2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আত্মসম্মান এটি এমন একটি ধারণা যা প্রথম নজরে মনে হয় কোথাও সহজ নয়, যাতে আমি দেখেছি এমন সব হাস্যকর নিবন্ধে এটি ব্যবহার করতে পারি। আচ্ছা, বলো, আত্মসম্মান, এখানে যা বোধগম্য নয় তা হল নিজের মূল্যায়ন, এখানে আলোচনার কিছু নেই। কিন্তু না, এমন একটি সংজ্ঞা আছে যা কেবল "নিজেকে মূল্যায়ন করার" চেয়েও গভীর। বরাবরের মতো, আমি শুধু সংজ্ঞাটি গ্রহণ করব এবং আমার আঙ্গুলের উপর বলব এর অর্থ কী মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে, কর্ম, বেদ, যাদু এবং জেন বৌদ্ধ চর্চার দৃষ্টিকোণ থেকে নয়, আমি তাদের সম্পর্কে সচেতন নই। যেহেতু আমি মনস্তাত্ত্বিক ধারণার ছদ্ম-মনস্তাত্ত্বিক ব্যাখ্যা পেয়েছি, আমি বেশ কয়েকটি উত্স পড়েছি এবং সেখান থেকে আপনাকে উদ্ধৃতি এবং স্পষ্টতার জন্য আমার কয়েকটি উদাহরণ দেব।
সাইকোলজিক্যাল ডিকশনারি আত্মসম্মানকে মূল্য, তাত্পর্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যে ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্ব, ক্রিয়াকলাপ, আচরণের একটি সম্পূর্ণ এবং নির্দিষ্ট দিক হিসাবে নিজেকে প্রদান করে (এভি কারপভ "সাধারণ মনোবিজ্ঞান")।
কেন আমাদের আত্মসম্মান দরকার?
আত্মসম্মান একজন ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপের কার্যকারিতা এবং তার ব্যক্তিত্বের আরও বিকাশকে প্রভাবিত করে (এলএ কারপেনকো দ্বারা একটি সংক্ষিপ্ত মনস্তাত্ত্বিক অভিধান)। কি ধরনের আত্মসম্মান আছে?
এটা খুবই আকর্ষণীয় যে আত্মসম্মান কেবল কম বা উচ্চ নয়, আত্মসম্মান গড়, পর্যাপ্ত এবং পরিস্থিতিগত হতে পারে, এক মুহূর্তে, ঠান্ডা হ্যাঁ!
নিজের জন্য দেখুন আত্মসম্মানের ধরণ নির্ভর করে:
বাস্তবতার ঘনিষ্ঠতা – পর্যাপ্ত (বিভিন্ন জটিলতার সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা এবং অন্যদের চাহিদার সাথে নিজের শক্তিকে সর্বোত্তমভাবে সম্পর্কযুক্ত করার ক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত) এবং অপর্যাপ্ত (একজন ব্যক্তির প্রেরণাদায়ক এবং আবেগ -ইচ্ছাকৃত ক্ষেত্রের সাথে সামঞ্জস্য করা অসম্ভব করে তোলে) - এটি কীভাবে একজন ব্যক্তি নিজেকে এবং তার প্রকাশকে মূল্যায়ন করে।
উদাহরণস্বরূপ, আত্মসম্মান যথেষ্ট বিবেচিত হবে যদি একজন ব্যক্তি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারে এবং ফলাফল অর্জন করতে পারে। অপর্যাপ্ত আত্মসম্মান ব্যক্তির নিজের শক্তির অত্যধিক মূল্যায়ন, ভিত্তিহীন দাবি, অসফল ফলাফলের অজ্ঞতা দ্বারা চিহ্নিত করা হবে।
