বাঁচার জন্য বেঁচে থাকুন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

নিবন্ধটি নাটালিয়া অলিফিরোভিচের সাথে নিবিড় "দ্য আর্ট অফ বিইং দ্য অন্য" এর শেষ দিনে দেওয়া বক্তৃতার উপর ভিত্তি করে তৈরি। এতে, আমি জীবন এবং থেরাপিতে বিচ্ছেদের ঘটনাটির সারাংশ সম্পর্কে আমার চিন্তাভাবনা ভাগ করি। বিচ্ছেদের বিষয়টি আমার পক্ষে সহজ নয় এবং আরও প্রতিফলন প্রয়োজন। এই প্রবন্ধটি কিছু থিসিস আকারে এই ঘটনার সারমর্ম ধরার প্রথম প্রচেষ্টা মাত্র।

আমাদের সব মিটিং

ভাগ্য, হায়, ভাগ্য নির্ধারিত …

একজন ব্যক্তির জীবনে এই ঘটনাটির গুরুত্ব স্বীকার করে, সাইকোথেরাপিতে একটি সভা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখার রেওয়াজ রয়েছে। বিভাজন অনেক কম মনোযোগ দেওয়া হয়। যাইহোক, এটি ন্যায্যতার জন্য লক্ষ করা উচিত যে বিচ্ছেদ, যেমন মিলন, জীবনের একটি প্রাকৃতিক এবং প্রয়োজনীয় উপাদান।

জন্ম ও মৃত্যু, দিন ও রাত, সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্ত - এই জীবনের সবকিছুই চক্রীয়তা এবং সমতার অধীন। এই চক্রের মধ্যে কিছু ভেঙে যাবে তা কল্পনা করা কঠিন, একজন ব্যক্তির জন্ম এবং মৃত্যু হয়নি, দিনটি অবিরাম চলবে এবং সূর্যাস্ত কখনই আসবে না …

আমরা মানব সম্পর্কের ক্ষেত্রে একই ঘটনা (সাক্ষাৎ এবং বিচ্ছেদ) পর্যবেক্ষণ করতে পারি। এবং এখানে, দুর্ভাগ্যবশত, সবসময় সবকিছু এত স্বাভাবিক এবং সুরেলাভাবে সাজানো হয় না: কাছের মানুষ দেখা করতে পারে না, অপরিচিতরা অংশ নিতে পারে না। "বিচ্ছেদ - সভা" ব্যবস্থায় এই ধরণের "ভাঙ্গন" আমার নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।

পার্টিশনের ধরন

আমার মতে, নিম্নলিখিত ধরণের বিভাজনকে আলাদা করা যায়:

1. এটি একটি অবিচ্ছেদ্য এবং প্রয়োজনীয় উপাদান হিসাবে চলমান জীবনের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হিসাবে বিভক্ত। এই ধরনের বিচ্ছেদের একটি উদাহরণ হল যখন একটি শিশু বড় হয়। একটি শিশু, তার জীবনযাপন করার জন্য, তার পিতামাতার সাথে অংশ নেওয়া প্রয়োজন।

2. জীবনকে বাধাগ্রস্ত করার একটি বাধ্যতামূলক, সহিংস প্রক্রিয়া হিসেবে বিচ্ছেদ। এই ধরনের বিচ্ছেদের একটি উদাহরণ হল ক্ষতি।

বর্ণিত প্রকারের বিচ্ছিন্নতা (প্রাকৃতিক এবং হিংসাত্মক) ভিন্ন প্রকৃতির সত্ত্বেও, এতে কোন সন্দেহ নেই যে তাদের মধ্যে কিছু মিল আছে। যথা, বিচ্ছেদ একটি প্রক্রিয়া। এবং এই প্রক্রিয়াটিকে বাধাগ্রস্ত না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

যদি এই প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হয়, বিচ্ছেদ অসম্ভব, এবং সেইজন্য নতুন সভাগুলিও অসম্ভব। সুতরাং, প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ না করে, নতুন প্রেমের সাথে দেখা করা অসম্ভব: গেস্টাল্টটি অসম্পূর্ণ এবং "হৃদয় মুক্ত নয়"।

