2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি ট্রমা বলি, যদিও আমি এটাকে একটি ঘটনা হিসেবে বুঝাই না, কিন্তু এর পরিণতি। একজন ব্যক্তির জীবনের প্রথম থেকেই বিভিন্ন আঘাতের ঘটনা ঘটে, একটি আঘাত থেকে দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি দেখা দেয় যদি দুটি শর্ত থাকে:
1. মানসিকতার আঘাত হজম করা একটি অপ্রতিরোধ্য কাজ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
2. কেউ / শিশুকে এটি মোকাবেলায় সাহায্য করেনি।
শিশুরা খুব কঠিন বিষয়ের মধ্য দিয়ে যেতে পারে যদি কাছাকাছি একজন প্রাপ্তবয়স্ক থাকে যিনি সাহায্য এবং মানসিক সহায়তা প্রদান করবেন। যাইহোক, অনেক শিশু সহিংসতা এবং পরিত্যাগের পরিবেশের সাথে বসবাস করে এবং এই ধরনের পরিবারগুলিতে সহিংসতা এবং পরিত্যাগের প্রভাব এবং পরিণতি উপেক্ষা করা হয় বা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
আঘাতের উত্তরাধিকার, এর পরিণতিগুলি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
1. অভিজ্ঞ ঘটনা থেকে শক নিজেই। পৃথিবীর ছবির ধ্বংস, যেখানে পৃথিবী একটি ভাল, নিরাপদ, সমৃদ্ধ জায়গা, যেখানে ন্যায়বিচার রাজত্ব করে।
2. নিজেকে রক্ষা করার জন্য অসহায়ত্ব এবং শক্তিহীনতার অনুভূতি।
Total. মোটের অনুভূতি, একাকীত্বকে চূর্ণ করা।
4. আপনার নিজের একটি নতুন চিত্র, যা আঘাতের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে এবং যা এই প্রশ্নের উত্তর দেয় "কেন আমার সাথে এমন হল?" এই প্রশ্নের উত্তর হল: "কারণ আপনি খারাপ, কুৎসিত, অযোগ্য, অকেজো এবং মূল্যহীন।"
5. জীবনের নতুন নিয়ম যা একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে গঠিত হয় এবং "কিভাবে একজনকে বাঁচতে হবে যাতে আঘাতটি পুনরাবৃত্তি না হয়" এই প্রশ্নের উত্তর দিন। সাধারণত নিয়মে "নৈকট্য এড়িয়ে চলুন", "আপনার আবেগ দেখাবেন না", "কম সরান এবং নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করবেন না", "মানুষ এবং জীবন থেকে আড়াল করুন।"
শেষ পয়েন্টগুলি হল প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার ক্রিয়া। একই অভিভাবক (কালশেদের মতে)।
এই ব্যবস্থার প্রধান কাজ হল একজন ব্যক্তিকে রক্ষা করা। এই অর্থে, তিনি একজন সেরা বন্ধুর মতো কাজ করেন। তিনি তাকে বিশৃঙ্খলায় নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দেওয়ার চেষ্টা করেন, তাকে বোঝান যে এটিই তার সম্পর্কে। সে খারাপ, অতএব তার সাথে ভয়ানক কিছু করা হয়েছে, অতএব, আপনাকে ভাল হতে হবে - এবং তারপর আবার ভয়ঙ্কর ঘটবে না। তিনি ভবিষ্যতে তাকে যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করেন, পরামর্শ দেন যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এড়ানো উচিত, কারণ এটি প্রিয়জনরা ত্যাগ করে, ধর্ষণ করে, উপেক্ষা করে, ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকবে না - আর কখনও ব্যথা হবে না।