মান (স্তর) – একটি উচ্চ আত্ম-মূল্যায়ন (একজন ব্যক্তি ঝুঁকি নিতে এবং নিজের উপর বিশ্বাস করতে বেশি আগ্রহী); গড় (একজন ব্যক্তিকে কেবল সেই কাজগুলির জন্য নেওয়া হয় যা সে অবশ্যই সম্পাদন করবে), কম (পূর্ববর্তী ব্যর্থতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং ক্রমাগত নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করা) এটি একজন ব্যক্তির আত্ম-সচেতনতার প্রতিফলন।
স্থায়িত্ব – স্থিতিশীল (এটির নাম "ব্যক্তিগত", একজন ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে একটি স্থিতিশীল ধারণা রয়েছে এবং এটি নিজের এবং তার গুণাবলীর সাথে সাধারণ স্তরের সন্তুষ্টি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়) এবং ভাসমান (বর্তমান, বর্তমান পরিস্থিতির মূল্যায়ন প্রদর্শন করে, আচরণ পরিবর্তন করার জন্য একটি ইঙ্গিত হিসাবে কাজ করে)। - ব্যক্তিত্ব গঠনের স্তর।
ব্যক্তিত্ব বিকাশের জন্য, একটি স্থিতিশীল এবং একই সাথে পর্যাপ্ত নমনীয় স্ব-মূল্যায়ন (যা প্রয়োজন হলে, নতুন তথ্যের প্রভাবে পরিবর্তন করতে পারে, অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে, অন্যদের মূল্যায়ন করতে পারে ইত্যাদি) কার্যকর, এবং উভয় বিকাশের জন্য অনুকূল এবং উত্পাদনশীলতা। একটি অত্যধিক স্থিতিশীল, অনমনীয় আত্মসম্মান, সেইসাথে দৃ strongly়ভাবে ওঠানামা, অস্থির, একটি নেতিবাচক প্রভাব আছে।
কভারেজের প্রস্থ – সাধারণ (একটি অবিচ্ছেদ্য ব্যক্তিত্ব এবং নিজের সম্পর্কে তার মূল্য অন্তর্ভুক্ত), ব্যক্তিগত (এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তির কিছু দিক বিবেচনা করা হয়) অথবা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিগত (নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে নিজেকে মূল্যায়ন করা)।
উদাহরণস্বরূপ, আমি বিশ্বাস করি যে আমি একজন মনস্তাত্ত্বিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি - এটি আমার সাধারণ আত্মসম্মান, ব্যক্তিগত - এই আমি মনে করি আমি সুস্বাদু রান্না করি, এবং পরিস্থিতিগত - আমি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে একটি শঙ্কাবাদী।
কিছু ক্রিয়ায়, আপনার পর্যাপ্ত, উচ্চ এবং স্থিতিশীল আত্মসম্মান থাকতে পারে, অন্যদের মধ্যে অপর্যাপ্ত, গড় এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিগত।
উপরন্তু, আত্মসম্মান প্রতিষ্ঠার প্রক্রিয়া সীমাবদ্ধ হতে পারে না, যেহেতু ব্যক্তিত্ব নিজেই ক্রমাগত বিকশিত হচ্ছে, এবং সেইজন্য, নিজের সম্পর্কে তার ধারণা এবং নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হচ্ছে। অতএব আত্মসম্মান ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়। একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান অস্থির, সময়ের প্রতিটি মুহূর্তে, বিভিন্ন কর্ম, আচরণ, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, আপনার একটি ভিন্ন আত্মসম্মান থাকতে পারে।
কিভাবে আত্মসম্মান তৈরি হয়?
