2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমরা যদি নিজেদের প্রতি সত্য হওয়া বন্ধ করি, তাহলে আমরা নিজেদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করছি। সম্ভবত এটি শৈশবে কারও জন্য এমন ছিল, যখন, বেঁচে থাকার জন্য, শিশুটি পিতামাতার সাথে মানিয়ে নেয়, তাদের মূল্যবোধ, অগ্রাধিকার, নিজের সম্পর্কে মতামত। ফলস্বরূপ, আসল পরিচয় "হারিয়ে গেছে"। শিশু বাবা -মায়ের মতো হওয়ার চেষ্টা করে, তাদের সাথে মানিয়ে নেয়, কারণ এইভাবে আপনি তাদের ভালবাসা পেতে পারেন, যা ছাড়া তিনি স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে এবং বিকাশ করতে পারবেন না। এবং এখন আমাদের মেয়ে একটি প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে গেছে … সে কে? সে কি পছন্দ করে? সে জানে না…
নিজের প্রতি সত্য হতে:
- আপনাকে নিজেকে জানতে হবে, আমি যা চাই তা বুঝতে হবে এবং এটি নিজেকে দিতে হবে। আপনার চাহিদা সম্পর্কে সচেতন হন এবং সেগুলি সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হন।
- একটি পৃথক স্বায়ত্তশাসিত ব্যক্তি হওয়ার জন্য, যেখানে মা এবং বাবা আর নেই এবং আপনি তাদের অংশীদারদের মধ্যে, বসের সন্ধান করতে থাকেন না। আপনি নিজের এবং অন্য কেউ নন।
- নিজেকে সমর্থন দিন, নিজের এবং নিজের প্রয়োজনের যত্ন নিন, কারণ নিজের চেয়ে ভাল কেউ আপনার জন্য চিন্তা করে না।
- নিজেকে প্রথমে রাখা, এবং তারপর অন্য সবাই, এবং এটি স্বার্থপরতা সম্পর্কে নয়।
- বিশ্বের জন্য আপনার মূল্য এবং স্বতন্ত্রতা জানুন। শুধু আমি আছি বলে। এবং আমি কিছু বিষয়ে খুব শান্ত।
- জীবনে আপনার নীতি, মূল্যবোধ, অগ্রাধিকার অনুসরণ করুন।
এবং তারপর প্রশ্ন হল: আমি নিজের যত্ন নিতে এবং আমার জীবনের দায়িত্ব নিতে কতটা পরিপক্ক? আমার নিজের নিয়ম অনুসারে বেঁচে থাকার জন্য এবং এগুলি উপলব্ধি করার চেষ্টা করার জন্য যে এটি আমার নিয়ম বা এখনও পিতামাতার দৃশ্যে রয়েছি, আমি প্রত্যাশা পূরণ করতে চাই … এটি অনুসরণ করা বা না করার জন্য ক্রমাগত একটি পছন্দ করা, এবং এটি নিজের প্রতি সত্য হওয়ার বিষয়েও।
এটি কীভাবে অর্জন করা যায়:
- নিজেকে এবং আপনার পছন্দের প্রশংসা করুন। আমার শর্তহীন মূল্য জানতে, আমি যা আছি তা থেকে। যাদের "পিতা -মাতা শৈশবে তাদের মূল্য দেখায়নি তাদের জন্য এটা কঠিন"
- শিখুন, নিজেকে জানুন। এবং এখানে মূল প্রশ্ন হল: আমি কে? আমি কি? কি পারে এবং কি পারে না? আমার শক্তি কি? আমার কাছে কোনটা গ্রহণযোগ্য আর কোনটা না, ইত্যাদি।
- পুষ্ট করুন এবং নিজের যত্ন নিন। নিজের জন্য সময় বের করা, নিজের জন্য কিছু সময় আলাদা করে রেখে ভাবুন আমি কি চাই? আজ কি আমাকে একটু সুখী করবে? কি আমাকে উজ্জীবিত করবে? এবং নিজেকে এই অনুমতি দিন।
- নিজেকে, আপনার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাকে সম্মান করুন। যতবার আমরা আমাদের ইচ্ছার পিছনে না যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিই, আমাদের প্রয়োজন উপেক্ষা করে, আমরা আমাদের অনুভূতি সম্পর্কে নীরব থাকি - আমরা নিজেদের বিশ্বাসঘাতকতা করি। আমি এর মাধ্যমে এটা করতে চাই না, আমি এর মাধ্যমে বাঁচতে পারি না, নিজেকে চাপে ফেলি, একে জেদ বলি, কিন্তু মূলত এটি নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতা, নিজের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা।
- আপনার সীমানা প্রদর্শন করুন। বুঝতে পারছেন আপনি কতটা স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং কিভাবে না। প্রথমে আপনার আরাম, তারপর অন্যদের সম্পর্কে, আপনার ইচ্ছা থেকে যত্ন নিন, এবং দায়িত্ব বা অপরাধবোধের বাইরে নয়। কিছু লোক আমাদের সীমানায় খুব বেশি দূরে যেতে পারে, তাদের মতামত চাপিয়ে দিতে পারে এবং কি করতে হবে। ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘনের একটি চিহ্নিতকারী জ্বালা, রাগের অনুভূতি।
এই অনুভূতিগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া বাঞ্ছনীয়, প্রথমে এটি কঠিন, বিশেষ করে যখন এই ধরনের অভ্যাস নেই। পারিবারিক মিথস্ক্রিয়ায় নিজেকে বজায় রাখা আরও কঠিন, একজন পত্নীর পাশে, যার জীবনের জন্য তাদের নিজস্ব পরিকল্পনা থাকতে পারে, সপ্তাহান্তে, আজ রাতের জন্য। কিন্তু যখন আমি নিজেকে প্রশ্ন করি - আমি কি চাই? এটি আমার জন্য অনেক কিছু স্পষ্ট করে। নিজেকে বা অন্যকে অনুসরণ করার জন্য এখানে একটি পছন্দ আছে। প্রায়শই আমাদের সিদ্ধান্তগুলি পরিবারের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে, সবাই আমাদের পছন্দ পছন্দ নাও করতে পারে, কিন্তু নিজের প্রতি সত্য থাকায়, আপনি দুইজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একমত বা না করার ক্ষমতা নিয়ে একটি সুস্থ সংলাপে আসতে পারেন।
কামনা করি আপনি সর্বদা নিজের প্রতি সত্য হন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নিজের সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে সমর্থন করা শুরু করবেন? এবং থেরাপিস্ট কেন আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বলতে পারে না?
একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য আত্ম-সমালোচনার অভ্যাস সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য, সবার আগে। বাইরে, একজন ব্যক্তি ভাল এবং এমনকি সফল দেখতে পারেন। এবং ভিতরে - এমন একটি অনুভূতির মতো অনুভব করা যা তার জীবনকে সামলাতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন বিরল ঘটনা নয়। স্ব-সমর্থন একটি দক্ষতা যা "
লিজ বার্বো: একজন মানুষ নিজেকে ক্ষমা না করে ভাল হতে পারে না
আমি পুনরাবৃত্তি করতে চাই যে একজন ব্যক্তি নিজেকে ক্ষমা না করে সুস্থ হতে পারে না। এই মৌলিক পর্যায়টি কেবল আমাদের প্রতি আমাদের ভালবাসাকেই নয়, আমাদের শারীরিক দেহে হৃদয় এবং রক্তকেও রূপান্তরিত করার সম্ভাবনা খুলে দেয়। এই নতুন রক্ত, নতুন প্রেমের শক্তিতে ভরা, একটি অলৌকিক মলমের মতো পুরো শরীর ধুয়ে ফেলবে এবং তার সমস্ত কোষকে সুস্থ করবে। এমনকি যদি আপনার সাধারণ জ্ঞান আপনাকে এটি বিশ্বাস করতে না দেয় - এটি একইভাবে চেষ্টা করুন, কারণ আপনি কিছু হারাবেন না। এখানে প্রকৃত ক্ষমা করার ধাপগুল
যে কোন রূপের সাথে নিজেকে ভালবাসুন, এবং তারপর চেহারা কোন হতে পারে
লেখক: মিখাইল ল্যাবকভস্কি আমি দেখছি কিভাবে ফেয়ার সেক্স উন্মত্তভাবে তার চেহারার কথিত অসম্পূর্ণতার উপর মার খায়। পুরুষরাও কখনও কখনও লড়াই করে, কিন্তু খুব নি selfস্বার্থভাবে নয় - তাদের পক্ষে অর্থ উপার্জনের মতো সুন্দর হওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ নয়। অন্যদিকে, মহিলারা নিজেদেরকে ডায়েট এবং ব্যায়ামের সরঞ্জাম দিয়ে নির্যাতন করে, মুখে কিছু ইনজেকশন দেয়, তারা দৈত্য হিল পরে। ঠিক আছে.
আগ্রাসী শিশু বা কিভাবে বাবা -মা কষ্ট বন্ধ করতে পারে এবং সবকিছুর জন্য নিজেকে দায়ী করতে পারে?
আধুনিক বাবা -মা এখন মিষ্টি নন। সামান্য যেখানে শিশুটি নেতিবাচক অর্থে দাঁড়িয়েছিল - তার লড়াই হয়েছিল, কিছু ভেঙে গিয়েছিল, অসভ্য ছিল। এবং একবারে বাবা -মা সবকিছুর জন্য দায়ী - তারা এটি শেষ করেনি, তারা পড়াশোনা করেনি, তারা আগ্রহী ছিল না। প্রাপ্তবয়স্করা পার্থক্য করতে পেরে খুশি, কিন্তু তারা প্রায়ই জানে না কোন থ্রেডটি ধরতে হবে। অবশ্যই, শিশুটি নিজেই রাগ করবে না, লড়াই করবে এবং ঠাট্টা খেলবে। তার মধ্যে কিছু ঘটছে এবং পারিবারিক ক্ষেত্রে কিছু ঘটছে। কখনও কখনও, তার আচরণের মাধ্যমে, ত
কেন আপনি আগ্রাসন ছাড়া নিজেকে হতে পারে না?
অনেক লোক তাদের আগ্রাসন অস্বীকার করে, আত্মবিশ্বাসের সাথে ঘোষণা করে যে তারা প্রভাবিত দ্বারা চিহ্নিত নয় ("আমি একজন দুষ্ট ব্যক্তি নই! আমি সাদা এবং তুলতুলে!"), কিন্তু একই সাথে তারা নিজেদেরকে প্রকাশ করার জন্য জীবনে কোন পদক্ষেপ নেয় না, তাদের দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করার জন্য। আগ্রাসন কেবল রাগ এবং রাগের বিষয় নয়। আগ্রাসন হল সমস্ত অনুভূতি যা রাগের বর্ণালীতে অন্তর্ভুক্ত (জ্বালা, নিজেকে রক্ষা করার প্রচেষ্টায় মনের এক ধরণের শক্তি ইত্যাদি)। আপনি যদি রাগের প্রতি যথেষ্ট সংবেদনশীল