দুর্ভাগ্যবশত, ট্রমা থেকে নিজেকে নিয়ে আসা এবং জীবনের নতুন নিয়মগুলি উভয়ই মারাত্মক যৌক্তিক ত্রুটি ধারণ করে এবং ফলস্বরূপ, দীর্ঘমেয়াদে, তারা বিপরীত প্রভাব সৃষ্টি করে: একজন ব্যক্তি যত বেশি এই নিয়মের উপর নির্ভর করে, তত বেশি প্রায়শই সে নিজেকে এমন অবস্থায় খুঁজে পায় যে সে তার সমস্ত শক্তি দিয়ে এড়ানোর চেষ্টা করছে। যদি সে ভয় পায় যে তাকে আবার পরিত্যক্ত করা হবে, সে এইভাবে আচরণ করে এবং নিজের জন্য এমন অংশীদার বেছে নেয়, যা শেষ পর্যন্ত পরিত্যক্ত হয়ে যায়। যদি তাকে শারীরিকভাবে নির্যাতিত করা হয়, তাহলে তিনি বারবার নিজেকে সহিংসতার পরিস্থিতিতে খুঁজে পাবেন, যে নিয়মগুলি মূলত তাকে সহিংসতা থেকে বাঁচানোর চেষ্টা করে।
কেন নিয়ম কাজ করে না? কারণ:
1. তারা সেই সময় পৃথিবী এবং জীবন সম্পর্কে জ্ঞানকে বিবেচনায় রেখে তৈরি করা হয়েছে। অর্থাৎ, এগুলি একটি শিশু, দুই বছর বয়সী, প্রিস্কুলার দ্বারা নির্ধারিত নিয়ম এবং আপনি তাদের ভিত্তিতে আপনার প্রাপ্তবয়স্ক জীবন গড়ে তুলতে পারবেন না।
2. তারা মিথ্যা অনুমান উপর ভিত্তি করে। আঘাতটি ঘটেনি কারণ শিশুটি খারাপ এবং অযোগ্য ছিল। তিনি কিছু হতে পারতেন, যেভাবেই হত না কেন। এটি ঘনিষ্ঠতা নয় যে ব্যথা নিয়ে আসে, কিন্তু বিপজ্জনক এবং অবিশ্বস্ত মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠতা। ইত্যাদি।
They. সেগুলো নির্দিষ্ট সময়ে নির্দিষ্ট মানুষের সাথে সম্পর্কের ভিত্তিতে উদ্ভূত হয়, এবং তারপর সেগুলি ব্যতিক্রম ছাড়া সমগ্র বিশ্ব এবং সমস্ত মানুষের কাছে স্থানান্তরিত হয়
প্রকৃতপক্ষে, মাতাল বাবা বা পাগল মায়ের কাছ থেকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লুকিয়ে রাখা দরকার ছিল এবং কোনও অবস্থাতেই তাদের আমার অনুভূতি দেখাবেন না, কারণ এটি একটি শিশুই করতে পারে।একজন প্রাপ্তবয়স্ক নিজেকে রক্ষা করার জন্য অনেক কিছু করতে পারে, কিন্তু সবার কাছ থেকে আড়াল করে, নিজের অনুভূতিগুলোকে আড়াল করে এবং নিজেকে পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন করে, সে নিরাপদ নয়, কিন্তু একা, সাহায্য এবং সমর্থন ছাড়া।
আঘাতপ্রাপ্ত লোকেরা প্রায়শই নিজেকে সবার থেকে আলাদা করে রাখে, মানুষের সাথে যোগাযোগ রক্ষা করে না, যারা তাদের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করে এবং তাদের ভালবাসে তাদের কাছ থেকে পালিয়ে যায়। তারা প্রায়ই বলে যে তারা একা থাকতে পছন্দ করে, যখন আসলে তারা একা থাকতে চায় না। তারা ব্যথা এড়াতে চায়। কিন্তু নিজেদেরকে পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন করে এবং সম্পর্ককে প্রত্যাখ্যান করে, সাহায্য এবং সমর্থন থেকে, মানুষ এবং বিশ্বের সাথে তাদের সংযোগের অনুভূতি থেকে, তারা একাকীত্ব এবং অসহায়ত্বের দীর্ঘস্থায়ী যন্ত্রণায় থাকে। অর্থাৎ, তারা যেটাকে সবভাবে এড়িয়ে যেতে চাইবে।
তাই যে ট্রমা সেরা বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করে সে সবচেয়ে খারাপ শত্রুতে পরিণত হয়। এটি একজন ব্যক্তির নিরাময়ের পথকে বন্ধ করে দেয়, মানুষের সাথে সম্পর্ক বন্ধ করে দেয়, বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করে এবং তাদের আহত অংশটিকে সুস্থ করার জন্য পর্যাপ্ত ভালবাসা এবং সমর্থন দেওয়ার সুযোগ দেয়। সে, আহত অংশ, ভিতরে বন্দী রয়ে গেছে, আলো এবং তাপ ছাড়াই সেখানে থাকে, সাহায্যের অ্যাক্সেস ছাড়াই। একজন ব্যক্তি যতই সুস্থ হতে চায়, যতোই সে ব্যথার পুনরাবৃত্তি নিয়ে ভয় পায়, এবং যতোই সে ব্যথা এড়ানোর চেষ্টা করে, ঠিক ততই সে এমন পরিস্থিতিতে পড়তে থাকে যেখানে বারবার সে এটি পুনরায় অনুভব করে ।