বার্নসের মতে, তিনটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টে আত্মসম্মান তৈরি হয়, প্রথম - আদর্শের সাথে একজন ব্যক্তির চিত্রের সাথে বাস্তব I এর কাকতালীয়তা, অর্থাৎ একজন ব্যক্তি কী হতে চান তার ধারণা। কাকতালীয় একটি উচ্চ ডিগ্রী একটি মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য। দ্বিতীয় - একজন ব্যক্তি নিজেকে মূল্যায়ন করতে আগ্রহী, যেমন তার মতে, অন্যরা তাকে মূল্যায়ন করে। তৃতীয় - ব্যক্তির আসল অর্জন, একটি বিশেষ ধরনের ক্রিয়াকলাপে ব্যক্তির সাফল্য যত বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তার আত্মসম্মান তত বেশি হবে।
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী গর্ডন অলপোর্ট বলেছেন যে 5-6 বছর বয়সে "আমি" এর চিত্র তৈরি হতে শুরু করে। এটি সেই সময় যখন শিশুটি শিখতে শুরু করে যে বাবা -মা, আত্মীয় -স্বজন, শিক্ষক এবং অন্যান্য লোকেরা তার কাছ থেকে কী আশা করে, তারা তাকে কী হতে চায়। আমি আদর্শ এবং আমি বাস্তব গঠন শুরু।
বার্নসের মতে, সামাজিকীকরণের প্রক্রিয়ায় আত্মমূর্তির উদ্ভব হয় এবং তার পরে এটি একটি স্বাধীন ভূমিকা পালন করে। এর মানে হল যে নিজের সম্পর্কে মৌলিক ধারণাটি প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের অভিজ্ঞতার প্রক্রিয়ায় উদ্ভূত হয়। সন্তানের জন্য আমি বাস্তব হবে কোন শব্দ, বৈশিষ্ট্য তাকে তার আশেপাশের মানুষদের দিয়ে থাকে, এবং সে কেমন অনুভব করে এবং নিজেকে সংজ্ঞায়িত করে। আমি - আদর্শ হবে প্রিয়জনরা তাকে যেভাবে চায়, মা, বাবা, ঠাকুমার মতামতে তার আদর্শ কেমন হওয়া উচিত। একটি শিশুর মৌলিক চাহিদা হল গ্রহণ করা এবং ভালোবাসা, তাই সে তার সম্পর্কে তার পরিবারের একটি আদর্শ প্রতিনিধিত্বের জন্য চেষ্টা করবে, যা পরে মানসিকতার অচেতন এলাকায় চলে যাবে।
জ্যাকবস এবং একলস (1992) এর একটি পরীক্ষা দেখিয়েছে কিভাবে পিতামাতার দৃষ্টিভঙ্গি শিশুদের তাদের নিজস্ব ক্ষমতা সম্পর্কে ধারণাগুলিকে প্রভাবিত করে। যেমন প্রমাণিত হওয়া উচিত, পিতামাতার মতামত শিশুদের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলেছিল।, যেসব শিশুরা মায়েরা বিশ্বাস করত যে তাদের সন্তান গণিতের দিকে ঝুঁকছে না, সেখানে শিশুরাও গণনা করে এবং খারাপ গ্রেড পেয়েছে, সেই পরিবারগুলিতে যেখানে মা বিশ্বাস করতেন যে তার সন্তানের গণিতের প্রবণতা আছে, শিশুরা ভালো গ্রেড পেয়েছে। এই কেসটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীর একটি আকর্ষণীয় রূপ।
আমরা অন্যদের সাথে আলাপচারিতার আমাদের অভিজ্ঞতা, আমরা এটি পরিবর্তন করতে পারি না, আমাদের প্রিয়জনরা আমাদের যথাসাধ্য ভালোবাসতেন, আপনি তাদের সব কিছুর জন্য দায়ী করতে পারেন, অথবা আপনি অবশেষে প্রাপ্তবয়স্ক হতে পারেন এবং আপনার জীবনের দায়িত্ব নিতে পারেন, এবং যদি আপনি বেঁচে থাকেন তবে এটি পরিবর্তন করুন যেমন বেদনাদায়ক এবং অসহ্য।
আত্মসম্মান জীবনের জন্য নয়
আমাদের সমাজে, তারা আত্মসম্মান ধারণার উপর অনুমান করে, বিশেষ করে কম আত্মসম্মানের উপর, একটি নির্ণয়ের হিসাবে, প্রায় মারাত্মক, যদি আপনি কোন বিষয়ে নিশ্চিত না হন, যদি আপনার সন্দেহ থাকে, এমনকি যদি সেগুলি ন্যায়সঙ্গত হয়, যদি তা হয় আপনার পক্ষে সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন, অথবা আপনি কোনও পরিস্থিতিতে সিদ্ধান্ত খুঁজে পাচ্ছেন না, তখন তারা আপনার প্রতি সহানুভূতিশীল দৃষ্টিতে তাকিয়ে বলে - আপনার আত্মসম্মান কম!
