আপনি কেবল যা দেখতে চান তা দেখতে পান - সাধারণভাবে, আপনি সমস্যাযুক্ত

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একটি খুব জনপ্রিয় ধারণা আছে যে একজন ব্যক্তি কেবল যা দেখতে চায় তা দেখে। তদুপরি, এটি আমাদের মনোযোগের নির্বাচনীতা সম্পর্কে সম্পূর্ণ নির্ভরযোগ্য সত্যের উপর ভিত্তি করে, যা 19 শতকের শেষের দিকে আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এবং দার্শনিক উইলিয়াম জেমস দ্বারা লক্ষ্য করা হয়েছিল (তিনি এটিকে বলেছিলেন, যদি আমার স্মৃতি আমাকে সাহায্য করে, "অভ্যন্তরীণ বিষয়বস্তুর প্রাসঙ্গিকতা এবং বাহ্যিক ঘটনা পর্যবেক্ষণ করেছে ")। যাইহোক, জনসাধারণকে আঘাত করার পরে, এই সত্যটি - যেমন এই ক্ষেত্রে সবসময় হয় - চরমভাবে সরলীকৃত হয়েছে এবং শিরোনামে প্রতিফলিত একটি সম্পূর্ণ আদিম রূপ অর্জন করেছে। মূল শব্দটি "শুধুমাত্র"।

যদি সবকিছু এত সহজ হতো, তাহলে শেখা অসম্ভব ছিল। এবং নতুনের উপলব্ধিও। এবং ভুল স্বীকার করা এবং সেগুলি সংশোধন করাও। এবং কিছু সম্পর্কে সচেতনতার খুব ঘটনা (যা একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি দেখার ক্ষমতা বোঝায়) - খুব। সর্বোপরি, আমরা কেবল তাই দেখতে পাই যা আমরা দেখতে চাই, তাই না? সাধারণভাবে, যদি আপনি কোথাও ময়লা দেখেন - ভাল, আপনি বুঝতে পারেন, "একটি শূকর সর্বত্র ময়লা খুঁজে পাবে।" এবং আলোচনার বিষয় ময়লা হবে না (ঘটনা, প্রক্রিয়া, ঘটনা …)। আর শূকর, অর্থাৎ তুমি।

আমার জন্য একটু আশ্চর্যের বিষয় হল যে এই ধারণাটি শুধুমাত্র বিভিন্ন স্ট্রাইপের ম্যানিপুলেটরদের দ্বারা পছন্দ করা হয়েছিল (তাদের সম্পর্কে - ঠিক নীচে), কিন্তু মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারাও। সত্য, মনোবিজ্ঞানীরা, যেহেতু মানুষ কখনও কখনও "উন্নত" হয়, শূকরের চেয়ে বেশি পরিশীলিত রূপ ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, আমার নিজের ফেসবুকে, আধুনিক রাশিয়ায় বিদ্বেষের বিদ্যমান পরিবেশ সম্পর্কে মন্তব্যের জবাবে, আমি সহকর্মীদের কাছ থেকে দুটি মন্তব্য পেয়েছি:

হ্যাঁ, এমন কোন পরিবেশ নেই, আপনাকে কম টিভি দেখতে হবে

"চারপাশের পরিবেশ" সম্পর্কে আমি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে চাই যে একজন ব্যক্তি তার চারপাশে যা চায় তা দেখতে পারে এবং দেখতে পারে। এটি এমনকি স্বাভাবিকভাবেই তার প্রতি আকৃষ্ট হয় এবং তার চারপাশে জমে থাকে। সুতরাং, আমি মনে করি, "বায়ুমণ্ডল অনুভব করার সময়" একজন ব্যক্তির প্রথম কাজটি করা উচিত তা হল নিজের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে এবং যতটা সম্ভব খোলামেলাভাবে দেখা।