দুটি বিপরীত, অনুৎপাদনশীল বিচ্ছেদ কৌশল রয়েছে - "ইংরেজিতে ছেড়ে দিন" এবং একটি সম্পর্কের মধ্যে আটকে থাকুন। তাদের পোলারিটি থাকা সত্ত্বেও এবং বিপরীত মনে হলেও, এই কৌশলগুলির জন্য সাধারণ বিষয় হল যে সেখানে এবং সেখানে উভয়ই ছেড়ে যাওয়া অসম্ভব, যেহেতু বিচ্ছেদ প্রক্রিয়াটি বাধাগ্রস্ত হয়।

পার্টিশন প্রসেসে ইন্টারপুট করার জন্য মেকানিজম

যদি কোন বৈঠক না থাকে, তবে এটি অন্তরঙ্গতার একটি মুহুর্তকে বোঝায়। আমার নিবন্ধ "অন্যের পথ বা ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে" আমি গেস্টাল্ট পদ্ধতিতে বিবেচিত ঘনিষ্ঠতা এড়ানোর প্রক্রিয়াগুলি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করেছি।

বিচ্ছেদ প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করার জন্য সবচেয়ে সাধারণ প্রক্রিয়াগুলি হল: অভিক্ষেপ, বিচ্যুতি, অহংকার, পুনrofপ্রতিবর্তন।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্কের প্রতিফলনের অন্যতম রূপ হল ফ্লার্ট করা। ফ্লার্ট করা হচ্ছে যোগাযোগের একটি ম্যানিপুলেটিভ পদ্ধতি যেখানে অন্য ব্যক্তিকে ম্যানিপুলেটরের চাহিদা পূরণের মাধ্যম হিসেবে দেখা হয়। মিটিং না হওয়াটা আশ্চর্যজনক নয়।

অন্যের সাথে "অ-বৈঠক" এর আরেকটি রূপ প্রক্ষেপণ পদ্ধতির মাধ্যমে সংগঠিত হয়। এই ক্ষেত্রে, বৈঠকটি হয় না, যেহেতু যোগাযোগটি একজন প্রকৃত ব্যক্তির সাথে করা হয় না, কিন্তু তার প্রজেক্টেভ পদ্ধতিতে: "আমি তোমাকে যা ছিল তা থেকে অন্ধ করে দিয়েছি।"

সম্পর্কের মধ্যে অভিক্ষেপের পদ্ধতির অন্যতম রূপ হল আদর্শায়ন। আপনি একজন ব্যক্তির আদর্শ ভাবমূর্তির সাথে অবিরামভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন, তাই আপনি সত্যিই তার সাথে কখনো দেখা করবেন না। ডন কুইক্সোট, যিনি তাঁর উদ্ভাবিত ডুলসিনিয়ার চিত্রটি আবেগ এবং প্রবলভাবে পছন্দ করেছিলেন, তিনি এর একটি সর্বোত্তম সাহিত্যিক উদাহরণ। একটি আদর্শ চিত্রের সাথে দেখা করা বা অংশ নেওয়া অসম্ভব।

যোগাযোগকে বাধাগ্রস্ত করার একটি পদ্ধতি হিসেবে রিট্রোফ্লেকশনের মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ, নিজেকে একটি সম্পর্কের মধ্যে সংযত রাখা, যা একজন ব্যক্তিকে যোগাযোগ প্রক্রিয়ার কাছে আত্মসমর্পণ করতে দেয় না এবং এর ফলে তাকে জমে যায়।

অহংকারে অনুরূপ প্রক্রিয়াগুলি ঘটে - অহং হাইপারট্রফি, যখন আমার সীমানা বন্ধ হয়ে যায় এবং সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হয়, তখন আমি আমার মাথা দিয়ে যা ঘটছে তাতে ডুবে যেতে পারি না। অহংকারে জর্জরিত একজন ব্যক্তির পাঠ্যপুস্তকের উদাহরণ হল একটি ক্ষেত্রে একজন চেখোভিয়ান মানুষ, একজন মানুষ মানসিক অর্থে বোতামযুক্ত।

