2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আজকাল, শরীরের সাথে কাজের বিভিন্ন ক্ষেত্রগুলি বেশ জনপ্রিয়। প্রকৃতপক্ষে, একটি নির্দিষ্ট উপায়ে শারীরিক প্রভাবিত করে, একজন ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় অবস্থা পরিবর্তন করা সম্ভব।
এই নিবন্ধে আমার জন্য, এই বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে মানসিক প্রতিরক্ষার শাস্ত্রীয় প্রক্রিয়াগুলির অকাল, সহিংস ধ্বংস যেমন তাদের শক্তিশালী করার দিকে পরিচালিত করে, তেমনি দীর্ঘস্থায়ী পেশী উত্তেজনার ক্ষেত্রেও ঘটে।
সরাসরি প্রভাবের পদ্ধতি দ্বারা পেশী ক্ল্যাম্পগুলি দ্রুত অপসারণের সাথে, একজন ব্যক্তির মধ্যে প্রচুর সংখ্যক অনুভূতি এবং আবেগ প্রকাশিত হয়, যার সাথে সে যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, পেশী clamps শুধুমাত্র ভবিষ্যতে শক্তিশালী হবে। এমনকি W. Reich, W. James, A. Lowen, D. Ebert এবং অন্যান্য বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে মানুষের মানসিকতা তার শারীরিক শরীরে সাংবিধানিক বৈশিষ্ট্য, পেশী বাধা এবং জয়েন্ট এবং পেশী সংকোচনের আকারে প্রবর্তিত হয়, যা শারীরিক বিকাশের প্রতিফলন করে। V. Wundt, I. Sechenov এবং অন্যান্যদের পরীক্ষামূলক স্কুলের অনুসারীরা আবেগপূর্ণ এবং সোমাটিক প্রক্রিয়ার মধ্যে সংযোগের অস্তিত্ব প্রমাণ করে।
V. Reich মানুষের মধ্যে "পেশী শেল" (শরীরের নির্দিষ্ট অংশে দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনাপূর্ণ পেশী) কে যান্ত্রিক ধরনের প্রতিরক্ষা হিসাবে উল্লেখ করেছেন, যেমন পশুর শেল এবং খোল। পেশী clamps (পেশী ব্লক, দীর্ঘস্থায়ী টান পেশী) বাস্তব চাহিদা এবং চেতনা থেকে হতাশা অপ্রীতিকর প্রতিক্রিয়া স্থানচ্যুত একটি জৈব পদ্ধতি। তারা আপনাকে আবার সংবেদনশীল হওয়ার অবাঞ্ছিত ভয় এড়াতে এবং পুনরায় আঘাতের ঝুঁকির বিরুদ্ধে বীমা করার অনুমতি দেয়। দীর্ঘস্থায়ী পেশী টান মানসিক ব্যাথার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হিসেবে কাজ করে। এগুলি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে মানুষের আচরণের কিছু নিদর্শন। এবং যদি একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি হয়, এটি একটি স্থায়ী প্রক্রিয়া হিসাবে স্থির করা হয়।
এফ। পার্লস প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে বর্ণনা করেছেন যেমন ম্যানুভার এবং চিন্তাভাবনা এবং আচরণের উপায় যা মস্তিষ্ক বেদনাদায়ক মানসিক উপাদান থেকে পরিত্রাণ পায়। এগুলি কিছু নিউরোটিক প্রক্রিয়া যা বহিরাগত পরিবেশের সাথে যোগাযোগকে বাধা দেয়। এই প্রক্রিয়াগুলি আমাদের মানসিক যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করে তা সত্ত্বেও, এগুলি পরিবেশের সাথে সর্বোত্তম ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ব্যক্তির ক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করে, শরীরের স্ব-নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে, যা সমস্ত শারীরবৃত্তীয় রোগের অন্তর্নিহিত।
কিভাবে মানুষের মধ্যে পেশী clamps গঠন?