উভয় মন্তব্য - অনুগ্রহের বিভিন্ন ডিগ্রী সহ - লেখকের উপলব্ধির পর্যাপ্ততা অস্বীকার করে এবং কথোপকথনটিকে তার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিতে (অবশ্যই, খারাপ বৈশিষ্ট্য) স্থানান্তর করুন। এখানে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে যা হেরফেরকে সরল মতবিরোধ থেকে পৃথক করে (সর্বোপরি, যে কেউ তাদের ধারণায় ভুল এবং ভুল হতে পারে)। একটি সাধারণ মতবিরোধের সাথে, তারা বলে: "আমি আপনার সাথে একমত নই, আমার বায়ুমণ্ডলের পরিস্থিতি / অনুভূতির একটি ভিন্ন দৃষ্টি আছে" - এটি আমার সম্পর্কে, আমার পৃথিবী এবং আমার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে। দুই জনের মধ্যে যোগাযোগ সম্ভব হয়, অথবা কমপক্ষে পৃথিবীর দুটি ছবির পরিচিতি হয়। যখন "নিজের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে তাকান" তখন দুটি সমান "আমি" এর যোগাযোগ অসম্ভব, তাদের মধ্যে একটি, পরিস্থিতির শর্ত অনুযায়ী, অপর্যাপ্ত।

একই স্টাইলে আরেকটি দুর্দান্ত মন্তব্য। আপনি যদি এলজে বা কোন সামাজিক নেটওয়ার্কের অপমান বা এমন কোন জিনিস যা আপনি স্পষ্টভাবে পছন্দ করেন না এবং এটি সম্পর্কে কথা বলেন, তাহলে আপনি ভাল কিছু পেতে পারেন:

আমি অবাক হচ্ছি যে এই ধরনের অপমানের জন্য হোঁচট খেতে আপনাকে কোন ধরনের ভার্চুয়াল বস্তিতে উঠতে হবে। আমি তাদের মধ্যে ধাক্কা খাই না, তারা মনোযোগ অতিক্রম করে, অথবা সম্ভবত তাদের অস্তিত্ব নেই। কিন্তু আমি স্বীকার করি, কিন্তু আমি আপত্তিকরদের প্রতি ধার্মিক রাগের অনুভূতি অনুভব করি না J) সম্ভবত এটি একটি সম্পূর্ণ রাগ আছে স্লপ খুঁজতে মূল্যবান? জে)

সাধারণভাবে, ধারণাটি পরিষ্কার: আপনি যদি এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলছেন যা দেখেন না, দেখতে চান না বা যা অন্যের প্রতি গুরুত্ব দেয় না, তাহলে এটি মতের পার্থক্য নয়, বরং ব্যক্তিগতভাবে আপনার সাথে কিছু ভুল হওয়ার ইঙ্গিত দেয় … এই ধারণা (এবং সংশ্লিষ্ট ম্যানিপুলেশন) ইতিমধ্যে একটি নির্দিষ্ট নাম দেওয়া হয়েছে - "গ্যাসলাইটিং"। আমি সত্যিই নামটি পছন্দ করি না, এই সত্য থেকে শুরু করে যে ইংরেজি থেকে এর অনুবাদও ঘটনাটি বোঝার ক্ষেত্রে আপনাকে কিছুই দেবে না (অন্য অনেক অপছন্দনীয় শব্দ "ভিকটিম ব্লামিং" এর বিপরীতে)। এই শব্দটি হলিউড মুভি "গ্যাসলাইট" এর নাম থেকে এসেছে, যা এই কারসাজির চিত্র তুলে ধরে।ইন্টারনেটে, এটি বরং হালকা সংস্করণে পাওয়া যায়, কিন্তু বাস্তব আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি প্রায়ই জীবনকে নরকে পরিণত করে।

গ্যাসলাইটের দুটি প্রধান বৈশিষ্ট্য হল এটি একটি) কথোপকথকের পর্যাপ্ততা সম্পর্কে সন্দেহ

খ) কথোপকথকের কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা অস্বীকার করা (ঘটনা বা অনুভূতি).