কখন আলাদা করা অসম্ভব? অংশ এবং অনুভূতি

চলে যাওয়ার একমাত্র সম্ভাব্য উপায় এই প্রক্রিয়াটিকে বাধাগ্রস্ত করা নয়, বরং যতটা সম্ভব নিজেকে নিমজ্জিত করা, সমস্ত অনুভূতি পূরণ করা এবং সেগুলোকে বাঁচানো।

এটি ভাগ করা অসম্ভব হয়ে ওঠে যখন:

শুধুমাত্র একটি পদ্ধতি (ইতিবাচক বা নেতিবাচক) একটি বস্তুর জন্য অনুভূতি

বস্তুর জন্য অনুভূতিগুলি ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত (প্রেম এবং ঘৃণা, প্রেম এবং ভয়)

কোন অনুভূতি নেই যেখানে তারা থাকা উচিত (প্রথমত, বন্ধ মানুষদের জন্য - মা, বাবা)।

আসুন আরও বিশদে হাইলাইট করা থিসিসগুলি বিবেচনা করি।

1. শুধুমাত্র একটি রূপের বস্তুর জন্য অনুভূতি

এক অনুভূতিতে, আপনি চলে যেতে পারেন, কিন্তু অংশ নয়। আপনি অপরাধ নিতে পারেন এবং অন্যের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন না। আপনি রেগে যেতে পারেন এবং অন্যকে ছেড়ে দিতে পারেন। একজন অপরাধবোধ বা লজ্জা অনুভব করতে পারে এবং অন্যের সাথে দেখা এড়াতে পারে। একজন সারাজীবন অন্যকে ঘৃণা করতে পারে, কেউ তাকে তুচ্ছ করতে পারে ইত্যাদি।

এটা অসঙ্গতিপূর্ণ যে ছেড়ে যাওয়ার সমস্ত বিকল্পের সাথে, অন্যের সাথে বিচ্ছেদ ঘটে না। যে কোন শক্তিশালী নেতিবাচক অনুভূতি - রাগ, ঘৃণা, বিরক্তি ইত্যাদি মানুষকে দৃ.়ভাবে একসাথে রাখে। শারীরিকভাবে নয়, মানসিকভাবে ধরে রাখে।

আপনি রাগ করতে পারেন - এবং চলে যেতে পারেন, আপনি ক্ষুব্ধ হতে পারেন - এবং চলে যেতে পারেন। আপনি চলে যেতে পারেন - কোন বিচ্ছেদ!

একইভাবে, শুধুমাত্র ইতিবাচক অনুভূতির সাথে অংশ নেওয়া অসম্ভব। আদর্শবান ব্যক্তির সাথে বিচ্ছেদ অসম্ভব। এই ধরনের ক্ষেত্রে মনোচিকিৎসক বস্তুর জন্য অন্যান্য অনুভূতি খোঁজার চেষ্টা করেন।

বিচ্ছেদে অনেক অনুভূতি রয়েছে - রাগ, বিরক্তি, দুnessখ, কৃতজ্ঞতা … যে রাগ তারা আপনাকে ছেড়ে চলে যায়, কিছু অপ্রীতিকর কথার জন্য বিরক্তি, অন্যের ক্রিয়াকলাপ, দু againখ যে এটি আবার হবে না, যা ভাল ছিল তার জন্য কৃতজ্ঞতা … বেঁচে থাকার অনুভূতি। তারপরে আপনি সততার অনুভূতি নিয়ে চলে যেতে পারেন, যে আপনার আত্মায় কোনও গর্ত অবশিষ্ট নেই।

2. বস্তুর জন্য অনুভূতিগুলি ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

কখনও কখনও বিভিন্ন বিন্যাসের অনুভূতি-ভালবাসা এবং ঘৃণা (সাদো-মাসো), প্রেম এবং ভয় (সহ-নির্ভর সম্পর্ক) একই সাথে একটি বস্তুর কাছে উপস্থিত হতে পারে। এই অবস্থা সাধারণত আঘাতের ফলে ঘটে।

তারপরে বিচ্ছেদও অসম্ভব: শিকার ধর্ষকের সাথে অংশ নিতে পারে না, আসক্তের সাথে সহ-নির্ভর। একজন শিকারী-ধর্ষক সম্পর্কের উদাহরণ হল দ্য মাস্টার এবং মার্গারিটা থেকে পন্টিয়াস পিলাত এবং যিশুয়া। তারা কয়েক শতাব্দী ধরে একসাথে ছিল:

“একবার একটা, তারপর সাথে সাথে আরেকটা।

তারা আমাকে মনে রাখবে - তারা এখনই আপনাকে মনে রাখবে!"

