আপনার মালিক কে? অথবা চিন্তার আলোড়ন কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রতিদিন সকালে আমরা জেগে উঠি এবং আমাদের চিন্তা আমাদের সাথে জেগে ওঠে। আমাদের বিছানা থেকে মাথা তুলে নেওয়ার সময় পাওয়ার আগে, আমরা আজ কী করা দরকার, কীভাবে বাচ্চাদের স্কুলে নিয়ে যাওয়া যায়, কীভাবে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে হয় এবং কর্মক্ষেত্রে উত্থানের জন্য জিজ্ঞাসা করা হয় ইত্যাদি।

এবং অবশ্যই চিন্তা অবিলম্বে অনুভূতি এবং আবেগ তৈরি করে, এবং এখন আপনি জ্বালা নিয়ে স্নানে যান। এবং তারপর knurled, শব্দের জন্য শব্দ, শিশুরা মানছে না, স্বামী কোন তাড়াহুড়ো নেই, এবং জ্বালা বৃদ্ধি এবং আপনার সাথে কাজ করতে গিয়েছিলেন।

এটা ঘটে যে আমরা কারও সাথে তর্ক করেছি, নিজেকে সংযত করিনি, বা নিজেকে সংযত করিনি এবং যথাযথ প্রত্যাখ্যান করিনি, এবং তারপরে আরও কিছু দিন আমরা অপরাধীকে যা বলতে পারি তা দিয়ে স্ক্রল করি, বা আমরা কে এবং কী সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করি সে আমাদের কথা ভাবে।

তাহলে সত্যিই আমাদের মেজাজ, আবেগ এবং অনুভূতি কে নিয়ন্ত্রণ করে? আমরা নিজেরা নাকি …?

অথবা যে মন আমাদের জন্য চিন্তা তৈরি করে, যে চিন্তাগুলো আমরা ঘুরাই এবং প্রায়ই আমাদের মাথায় এই চিন্তার মিশুককে থামাতে পারি না?

তাহলে বস কে? একটি মন যা খুশি সেখানে ঘুরে বেড়ায় এবং এমন চিন্তা দেয় যা আনন্দদায়ক নয়? অথবা আপনি, এমন একজন ব্যক্তি যিনি মনের গল্পের কাছে আত্মসমর্পণ করতে পারেন, অথবা তার নিজের চিন্তাগুলি বেছে নিতে পারেন যা সে ভাবতে চায়।

ভয়ের পরিবর্তে, এবং কি হবে, ভবিষ্যত সম্পর্কে চিন্তা করার অনুমতি না দেওয়া বেছে নিন, যা আপনি পছন্দ করেন না, কারণ ভবিষ্যত এখনও অজানা, তাই কেন এটিতে অপ্রয়োজনীয় সন্দেহের অনুমতি দিন।

চিন্তা করার পরিবর্তে, এবং অন্যরা আমার সম্পর্কে কী ভেবেছিল, থামতে এবং চিন্তা না করার জন্য, আমরা অন্যদের চিন্তাভাবনা জানতে পারি না।

এমন ভাবনার বদলে যে মেজাজ নষ্ট করে, জ্বালা সৃষ্টি করে, অপরাধবোধ করে, ভয় পায়, এমন চিন্তা বেছে নিন যা প্রফুল্ল হবে, আত্মসম্মান বাড়াবে, এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা তৈরি করবে এবং হাল ছাড়বে না।

আপনার চিন্তা পরিচালনার পথে করণীয়:

1. নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন কে আমার গুরু - আমি বা আমার চিন্তা। নিজের পক্ষে একটি জ্ঞাত পছন্দ করুন। এটা ধরে নিন যে আমি যদি আমার চিন্তার কর্তা হয়ে থাকি, তাহলে আমি কি ভাবব, কি, কখন এবং কোন কিছু ভাবব কিনা তা বেছে নিই।

2. বিন্দুতে চিন্তার পুনireনির্দেশনা আয়ত্ত করতে শুরু করুন। যখন আপনি এমন একটি চিন্তা করেন যা আপনি পছন্দ করেন না তা ইতিমধ্যে প্রবেশ করেছে, এই মুহুর্তটি অনুসরণ করুন, আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন এবং একটি নতুন উত্পাদনশীল চিন্তাভাবনা শুরু করুন।

3. আপনার চিন্তাধারা দিয়ে চিহ্নিত করা বন্ধ করুন। আমরা আমাদের চিন্তা নই।

4. আমরা যা করছি তাতে আমাদের চিন্তাকে কেন্দ্রীভূত করতে শিখুন। দাঁত ব্রাশ করার সময় রাতের খাবারের জন্য কি রান্না করা উচিত সে সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনার দাঁত সম্পর্কে চিন্তা করুন, তারা স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কার হয়ে উঠবে এবং আপনাকে শুভ্রতায় খুশি করবে।

চিন্তাগুলি কেবল মনের একটি কাঠামো, কিছু অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, কখনও কখনও আমাদের, কখনও অন্য কারো, শুধু কোথাও শুনেছি, প্রায়শই এটি শৈশব থেকে একটি অভিজ্ঞতা, এবং এখন আমরা এটিকে এমন চিন্তায় পুনরুত্পাদন করি যা কেবল একটি নির্দিষ্ট উপায়ে চিন্তা করতে অভ্যস্ত ।

কিন্তু, যদি আমরা বুঝতে পারি যে আমরা আমাদের চিন্তা প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, তাহলে আমরা নিজেরাই মনের মধ্যে এমন চিন্তাধারা প্রবর্তন করতে পারি যা আমাদের জন্য উপকারী। স্বাস্থ্য, সম্পদ, পর্যাপ্ত আত্মসম্মান, মর্যাদা এবং স্ব-মূল্য সম্পর্কে চিন্তা।

চিন্তা নিয়ন্ত্রণ একটি সহজ প্রক্রিয়া নয়, বিশেষ করে পথের শুরুতে, কারণ মন একটি প্রতিবিম্ব অঙ্গ, এবং যদি এটি কিছু চিন্তায় অভ্যস্ত হয়, তাহলে এটি তাদের একটি বিদ্যমান বাস্তবতা হিসেবে দেখে। কিন্তু মানুষের যত বাস্তবতা আছে। আমরা আমাদের নিজস্ব বাস্তবতা তৈরি করতে পারি এবং মনকে আমাদের প্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনার সাথে চিন্তা করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারি। মূলত, আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিন।

যদি একজন ব্যক্তি জীবনে দক্ষতা অর্জনের জন্য, তার লক্ষ্য এবং স্বপ্নের জন্য প্রচেষ্টা করে, তাহলে মনের মতো মিত্র তাকে অনেক সাহায্য করবে, কারণ আমাদের চিন্তাধারা দিয়ে আমরা দুজনেই নিজেদেরকে কমিয়ে আনতে পারি যদি আমরা আমাদের ভুলগুলিতে মনোনিবেশ করি, এবং নিজেদের বড় করি, এমনকি মনোনিবেশ করি ছোটদের উপর, কিন্তু তাদের বিজয়, সেরা চরিত্রের বৈশিষ্ট্য।

আলমারিতে কাপড় চয়ন করার সময় আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সাবধানে চয়ন করুন। সর্বোপরি, আপনি সুন্দর এবং আরামদায়ক দেখতে চান, তাই চিন্তা আমাদের আনন্দ এবং দু bothখ দুটোই আনতে পারে। এটা সহজ, এটা শুধু পছন্দের ব্যাপার।