2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি পরিকল্পনা করেন, কিন্তু প্রতিদিন কিছু কাজ আচ্ছাদিত থাকে না। ধীরে ধীরে, মামলাগুলি জমা হয়, যা মাস (বছর) পর্যন্ত সম্পন্ন হয় না।
স্থগিত প্রকাশনা, অনুশীলন মিস করা, মাঝখানে চিঠি কেটে দেওয়া, "সাদা আয়তক্ষেত্র" নামক পেইন্টিং …
কী আপনাকে জিনিসগুলি স্থগিত করতে এবং এমনকি গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় কাজগুলি করতে প্ররোচিত করে? এইরকম পরিস্থিতিতে কি এখনও পদক্ষেপ নেওয়া সম্ভব?
প্রথমে, আসুন সুস্পষ্ট বিকল্পগুলি মনে রাখি:
- "এটা আমার অলসতা"
- "আমি বিলম্ব করার অভ্যাস সহ্য করতে পারি না …"
যখন আমরা সিদ্ধান্ত নিই যে বিন্দুটি অলসতা বা বিলম্ব, তখন আমরা নিজেদের সাথে লড়াই করতে শুরু করি: আমরা নিজেদেরকে কিছু করতে বাধ্য করি, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আটকে থাকা থেকে আমাদের বাধ্য করি, নিজেদেরকে অন্য বেদনাদায়ক প্রশিক্ষণ সেশনে টেনে নিয়ে যাই, ইত্যাদি। কিন্তু এই ধরনের প্রচেষ্টা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, এবং কেউ যা করতে চেয়েছিল তা অপূর্ণ থেকে যায়।
উল্টোটা প্রায়ই হয়। এমন নয় যে আমরা কিছু শেষ করছি না। এবং সত্য যে "ওভারডোন"। অভিজ্ঞতা দেখায় যে আমরা আমাদের উপর অযৌক্তিকভাবে উচ্চ চাহিদা তৈরি করতে, লক্ষ্য এবং ফলাফলগুলিতে যা আমরা আমাদের ক্রিয়াকলাপে পেতে বাধ্য তা অতিরিক্ত করতে পারি। অন্য কথায়, পরিপূর্ণতা এমন কিছু হয়ে যায় যা আপনাকে ধীর করে দেয় এবং আপনাকে পদক্ষেপ নিতে বাধা দেয়।
আসুন পরিপূর্ণতাবাদ কী বাধা সৃষ্টি করে এবং কীভাবে এই ধরনের পরিস্থিতিতে অভিনয় শুরু করা যায় তা বের করা যাক।
1. কাজের বিশালতা।
পারফেকশনিজমের কণ্ঠস্বর: "আচ্ছা, প্রতিদিন আধা ঘণ্টা প্রশিক্ষণ দেওয়া কি সত্যিই কঠিন কাজ ?!"
যে ব্যক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে বেঁচে থাকে তার জন্য - না। এবং এমন একজনের জন্য যিনি পাঁচ বছর ধরে এটি স্থগিত করছেন, অবশ্যই - হ্যাঁ। আসুন দেখি কি হয় যদি আমরা লক্ষ্যকে এমন আকারে কমিয়ে দেই যেখানে এটি ভয় পাওয়া বন্ধ করে।
ওলগা, প্রতিদিনের ওয়ার্ম-আপ করার জন্য, আমাকে নিজেকে বলতে হবে: "আজ আমি কেবল দু'বার আমার হাত নাড়ব। আমি কেবল রাস্তায় বেরিয়ে স্টেডিয়ামে পৌঁছব …" এবং পদার্থ নিজেই হতে শুরু করে। যখন সে একটি লক্ষ্য স্থির করে - প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য প্রশিক্ষণের জন্য, ক্রমাগত কিছু ঘটে থাকে এবং প্রশিক্ষণটি স্থগিত করা হয় বা কম সময় নেয়, যার ফলে অসন্তোষের প্রস্ফুটিত হয়।
আরো উদাহরণ:
- "আমি ছবিতে বসে পাঁচ মিনিট নীরবতা এবং মনন নিয়ে বসে থাকব।"
- "আমি অসমাপ্ত স্কার্টে কয়েকটি সেলাই করব।"
- "আমি আজ অ্যাপার্টমেন্টটি পরিষ্কার করব না, আমি কেবল রান্নাঘরে একটি জোন ধুয়ে ফেলব এবং সেখানে জিনিসগুলি সাজিয়ে দেব।"
- "আমি শুধু প্রবন্ধের অংশে বানান সংশোধন করব" …
একটি ছোট আন্দোলন, একটি পরিপাটি এলাকা, নোটে লেখা কয়েকটি শব্দ। এটি পরবর্তী ইতিহাসের গতিপথ পরিবর্তন করতে পারে, যদি বিশ্ব ইতিহাস না হয়, তাহলে নিশ্চিতভাবে আপনার।