অদ্ভুতভাবে, ভুক্তভোগীর কাছে স্বাধীনতার চাবিকাঠি রয়েছে!

একই গতিশীল সহ-নির্ভর সম্পর্কের ক্ষেত্রে লক্ষ্য করা যায়, যেখানে ছেড়ে যাওয়া বা দেখা করা অসম্ভব।

অন্তর্নিহিত দম্পতিরা সত্যিকারের সুরেলা সম্পর্ক স্থাপন করতে পারে না বা স্থাপন করতে পারে না।

3. অনুভূতিগুলি যেখানে থাকা উচিত নয়।

সেই ক্ষেত্রে যখন একজন ব্যক্তির যাদের প্রতি তাদের অনুভূতি নেই যাদের কাছে তাদের থাকা উচিত, (প্রথমত, এটি তার নিকটতম ব্যক্তিদের জন্য প্রযোজ্য), আমরা ধরে নিতে পারি যে প্রাথমিকভাবে এই অনুভূতিগুলি খুব তীব্র এবং বেদনাদায়ক ছিল এবং তাই, পরিণত হয়েছে ব্যথার মুখোমুখি না হওয়ার জন্য প্রতিরক্ষামূলক হিমায়িত করা।

বর্ণিত পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে তার নিকটতম বন্ধুর গুরুত্বকে উপেক্ষা করতে পারে ("সে আমার বাবা নয়," "সে আমার মা নয়"), কিন্তু অসচেতনভাবে তার প্রতি আনুগত্য দেখায় এবং এই ব্যক্তিকে "অনুসরণ" করে। পদ্ধতিগত পারিবারিক নক্ষত্রপুঞ্জের মধ্যে এই ধরনের আন্তweবিচার মোটামুটিভাবে আলোচনা করা হয়।

বাঁচতে খুশি

সাইকোথেরাপি বিচ্ছেদ শেখায়। অতীত, মানুষ, প্রাক্তন আত্মার সাথে বিভাজন। বিভ্রমের সাথে বিচ্ছেদ।

যে ব্যক্তি অংশ নিতে পারে না সে দেখা করতে পারে না। অন্য ব্যক্তির সাথে দেখা করার জন্য, অন্য ব্যক্তির সাথে। সে অতীতে জর্জরিত এবং ভবিষ্যতের জন্য বন্ধ। সে সব সময় অতীত বেছে নেয় …

আমার পরের বই "পার্টিং উইথ এ ফেয়ারি টেল" সম্পর্কে এটি, যা আমি নিম্নলিখিত শব্দগুলির সাথে দিয়েছি:

আমার জন্য, সাইকোথেরাপি হল, প্রথমত, বেড়ে ওঠার একটি প্রকল্প, শৈশবের জগতের সাথে বিভাজন, বিভ্রমের সাথে বিচ্ছেদ, একটি শিশুসুলভ রূপকথার যাদুতে বিশ্বাস, সর্বশক্তিমান পিতামাতার প্রতি বিশ্বাস, এক ধরনের, ন্যায্য জগতে, এমন পৃথিবী যেখানে আপনার কেবল অপেক্ষা এবং বিশ্বাস করা দরকার এবং তারা অবশ্যই আপনাকে সবকিছু দেবে।

এটা দু sadখজনক যে একবার আপনাকে এই রূপকথার সাথে অংশ নিতে হবে।

কিন্তু এই দুnessখ একটি প্রাপ্তবয়স্ক বিশ্বের সাথে দেখা করার আনন্দের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, এমন একটি পৃথিবী যেখানে আপনি নিজেই এই জাদু তৈরি করতে পারেন - আপনার জীবনের জাদু, বেছে নিন এবং আপনার রূপকথার জগত তৈরি করুন।