যখন একটি নবজাতক শিশু হুমকির সম্মুখীন হয়, তখন প্রাচীন প্রতিক্রিয়াগুলি প্রথম দেখা দেয়। শিশুটি এখনও পালাতে পারে না বা হতাশাজনক বস্তুর প্রতি সক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় না। মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষার প্রক্রিয়াগুলিও এখনও গঠিত হয়নি, যেহেতু মানসিক ক্ষেত্রটি পর্যাপ্তভাবে বিকশিত হয়নি।
সাড়া দেওয়ার একমাত্র উপায় পেশী টান। শিশুরা তাদের নি breathশ্বাস ধরে রাখে, জমে যায় এবং সঙ্কুচিত হয়, এইভাবে তারা নিজেদেরকে "কম দৃশ্যমান" করে তোলে হুমকির জন্য।
আরও উন্নয়নে, সামাজিক পরিবেশের চাপ দেখা দেয়, যা অতিরিক্তভাবে অস্তিত্বের জন্য তার নিজস্ব শর্তগুলি সামনে রাখে। মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা প্রদর্শিত হয়, যার কার্যকরী উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্য হ'ল অজ্ঞানের সহজাত প্রবৃত্তি এবং বাহ্যিক পরিবেশের শিক্ষিত প্রয়োজনীয়তার মধ্যে দ্বন্দ্বের কারণে সৃষ্ট অন্তpsসত্ত্বাগত দ্বন্দ্বকে দুর্বল করা।
ব্যক্তিগত গবেষণা মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার সামাজিক তত্ত্বকেও নিশ্চিত করেছে, এর উপর ভিত্তি করে যে এই প্রক্রিয়াগুলির বেশিরভাগই "দয়া করে অন্যদের" নির্দেশনার সাথে যুক্ত (লেনদেনের বিশ্লেষণের তত্ত্ব অনুসারে)। সামাজিক চাপ শিশুর স্বতaneস্ফূর্ত শক্তির নি limitsসরণকে সীমাবদ্ধ করে এবং ইতিমধ্যেই উপস্থিত শরীরের ক্ল্যাম্পগুলি বৃদ্ধি করে।
সর্বোপরি, নিষেধাজ্ঞা ছাড়াও, শিশু মানসিক প্রতিরক্ষার অন্যতম পদ্ধতি হিসাবে ভূমিকা গ্রহণ করে।তারা নতুন ক্ল্যাম্প গঠনে উস্কানি দেয়, যেহেতু শিশুটি বাইরে থেকে এমন ঘটনাগুলি পায় যা আসলে তার বৈশিষ্ট্য নয়। অভিভাবকদের পরিসংখ্যান থেকে আসে যারা সামাজিক কর্মের প্রথম বাহক। বাবা -মা শিশুকে কিছু কাঠামোর মধ্যে রাখার চেষ্টা করে, যার ফলে একটি "আদর্শ", "সামাজিকভাবে কাঙ্ক্ষিত" শিশুর ভাবমূর্তি তৈরি হয়।
শরীর কেবল আচরণ পরিবর্তন করে নয়, পেশীগুলিতে নিয়ন্ত্রিত এবং এমনকি অনিচ্ছাকৃত পরিবর্তনের মাধ্যমে পরিবেশ থেকে হতাশার প্রতিক্রিয়া জানায়। যখন একটি তরুণ জীব শক্তিশালী এবং অপ্রতিরোধ্য নেতিবাচকতা এবং হতাশার মুখোমুখি হয়, তখন বেঁচে থাকার জন্য, এটি এমন অনুভূতিগুলিকে দমন করার চেষ্টা করে যা মনে হয়, এই ধরনের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার জন্য দায়ী। নিপীড়নের বহিপ্রকাশ হল সেই পেশীগুলির একটি খিঁচুনি যা নেতিবাচক আবেগকে ধরে রাখে। এই ধরনের খিঁচুনি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে এবং এর ফলে শরীরের অঙ্গবিন্যাস এবং এমনকি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যক্রমে গুরুতর পরিবর্তন হতে পারে। যদি প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই সন্তানের জৈব স্ব-অভিব্যক্তি (প্রবৃত্তি, লিবিডো আবেগ ইত্যাদি) হতাশা বা অবরোধ সৃষ্টি করে, তবে এই ধরনের আবেগগুলি অভ্যন্তরীণ হয় এবং তারপর অজ্ঞানভাবে পুনরুত্পাদন করা হয়।
