আমার জন্য শিকার হওয়া কেন উপকারী?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ক্লায়েন্টের চিঠি।

আমি আমাদের কাজের একটি পর্যায় সম্পর্কে আমার মক্কেল দ্বারা লিখিত একটি চিঠি উপস্থাপন করতে চাই। অনুমতি নিয়ে প্রকাশিত। আশা করি এই চিঠি আপনাকে "আপনার" শিকার চেনাশোনা দেখতে সাহায্য করবে।

হ্যালো সের্গেই ভ্লাদিমিরোভিচ। আমি ভেবেছিলাম, যেহেতু আমরা শীঘ্রই একে অপরকে দেখতে পাব না, তাই ভাবনা টাটকা থাকা অবস্থায় আমি তোমাকে একটি চিঠি লিখব)। আমার জন্য, নীতিগতভাবে, এই বিবেচনাগুলি লিখতে গুরুত্বপূর্ণ, কেন অবিলম্বে এবং আপনার মেইলে নয়)

আমি মনে করি আমি অবশেষে উত্তর দিতে পারি, "কেন আমার জন্য বলিদান করা লাভজনক?" মূল এবং প্রধান লক্ষ্য হল বিশ্বের ছবি নিশ্চিত করা, আমার নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি "আমি এটা জানতাম" এবং "আপনি কাউকে বিশ্বাস করতে পারবেন না" এর উপর ভিত্তি করে। এটা আমার কাছে অনেকদিন ধরেই স্পষ্ট ছিল, কিন্তু উত্তরটি সম্পূর্ণ হয়েছে এমন অনুভূতি জন্মে নি। আপনি উল্লেখ করেছেন যে ভিকটিম বিপুল পরিমাণ শক্তি পান, এবং তাই আমি সবকিছু খুঁজছিলাম: কোথায়? হিসাবে? কেন আমি এটা লক্ষ্য করি না এবং এর পূর্ণ সুবিধা নিতে পারি না?

ফলস্বরূপ, আমি আমার প্রভাবগুলির বিকাশের প্যাটার্নটি সন্ধান করেছি এবং মনে হচ্ছে আমি বুঝতে পেরেছিলাম বিষয়টি কী ছিল। আমি এমনকি একটি ছবি আঁকলাম (সংযুক্তিতে), এবং আমি নীচে এটিতে মন্তব্য করব। আপাতদৃষ্টিতে, আমি নিজেকে প্রতি চক্রে দুবার_ ভিক্টিম পজিশনে পাই: প্রথমবার আমি কিছু পাই না (অথবা আমার কাছে তাই মনে হয়), কিন্তু দ্বিতীয়বার আমি জ্যাকপট মারলাম - কিন্তু আমার শক্তি নেই জয়ের মূল্যায়ন, এবং আমি এটি খুব কমই লক্ষ্য করি, যেহেতু ধ্বংসের মধ্যে গ্রাস করা হয়েছে এবং অভ্যন্তরীণ কলহ বন্ধ হয়েছে। পরিবেশ থেকে শক্তি আসলেই প্রচুর পরিমাণে আসে, কিন্তু এটি সবই ন্যূনতম কার্যকারিতা মেরামত করতে যায়। আমি তার চেহারাকে অলস অভ্যন্তরীণ মন্তব্যগুলির সাথে দেখা করি "আমরা এটি নিয়ে এসেছি, এখন আসুন ঘুরে আসি" থেকে "আমরা অনেক দেরিতে বুঝতে পেরেছি, আমার কিছু লাগবে না", কিন্তু এটি গুরুতর বা গ্লোটিংয়ের চেয়ে বেশি কটাক্ষ, এবং আমি চাই সবাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চলে যান। তারপরে আমি শক্তি অর্জন করি (বা নিউরোসিস আমাকে তাগিদ দেয়), আমি বুঝতে পারি যে আমি নিজেই অন্যায় ছিলাম, এবং তারপরে আমি উদ্ধারকারীর কাছে গিয়েছিলাম এবং চক্রটি পুনরাবৃত্তি হয়েছিল।