এটি ভীতিকর, কারণ মনে হচ্ছে যখন আপনি শত্রুর কাছ থেকে পাল্টা গুলি করবেন এবং একই সাথে সমস্ত গুলি আপনার হৃদয়ে উড়ে যাবে।
আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে, আমি জানি যে প্রতিটি আঘাতমূলক ব্যক্তি তাদের ট্রমা অন্য কাউকে বিশ্বাস করার চেয়ে বেশি বিশ্বাস করে। তিনি অন্য মানুষকে বিশ্বাস করেন না, তিনি নিজের উপর বিশ্বাস করেন না, এমনকি তিনি Godশ্বরের উপরও বিশ্বাস করেন না - কিন্তু তিনি দৃ religious়ভাবে, ধর্মীয়ভাবে ট্রমা বিশ্বাস করেন। এতটুকু যে তিনি আক্ষরিক অর্থেই মৃত্যুর জন্য প্রস্তুত, তার আঘাতের প্রতি সত্য থাকার জন্য তার পুরো জীবন বিলিয়ে দিতে, তার বিশ্বাস ("আমি খারাপ এবং অযোগ্য") এবং তার জীবন বিধি ("কাউকে বিশ্বাস করা যায় না, চারপাশে শত্রু আছে ")। তিনি এই বক্তব্যের প্রতি এতটা বিশ্বস্ত থাকেন যে তিনি নিজের জন্য শত্রু তৈরি করতে পারেন এবং তার নিজের অযোগ্যতার প্রমাণ আক্ষরিক অর্থেই পাতলা বাতাস থেকে বেরিয়ে আসে।
এমন কিছু সময় আছে যখন তার মাথা এবং আত্মা একটু পরিষ্কার হয়ে যায়, এবং সে বুঝতে পারে যে এভাবে বেঁচে থাকা অসম্ভব, যে সে নিজেকে একটি কফিনে চালিত করে এবং একটি ভাল, নিরাপদ জীবন গড়ার সুযোগ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে, যা তোমার সবকিছু আছে প্রয়োজন প্রায়শই ট্রমাটিকরা তাদের সাথে কী ঘটছে তা ভালভাবে জানে, তারা তাদের মাথার সাথে কারণ এবং প্রভাবের সম্পর্কগুলি বোঝে এবং বিশুদ্ধ বুদ্ধিবৃত্তিক পর্যায়ে তারা কী ভুল করছে তা দেখে। তারা তাদের আঘাত সম্পর্কে সবকিছু, সবকিছু, সবকিছু ভালভাবে জানতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, একা বোঝা যথেষ্ট নয়। ট্রমা হল অভিজ্ঞতা, এবং আঘাতের উত্তরাধিকার হল যা অভিজ্ঞতা থেকে বৃদ্ধি পায়। অভিজ্ঞতার উত্তরাধিকার শুধুমাত্র নতুন অভিজ্ঞতার দ্বারা নিরাময় করা যেতে পারে, বিস্তারিতভাবে বেঁচে থাকে এবং অনেক, অনেক, অনেকবার অনুভব করে।
যারা আঘাতপ্রাপ্ত মানুষকে বাঁচাতে এবং তাদের ভালবাসায় তাদের উষ্ণ করার চেষ্টা করেছিল তারা খুব ভালভাবে জানে: আপনি তাকে ততটা ভালবাসতে পারেন যতটা আপনি আগে করেননি, আপনি তার যত্ন নিতে পারেন এবং তাকে সমর্থন করতে পারেন এবং বছরের পর বছর ধরে এটি করতে পারেন। কেবল এটি প্রায় কখনই কিছু পরিবর্তন করবে না। তিনি পরিত্যক্ত এবং অপ্রিয় বোধ করতে থাকবেন এবং বিশ্বাস করবেন যে আশেপাশে শত্রু রয়েছে। তাকে দেওয়া সমস্ত ভালবাসা, সমস্ত উষ্ণতা উড়ে যাবে একটি কালো গহ্বরের মতো, একটি অতল কূপে, এমনকি তার ব্যথা স্পর্শ না করে এবং এটিকে সান্ত্বনা না দিয়ে।
আপনি এমন কাউকে বাঁচাতে পারবেন না যিনি নিজেকে বাঁচানোর এবং বাঁচানোর সিদ্ধান্ত নেননি। একজন ব্যক্তি নিজেকে কেবল নিজেকে বাঁচাতে পারে, অন্য লোকেরা কেবল তাকে এই পথে সাহায্য করতে পারে এবং তাকে সমর্থন করতে পারে, কিন্তু তারা তার জন্য তার কাজ করতে পারে না। তিনিই একমাত্র যিনি এই অভ্যন্তরীণ কাজটি করতে পারেন এবং ধাপে ধাপে এই নিরাময়ের পথে হাঁটতে পারেন।
সাধারণত মানুষ দুটি প্রশ্ন করে:
1. কিভাবে আমরা একজন আঘাতমূলক ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারি?