রেট্রোফ্লেকশনের বিকাশ সম্পর্কে বলা গুরুত্বপূর্ণ - শব্দটি গেস্টাল্ট থেরাপিতে উদ্ভূত হয়েছিল এবং বাহ্যিক পরিবেশের সাথে যোগাযোগ ব্যাহত করার অন্যতম উপায় ব্যাখ্যা করে। রেট্রোফ্লেকশন বলতে বোঝায় যে কিছু ফাংশন, প্রাথমিকভাবে ব্যক্তি থেকে বিশ্বের দিকে পরিচালিত হয়, তার দিক পরিবর্তন করে এবং প্রবর্তকের কাছে ফিরে আসে। ফলস্বরূপ, ব্যক্তিত্ব নিজের মধ্যে বিভক্ত হয় - অভিনয়কারী, এবং নিজেই - প্রাপক।
রেট্রোফ্লেকশনের কার্যকরী গুরুত্ব রয়েছে এবং যখন "স্বাস্থ্যকর" ব্যবহার করা হয়, একজন ব্যক্তিকে সমাজে মানিয়ে নিতে দেয়। উন্নয়নের প্রক্রিয়ায়, স্বতomyস্ফূর্ততার পর্যায়ে ইট এরিকসনের পিছনে প্রতিফলন নিজেকে প্রকাশ করে এবং নিজের অন্ত্র এবং মূত্রাশয়কে নিয়ন্ত্রণ করার শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন থেকে আসে, অর্থাৎ "সংযত" এবং "মুক্তি"। এই শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজনীয়তা তখন অনুভূতি, আচরণের "অনুমতি" এবং / অথবা "ছেড়ে দেওয়া" একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রয়োজনে পরিণত হয়, যার সম্পর্কে জেড ফ্রয়েড লিখেছিলেন। রেট্রোফ্লেকশনের "অস্বাস্থ্যকর" ব্যবহারের ক্ষেত্রে, বাহ্যিক পরিবেশের সাথে যোগাযোগের লঙ্ঘন এবং একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সিস্টেমের কার্যকারিতার ত্রুটি দেখা দেয়।
আপনি যখন রিট্রোফ্লেকশনের প্রকাশ প্রকাশ করতে পারেন তখন:
1) আপনার শ্বাস ধরে রাখুন (বিস্ময়, ভয়, প্রত্যাশা সহ);
2) আপনার পেশী শক্ত করুন - আপনার মুষ্টি আঁকড়ে ধরুন, আপনার ঠোঁট কামড়ান, ইত্যাদি;
3) ব্লক দেখা যায় এমন জায়গায় ত্বকের রঙ বাকি ত্বকের থেকে আলাদা হতে পারে;
4) কিছু মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা retroflection এর ফলাফল হতে পারে।
অর্থাৎ, তিন বছর বয়সে, শিশুটি ইতিমধ্যে হতাশাজনক কারণগুলির প্রাথমিক শরীরের প্রতিক্রিয়ার অভিজ্ঞতা পেয়েছে, মানসিক যন্ত্রের বিকাশের সাথে, সে তার নিজস্ব মানসিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা তৈরি করে, এবং তারপরে মানসিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থায়, "বডি শেল" আরও সম্পূর্ণরূপে উন্মোচিত হয়। ব্লকিং স্টেরিওটাইপ একটি বেঁচে থাকার স্টেরিওটাইপ হয়ে যায়, যা ঘুরেফিরে আদর্শের অংশ হয়ে যায়। এই আদর্শ নিজেকে এখন থেকে স্বতaneস্ফূর্ত স্বত -প্রকাশের দ্বারা হুমকির সম্মুখীন করা হয় এবং এই প্রকৃতির আবেগ নিয়ন্ত্রণ দ্বারা বজায় রাখা হয়। একটি বিভ্রম তৈরি হয় যে এই অবরোধের দুর্বলতা অনিবার্যভাবে নিজের এবং বাইরে উভয় ক্ষেত্রেই বিপর্যয় ডেকে আনবে।
