2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রায়শই, দীর্ঘমেয়াদী দম্পতির লোকেরা যৌন ড্রাইভে হ্রাস অনুভব করে। এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। আপাতত, আমি সবচেয়ে জনপ্রিয়গুলির একটি রূপরেখা দেব: লোকেরা নিজেরাই তাদের সঙ্গীকে বাদ দিয়ে অন্যদের প্রতি যৌন আকর্ষণে নিজেকে নিষেধ করে।
এই জাতীয় নিষেধাজ্ঞার একটি সুবিধা রয়েছে: তারা আপনাকে একটি দম্পতির মধ্যে আরও স্থিতিশীল সম্পর্ক বজায় রাখতে দেয়। কিন্তু একটি গুরুতর অসুবিধাও রয়েছে - সেক্স ড্রাইভের ক্ষমতা স্থানীয়ভাবে বন্ধ করা যাবে না, যদি আপনি মনোযোগ সহকারে পরিচিত এবং অপরিচিতদের সাথে এটি কমিয়ে আনেন, তাহলে আপনি আপনার সঙ্গীকে কম চান।
আনুগত্য এবং আপনার যৌনতা উভয়ই বজায় রাখতে আপনি কী করতে পারেন? আমি আপনাকে বলব. শুধুমাত্র প্রথমে আমি একটি ছোট্ট বিষণ্নতা তৈরি করব এবং আপনাকে বলব কিভাবে যৌন উত্তেজনা বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী ব্রিজেট মার্টেলের "যৌনতা, প্রেম এবং গেস্টাল্ট" বই থেকে "যৌন যোগাযোগ চক্র" এর ভিত্তিতে কাজ করে।
যৌন যোগাযোগ চক্রের প্রথম ধাপ হল মানসিক:
1. সুদ। আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্বের দিকে তাকাই, অন্য মানুষের দিকে, তাদের কারো কারো মধ্যে আমাদের যৌন আগ্রহ থাকতে পারে।
2. ইচ্ছা। যখন একজন ব্যক্তি যৌন আগ্রহ জাগায়, এবং এই আগ্রহ বৃদ্ধি পায়, তখন অন্যের মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ প্রেরণা থাকে, এই ব্যক্তির সাথে যৌন মিলনের ইচ্ছা।
দ্বিতীয় পর্যায় হল শারীরবৃত্তীয়।
3. উত্তেজনা - আকাঙ্ক্ষার পর্বের ধারাবাহিকতা। শারীরিক উত্তেজনা দেখা দিলে এগুলি আরও তীব্র অভিজ্ঞতা।
4. মালভূমি - যৌন উত্তেজনা কিছু সময়ের জন্য ধারাবাহিকভাবে উচ্চ স্তরে থাকে।
5. অর্গাজম - শিখর, যার পরে উত্তেজনা কমে যায়।
এর পরে একটি অবাধ্য সময় এবং যৌন অভিজ্ঞতার একত্রীকরণের একটি পর্যায়।
এই চক্রের সমস্ত পর্যায়, অর্গাজম ফেজ ব্যতীত, বাধাগ্রস্ত হতে পারে, অথবা সেগুলি নির্বিচারে বন্ধ করা যেতে পারে।
যদি আপনার বেশ কয়েকটি বিশ্বাস থাকে (উদাহরণস্বরূপ, যে আপনি আপনার সঙ্গী ছাড়া অন্য কাউকে চান না), তাহলে যোগাযোগের যৌন চক্রটি একজন ব্যক্তির মধ্যে "নিজে থেকেই" বাধাগ্রস্ত হতে পারে, একটি অবচেতন পর্যায়ে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি সুদের পর্যায়ে একটি বাধা, একজন ব্যক্তি নিজেকে তার সঙ্গী ছাড়া অন্য কাউকে চায় নিষেধ করে এবং তার যৌন আগ্রহ অবরুদ্ধ থাকে।
এটি আনলক করা যাবে। এটা সহজ, কিন্তু এটি কিছু অনুশীলন লাগে।
