হোর্হে বুকে: নিজের পথে 20 ধাপ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

হোর্হে বুকে একজন আর্জেন্টিনার সাইকোথেরাপিস্ট এবং লেখক। তিনি 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে সাইকোথেরাপির জন্য উৎসর্গ করেছিলেন, তারপরে তিনি বই লেখার দিকে ঝুঁকলেন। "আমি প্রতিটি বাক্যে শুধু চিন্তা ভাবনা করার চেষ্টা করি, যার সুবিধা আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে নিশ্চিত ছিলাম।" এখানে 20 টি সহজ এবং এত সহজ পদক্ষেপ যা আপনাকে নিজের কাছাকাছি যেতে এবং জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করে।

ধাপ 1. নিজেকে জানুন

নিজের থেকে এমন পর্দা সরিয়ে দিন যা আপনাকে সত্যিই দেখতে কে বাধা দেয়। আপনি আসলে কে সেই জ্ঞান গ্রহণ করুন। আপনি অন্যদের জন্য যে সমস্ত "মুখোশ" পরেন তা খুলে ফেলুন। আপনি যা বলেন এবং করেন তার সবকিছু সহ আপনার জীবনের সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিন।

ধাপ 2. মুক্ত হন

জয় করো না, বরং নিজেকে স্বাধীনতা দাও, ভেতরের স্বাধীনতা। স্বাধীনতা হল সম্ভাব্য সীমার মধ্যে বেছে নেওয়ার শিল্প, অনুমতিযোগ্য নয়। নিজেকে মুক্ত ঘোষণা করা মানে আপনার স্বাধীনতার দিকে একটি পদক্ষেপ নেওয়া। বুঝে নিন যে এখন থেকে আপনি যে সমস্ত সিদ্ধান্ত নেবেন তার জন্য আপনারাই দায়ী।

ধাপ love. ভালবাসার জন্য খোলা

ভালবাসা যা আপনার হৃদয় খুলতে হবে তা হল একটি দৈনন্দিন, বাস্তব এবং সহজ অনুভূতি। এটি অন্যদের কল্যাণের জন্য একটি প্রকৃত উদ্বেগ। অন্যের জীবনে সত্যিকারের আগ্রহ জাগিয়ে তুলুন, সেটা আপনার সন্তান, আপনার মা, স্ত্রী, সঙ্গী, প্রতিবেশী বা এমনকি অপরিচিত কেউই হোক।

ধাপ 4. হৃদয় দিয়ে হাসুন

টেলিভিশন এবং অন্যান্য নেতিবাচক তথ্য সত্ত্বেও, প্রতিদিন সকালে সুখে ঘুম থেকে উঠতে শিখুন। প্রতিদিন কমপক্ষে এক মিনিটের জন্য আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং নিজের দিকে হাসুন। যতক্ষণ না আপনি আপনার চারপাশের সবাইকে আপনার মেজাজে সংক্রমিত করেন ততক্ষণ হাসুন। একজন ব্যক্তির জন্য হাসি এবং বিড়ম্বনা প্রয়োজন যাতে সে বিদ্যমান সমস্যাগুলি অস্বীকার না করে এবং সেগুলি থেকে পালিয়ে না গিয়ে আরও যুক্তিসঙ্গতভাবে কাজ করতে পারে।

ধাপ 5. অন্যের কথা শুনতে শিখুন

সুপরিচিত প্রজ্ঞা বলেছেন: আমাদের দুটি কান এবং একটি মুখ আছে। এটি একটি অনুস্মারক যে আমাদের কথা বলার চেয়ে দ্বিগুণ শুনতে হবে। আপনি যখন অন্য ব্যক্তির মতামত বিশ্লেষণ করেন, সম্মত হন বা অস্বীকার করেন তখন সক্রিয় এবং নিযুক্ত শোনার অভ্যাস করুন। অন্য একজন ব্যক্তি আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে, আপনার ব্যক্তিত্বের দিকগুলি দেখতে পারে যা আপনার কাছে উপলব্ধ নয়।

ধাপ 6. অহংকার ছাড়া শিখতে শিখুন

জীবন হল আত্ম-উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় নতুন জ্ঞানের ক্রমাগত অর্জন। ইতিমধ্যে অর্জিত জ্ঞানের সীমানা অতিক্রম করতে অক্ষমতার চেয়ে খারাপ শাস্তি আর নেই। যে ব্যক্তি সর্বজ্ঞানের পাদদেশ থেকে নামতে প্রস্তুত নয় সে অন্যের কাছ থেকে কিছুই শিখতে পারে না, কারণ সে অন্যকে আগাম ঘৃণা করে, ধরে নেয় যে তাকে কেউ নতুন কিছু বলতে পারবে না।