বিশেষ করে অনেক নিবন্ধ আছে যেমন: "নারীর আত্মসম্মান বৃদ্ধি", "মহিলাদের আত্মসম্মান, এটি কিভাবে পুরুষদের থেকে আলাদা", "কিভাবে সঠিকভাবে নারীর আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা যায়", "নারীর আত্মসম্মানকে কী প্রভাবিত করে । " মনে হয় নারীর আত্মসম্মান পুরুষদের থেকে কিছুটা আলাদা।
একটিও বৈধ অধ্যয়ন নেই যা নিশ্চিত করে যে পুরুষ এবং মহিলা আত্মসম্মান গঠনের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। তাই প্রিয় মহিলারা, নারীদের আত্মসম্মান একটি মিথ, এবং নারীদের আত্মসম্মান পুরুষদের মতোই তৈরি এবং বিকশিত হয়। এবং তাই এই সমস্ত গল্প, যা মহিলা ছদ্ম-মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা অনুমান করা হয় যে, একজন মহিলা বিশেষ কিছু, এই মাত্রায় যে মনোবিজ্ঞানের সাধারণ আইনগুলি তাকে প্রভাবিত করে না, তা হয় চার্লানিজম বা মূর্খতা।
অনেকেই এখনও মধ্যযুগে বাস করেন, যেখানে নারী আনন্দ হল একজন পুরুষের শ্রদ্ধা এবং অনুপ্রেরণা, এবং সমাজে এবং ব্যবসায় সাফল্য এবং সাফল্য, আমরা এই সব পুরুষদের জন্য ছেড়ে দেব, তারা এটি ছাড়া বাঁচতে পারে না, আমরা মহৎ, আমরা পারি না শেষ আনন্দ হোক পুরুষদের কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া।বিপুল পরিমাণ "মহিলা মনোবিজ্ঞান" পরামর্শ দেয় যে দায়িত্বজ্ঞানহীনতা কেবল বর্তমান নয়, মহিলাদের মাথায়ও চাষ করা হয়। এবং মনে হবে একবিংশ শতাব্দী, বিনামূল্যে তথ্যের যুগ, কিন্তু আফসোস, নারীদের আত্মসম্মান বৃদ্ধির জন্য প্রশিক্ষণে যাওয়া অনেক সহজ।
সর্বোপরি, আমি আপনাকে বলব কিভাবে অন্য একটি নিবন্ধে আত্মসম্মানকে স্বাভাবিক করা যায়, যাতে এটি খুব বড় না হয়। আমি কিছু দুর্দান্ত পরীক্ষা-নিরীক্ষা পেয়েছি যা প্রমাণ করে যে স্ব-সম্মোহন কাজ করে না। সুতরাং, এটি গরম হবে, সব প্রেমিকের কাছে নিশ্চিতকরণ।))
এবং এখন আমি সংক্ষেপে বলব! আত্মসম্মান - এটি একটি বিষয়গত, সারা জীবন পরিবর্তিত, নিজের সম্পর্কে কিছু মূল্যায়ন ধারণা, কারও কার্যকলাপ এবং আচরণ। আত্মসম্মান পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য একই আইন অনুসারে গঠিত হয়। অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে ভাল)।
মনোবিজ্ঞানী, মিরোস্লাভা মিরোশনিক, মিরোস্লাভামিরোশনিক ডট কম
প্রস্তাবিত:
দেশত্যাগ ভীতিজনক নয়, মূল বিষয় হল বিভ্রমের মধ্যে হারিয়ে যাওয়া নয়
একটি নিয়ম হিসাবে, অভিবাসনের 2 টি দিক রয়েছে - আগে এবং পরে। মনোবিজ্ঞানীর কাজ শুরু করে, আমি একটি বিশেষ ভাষা স্কুলে কাজ করেছি। সেখানে স্নাতক যারা 4-5 ভাষায় সাবলীল তারা সাধারণত "বিদেশী ভাষায়" প্রবেশ করে এবং বিদেশের সাথে তাদের ভবিষ্যত সংযুক্ত করে। আমরা তাদের সাথে সাধারণভাবে কাজ করেছি, যেমনটি আমার কাছে তখন মনে হয়েছিল, মনস্তাত্ত্বিক মুহূর্ত, যখন আজ, স্কাইপের আবির্ভাবের জন্য ধন্যবাদ, আমি প্রতিক্রিয়া পেয়েছি যে তারা কী ছিল। এই নিবন্ধে, আমি "
আত্মসম্মান কম হলে কীভাবে আত্মসম্মান বাড়াবেন?
