2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ক্ষোভ একটি অনুভূতি শৈশবে শিকড়। যদি আমরা একটি ছোট শিশুর বিকাশগত অবস্থাটি যত্ন সহকারে দেখি, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে শিশুটি তার পিতামাতার উপর অনেক বেশি নির্ভরশীল। সে স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারে না এবং তার চাহিদা পূরণ করতে পারে না।
হতাশার পরিস্থিতিতে, যখন পিতা -মাতা এবং সন্তানের স্বার্থ এবং আকাঙ্ক্ষা বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, তখন শিশু নিজেকে একটি নির্ভরশীল অবস্থায় খুঁজে পায় যেখানে তাকে বাধ্য হতে বাধ্য করা হয় এবং একই সাথে তার অসহায়ত্ব এবং বিরক্তি অনুভব করে। হতাশা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, তারা সন্তানের উন্নতি সাধন করে, কিন্তু এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে পিতা -মাতা শিশুকে তাদের কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে, তাকে ব্যাখ্যা করে কেন তারা তাকে কিছু অস্বীকার করে, তার রাগের অনুভূতি গ্রহণ করে, অসন্তুষ্ট হয় এবং তার সাথে কথা বলে। যদি হতাশাগুলি অত্যধিক কঠোর হয় এবং বাবা -মা শিশুকে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে, আগ্রাসন দেখাতে নিষেধ করে, তাহলে শিশুটি বিরক্তির মতো একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য বিকাশ করে।
তার পিতামাতার সাথে তার আগ্রাসন এবং অসন্তোষ প্রকাশ করতে অক্ষম, যার উপর সে নির্ভর করে এবং যার উপর সে ভীত হতে পারে, শিশুটি অসহায়ত্ব, হতাশা অনুভব করতে শুরু করে এবং নিজের উপর পরিস্থিতির বিরুদ্ধে নির্দেশিত আগ্রাসন প্রয়োগ করতে বাধ্য হয়, এটিকে অপরাধে পরিণত করে। সমর্থন এবং সহানুভূতির অভাবে, আত্ম-দরদ একটি উপাদান যোগ করা হয়।
বিরক্তি কি অন্যায়ের সাথে সম্পর্কিত?
ন্যায্যতা এবং অন্যায় মূল্যায়নমূলক নৈতিক বিভাগ। বৈজ্ঞানিকভাবে বলতে গেলে, বিরক্তি হতাশার প্রতিক্রিয়ার একটি রূপ। সর্বোপরি, তার দৃষ্টিকোণ থেকে যে কোনও হতাশা (পরিকল্পনা লঙ্ঘন, প্রত্যাশা বা বিভ্রম ধ্বংস, আপনি যা চান তা পেতে অক্ষমতা - একজন ব্যক্তি যা আশা করে) অন্যায়। প্রায়শই, এমন পরিস্থিতিতেও বিরক্তির অনুভূতি দেখা দেয় যেখানে একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে বুঝতে পারেন যে তিনি ভুল, কিন্তু পরিস্থিতিকে ভিন্ন, আরও গঠনমূলকভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য তার পর্যাপ্ত অভ্যন্তরীণ সম্পদ নেই।
অপমান কেন বিপজ্জনক?
যেমন আমরা উপরে বলেছি, বিরক্তির পিছনে দমন করা আগ্রাসন, যা নিজের দিকে পরিচালিত। যেকোনো চাপা আবেগ আমাদের শরীরে ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে, যার ফলে নির্দিষ্ট কিছু সোমাটিক ডিসঅর্ডার হয়। সুতরাং, আধুনিক গবেষণায়, আমরা দেখতে পাই যে বিরক্তিকর শিশুদের যাদের পরিবারে প্রকাশ্যে আগ্রাসন দেখানোর অনুমতি দেওয়া হয়নি তাদের সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। যৌবনে, দমন করা আগ্রাসন, অহংকার (নার্সিসিস্টিক শ্রেষ্ঠত্ব আকারে একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা অসহায়ত্ব এবং হতাশার অনুভূতি এড়াতে সাহায্য করে) এবং অভাব (মাথার একটি ভাল সুরক্ষামূলক মাতৃ বস্তুর অভাব) ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে।
বিরক্তি কীভাবে আমাদের জীবনে প্রভাব ফেলে?