প্রায়শই এটি এই ধারণায় নেমে আসে যে কথোপকথক মানসিকভাবে অস্বাভাবিক। আমি এমন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছি যেখানে বাবা -মা, তাদের সন্তানদের তাদের দাবি তাদের কাছে পৌঁছে দেওয়ার প্রচেষ্টার জবাবে সরাসরি তাদের মানসিক অবস্থা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করে। "মা, তুমি আমাকে আঘাত করেছো!" “এটা ঘটেনি। আপনি এটা তৈরি করছেন। " শিশুরা, তাদের পিতামাতার নিষ্ঠুরতা, অসাবধানতা এবং অজ্ঞতার সম্পূর্ণ অস্বীকারের কারণে হতাশ হয়ে পড়ে, তারা ক্রুদ্ধ হতে শুরু করতে পারে এবং এমনকি চিৎকার করতে শুরু করে এবং অবিলম্বে ম্যানিপুলেটররা দ্বিতীয় অংশটি চালু করে: "শোন, আপনার অবস্থা আমাকে ভয় পায়। তুমি পাগল. মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাও।"

গ্যাসলাইটিংয়ে দুটি মৌলিক আকার রয়েছে: "পর্যাপ্ত" ("সাধারণ") এবং "অস্বাভাবিক" ("অপর্যাপ্ত")। "পর্যাপ্ত", "অস্বাভাবিক" শব্দগুলি শোনার পরিবর্তে (এটি একমত হওয়া আবশ্যক নয়), সেগুলি শুরু থেকেই প্রত্যাখ্যান করে - ভাল, এই "হিস্টেরিকাল", "অস্বাভাবিক" ইত্যাদি বলতে কী উপযুক্ত? ? প্রায়শই পুরুষরা মহিলার সাথে সম্পর্ক রেখে এই গেমটি খেলে। যদি একজন মানুষ দৃ emotions় আবেগকে ভয় পায়, তবে যারা তাদের প্রকাশ করে তারা প্রায়ই স্বয়ংক্রিয়ভাবে "অপর্যাপ্ত" এ রেকর্ড করা হয়। আমার মনে আছে মিনিবাসে শোনা এক যুবকের কথা, জোরে জোরে মোবাইল ফোনে কথা বলা: “এখন, যদি তুমি ভীত না হও, তাহলে কোন সমস্যা হত না। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন, এটাই - এবং তারপর সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। " মনে হচ্ছে এই যুবকের ছবিতে কেবল একজন "পাগল বান্ধবী" আছে এবং তার "সাইকোসিস" এর কারণগুলি কেবল নিজের মধ্যেই রয়েছে, এবং তাকে উপেক্ষা না করে।

"এমন কিছু ছিল না", "আপনি আবিষ্কার করছেন", "আপনি সবকিছু ভুল বুঝছেন" "পর্যাপ্ত" এর অস্ত্রাগারে ঘন ঘন শব্দ, যার "সঠিক বোঝার" উপর একচেটিয়া অধিকার রয়েছে। মনস্তাত্ত্বিকভাবে "বুদ্ধিমান" তাড়াহুড়ো করতে পছন্দ করে "এগুলি আপনার সমস্ত অনুমান" (যে অনুমানগুলি পর্যাপ্ত হতে পারে, সেগুলি পুরোপুরি ভুলে যায়) বা "এইগুলি আপনার আবেগগুলি এই কারণে যে আপনি মনোবিজ্ঞানীর সাথে আপনার সমস্যাগুলি পর্যাপ্তভাবে সমাধান করেননি" (এমনকি "অত্যধিক" আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়ার অর্থ এই নয় যে এটি সমস্যার কারণ - এটিও ভুলে যায়)। কখনও কখনও অন্যের কথায় প্রতিক্রিয়ার সম্পূর্ণ অভাব থাকে। আমি শুধু শুনলাম - এটুকুই। আমি উঠে আমার ব্যবসা নিয়ে গেলাম।

শেষ পর্যন্ত, "অস্বাভাবিক" চরিত্রে নিযুক্ত একজন ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে মনে করতে শুরু করতে পারেন যে তার সাথে কিছু ভুল হয়েছে, বিরক্তিকর, হিস্টিরিয়াল, খুব অহংকারী এবং আরও অনেক কিছু অনুভব করতে পারে। আমার এমন পরিস্থিতি ছিল যখন ক্লায়েন্টরা আমাকে ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করত, "এটি কি আমার প্রতিক্রিয়া - এটি কি সাধারণত স্বাভাবিক?" অথবা "কন্যা, কিছু ভ্যালেরিয়ান পান করুন, অন্যথায় আপনি ঘাবড়ে যাচ্ছেন" ("কন্যা" সবেমাত্র জানতে পেরেছে যে তার মা তার সমস্ত অর্থ তার প্রেমিককে দিয়েছেন) "পর্যাপ্ত" কঠোরভাবে অজ্ঞ হতে হবে না, সে হতে পারে "বোঝা", "সহানুভূতিশীল" - উদাহরণস্বরূপ, তার স্ত্রীর অসন্তোষের জবাবে, উত্তর দিন "আমি আপনাকে বুঝি, আপনি হতাশাগ্রস্ত, এজন্যই আপনি এমনটি বলেন। দয়া করে বিশ্রাম নিন এবং একজন সাইকিয়াট্রিস্টকে দেখান, আমি যেকোন খরচ দিতে প্রস্তুত।"

