কীভাবে ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

জীবনে এমনটা ঘটে যে সব গল্পই সুখের সমাপ্তি দিয়ে শেষ হয় না। এবং অনেক - সৌভাগ্যবশত। প্রতিটি বিচ্ছেদের নিজস্ব গল্প রয়েছে। অপছন্দের কারণে তারা অংশ নেয়। বোকামির কারণে। অভিযোগের কারণে। পুরুষরা এমনকি তাদের পছন্দের মহিলাকে ছেড়ে দিতে পারে যখন তাদের অহংকার ভোগ করে। নারী, যখন তারা ভালবাসে, সাধারণত ছেড়ে যায় না। তারা প্রার্থনা করে। কলঙ্ক। তারা সহ্য করে। এবং তারা একটি অলৌকিক ঘটনার জন্য অপেক্ষা করছে!

ব্রেক আপ সবসময় খুব বেদনাদায়ক হয়। সব পরিত্যক্ত প্রেমিক (ফু, কি একটি ঘৃণ্য শব্দ! আখমাতোভার কথা মনে আসে: পরিত্যক্ত! একটি আবিষ্কার শব্দ

1 সময়কাল "অস্বীকার" - আপনি কেবল বিশ্বাস করেন না যে এটিই শেষ। আপনি আশা করেন তিনি তার জ্ঞান ফিরে আসে। আপনি ক্ষুব্ধ, আপনি ক্ষমা করুন। আপনি কল না করার চেষ্টা করুন, আপনি কল করুন। তুমি রাগ করেছো, কাঁদছো। আপনি ক্রমাগত সম্পর্ক বিশ্লেষণ করেন, আপনি কেবল এটি সম্পর্কে কথা বলেন। আপনি সেই জায়গাগুলিতে ফিরে যান যেখানে আপনি ভাল অনুভব করেছিলেন, যেন সেখানে আপনি আপনার সুখের হারিয়ে যাওয়া ধাঁধা খুঁজে পেতে পারেন। আপনি "ঘটনাক্রমে" তার সাথে দেখা করার চেষ্টায় পারস্পরিক পরিচিতদের সাথে দেখা করেন। আপনি চিঠিপত্রটি পুনরায় পড়ুন, তার সাথে মানসিক সংলাপ পরিচালনা করুন। আপনি আপনার আত্মার সাথে আপনার বন্ধুদের পান। আপনি আপনার ফটোগুলির দিকে তাকান, সেগুলিকে টুকরো টুকরো করুন, একসঙ্গে আঠালো করুন। হয় আপনি আপনার প্রিয়জনকে আপনার বন্ধুদের সাথে বা সমস্ত স্ট্রাইপের বিশেষজ্ঞদের সাথে ফিরিয়ে আনার কৌশল তৈরি করেন, তারপরে আপনি নিজেকে প্রমাণ করার চেষ্টা করেন যে আপনি সঠিক এবং কিছু মূল্যবান - এবং নতুন উপন্যাস শুরু করুন। আপনি তার অনুভূতির আঙ্গুলগুলি জ্বালানোর জন্য, যে কোনও মূল্যে এটি ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য অধ্যবসায়ের চেষ্টা করছেন … আপনার প্রচুর শক্তি রয়েছে যা আপনি খালি আশার আগুনে জ্বালিয়েছেন। প্রায়শই আপনি অকপটে বোকা জিনিস করেন, যদিও আপনার মস্তিষ্ক তাদের প্রত্যেকের জন্য একটি ব্যাখ্যা এবং যুক্তি খুঁজে পায়। নিষ্ক্রিয়তার জন্য আপনাকে তিরস্কার করা কঠিন, এবং একই সাথে পর্যাপ্ততার জন্য। এটি নিজের, অতীত এবং বাস্তবতার সাথে সংগ্রামের সময়কাল।

কিন্তু একদিন এমন একটি মুহূর্ত আসে যখন আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে সবকিছুই বৃথা। এবং তারপর প্রেমের গল্পের তিক্ত অংশ শুরু হয় - "নম্রতা"।