ছবির ব্যাখ্যা

1. উদ্ধারকারী: সবকিছু ঠিক করুন, সবাইকে সাহায্য করুন, সেরাটা করুন! শক্তিতে পূর্ণ, উজ্জ্বল সম্ভাবনা। আত্মীয়রা অত্যন্ত মনোযোগী, অনুরোধগুলি সঠিকভাবে এবং আমার ক্ষমতার মধ্যে জমা দেওয়া হয়। আমি সত্যিই রাগের ঝলক দিয়ে যা ধ্বংস করেছি তা ঠিক করতে চাই - এবং সঠিকভাবে কর্ম দ্বারা, এবং কথোপকথন এবং উদ্দেশ্য দ্বারা নয়, যার মূল্য যত্ন এবং মুক্তির উপাদান প্রমাণের তুলনায় সন্দেহজনক।

2. সবকিছু ভাল! আমি চেষ্টা করি -> আমি ভালোবাসি এবং প্রশংসা করি -> আমি খুশি এবং আমি আরও চেষ্টা করি। যতটা তারা জিজ্ঞাসা করে, তার চেয়ে বেশি, সাধারণভাবে, সবকিছুই একটু অতিরিক্ত প্রয়োজন, কিন্তু এটি আমাকে বিরক্ত করে না, কারণ "এটি আমার পক্ষে কঠিন নয়" এবং আমি সবাইকে খুশি করব। এটা এখনও কঠিন নয়।

3. প্রতিক্রিয়া হ্রাস। আমার প্রচেষ্টাগুলি ব্যতিক্রমী কিছু হওয়া থেকে বিরত রয়েছে: তারা এখনও প্রশংসিত এবং প্রিয়, কিন্তু আরও বেশি যান্ত্রিকভাবে, এবং মনে হয় যে এটি আসলেই প্রয়োজনীয় নয়, অথবা মঞ্জুরির জন্য নেওয়া হয়েছে। আমি যেটা প্রত্যাশিত ছিল তা না পেয়ে চাপ দিতে শুরু করি, কিন্তু আমি প্রচেষ্টার প্রয়োগের মাত্রা কমাতে পারি না: "আমি নিজেকে শরীর বলতাম - দুধের মাশরুম নিন।" লজ্জা ধীরে ধীরে ম্লান, অপরাধবোধ এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি পায়।

4. হতাশা খুব বাস্তব এবং ধ্রুবক হয়ে ওঠে। পারস্পরিক আনন্দের জন্য একটি নিরবচ্ছিন্ন পরিষেবা হিসাবে যা শুরু হয়েছিল তা নিখুঁতভাবে আমাকে দেওয়া হয়েছে এবং যদি আমি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আর কিছু না করি তবে সেগুলি উপস্থাপন করা হয়। প্রশংসা আর অপ্রতুল নয়, বরং সত্যি বলতে কি, এবং কখনও কখনও তারা কেবল প্রশংসা করতে ভুলে যায়। আমি অবশ্যই এই পর্যায়ে স্পষ্ট করে বলতে চাই যে আমাকে ভাড়া করা হয়নি এবং যখন এটি করা হবে তখন করা হবে - কিন্তু আমি সাধারণত বলির মধ্যে পড়ে যেতে এবং আমাকে যা বলা হয়েছে তা করতে প্রস্তুত, শুধু তারা কি বলবে তা দেখার জন্য আমাকে আদৌ "না" ধন্যবাদ। শক্তি শেষ হয়ে যাচ্ছে, অপরাধবোধ অদৃশ্য হয়ে গেছে, অ্যালার্ম স্কেল বন্ধ হয়ে গেছে।

5. ভিকটিম। আমি ইতিমধ্যেই গুরুতরভাবে ক্ষুব্ধ, শেষ শক্তির সাথে আমি প্রতিরোধের মাধ্যমে চেষ্টা করেছি, কিন্তু কেউ প্রশংসা করে না! ক্ষোভ এবং রাগ সীমাতে পৌঁছে যায়, কিন্তু আমি কারও সাথে কিছু আলোচনা করতে পারি না, "অনুমান-তারা বলে-সামা।" আমি কিছু শেষ কেস নিয়েছি, এই প্রত্যাশা নিয়ে যে অবশেষে প্যানকেকটি সাধারণত প্রশংসিত হবে। বিষয়টি কঠোরভাবে দেওয়া হয়েছে, অংশগ্রহণকারীদের কেউই খুশি নয়, তবে এটি অবশ্যই শেষ পর্যন্ত আনতে হবে - অন্যথায় প্রশংসার কিছু নেই। কিন্তু বিরক্তি ও রাগ এমনিতেই কাঁপছে যে প্রথম সুযোগেই আমি _ সমালোচনামূলক পয়েন্টটি পাস করি।এত প্রশংসিত নই, ছোট্ট, নির্লজ্জ, কিন্তু আমি! তোমার জন্য ছাগল! "আমি মিষ্টি কুসকুস শেষ করিনি" - এবং ছুটে গেল। আপনি যদি অ্যালকোহল দ্বারা নিষ্ক্রিয় হন বা নিজেকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি করে বন্ধ করে দেন, 6 তাত্ক্ষণিকভাবে আসে।