আমাদের সংস্কৃতিতে, প্রায়শই এবং শক্তিশালী সব পেশী clamps ঘাড় মধ্যে পরিলক্ষিত হয়।
আরও শক্তির দিক থেকে, ডান হাতে এবং ডান কাঁধের এলাকায় ক্ল্যাম্প রয়েছে (কিছু তত্ত্ব অনুসারে, ডান দিকটি সমাজ এবং পুরুষালি গুণাবলীর প্রতি আকর্ষনের সাথে যুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, ডি।শাপিরোর তত্ত্ব)।
এমনকি I. পলস্টার লিখেছিলেন যে মুক্তির দিক থেকে আন্দোলন শক্তির পুনর্বণ্টনের মধ্যে থাকতে পারে যাতে অভ্যন্তরীণ সংগ্রাম প্রকাশ পায়। শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির ভিতরে থাকার পরিবর্তে, শক্তি মুক্তি পায় এবং পরিবেশের সাথে সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।
পুনরাবৃত্তি এড়ানো সফলভাবে উপযুক্ত অন্যান্য ক্রিয়া খুঁজে বের করা।
এই প্রক্রিয়াটি শ্বাস -প্রশ্বাসের কাজের সাথে থাকে, যা আপনাকে টেনশন সম্পর্কে সচেতন হতে দেয়;
শরীরের জ্ঞান এবং জ্ঞানীয় চাবি;
কর্মগুলি অন্যদের মতো নিজের দিকে এতটা নির্দেশিত নয়;
প্রয়োজন প্রকাশ করা এবং অনুভূতিগুলির অবাধ প্রকাশে হস্তক্ষেপকারী ভূমিকাগুলি অন্বেষণ করা।
শুধুমাত্র শরীরের সঙ্গে কাজ করে দীর্ঘস্থায়ী পেশী টান থেকে নিজেকে মুক্ত করা অসম্ভব। বিপরীতভাবে, এটি এমনকি আরও বড় পেশী টান বা গুরুতর মানসিক উত্থান হতে পারে। আপনার শারীরিক, আপনার আসল আবেগ এবং চাহিদা সম্পর্কে সচেতনতা দিয়ে কাজ শুরু করা উচিত। তাহলে আপনি শরীরের লুকানো চাহিদা বুঝতে পারবেন এবং সেগুলো অনুসরণ করতে পারবেন।
প্রস্তাবিত:
লজ্জা ধুয়ে ফেলুন একটি মানসিক প্রতিরক্ষা হিসাবে বাতিল
বাতিলকরণ একটি মানসিক প্রতিরক্ষা যা কিছু অস্বস্তিকর অনুভূতি (লজ্জা, অপরাধবোধ, ভয়) এর ভারসাম্য রক্ষার অজ্ঞান প্রচেষ্টায় গঠিত। অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি এমন পদক্ষেপ নেয় যা তার মতে, অপরাধের প্রায়শ্চিত্ত করবে, তাকে প্রত্যাশিত শাস্তি থেকে মুক্তি দেবে। এই সুরক্ষার ক্রমাগত ব্যবহারের পরিণতি ভয়াবহ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শৈশব থেকে একটি মেয়ে তার পিতামাতার প্রতি দোষহীন প্রক্রিয়ার অনুভূতি বহন করে, যা তাকে অবচেতনভাবে নিজের জন্য শাস্তি খুঁজতে বাধ্য করে, যার ফলে সে ক্রমাগত ধ
বিসর্জনের ভয়ের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হিসাবে মূল্যায়ন