এটি একটি প্রেমের ট্র্যাজেডির ২ য় সময়। "পাচক! সব হারিয়ে গেছে! " - আপনার ক্লান্ত মস্তিষ্ক আদেশ দেয়। এবং শক্তি সঞ্চয় মোড চালু হয়: সর্বজনীন দুnessখ আপনাকে েকে রাখে। আপনি আর ভাগ্য পরিবর্তনের চেষ্টা করছেন না। আপনি আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে আপনার শক্তিহীনতা এবং গভীর হতাশা দেখান। আপনি ব্যথায় আছেন, এবং ব্যথা সবসময় অন্যদের জন্য একটি সংকেত যে আপনার সাহায্য প্রয়োজন।

আপনার কাছে কোন কিছুর আশা নেই বলে মনে হচ্ছে, যদিও বাস্তবে আপনি আপনার হাতের উপরে আপনার শেষ টেক্কাটি ব্যবহার করছেন: আপনি করুণার আবেদন করেন। প্রখ্যাত নৃবিজ্ঞানী হেলেন ফিশার এই আচরণের ব্যাখ্যা দিয়েছেন যে মানুষ খুব সামাজিক। ঠিক আছে, একজন ব্যক্তি শান্তভাবে একজন দু sufferingখী ব্যক্তির দিকে তাকাতে পারেন না (বিশেষত যদি তিনি একবার প্রিয় ছিলেন) - তিনি তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করছেন। প্রকৃতি আমাদের সহানুভূতিশীল হতে প্রোগ্রাম করেছে, অন্যথায়, পারস্পরিক সহযোগিতা ছাড়া, আমরা মানবতার ভোরে মারা যেতাম। সহানুভূতির অনুভূতির কারণে, এমনকি যে ব্যক্তি প্রেমে পড়ে গেছে সেও ফিরে আসতে পারে, পশু নয়! কিন্তু করুণা বেশি দিন স্থায়ী হয় না। আপনি কি সত্যিই নিশ্চিত যে আপনার জীবনের এই একটাই আপনার প্রাপ্য? সর্বোপরি, যদি তিনি অবতরণ করেন, তবে আপনি একই সম্পর্কের দিকে, একই ব্যক্তির কাছে, আগের মতো একই সমস্যাগুলিতে ফিরে আসবেন।

অবশ্যই, বিঘ্নিত উপন্যাস আছে যা আবার ভালোবাসা এবং অর্থ দিয়ে ভরা। কিন্তু এটি ঘটে যদি, বিচ্ছেদের সময়, একটি পারস্পরিক জ্বলন্ত আকাঙ্ক্ষা আবার শুরু হয়, কোনও একটি পক্ষের চাপ এবং মানসিক চাপ ছাড়াই। যখন অংশীদাররা তাদের ভুল বুঝতে পারে এবং তাদের সংশোধন করার সিদ্ধান্ত নেয়। আপনি আবার একটি সম্পর্ক শুরু করতে পারেন, কিন্তু আপনাকে চালিয়ে যাওয়ার দরকার নেই।

প্রেমের একমুখী ট্রাফিক পতনের দিকে নিয়ে যায়, একজন মানুষকে খুশি করতে আপনার উদ্দেশ্য যতই ভালো হোক না কেন। বিচ্ছেদকে সত্য হিসাবে গ্রহণ করুন এবং তার সাথে যুক্তি করার চেষ্টা করবেন না বা করুণা জাগাবেন না। আপনার হাইপার-উদ্যোগ কেবল তাকে দূরে ঠেলে দিতে পারে।

"আপনি জোর করে সুন্দর হতে পারেন না!" - তাই আপনাকে আপনার প্রিয়জনকে বলতে হবে এবং প্রেমময় হতে হবে। যে কোনো মূল্যে সবকিছু ফেরত দেওয়ার পূর্বাভাসযোগ্য ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও তার জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে যান। কল্পনা করুন যে তিনি মঙ্গল গ্রহে উড়ে গেলেন, চিরতরে। তুমি তখন কি করবে? সুখে থাকার চেষ্টা করুন, আপনার চোখে মূল্যবান হয়ে উঠুন।নিজেকে একটু একটু করে আপনার ভালবাসা, শক্তি এবং সম্মান ফিরিয়ে দিন। তাকে ছাড়া পরিকল্পনা করুন, সুন্দর সুন্দর উজ্জ্বল দৃষ্টিভঙ্গি আঁকুন। কিন্তু স্বল্পমেয়াদী এবং সহজে অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। ক্ষুদ্রতম সাফল্যের জন্য নিজের প্রশংসা করুন, ক্ষুদ্রতম বিজয় উদযাপন করুন।