6. মৃত্যুদণ্ডপ্রাপ্ত। প্রভাবিত: প্রত্যেকেই দোষী, প্রত্যেকেই জড়িত, অব্যক্ত আবেগের একটি ধারা, কান্না, চিৎকার, কুৎসিত। আমার কি হবে তা নিয়ে আমার কিছু যায় আসে না, সম্পর্কের সাথে, আমাকে দোষারোপ এবং দোষারোপ করা দরকার, এবং সেখানে অন্তত ঘাস বাড়বে না। তারা আমাকে ভয় করে এবং ঘৃণা করে - কিন্তু আমাকে উপেক্ষা করা অসম্ভব, আমি অবশেষে অন্য কারো মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করি, এবং এটি কোন মানের তা আমি গুরুত্ব দিই না।

7. নির্জনতা। স্বল্প সময়ের জন্য স্বস্তি আসে, আমি আর কিছুই অনুভব করি না, এবং এটি দুর্দান্ত। আমাকে লজ্জা দেওয়া, আমার কর্তব্যবোধ এবং বিবেকের কাছে আবেদন করা, আমাকে দোষারোপ করা যাবে না ইত্যাদি। ইত্যাদি কিছু না. ভিতরে শান্তি ও শান্তি বিরাজ করছে। হায়, এটা বেশি দিন স্থায়ী হয় না। ভারীতা এবং উপলব্ধি যে এটি আবার ঘটেছে, আমি আবার একই রেকে পা রেখেছি।

8. উদাসীনতা। আমি আস্তে আস্তে নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করি, এবং সবকিছুই খুব কঠিন, এবং আমি অকপটে আমার চারপাশের লোকদের উপর চাপিয়ে দিলাম। অতএব বলিদানের সরাসরি পথ। আমার আচরণের পরিবর্তন লক্ষ্য করা অসম্ভব, আমি একজন সহকারী নই, বরং একটি স্বাভাবিক বোঝা হয়ে যাই।

9. ভিকটিম। এবং এটি হল, শক্তি। এখন তারা আমার যত্ন নেয়, তারা আমার জন্য দই রান্না করে এবং আমার কম্বল টুকরা করে। কিন্তু আমি সারাক্ষণ ঘুমাই বা নির্বাকভাবে শুয়ে থাকি, নিজের জন্য এবং নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করি। আমার প্রিয়জনদের দেখা খুব কঠিন, আমি প্রায় কাঁদছি। আমি উদ্বেগ এবং সন্দেহ দেখেছি: আমি প্রত্যেককে চাপ দিচ্ছি কারণ আমি মিথ্যা বলছি। আমি যে কোনো হিস্টেরিক্সের জন্য দই রান্না করতে বিরক্ত হতাম, এবং এটি সম্ভবত তাদের বিরক্ত করে।

10. লজ্জা এবং অপরাধবোধ আত্ম-দরদকে প্রতিস্থাপন করে। আমি এমন কুৎসিত আচরণের জন্য নিজেকে নিন্দা করতে শুরু করি যার জন্য আমি ছাড়া আর কেউ দায়ী নয়। "এখানে আবার আমি নিরীহ মানুষের উপর পড়ে গেলাম, এবং তারা আপনার জন্য আপনার পোড়াস বহন করছে।" আমি আর এমন অবস্থায় পড়ে থাকি না

আমি পারব, তাই আমি চুপচাপ, কোন প্রদর্শনী ছাড়াই, পরিচিত কিছু করতে শুরু করি - যা এখনও কেউ আমাকে করতে বলেনি।

11. পরিস্থিতি আমার কাছে অসম্পূর্ণ বলে মনে হয়, এবং আমি মনে করি যে আমি একটি ভাল মনোভাব ফিরে পেতে পারি, যদি আমি আবার সকলের সাথে সুন্দর হতে পারি এবং সবাইকে সাহায্য করতে পারি। 1 তে যান।

লেখক: আপনার সাইকোথেরাপিস্ট সের্গেই কোতোভ [email protected]

সাইকোথেরাপিস্ট, মেডিকেল সায়েন্সের প্রার্থী

মস্কো শহর