প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে যোগাযোগের যৌন চক্রের ধাপগুলি, যা প্রচণ্ড উত্তেজনার পর্যায়ে চলে যায়, যে কোনো সময় নির্বিচারে বাধাগ্রস্ত হতে পারে। শুধু ভাবুন, "ঠিক আছে, আমি এই ব্যক্তিকে পছন্দ করি, আমি আমার আগ্রহ / আমার ইচ্ছা / আমার উত্তেজনা অনুভব করি, কিন্তু আমি আর যাব না।"
দ্বিতীয়ত, এই সত্যটি মেনে নিন যে কেউ আপনার মন পড়তে পারে না। এবং আপনার আগ্রহ, বা ইচ্ছা, বা উত্তেজনা সম্পর্কে কেউ জানবে না, যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে না জানান।
তৃতীয়ত, আপনার যৌন আগ্রহ অনুভব করা অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ।
যৌন আগ্রহের অনুভূতি ফিরিয়ে আনতে ব্যায়াম করুন: শুধু মানুষের দিকে তাকান, সর্বত্র, যে কোন জায়গায়, উদাহরণস্বরূপ পাবলিক ট্রান্সপোর্টে, নিজের কথা শুনুন, আপনার আগ্রহ পর্যবেক্ষণ করুন, আপনার আশেপাশের কারা এটি জাগায়। আপনি যদি এই অনুশীলনে নিজের সাথে সৎ হন, তাহলে আপনি আপনার যৌন আগ্রহের অনুভূতি ফিরে পেতে পারেন এবং সম্ভবত, আপনার এবং আপনার যৌন কল্পনা সম্পর্কে নতুন কিছু শিখতে পারেন। এবং তাদের মূর্ত করা বা না করা, এটি কেবল বিনামূল্যে পছন্দের বিষয়।
যখন আপনি আগ্রহের অনুভূতি আয়ত্ত করেন, নিজেকে পর্যবেক্ষণ করতে এগিয়ে যান: এটি কি বিশেষ করে "আকর্ষণীয়" মানুষের সাথে যোগাযোগ বাড়ায়, যৌন আকাঙ্ক্ষা জন্মে?
চতুর্থত, যৌন উত্তেজনা অনুভব করার জন্য আপনার শরীরকে অনুভব করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। এই অভিজ্ঞতাগুলি ইতিমধ্যে শরীরে বাস করছে। আপনার যদি দুর্বল শারীরিক সংবেদনশীলতা থাকে, তবে উত্তেজনার সংকেতগুলি সনাক্ত করার জন্য আপনার শরীরের শুনতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ।
শারীরিক সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার করার জন্য ব্যায়াম করুন: আরামদায়ক এবং নির্জন জায়গায় কিছু রাখুন এবং উঠুন এবং শারীরিক অনুভূতিগুলি শুনতে শুরু করুন: আপনার পা মেঝেতে কীভাবে টিপছে, আপনার পেশীগুলি টানটান বা শিথিল। আপনার শ্বাস শুনুন, এটি গভীর বা অগভীর হোক। গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, ধীরে ধীরে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে একটি গভীর শ্বাস নিন। এভাবে 10 বার শ্বাস নিন। নিজের কথা শুনুন, গভীর শ্বাস নেওয়ার পরে আপনার শরীরের সংবেদন কি পরিবর্তিত হয়েছে? কি নতুন সংবেদন? নাকি কিছু চলে গেছে? আপনার যদি উত্তেজনা থাকে (যেমন কিছু করার ইচ্ছা, তার জন্য শক্তি), তাহলে এটি কোথায় অবস্থিত? আপনি কি করতে চান?