ধাপ 7. সবসময় বন্ধুত্বপূর্ণ হন

যে কেউ আপনার সাথে উষ্ণতা এবং শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করে তার কাছে সুন্দর হওয়া সহজ। কিন্তু সৌজন্যমূলক নিয়মগুলি অনুসরণ করা এত সহজ নয় যখন আপনাকে কোন ধরনের উত্তর দেওয়া হয় না। যাইহোক, আমি দৃ that়ভাবে বিশ্বাস করি যে প্রত্যেকেরই ইচ্ছাকৃতভাবে সেই অসৎ আচরণ থেকে বিরত থাকা উচিত যা আমরা প্রতিদিন একে অপরের উপর নির্ভর করি। সহযাত্রী ছাড়া একা একা নিজের উন্নতির মধ্য দিয়ে যাওয়া কঠিন, এবং যদি আপনি ভালবাসেন না তবে সফল হওয়া অসম্ভব।

ধাপ 8. বাইরে এবং ভিতরে পরিষ্কার করুন

পথ না হারিয়ে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছতে শিখুন। এটি করার জন্য, আপনাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে, প্রধানকে মাধ্যমিক থেকে আলাদা করতে হবে। দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখবেন: ১) কোন আদেশই চূড়ান্ত এবং অপরিবর্তনীয় বলে বিবেচিত হতে পারে না, ২) আপনার নিজের অর্ডার অন্য ব্যক্তির আদেশের সাথে মোটেও মিলবে না।

ধাপ 9. একজন ভাল বিক্রেতা হন

স্ব -বিকাশের কঠিন পথে নবম ধাপ, নি fewসন্দেহে, খুব কম লোকই প্রকাশ্যে করে - নিজেকে সঠিকভাবে উপস্থাপন করার ক্ষমতা। এই ক্ষেত্রে বিক্রি করার অর্থ "বিক্রি করা" নয়, এটি কেবল নিজের সম্পর্কে তথ্য জানানোর ক্ষমতা এবং আপনি অন্যদের কাছে কী ভাল করতে পারেন।

ধাপ 10. নিজের জন্য একটি ভালো কোম্পানি বেছে নিন

আপনাকে আপনার মন দিয়ে নয়, আপনার হৃদয় দিয়ে মানুষকে বেছে নিতে হবে।এটা নিরীহ মনে হতে পারে, কিন্তু এতদিন আগে, অসুবিধাগুলি অতিক্রম করে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আপনার দ্বারা আপনার প্রিয় এবং প্রিয় মানুষ থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ: বন্ধু, আত্মীয়, পাঠক, প্রতিবেশী, সহকর্মী, শিক্ষক … আমি তাদের জীবনসঙ্গী বলি । এই ধরনের মানুষ না থাকা বা তাদের সম্পর্কে ভুলে যাওয়া, আপনি জীবনে কিছুই অর্জন করতে পারবেন না।

ধাপ 11. আপনার জ্ঞানের অতিরিক্ত মূল্যায়ন করতে ভয় পাবেন না

প্রায়শই, নতুন জ্ঞানের অন্বেষণে, আপনি ভুলে যেতে পারেন যে আপনার ইতিমধ্যে থাকা সমস্ত তথ্য ক্রমাগত রক্ষণাবেক্ষণ করতে হবে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি পুরানো সমস্যাগুলির নতুন সমাধান, পুরানো প্রশ্নের নতুন উত্তরগুলির জন্য একটি সচেতন এবং অবিরাম অনুসন্ধানে আছি।

ধাপ 12. সৃজনশীল হোন

জানার দুটি উপায় রয়েছে: একটি প্রাপ্তবয়স্কের অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, দ্বিতীয়টি - আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে থাকা একটি শিশুর আবিষ্কার এবং অভিজ্ঞতার উপর। এটি দ্বিতীয় পদ্ধতি যা আপনাকে সৃজনশীল শক্তিকে বের করে আনতে দেয়, আবিষ্কার করতে পারে যে যে কোনও পরিস্থিতিতে এক ধরণের নতুন, অজানা দিক রয়েছে। নিম্নলিখিত ক্রমে আপনার জীবন পথ তৈরি করার চেষ্টা করুন: আবেগ, গবেষকের কৌতূহল, সৃজনশীল আচরণ, সৃজনশীল ভুল, জ্ঞান, আনন্দ, বৃদ্ধি।

ধাপ 13. প্রতি সেকেন্ড ব্যবহার করুন

বর্তমান একটি সক্রিয় জীবনের একমাত্র সম্ভাব্য মুহূর্ত। অতীত বা ভবিষ্যতের কোনটাই আপনাকে এখানে এবং এখন থেকে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়। বর্তমান সর্বদা পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত, অনির্দেশ্য এবং যে কোন চমক উপস্থাপন করতে পারে - এটিই এর প্রধান সুবিধা। এর সঠিক ব্যাবহার করো.