ক্লায়েন্টরা আমার কাছে একটি প্রশ্ন নিয়ে আসে: কীভাবে আত্মসম্মান বাড়ানো যায়? সাধারণত, যখন মানুষ আত্মসম্মান নিয়ে কথা বলে, তখন তারা কিছু পৌরাণিক কিছু বোঝায় যা সরাসরি তাদের জীবনে সুখের অভাবকে প্রভাবিত করে। একটি কথোপকথনে, দেখা যাচ্ছে যে একজন ব্যক্তির আনন্দহীনতা, জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি এবং অস্বস্তির অনুভূতি রয়েছে। তার ধারণা আছে যে যা ঘটছে তা তার উপর নির্ভর করে না, তার ইচ্ছা অনুযায়ী জীবনে পরিবর্তন আনার কোন উপায় নেই। এবং এই অবস্থাটি একটি লজিক্যাল নির্মাণ দ্বারা কম আত্মসম
সমস্ত রোগ মস্তিষ্ক থেকে নয়, এমনকি 75% পর্যন্ত নয়
ছোটবেলায়, আমরা নিম্নলিখিত খেলাটি খেলেছিলাম: "কল্পনা করুন যে আপনি যা দেখছেন তা কেবল সেই মুহুর্তে বিদ্যমান যখন আপনি এটির দিকে তাকান। সে তার চোখ বন্ধ করে, মুখ ফিরিয়ে নেয় এবং সবকিছু অদৃশ্য হয়ে যায়, খোলা হয় - এটি ফিরে আসে …"। কমপক্ষে এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন আমরা একই জিনিস এবং ঘটনাকে বিভিন্ন উপায়ে উপলব্ধি করি) প্রকৃতপক্ষে, মনোবিজ্ঞান এবং পরিবেশের যেকোনো ঘটনার মধ্যে একটি সংযোগ খুঁজে পেতে, আপনাকে বিশেষ করে কাজ করতে হবে না, যেহেতু এই বিশ্বে যা কিছু ঘটে একজন ব্যক্তির উপল
যে ভালোবাসে না বা সম্মান করে না তাকে চিরকালের জন্য কীভাবে ভুলে যাওয়া যায়?
আপনি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং তাকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন। কিভাবে এই কাজ করা যেতে পারে? প্রথম এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হল সেই ব্যক্তি হওয়া যে নিজেকে এমন কারো সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে দেয় না যে তাকে মূল্য দেয় না বা সম্মান করে না (এর জন্য, নিজেকে মূল্য দিতে শিখো)। বুঝে নিন যে এমন নয় যে কেউ ভাল বা খারাপ (একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমরা সকলেই একটি অংশীদারকে ভূত করার প্রবণতা রাখি)। সম্ভবত, গভীরভাবে, আপনার প্রতি তার দয়া এবং উষ্ণতা
কিচস বলা হত, যা চিরকালের সংস্কৃতিতে প্রবেশ করেছিল?
আমি এই বিষয়ে একটি নোটে লিখেছিলাম যাইহোক, বিতর্ক এখানে এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে হ্রাস পায় না, তাই এই বিষয়ে অনুমান করা বোধগম্য। আমার যৌবনের দিনগুলিতে, "বুদ্ধিমান" যুবকদের মধ্যে আপনার নাক কুঁচকে ফ্যাশনেবল ছিল এবং তৎকালীন সর্বাধিক জনপ্রিয় "