দিনের পর দিন এভাবে নিজের কথা শুনে আপনি আপনার শরীরের আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে শুরু করতে পারেন।
এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে: যখন আপনি আপনার আগ্রহ লক্ষ্য করতে, আকাঙ্ক্ষাগুলি বুঝতে এবং উত্তেজনা অনুভব করতে শিখেন, তখন মনে রাখবেন যে জীবনে এর আরও মূর্ত প্রতীক নয় বা এটি কেবল আপনার স্বাধীন পছন্দের বিষয়।
সুতরাং, নিজেকে এবং অন্যান্য লোকদের পর্যবেক্ষণ করে, আপনি আপনার যৌন উত্তেজনা ফিরে পেতে পারেন, আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগের জন্য যৌন উত্তেজনা ফিরিয়ে আনতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
একটি দম্পতির মধ্যে যৌনতা। পুরুষ ও মহিলা
(ফেব্রুয়ারী 25, 2015 এ "পুরুষদের দীর্ঘায়ু এবং স্বাস্থ্য" ফোরামে পড়া প্রতিবেদন) মানুষের যৌনতা সহজাতভাবে আঘাতমূলক। আমি কেন এই কথাগুলো দিয়ে আমার কথা শুরু করছি? কারণ যতই আমরা "পুরুষ", "মহিলা", "দম্পতি"
দম্পতির মধ্যে একাকিত্ব। ধাঁধাঁ থেকে বেরিয়ে আসুন
একসময়, প্রায় 15-20 বছর আগে, আপনি এটি বেছে নিয়েছিলেন। আপনার বয়স কত ছিল? সতের - বিশ - পঁচিশ? এটি একটি বড়, উজ্জ্বল প্রেম, স্পর্শকাতর এবং কোমল ছিল। এটা একসাথে থাকার আবেগ এবং সাহস ছিল। আপনি একে অপরকে ভালোবাসতেন … এবং এখন আপনার পাশে একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত, যার সাথে আপনি অংশ নিতে পারবেন না, কিন্তু তার সাথে বসবাস করা অসহনীয়। দুটি সমান্তরাল বাস্তবতা যা একই সময়ে ধারাবাহিকভাবে বিদ্যমান। এতটাই অসঙ্গতিপূর্ণ যে, আপনি যেভাবে সময়ে সময়ে ছেদ করতে এবং একে অপরের জীবনে খাপ খাইয়ে
কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পাবেন এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করবেন?
এই নেতিবাচক আবেগগুলির প্রকাশ একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে যুক্ত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পরীক্ষা, কর্তৃপক্ষের কাছে একটি কল, একটি বিমানের ফ্লাইট বা পাতাল রেল ভ্রমণ, অথবা এটি কিছু দ্বারা অনুপ্রাণিত নাও হতে পারে, এবং গভীরতায় উদ্ভূত হতে পারে চেতনা, চিন্তাগুলি আরও বেশি করে ক্যাপচার করা, ইচ্ছাশক্তি এবং সাধারণ জ্ঞান থেকে বঞ্চিত করা … এই মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে। 1) উদ্বেগ পরিস্থিতি এড়ানো যায়। 2.
একটি দম্পতির মধ্যে প্রতারণা
প্রতারণার সাইকোথেরাপিতে, আমি মারে বোয়েনের পারিবারিক ব্যবস্থার তত্ত্বকে অত্যন্ত গুরুত্ব দিয়ে থাকি। দুটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক রয়েছে - উদ্বেগের মাত্রা এবং পার্থক্যের মাত্রা। একটি দম্পতির মধ্যে প্রতারণা ঘটে যখন উদ্বেগ অসহনীয় হয়ে ওঠে, এবং পরিবারের লোকদের মধ্যে পার্থক্য করার মাত্রা কম থাকে। পার্থক্যের মাত্রা দ্বারা, বোয়েন একজন ব্যক্তির আবেগ এবং বুদ্ধির মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পেরেছিলেন। একটি নিম্ন স্তরের পার্থক্য, সংবেদনশীল এবং মানসিক ক্ষেত্রগুলি একত্রিত হয়। এই ক্ষেত্রে, ব্যক
দাম্পত্য সম্পর্ক কেমন দেখাচ্ছে? দম্পতির মধ্যে সম্পর্ক নির্ণয়ের অন্যতম উপায়
প্রায় প্রতিটি পরিবারে, এমন সময় আছে যখন এক বা উভয় অংশীদার সম্পর্ক চালিয়ে যাবে কিনা তা নিয়ে সন্দেহ আছে। স্বামী -স্ত্রীরা নিজেদের এবং তাদের সঙ্গীকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, তাদের সম্পর্কের সম্ভাবনা দেখতে একটি মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসে। এটি করার একটি কৌশল হল মূর্তি ব্যবহার করে সম্পর্কের প্রতিনিধিত্ব করা। ব্যবহারিক উদাহরণ। পরামর্শে - স্বামী -স্ত্রী যারা "