সুতরাং, যাতে পরিপূর্ণতাবাদ লক্ষ্য অর্জনের প্রথম পন্থায় বাধা না দেয়, লক্ষ্যের দিকে মনোযোগ দিন: এটি কি সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে? এটা কি ছোট কাজগুলিতে বিভক্ত করা সম্ভব যা কেবল ভয় পায় না, বরং বিপরীতভাবে, মজা করে, অন্তত সেগুলি কতটা ছোট।
2. "ত্রয়ী" হতে লজ্জা লাগে।
স্কুল থেকে, সবাই মনে রাখে যে খারাপ গ্রেড আছে, এবং ভাল আছে, যখন কাজটি ভুল এবং দাগ ছাড়াই সম্পন্ন করা হয়।
অনেক কারণই জীবনে হস্তক্ষেপ করে এবং প্রায়শই সমস্যাটি "শীর্ষ তিন দ্বারা" সমাধান করা যায়, এমনকি যদি প্রতিটি প্রচেষ্টা করা হয়। কাজটি বেশ বড় হতে পারে বা এই এলাকায় পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতা নেই। আমরা প্রায়ই অভিনয়ের সুযোগ মিস করি কারণ আমরা এখনই একটি ভাল ফলাফল পেতে চাই।
ব্যবহারিক উদাহরণ:
ইন্না, একজন ইংরেজী শিক্ষক বলেছেন যে তিনি স্কুল ছেড়ে ব্যক্তিগতভাবে কাজ করতে পারবেন না, কারণ তার কার্যক্রমের বিজ্ঞাপন দেওয়া ভীতিজনক। বিজ্ঞাপনটি কীভাবে কাজ করবে তা যাচাই করার আগে, তিনি অনেকগুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন: “শিক্ষার্থীরা না গেলে কী হবে? আমি যদি তাদের জন্য উপযুক্ত শিক্ষণ পদ্ধতি খুঁজে না পাই? এবং যদি পছন্দসই দামগুলি খুব বেশি ব্যয়বহুল হয় এবং আপনাকে নিজেকে বিক্রি করার প্রয়োজন হয়? … ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপে স্থানান্তর স্থগিত করা হয়েছিল এবং সন্দেহের আক্রমণে স্থগিত করা হয়েছিল।
এই প্রশ্নগুলির পিছনে ছিল অভ্যন্তরীণ বড় প্রশ্ন: যদি আমি ভুল করি এবং কিছু ভুল করি, তাহলে কী হবে? আমি কি এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করব? এটা কি নিখুঁত থেকে কম মোকাবেলা করা সম্ভব - এটা বিবেচনা করা হবে?
যত তাড়াতাড়ি ইন্না একটি আত্মবিশ্বাসী "ত্রিত্ব" হতে সক্ষম হন এবং তার পরিষেবাগুলি প্রচারের জন্য গ্রহণযোগ্য কিন্তু অসম্পূর্ণ বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে সক্ষম হন, ততক্ষণে তার বিষয়গুলি সহজেই সুচারুভাবে চলে যায় এবং স্কুল ছাড়ার সম্ভাবনা এতটা ভয়ঙ্কর হয়ে পড়ে।
3. "এখনও অনেক কিছু আছে …"
কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যের সাথে যা অর্জন করা হয়েছে তার তুলনা করার অভ্যাস প্রায়ই অসন্তুষ্টি এবং উদ্বেগের অনুভূতি সৃষ্টি করে যে লক্ষ্যে পৌঁছানো কখনই সম্ভব হবে না। অথবা আপনি ইতিমধ্যে যা করা হয়েছে তার দিকে আপনার মনোযোগ সরাতে পারেন। এবং এটি অবশ্যই কোন কিছুর চেয়ে অনেক বেশি হয়ে যাবে। আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিয়েছেন তা কয়েক ডজন অনুপ্রেরণামূলক ভিডিওর চেয়ে বেশি সহায়ক হবে যা আপনাকে অর্জনের দিকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছে।
এই নিবন্ধটি পারফেকশনিজমের সমস্ত সমস্যা এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে হবে তা কভার করে না। এটি লক্ষ্য ছিল না।
যদি, নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনার হালকা এবং অনুভূতির অনুভূতি হবে: "হ্যাঁ, কিছু করা এত সহজ, আমার কাছ থেকে কার্যত কিছুই করার দরকার নেই …" - তাহলে লক্ষ্য অর্জন করা হয়েছে। এবং তারপর অপ্রত্যাশিত আবিষ্কার এবং সাফল্য আপনার জীবনে ঘটতে পারে। যদি কেবলমাত্র কারণগুলি যেগুলি সাধারণত নিজের সাথে লড়াইয়ে নষ্ট হয়ে যায় সেগুলি রক্ষা পাবে।
