খাদ্য এবং অনুভূতি কিভাবে সম্পর্কিত? দেহের তীব্রতা হল আত্মার হালকাত্বের মূল্য দিতে। অতিরিক্ত ওজনের কাজের উদাহরণ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যখন আমাদের দেহের খাবারের প্রয়োজন হয়, তখন এটি ক্ষুধা অনুভূতির সাথে আমাদেরকে এটি নির্দেশ করে। কিন্তু, প্রায়ই আমরা খাই যখন সত্যিকারের ক্ষুধা নেই। এবং আমরা আমাদের ওজন বৃদ্ধি করি, কখনও কখনও অবিশ্বাস্য আকারে। কিসের জন্য?

দেহের তীব্রতা হল আত্মার হালকাত্বের মূল্য দিতে। মানসিক চাপে থাকা অনেকের জন্য, প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হল খাওয়া। খাবার আনন্দদায়ক, উষ্ণ এবং গ্রহণযোগ্য, আরামদায়ক এবং উত্তোলনকারী। সমস্যাগুলি পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়। কখনও কখনও, এই একমাত্র উপায় নিজেকে সমর্থন, দমন, অবাঞ্ছিত অনুভূতি "দখল"।

ক্লায়েন্ট কেস (প্রকাশনার জন্য সম্মতি প্রাপ্ত)।

সোফিয়া খাওয়ার আচরণ পরিবর্তনের অনুরোধ নিয়ে থেরাপিতে এসেছিল, মেয়েটির ওজন বেশি ছিল। সোফিয়া বলেছিল, এমনকি নয় বছর বয়সেও তার ওজন ছিল ষাট কিলোগ্রাম। মেয়েটিকে ঘরের মাঝখানে একটি স্কেলে রাখা হয়েছিল, এবং তার মা রাগান্বিতভাবে বলেছিলেন: "আমি বিয়ে করেছি, ওজন কম ছিল। খাওয়া বন্ধ করুন, বিশেষ করে ক্যান্ডি!"

কিন্তু, আমার মা যিনি কুখ্যাত মিষ্টি কিনেছিলেন। সোনিয়াকে তার দাদা -দাদি লালন -পালন করেছিলেন, তার মা আলাদাভাবে থাকতেন। যতবার সে বেড়াতে এসেছিল, আমার মা মিষ্টি নিয়ে এসেছিল। অনেক মিষ্টি। "সম্ভবত, সে তাকে ছাড়া আমার জীবনকে মধুর করতে চেয়েছিল," সোনিয়া হাসল।

সোনিয়ার মনে হয়েছিল কারও প্রয়োজন নেই, অতিরিক্ত শিশু। সে নিজেকে রাগ করতে নিষেধ করেছিল কারণ সে দেখেছিল কিভাবে রাগ সম্পর্ককে ধ্বংস করে। তিনি শোক প্রকাশ করতে নিষেধ করেছিলেন, কারণ যদি মেয়েটি কাঁদতে শুরু করে তবে এটি পরিবারের সমস্ত সদস্যদের মধ্যে ক্ষোভের সৃষ্টি করেছিল। ভয় পাওয়াও অসম্ভব ছিল। কেউ "অযোগ্য" আচরণের জন্য অপরাধবোধ এবং লজ্জা অনুভব করতে পারে। এবং ভান করুন যে আপনার সাথে সবকিছু ভাল এবং আপনি সবকিছুতে খুশি। যাতে লোকেরা দেখতে পায় যে সোনিয়া একটি ভাল পরিবারে বেড়ে উঠছে।

মেয়েটি এমন অনুভূতিতে অভিভূত হয়েছিল যা প্রকাশ করা যায় না। তিনি খাবারে নিজের জন্য একটি উপায় খুঁজে পেয়েছেন। তদুপরি, এটি পরিবারে উত্সাহিত হয়েছিল। কোন পণ্য কিনতে হবে, কী খেতে হবে তা শিশু নিজেই বেছে নেয় না। দাদা -দাদি অনেক খাবার কিনে আক্ষরিক অর্থেই মেয়েকে খাওয়ালেন।