ডিসকাউন্ট এবং উপেক্ষা করার জন্য বেশ কয়েকটি সাধারণ বিকল্প রয়েছে যা গ্যাসলাইটিংয়ে ব্যবহৃত হয়

- "এটি আপনাকে চিন্তিত করে - এটি আপনার সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করে।" যে সমস্যা নিয়ে কথা বলা শুরু করেছে তার সাথে সমস্যা হচ্ছে। তাকে / তাকে এবং বুঝতে। যদি সবকিছু ব্যক্তিগতভাবে আমাকে মানায়, আমি কিছুই করব না। শেরিফ ভারতীয়দের সমস্যার কথা চিন্তা করেন না।

- "সর্বদা জায়গার বাইরে।" যখনই একজন সঙ্গী হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথোপকথনের জন্য উপযুক্ত নয়, এটি সর্বদা অনুপযুক্ত, অনুপযুক্ত এবং "এখন নয়" বলে প্রমাণিত হয়।

- "আমি নোট করেছিলাম।" একটি দীর্ঘ আবেগময় বার্তা এবং ঠিকানার জবাবে - একটি সংক্ষিপ্ত "ঠিক আছে, আমি এটা নিয়ে ভাবব", "নোট নিয়েছি" বা "ঠিক আছে"। এবং এটিই সব - এর পরে, কোনও পরিণতি নেই।

- "একজন প্রকৃত পুরুষ / মহিলা এমন আচরণ করে না।" অর্থাৎ, আপনি যদি ভালো / ভিন্ন হতেন, তাহলে কোন সমস্যা হবে না। নিজের উপর কাজ করুন, বাড়ুন!

- "আমি বুঝতে পারছি তুমি কতটা খারাপ।" সুনির্দিষ্ট বিষয় নিয়ে আলোচনা না করে - যা বলা হয়েছিল তা উপেক্ষা করে অনাহুত দরদ এবং সহানুভূতি। পুরুষরা সব নারীর অসন্তোষকে পিএমএসের জন্য দায়ী করতে পছন্দ করে।

- "তুমি যা দেখতে চাও শুধু তাই দেখো।" মোটকথা, এটি একটি পাল্টা অভিযোগ, কথোপকথনকে বিষয় থেকে ব্যক্তিগত ত্রুটিগুলিতে স্থানান্তর করা।

"আপনি কি আমাদের সম্পর্ককে বিপন্ন করতে চান?" একটি ইঙ্গিত যা কিছু পরিষ্কার করার চেষ্টা করে তা এখন যা আছে তার অবনতির দিকে নিয়ে যাবে। একই সময়ে, অপরাধী / অপরাধী ইতিমধ্যে চিহ্নিত করা হয়েছে, "আমি আপনাকে সতর্ক করেছি!"

গ্যাসলাইটিংয়ের একটি নরম সংস্করণ রয়েছে, যা আরও বেশি সাধারণ: "আচ্ছা, কিছু আছে, কিন্তু আপনি স্পষ্টভাবে সবকিছু অতিরঞ্জিত করছেন কারণ আপনার আছে …"।

আপনি যদি "অস্বাভাবিক" এ স্পষ্টভাবে রেকর্ড করা হয় তবে এই জাতীয় পরিস্থিতিতে কী করবেন? প্রারম্ভিকদের জন্য: যদি কারও সাথে স্থায়ী সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি "ভুল", উন্মাদনা, ছিন্নভিন্ন অনুভব করতে শুরু করেন (চমকপ্রদ উজ্জ্বল "অ্যাডিকুয়েটস" এর পটভূমির বিরুদ্ধে), আপনি এই হেরফেরের দিকে আকৃষ্ট হন, যার মূল বিষয় হ'ল ম্যানিপুলেটরকে সাদা করা, তার সমস্ত ত্রুটি আপনার উপর তুলে ধরুন …