সাধারণ 0 মিথ্যা মিথ্যা মিথ্যা RU X-NONE X-NONE
প্রস্তাবিত:
পরিপূর্ণতা
মানসিকতায় বেশ কয়েকটি ঘটনা রয়েছে যা রোগগত অবস্থা এবং রোগের বিকাশের ভিত্তি। তাদের মধ্যে, সম্ভবত, সবচেয়ে সম্মানজনক স্থানগুলির মধ্যে একটি পূর্ণতা দ্বারা দখল করা হয়েছে। বিভিন্ন ধরণের মানসিক সমস্যা, নিউরোটিক স্পেকট্রামের ব্যাধিগুলির পাশাপাশি মানসিক অসুস্থতার তীব্রতার সাথে বেশ দৃ strongly়ভাবে জড়িত থাকার কারণে তাকে প্রায়শই স্মরণ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, পারফেকশনিজম হ'ল বেশ কয়েকটি হতাশাজনক এবং উদ্বেগজনক অবস্থার বিকাশের ভিত্তি, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, খাওয়ার ব্যাধি এবং বিভিন্ন ধরণের
নিয়ম 13. শুধুমাত্র কর্ম পুরস্কৃত করা হয়, অথবা পদক্ষেপ নিন
সাফল্য 10% অনুপ্রেরণা এবং 90% শ্রম। জীবনে সাফল্য অধ্যবসায় ছাড়া উপলব্ধি করা যায় না, সক্রিয়ভাবে কাজ করা এবং অভীষ্ট লক্ষ্যের দিকে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত মানসিক কাজ (দৃশ্যায়ন, নিশ্চিতকরণ, ইত্যাদি) কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যের পথে গুরুত্বপূর্ণ দিক, কিন্তু সাধারণভাবে এটি একজন ব্যক্তির সময়ের 10% এর বেশি নেওয়া উচিত নয়, বাকি 90% ক্রিয়া। আপনাকে কিছু করতে হবে, পতন, উত্থান এবং জেদ করে এগিয়ে যেতে হবে - সাফল্য ঠিক সেভাবে আসে না। একটি নিয়ম হিসাবে, পরিকল্পনার সফল বাস্তবায়নের জন্য, আপনাকে
অলসতা কাটিয়ে উঠার উপায়। অলসতা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়ার উপায়। সহজ কর্ম
অলসতার কারণ কি? কিভাবে এই প্যাথলজিকাল নিষ্ক্রিয়তা মোকাবেলা করতে? প্রকৃতপক্ষে, অলসতাকে দুটি সমস্যায় ভাগ করা যায় - প্রেরণার সমস্যা এবং ইচ্ছাশক্তির সমস্যা। তাহলে প্রেরণার ক্ষেত্রে অলসতার প্রধান কারণ কী হতে পারে? যথেষ্ট শক্তিশালী প্রেরণা নয়। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, যদি সন্ধ্যায় আমাকে 100 রুবেল উপার্জন করার জন্য পালঙ্ক থেকে নামতে হয়, যা বাড়ির কোনও আবহাওয়া একেবারেই করবে না, আমি সোফা থেকে উঠার সম্ভাবনা কম। আসলে, কেন?
কর্ম তত্ত্ব দিয়ে কমিউনিজম গড়ে তোলা
সোভিয়েত মনোবিজ্ঞানের ইতিহাস পড়ে, আমি এই বিষয়ে মনোযোগ আকর্ষণ করলাম যে আক্ষরিক অর্থে সমস্ত বিশিষ্ট সোভিয়েত মনোবিজ্ঞানী কাজের মনোবিজ্ঞানে নিযুক্ত ছিলেন। সর্বোপরি, মনোবিজ্ঞানে এতগুলি দিকনির্দেশনা রয়েছে, এতগুলি স্কুল … সোভিয়েত মনোবিজ্ঞানে শ্রম কার্যকলাপের তত্ত্বটি কেন আক্ষরিকভাবে দখল করা হয়েছিল, সোভিয়েত মনোবিজ্ঞানীদের মনোযোগের সিংহ ভাগ?
আমাদের সন্তানরা আমাদের কর্ম
আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন কিভাবে আপনি আপনার সন্তানদের বড় করবেন? আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন সবাই তাদের সন্তানদের ভালোভাবে লালন -পালন করতে চায়, কিন্তু বিভিন্ন পদ্ধতি এবং মতামত সত্ত্বেও, পিতামাতার মাত্র পঞ্চমাংশই তাদের সন্তানদের নিয়ে কমবেশি খুশি। তা কেন?
