একটি গ্যাসলাইটার দিয়ে বেঁচে থাকুন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

জন্ম থেকেই আমাদের অন্য মানুষের মধ্যে নিজেকে প্রতিফলিত করতে হবে।

অন্যদের মাধ্যমে, আমরা নিজেদেরকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারি, আমাদের মিল এবং অন্যদের থেকে পার্থক্য, আমাদের সীমানা।

যদি প্রতিফলন বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, তাহলে আত্ম-উপলব্ধি বিকৃত হয়।

যৌবনে, আমাদেরও অন্যদের মধ্যে নিজেকে প্রতিফলিত করতে হবে।

কিন্তু যখন তারা আপনার জন্য বাস্তবতার বিকল্প নেওয়ার চেষ্টা করবে তখন কীভাবে বাঁচবে? যখন আপনি আঘাত পাবেন গ্যাসলাইটিং (মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতার একটি রূপ, যার উদ্দেশ্য হল ভুক্তভোগীকে আশেপাশের বাস্তবতা সম্পর্কে তার উপলব্ধির পর্যাপ্ততা নিয়ে সন্দেহ করা) এবং যখন আপনি "গার্ল অন দ্য ট্রেন" ছবির নায়িকা হয়ে উঠবেন বলে মনে হয়।

যখন তুমি:

• আপনি আপনার স্মৃতিতে সন্দেহ করবেন;
• আপনি আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা এবং পর্যাপ্ততা সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন;
• বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা হ্রাস;
• আপাত বয়স, লিঙ্গ, শারীরবৃত্তীয় অক্ষমতার উপর জোর দিন;
• একজন ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ অনুভূতি এবং তথ্য অস্বীকার করুন।
• গ্যাসলাইটাররা মিথ্যা কথা বলে। এমনকি যদি আপনি জানেন যে এটি একটি মিথ্যা, তারা নিজেরাই জেদ করবে।
• তারা অস্বীকার করে যে তারা নির্দিষ্ট কিছু বলেছে এমনকি যখন আপনার কাছে এর বিপরীত প্রমাণ আছে।
• গ্যাসলাইটারগুলি প্রিয়তমকে আঘাত করে। যদি আপনার কাজ আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, আপনার পেশাদারিত্ব প্রশ্নবিদ্ধ হবে। যদি বাচ্চারা - তারা আপনাকে বোঝাবে যে আপনি মাতৃত্ব / পিতৃত্বের সাথে লড়াই করছেন না।
• তারা নিষ্কাশন করছে। অবিরাম মিথ্যা, কাস্টিক মন্তব্য, অপমান। সুতরাং আপনি লড়াই করার শক্তি হারিয়ে ফেলেন এবং আপনিও এতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েন এবং ধীরে ধীরে তাদের বিশ্বাস করতে শুরু করেন।
• তাদের কথার সাথে তাদের কর্মের মিল নেই।
• তারা হঠাৎ আপনার প্রশংসা শুরু করতে পারে, আপনাকে প্রশংসা দিতে পারে, যা আপনাকে আরও বিভ্রান্ত করে।
• গ্যাসলাইটাররা অভিযুক্ত। এমনকি যেখানে তারা নিজেরাই দায়ী, তারা পরিস্থিতি আপনার অনুকূলে নয়।
• তারা আপনাকে বোঝাতে চায় যে অন্য লোকেরা আপনাকে সমর্থন করবে না। অন্যরা আপনাকে পাগল মনে করে অথবা তারা আপনাকে আরও ভালভাবে চিনতে পারলে আপনি ভাববেন।
• গ্যাসলাইটাররা আপনাকে বা অন্যদের বলে যে আপনি অপ্রতুল।

এই ধরনের সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখা কেজিবি -র অত্যাচার সহ্য করার সমতুল্য (তাদের মানসিক রোগের হাসপাতালে "অবিশ্বস্ত" লোক পাঠানোর অনুরূপ ব্যবস্থা ছিল)।

গ্যাসলাইটার প্রমাণ করার কোন মানে নেই যে আপনি সঠিক বা ভুল। আপনি যেই যুক্তি দেবেন না কেন, সেগুলোকে পেঁচানো বা খণ্ডন করা হবে।

পরিস্থিতির জন্য নিজেকে দোষারোপ করা প্রায়শই প্রলুব্ধকর, অদ্ভুত মনে হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আমরা কমপক্ষে এক ধরণের সমর্থন পাই, আমরা একটি কারণ এবং প্রভাব সম্পর্ক তৈরি করি। তারপরে মনে হয় আপনি যদি অন্যরকম আচরণ করেন তবে সঙ্গীও আচরণ পরিবর্তন করবে। অন্যের কাছ থেকে পর্যাপ্ত সাড়া পাওয়ার আশায় এমন অনেক প্রচেষ্টা হতে পারে।

কিন্তু এই প্রত্যাশা সম্ভবত যুক্তিযুক্ত হবে না।

আপনার সমর্থন অন্য মানুষ। বাইরে আসো, কথা বলো। নিজের মধ্যে সরে যাবেন না। মনে রাখবেন যে অন্য মানুষের প্রতিফলন আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ? নিজেকে একটি বৈচিত্র্যময় পরিবেশ প্রদান করুন। অন্যান্য অপরিচিতদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা পরীক্ষা করুন।