ধাপ 14. আসক্তি এবং সংযুক্তি এড়িয়ে চলুন

এই ধাপে সব ধরনের নির্ভরতা থেকে মুক্তি পাওয়া জড়িত: জিনিস, মানুষ, কর্ম, অবস্থান, মতাদর্শ। এটি এমন সব কিছু থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার বিষয়ে যা এক বা অন্যভাবে মূলত আপনার নয়। এবং "অপ্রয়োজনীয় জিনিস" এর এই তালিকাটি শুরু করার জন্য আমাদের নিরর্থক এবং নার্সিসিস্টিক "আমি" থাকা উচিত।

ধাপ 15. হালকাভাবে ঝুঁকি নেবেন না

একটি পুরানো কবিতা বলে যে, প্রতিটি জিনিস, চিন্তা, মতামত, কাজ ঝুঁকির একটি অংশ বহন করে। হাসতে, কাঁদতে, নতুন কিছু করা, ভালোবাসা, মানুষের সাথে দেখা, একটি বিমান উড়ানো বিপজ্জনক … কিন্তু এই একই কবিতা আমাদের আরও একটি বিষয় শেখায়: সবচেয়ে বড় বিপদ হলো আমাদের কোন বিপদের মুখোমুখি না হয়ে আমাদের সারা জীবন বেঁচে থাকার ইচ্ছা । আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি আপনার জীবনে ঝুঁকি নিন, কিন্তু বুদ্ধিমানের সাথে ঝুঁকি নিন।

ধাপ 16. শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রে ট্রেড করুন

শুধুমাত্র বাণিজ্যিক বা আইনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে দরকষাকষি শিখুন, মামলা, যুদ্ধ, সংঘাতের পরিস্থিতিতে। অন্যান্য ক্ষেত্রে (এবং বিশেষ করে প্রেমের জন্য!) "সম্মতি" শব্দটি ব্যবহার করা ভাল। বন্ধুত্ব, পারিবারিক এবং প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমি "ত্যাগ" এর পরিবর্তে "স্বেচ্ছায় প্রত্যাখ্যান" শব্দটি পছন্দ করি।

ধাপ 17. প্রতিযোগিতা ছাড়াই উন্নতি করুন

আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে, আমি শিখেছি যে কোন "স্বাস্থ্যকর" প্রতিযোগিতা নেই। অবশ্যই, প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করার ইচ্ছা আছে, কিন্তু শুধুমাত্র খেলাধুলায় এই ধরনের প্রতিদ্বন্দ্বিতা একটি খেলায় পরিণত হয়। অতএব, খেলাধুলা আপনাকে অন্যদের ছাড়িয়ে যাওয়ার এই মারাত্মক আকাঙ্ক্ষাকে উজ্জ্বল করতে দেয় এবং তারপরে দৈনন্দিন জীবনে ফিরে আসে। শুধুমাত্র যোগ্যতা এবং দক্ষতার স্তরে প্রতিযোগিতা স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হতে পারে।

ধাপ 18: ব্যর্থ হতে ভয় পাবেন না

আমাদের ব্যর্থতার ভয় সাধারণত আমাদের শৈশব লালন -পালনের ফল। প্রতিটি ব্যক্তি ব্যর্থতার ভয় পায়, এবং আমরা সবাই ভুলে যাই: পরিকল্পনার যে কোন ব্যর্থতা স্ব-উন্নতির জন্য একটি প্রেরণা। আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি শুধুমাত্র পরীক্ষা এবং ত্রুটির দৈনন্দিন অভিজ্ঞতার মাধ্যমে সম্ভব। আপনি যদি প্রথমবার সফল হন, তাহলে এটি আপনার ভ্যানিটিকে আনন্দ দিতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে কিছু শেখাবে না। আপনি কেবল ভুল থেকে এবং অতীতের উপলব্ধি থেকে শিখতে পারেন।

ধাপ 19. আবার শুরু করুন

জীবনের পথে, আপনি বারবার একটি মৃতপ্রান্তে এসেছেন, একটি আশাহীন পরিস্থিতিতে পড়েছেন, যেখানে আপনি গুরুতর, কখনও কখনও অপূরণীয় ভুলের নেতৃত্বে ছিলেন। এই ধরনের সময়ে, এই পদক্ষেপটি মনে রাখা মূল্যবান। এবং আবার নতুন করে শুরু করার সিদ্ধান্ত নিন।এই ধাপের মূল বিষয় হল সেই জায়গায় ফিরে যাওয়া যেখানে আপনি পথ হারিয়েছেন বা যেখানে রাস্তা শেষ হয়েছে। এবং যখন আপনি ফিরে আসবেন, আপনি বুঝতে পারবেন - এখন সবকিছু আলাদা হবে: পরিস্থিতি নিজেই, এবং যে জায়গায় এটি ঘটেছিল এবং আপনি নিজেই। মনে রাখবেন, সবসময় নতুন করে শুরু করার সুযোগ থাকে।

ধাপ 20. চূড়ান্ত ফলাফল সন্দেহ করবেন না

আমি বিশ্বাস করি যে কেউ তাদের স্বপ্নের সবকিছু অর্জন করতে পারে যদি তারা তাদের সময় নেয় এবং যা চায় তা অর্জনের জন্য অটল থাকে। মূল বিষয় হল এটি সত্যিই তার নিজের ইচ্ছা ছিল, এবং অন্যান্য মানুষের চাহিদা নয়, যা তার হৃদয়ে অঙ্কুরিত হয়েছিল। এটা বলা হয় যে আমরা আমাদের অধৈর্যতার কারণে ব্যর্থতার মুখোমুখি হই, প্রকৃত সুযোগের অভাব নয়। সম্ভবত এরকমই।