একটি নিয়ম হিসাবে, একটি সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তির নেতিবাচক পরিণতিগুলি খুব বেশি দিন আসে না। প্রকৃতপক্ষে, বিরক্তি হল অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক থেকে প্রত্যাহার এবং শৈশব থেকেই আপনার অভ্যন্তরীণ বস্তুর সাথে যোগাযোগ। আগ্রাসন দেখাতে, নিজেকে রক্ষা করতে, সংঘাতের পরিস্থিতি গঠনমূলকভাবে সমাধান করতে অক্ষমতা সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা, ধ্রুবক অভিজ্ঞতা এবং তাদের সোমাটাইজেশনের দিকে পরিচালিত করে।
স্পর্শে মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য:
অনেক ক্লায়েন্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা: কিভাবে বিরক্তি মোকাবেলা করতে?
এর জন্য আমি সর্বদা একটি প্রশ্নের উত্তর দিয়ে থাকি: "মোকাবেলা" শব্দটি দ্বারা আপনি কী বোঝাতে চান?
ক্লায়েন্টরা প্রায়ই বিরক্তি দমন করতে চায় বা কেবল এটি অনুভব করে না। কিন্তু সমস্যা হল যে একজন জীবিত মানুষ সাহায্য করতে পারে না কিন্তু অনুভব করতে পারে। যদি আমরা আমাদের অনুভূতি অনুভব না করি, তাহলে সেগুলো হয় কর্মে (ছেড়ে দাও, যোগাযোগ বন্ধ করে দাও, ফোন ধরো না), অথবা সোমাটিক রোগে পরিণত হয়, তাহলে আমাদের শরীর আমাদের জন্য অনুভব করতে এবং কথা বলতে শুরু করে।
ইন্টারনেটে, আপনি প্রায়শই এই প্রশ্নের উত্তরে মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে পরামর্শ পেতে পারেন: "কীভাবে বিরক্তি মোকাবেলা করবেন?" - আপনাকে অপরাধটি গ্রহণ করতে হবে, এর অস্তিত্বকে স্বীকৃতি দিতে হবে এবং যার সাথে এটি সম্বোধন করা হয়েছে তার সাথে এই অনুভূতিটি বলতে হবে।এই সব, অবশ্যই, কৌতূহলী, কিন্তু এটা কতটুকু উপলব্ধিযোগ্য এবং এটি কি প্রভাব ফেলবে?
এটা অনুমান করা আরও সঠিক হবে যে বিরক্তি পরিস্থিতিগুলির প্রতি আমাদের অভ্যন্তরীণ উপায়। যে পরিমাণ বিরক্তি, রাগ বা অন্যান্য আবেগের জন্য স্প্ল্যাশিং বা দমন প্রয়োজন তা নির্ভর করে আমাদের অভ্যন্তরীণ পাত্রে ভলিউমের উপর, আমরা কোন অবস্থাকে আমরা আমাদের ভিতরে হজম করতে এবং প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হচ্ছি, এবং বাইরে প্রতিক্রিয়া দেখাই না, অন্যকে দোষারোপ করি বা অসুস্থ হয়ে পড়ি।
ব্যক্তিগত মনোবিশ্লেষিক সাইকোথেরাপি, যেমন গ্রুপ সাইকোঅ্যানালাইটিক সাইকোথেরাপি, এমন একটি জায়গা তৈরি করে যেখানে ক্লায়েন্ট তার অনুভূতি জানতে পারে এবং তার আসল আবেগের সাথে যোগাযোগ করতে শিখতে পারে।
সাইকোঅ্যানালাইটিক থেরাপির লক্ষ্য হল শৈশবের পরিস্থিতি পুনরায় তৈরি করা এবং ক্লায়েন্টকে সমর্থন করা যাতে সে তার উন্নয়নমূলক পরিস্থিতিতে যা অসম্ভব ছিল তা মোকাবেলা করতে এবং অনুভব করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
বিশ্বাসঘাতকতা. কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে? কি করো? কিভাবে উঠবেন এবং যাবেন
বিশ্বাসঘাতকতার সবচেয়ে কঠিন অংশ কি জানেন? এগুলো বিশ্বাসঘাতকের প্রতি কোমল অনুভূতি। কতটা সহজ হবে যদি সেই অবিশ্বাস্য হতাশা, যা সংবাদের শক পরে এত বেদনাদায়কভাবে পড়ে যায়, সমস্ত উষ্ণ অনুভূতিগুলিকে শূন্য করে দেয়। কোন ভালবাসা নেই, রাগ এবং হতাশা রয়ে গেছে, তারা পাতা উল্টে গেল এবং চলে গেল। কিন্তু না.