ভবিষ্যতকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার এবং আমাদের সঙ্গীর কর্মকে প্রভাবিত করতে অক্ষমতার পরিপ্রেক্ষিতে হতাশা থেকে বিসর্জনের ভয় জন্ম নেয়, যাকে আমরা নিজেদের জন্য অত্যাবশ্যক মনে করি। হ্যাঁ, আমরা সত্যিই ভবিষ্যৎকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, কিন্তু বর্তমান সময়ে আমরা আমাদের আবেগ এবং কর্মকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, আমরা নিজেকে বোঝাতে পারি যে এই ব্যক্তি আমাদের সাথে খারাপ আচরণ করে, প্রশংসা করে না, পছন্দ করে না, যে সাধারণভাবে সে একজন অপব্যবহারকারী এবং বিপজ্জনক ধরনের। একটি অবম
সাইকোসোমেটিক্স। পেশী Clamps
মাথাব্যথা, খিঁচুনি, ঘাড়ে ব্যথা, পিঠ … খিঁচুনি, আঁটসাঁট, সীমাবদ্ধ … এই সব পেশীর টান, সাধারণত চাপের পটভূমির বিরুদ্ধে। প্রায়শই আমরা লক্ষণগুলি উপশম করি, ব্যথা উপশম করি এবং সাময়িক স্বস্তি পাই। কিন্তু প্রায়শই না, এই ব্যথা মনস্তাত্ত্বিক কারণে হয় এবং তাই ফিরে আসে। একটি নিয়ম হিসাবে, পেশী clamps মানসিক টান, একটি ব্যক্তি আবেগ সংযত, সরাসরি তাদের প্রকাশ না। তদনুসারে, তারা শরীরে আটকে যায়। প্রধান বিষয় যা নিয়ে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আবেগের পরিকল্পনা। পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্ব
কিভাবে পেশী Clamps অপসারণ?
নিজেকে অনুভব করতে দিন পেশী টান মুক্ত করার একটি সহজ উপায় হল সচেতন হওয়া, অনুভব করা এবং তারপর শরীরে জমে থাকা আবেগকে মুক্তি দেওয়া। আপনি সবসময় দিনের বেলায় আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়ের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম হবেন না, তাই দিনের শেষে এটি করার জন্য কিছু সময় নিন। যতক্ষণ না আপনি স্বস্তি অনুভব করেন ততক্ষণ আপনার কান্না, রাগ, রাগ মুক্ত করুন। আপনি চিৎকার করতে পারেন, বালিশে কাঁদতে পারেন, নাশপাতি মারতে পারেন, ডার্ট ছুঁড়ে ফেলতে পারেন, বা কাগজে সবকিছু লিখে রাখতে পারেন এবং তারপর ছোট ছোট টুকরো ট
প্রতিরক্ষা হিসাবে আদর্শায়ন এবং অবমূল্যায়ন
কেন আমাদের অবচয় এবং বিচ্ছিন্নতার উপর ভিত্তি করে একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা প্রয়োজন? কখন এটি ব্যবহার করা ভাল? এই প্রতিরক্ষা কখন রোগগত হয়ে ওঠে? এই টপিকটি বোঝার জন্য প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে - আদর্শায়ন কিভাবে গঠিত হয়? 1-2 বছরের একটি ছোট শিশুকে কল্পনা করুন। ইতিমধ্যে জীবনের এই পর্যায়ে, শিশুর সর্বশক্তিমান অনুভূতি রয়েছে - সবকিছুই ঘটে কারণ সে এটি চায়। প্রকৃতপক্ষে, অনুরূপ সংবেদনগুলি শৈশবের প্রথম দিকে ঘটতে পারে। তারপরে সীমাহীন শক্তি এবং শক্তির এই অনুভূতি বাস্তবতার সাথে সংঘর্ষ