আরও কয়েকটি পয়েন্ট মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

অবমূল্যায়নের সাথে উপেক্ষা করা এবং মতবিরোধের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। অন্য ব্যক্তির অধিকার রয়েছে যে আমাদের সম্পর্ক বা পরিস্থিতি সম্পর্কে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ না করা, কিন্তু আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে আমাদের ত্রুটির সাথে যুক্ত না করা।

পরিস্থিতিগত অবহেলা এবং পদ্ধতিগত অবহেলার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। আমরা বা আমাদের অংশীদাররা কেউই নিখুঁত নই, এবং নির্দিষ্ট সময়ে কোনও বিষয়ে আলোচনা করতে অজ্ঞতা এবং অনীহা থাকতে পারে। পার্থক্য হল যে গ্যাসলাইটের ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি আদর্শ, একটি ধ্রুবক পটভূমি, এবং একটি বিরল পর্ব নয়।

অন্যের কাছে "পৌঁছানোর" অক্ষমতা আমরা যেভাবে করি তা এবং অন্যের এবং নিজের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। তবে অবশ্যই আমাদের সাথে নয়। এমনকি যদি আমরা কিছু "ভুল" করি (উদাহরণস্বরূপ, আমরা আমাদের অনুভূতির প্রকাশের একটি রূপ নির্বাচন করি যেখানে আমরা আদৌ কথোপকথনে প্রবেশ করতে চাই না), অন্য একজন ব্যক্তি যিনি আন্তরিকভাবে উদ্ভূত সমস্যার সমাধান করতে চান তিনি চেষ্টা করবেন আপনার নিজের অনুভূতি প্রকাশ, প্রশ্ন, ব্যাখ্যা, আকারে পাল্টা পদক্ষেপ নিতে। গ্যাসলাইটের সাথে, এই সব অনুপস্থিত, প্রচেষ্টাগুলি "অস্বাভাবিক" দ্বারা একচেটিয়াভাবে করা হয়।

গ্যাসলাইটিং অগত্যা ইচ্ছাকৃতভাবে বা দূষিত উদ্দেশ্য নিয়ে পরিচালিত হয় না। এটি শক্তিশালী লজ্জার উপর ভিত্তি করে, এবং ফলস্বরূপ, নিজের অসম্পূর্ণতা এবং সমস্যাটিতে নিজের অবদান স্বীকার করতে অনিচ্ছুক। যদি ইন্টারনেটে অপরিচিতরা আমাদের পর্যাপ্ততা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে শুরু করে - ঠিক আছে, এটি স্বাভাবিক নার্সিসিস্টিক অহংকার।

কি করো? সংক্ষেপে এবং সহজভাবে - তাহলে এমন একটি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসুন যেখানে আপনার, আপনার অনুভূতি এবং চিন্তার কোন স্থান নেই। স্ব-মূল্য একটি ধারনা ফিরে পেতে, যা অনিবার্যভাবে একটি সমস্যায় ভুগছেন আপনি। "পর্যাপ্ত" এর নিয়ম অনুসারে খেলাটি অকেজো, কারণ একমাত্র শর্ত যা তাকে আপনাকে "পর্যাপ্ত" হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়ার অনুমতি দেবে তা হ'ল "সাধারণ" অভিজ্ঞতা এবং প্রয়োজনের জন্য একটি সম্পূর্ণ আত্মসমর্পণ এবং সমস্ত অস্বস্তিকর অস্বীকার করা। এমনকি বিবাহবিচ্ছেদের ঘোষণা - যখন বিবাহিত দম্পতির কথা আসে - এর ব্যাখ্যা করা হবে "ভাল, আমি আপনাকে বলেছিলাম যে তার / তার একদিকে মস্তিষ্ক রয়েছে।"

এবং আরও একটি জিনিস: আমরা যা দেখতে চাই তা আমরা সত্যিই দেখতে পাই। কিন্তু, প্রথমত, এই সত্যটির অর্থ এই নয় যে আমরা কেবল এটিই দেখি। এবং দ্বিতীয়ত … এর অর্থ এই নয় যে আমরা যা দেখি তার অস্তিত্ব নেই।