নিজেকে সময় দিন। যদি তিনি সর্বাধিক দেড় বছরের মধ্যে ফিরে না আসেন, তার মানে তার সিদ্ধান্তই চূড়ান্ত ছিল। যদিও আপনার উদাসীনতার কয়েক সপ্তাহ তার জন্য দুশ্চিন্তা শুরু করার জন্য যথেষ্ট। একটি আঘাত আত্মসম্মান ক্ষতির সচেতনতা অবদান।

একজন প্রেমময় ব্যক্তি অবশ্যই ফিরে আসতে চাইবেন। এবং যদি আপনি ফিরে আসতে বলেন, তাহলে এখনই নিজেকে তার ঘাড়ে নিক্ষেপ করবেন না, কারণ যদি বিচ্ছেদের সময় আপনি নিজের উপর অনেক কাজ করেন, তাহলে আপনি জ্ঞানী হয়ে উঠলেন এবং নিজেকে সত্যিকারের সম্মান ও ভালবাসতে শুরু করলেন। সে কি বদলে গেছে? আপনি কি এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক শুরু করতে প্রস্তুত? চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে শুরু করবেন?

কোচ অনুশীলন "সুখের বাক্স"

কল্পনা করুন যে আপনার ভাল মেজাজ একটি মুক্তোর মালা, যা তীব্র চাপের মুহূর্তে একটি পরিত্যক্ত হ্রদের তলদেশে ছিঁড়ে গিয়ে ভেঙে পড়ে। এবং এখন আপনাকে এর পরে ডুব দিতে হবে এবং একবারে একটি মুক্তা ধরতে হবে, এটি পরিষ্কার করতে হবে এবং এটি একটি চিক বক্সে রাখতে হবে যাতে এটি আপনার প্রয়োজনের সময় বের করতে পারে।

মুক্তা আপনার মনোরম স্মৃতি, আপনার সম্পদ।

1. আপনার জীবনের সেরা মুহূর্তগুলি মনে রাখুন যখন আপনি খুশি, আনন্দিত এবং / অথবা যখন আপনি আশাবাদে ভরা ছিলেন, মনোরম প্রত্যাশা।

নিজেকে মানসিকভাবে আনন্দময় মুহূর্তে ফিরতে দিন। তখন কি অনুভব করলেন? যদি এই অনুভূতির জন্য আপনার শরীরে জায়গা থাকে, তাহলে তা কোথায় হবে? যদি এই সংবেদনটির রঙ, তাপমাত্রা, টেক্সচার থাকে? যদি এই অনুভূতির প্রতিমূর্তি থাকত, তাহলে কি হতো? একটা গভীর শ্বাস নাও. এই অনুভূতিগুলি মনে রাখবেন।

যদি আপনি এই মুহুর্তগুলি এবং সংবেদনগুলি আপনার সাথে পরবর্তী কয়েক দিনের জন্য নিয়ে যান তবে আপনার আত্মায় কী পরিবর্তন হবে?

2. 3 দিনের জন্য, আপনার ফোনে একটি সংকেত দিন এবং প্রতি অর্ধ ঘন্টা পর আপনার শরীরে এই ছবিগুলি এবং সংবেদনগুলি পুনরায় তৈরি করুন, একটি গভীর শ্বাস নিন। এবং একই সাথে, আপনার লক্ষ্য করুন এবং মনে রাখবেন যে এই মুহূর্তে আপনি যা দেখছেন, শুনছেন, অনুভব করছেন তা কী সুন্দর এবং মনোরম। এইভাবে, বিট দ্বারা, বিড দ্বারা, আপনি আবার আপনার ভাল মেজাজ ফিরে পাবেন।

হাসি))

বোকা! আচ্ছা, আপনি কেন দুশ্চিন্তা করছেন যে আপনার স্তন প্রথম সাইজের !? কিন্তু পা বেরিয়ে গেছে … চল্লিশ-চতুর্থ!

উদ্ধৃতি:

"এখন যেহেতু আমরা পাখির মতো বাতাসের মধ্য দিয়ে উড়তে শিখেছি, মাছের মতো পানির নিচে সাঁতার কাটছি, আমাদের কেবল একটি জিনিসের অভাব রয়েছে - মানুষের মতো পৃথিবীতে বেঁচে থাকা শিখতে।" বার্নার্ড শো