এমনটি ঘটেছিল যে দাদা -দাদী পান করেছিলেন এবং ঝগড়া শুরু করেছিলেন, সম্পর্কটি বাছাই করেছিলেন। মা বললেন: “তারা আওয়াজ শুরু করবে, ঘুমাতে যাবে। আপনি তাদের পিছনে ধরে রাখুন। আপনি না থাকলে তারা অনেক আগে থেকেই ছিঁড়ে বা বিচ্ছিন্ন হয়ে যেত। সোনিয়া পারিবারিক সম্পর্কের জন্য দায়ী মনে করতেন। সে তার মাকে বলেছিল, ঘুমানোর চেষ্টা করেছিল, ক্যান্ডি দিয়ে তার ভয় খেয়েছিল। সে তার মায়ের উপর রাগ করেছিল, খাবারের সাথে তার বিরক্তি গ্রাস করেছিল …

থেরাপিতে, সোফিয়া তার অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে কথোপকথন করেছিল। প্রাপ্তবয়স্ক সোফিয়া ছোট মেয়েকে বুঝিয়েছে যে মেয়েটি তার দাদা -দাদীর সম্পর্কের জন্য দায়ী নয়। তারা প্রাপ্তবয়স্ক, এবং সোনিয়া একটি শিশু। এটা সত্যিই ভীতিকর যখন বড়রা সংঘর্ষে থাকে এবং আপনি কিছু করতে পারবেন না। আপনি রাগান্বিত, দু: খিত, হতাশ, আপনি অনুভূতির একটি সম্পূর্ণ পরিসর অনুভব করেন।

যখন প্রাপ্তবয়স্ক সোফিয়া ছোটটিকে তার সমস্ত অনুভূতি প্রকাশ করার অনুমতি দেয়, তখন মেয়েটি কাঁদতে আর চিৎকার করতে থাকে। একই সময়ে, তার শরীর হ্রাস পেতে শুরু করে, আকার হ্রাস পায়, সমস্ত জমা চর্বি কেবল "আমাদের চোখের সামনে" অদৃশ্য হয়ে যায়, যেন এটি গলে গেছে।

- এখন আমি স্পষ্টভাবে খাদ্য এবং অনুভূতির মধ্যে সংযোগ দেখতে পাচ্ছি। প্রতিবার আমি আমার অনুভূতি দমন করার জন্য খাই। এবং তাদের কেবল প্রকাশ করা দরকার। কি আবিষ্কার! বুদ্ধিগতভাবে, আমি এটি দীর্ঘকাল ধরে জানতাম, বুঝতে পেরেছিলাম, কিন্তু আমি কেবলমাত্র এটি অনুভব করেছি, অভ্যন্তরীণ সন্তানের উদাহরণ ব্যবহার করে। আমি দেখেছি এটা কিভাবে কাজ করে।

কখনও কখনও আমরা অনুভব করি যে শরীরে অনেক অনুভূতি জমে গেছে, বিশেষ করে রাগ। মনে হচ্ছে যদি আপনি এই অনুভূতিগুলি প্রকাশ করতে দেন, তাহলে আপনি নিজের ক্ষতি করতে পারেন - ভেঙে পড়ুন, বিস্ফোরিত হন। এই ভীতিকর. কিন্তু যখন দমন অনুভূতির শক্তি মুক্তি পায়, স্বস্তি আসে। এবং অতিরিক্ত পাউন্ড চলে যায়।

শুধুমাত্র খাদ্য নিয়ন্ত্রণ খাওয়ার আচরণ পরিবর্তন করতে পারে না। সোফিয়ার ক্ষেত্রে, তিনি তার অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে সক্ষম হন।যখন মেয়েটি নিজেকে একটু সমর্থন, গ্রহণযোগ্যতা, অনুভূতি প্রকাশ করার অনুমতি দেয়, তখন অনুভূতিগুলি দখল করার এবং খাদ্য থেকে মায়াময় সমর্থন পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অদৃশ্য হয়ে যায়। ধীরে ধীরে, সোফিয়া নতুন খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপ মোকাবেলার উপায়গুলি তৈরি করে। অতিরিক্ত ওজন যেতে শুরু করে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করতে সময়, ধৈর্য এবং অধ্যবসায় লাগে। অতিরিক্ত ওজনের সাথে কাজের ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি এই নিবন্ধে উপস্থাপন করা হয়েছে।

ওজন বিষয়ে নিবন্ধ: একজন ব্যক্তির তাত্পর্য এবং তার ওজন। তারা কিভাবে সম্পর্কিত?

মোটা বা স্লিম হতে? এটা আমাদের পছন্দ করতে কি করতে হবে।

অতিরিক্ত ওজনের কারণ হিসেবে পূর্বপুরুষের ক্ষুধা।