ক্ষোভ। এটা কি? বিরক্তি কেন এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়?
অনুভূতি এবং আবেগ প্রায়শই সমার্থকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যা বিদ্যমান বা সম্ভাব্য পরিস্থিতির প্রতি বিষয়গত মূল্যায়নমূলক মনোভাবকে প্রতিফলিত করে। যাইহোক, আবেগ একটি স্বজ্ঞাত স্তরের উপর ভিত্তি করে কোন কিছুর সরাসরি প্রতিক্রিয়া, এবং অনুভূতি চিন্তা করার একটি পণ্য, সঞ্চিত অভিজ্ঞতা, অনুমোদিত নিয়ম, নিয়ম, সংস্কৃতি … অনেক গবেষক আবেগকে নেতিবাচক, ইতিবাচক এবং নিরপেক্ষভাবে ভাগ করেন। যাইহোক, আবেগের উপযোগিতা সম্পর্কে কি?
কিভাবে বিরক্তি থেকে বের হওয়া যায়, আজীবন
জুলাই সন্ধ্যা। বদ্ধ জানালায় আঠালো, গরম ঘাম টিপছে। ফ্যান গুনগুন করে, শীতলতার চেহারা তৈরি করে। আট বছর বয়সী একটি মেয়ে বিছানায় শুয়ে ভয়ে এবং যন্ত্রণায় কাঁদছে। সে শুধু একটি দোল থেকে পড়ে গেল। একটি বিশাল "নৌকা" বেশ কয়েকবার এটিকে নুড়ির উপরে উল্টে দিয়েছিল। আকিমের দ্বারা একরকম তরুণী তার মুখের ক্ষতি করতে না পেরে, কিন্তু … তার ডান স্তনটি এমনভাবে আঁচড়ানো হয়েছিল যে তার দিকে তাকানো অসম্ভব ছিল। একটি ফোলা, আহত জগাখিচুড়ি। একজন ভীতু মা তার পাশে বসে আছে, সে বুঝতে পারছ
কিভাবে বিলম্ব মোকাবেলা করতে হয়। কিভাবে দেরি করবেন না
বিলম্ব হল "পরবর্তী সময়ের জন্য" (গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী বিষয় সহ!) ক্রমাগত স্থগিত রাখার প্রবণতা। এই অবস্থাটি একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন একজন ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় এর মধ্যে থাকে - পরিকল্পিত কার্যক্রমের ধ্রুবক "ব্যাঘাত"
দোষী কে? কিভাবে বিরক্তি মোকাবেলা করবেন?
এক বা অন্যভাবে, বিরক্তির অনুভূতি আমাদের সকলের কাছে পরিচিত - এই জীবনে আমরা সবাই অপরাধ করেছি এবং কাউকে অসন্তুষ্ট করেছি। কিন্তু অনুশীলনে আপনি কিভাবে এই সহজ আবেগ মোকাবেলা করতে পারেন? একজন ক্লায়েন্টের জীবন থেকে একটি বাস্তব পরিস্থিতি (আমি তার সাথে একমত হিসাবে উদ্ধৃত করেছি, কিছু বিবরণ প্রতিস্থাপন)। তরুণ দম্পতি একসাথে শিথিল করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। যৌথ ছুটি শুরুর পরে কিছু সময় কেটে যায় (সক্রিয় যোগাযোগের 3-4 দিন - একটি ঘরে থাকা, ধ্রুব যুগ্ম বিনোদন ইত্যাদি) এবং লোকটি হঠাৎ নিজেকে ব