আমি বলব যে তাকে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার নিজের বা নিজের দ্বারা থেরাপিতে যাওয়া। আপনি শুধু এই সম্পর্কের মধ্যে নন। তাদের মধ্যে, নিজেকে বোঝানো খুব সহজ যে অসুস্থ এবং ভেঙে পড়া তিনিই, এবং স্বাভাবিক এবং শক্তিশালী আপনিই তাকে রক্ষা করছেন। আসলে, আপনার সম্ভবত একই সমস্যা আছে।সুতরাং, আপনার উপর কাজ শুরু করে, আপনি তাকে আপনার উদাহরণ দিয়ে সুস্থ করার জন্য অনুপ্রাণিত করতে পারেন, আপনার ব্যক্তিত্বের সুস্থ অংশকে শক্তিশালী করতে পারেন। এটিই তার জন্য সেরা কাজ।
2. কিভাবে আপনার আঘাত নিরাময়?
আমি থেরাপি ছাড়া অন্য উপায় জানি না। প্রায় সব আঘাত একটি সম্পর্কের প্রেক্ষাপটে ঘটে, তাই এটি শুধুমাত্র একটি সম্পর্ক দ্বারা নিরাময় করা যেতে পারে, যা থেরাপির ক্ষেত্রে, থেরাপিউটিক কাঠামোর মধ্যে ঘটে। সাধারণ মানুষ - খুব কমই। যেমনটি আমি উপরে বলেছি, একই আঘাতমূলক ব্যক্তি সাধারণত একটি আঘাতমূলক ব্যক্তির সাথে একটি জোড়ায় জড়িয়ে পড়ে এবং বনে হারিয়ে যাওয়া একজন অন্ধ আরেকজন অন্ধ ব্যক্তিকে বনের বাইরে নিয়ে যাবে না। তারা কেবল একসাথে ঘুরে বেড়াতে পারে এবং আরও বেশি হারিয়ে যেতে পারে। উপরন্তু, একটি আঘাতমূলক ব্যক্তির সাথে কাজ করা কঠিন, ক্লান্তিকর কাজ। এটি বিশেষজ্ঞদের উপর ছেড়ে দেওয়া উচিত।
Why. কেন আদৌ সুস্থ হবে?
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি? আমার সারা জীবন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস ব্যথা এড়ানো হয়েছে, আপনি অভ্যস্ত যে এটি আপনার প্রধান প্রেরণা। কিন্তু তার পিছনে, তার অধীনে, আপনার হৃদয়ের হৃদয়ে, আপনি এটি মোটেও চান না। আপনি চান আপনার আহত অংশটি ভালো হয়ে যাক, যাতে এটি এত বেদনাদায়ক এবং একাকীত্ব বোধ না করে। তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যখন আপনার ট্রমা নিয়ে বেঁচে ছিলেন এবং এটি নিরাময়ের চেষ্টা করছেন না তখন তিনি কতটা সমর্থন এবং ভালবাসা পেয়েছিলেন? আপনি কি চিরকাল এভাবে থাকতে চান? আপনার আহত অংশটিকে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত উষ্ণতা এবং নিরাময়ের জন্য যে ঝুঁকিগুলি নিতে হবে তার যত্ন নেওয়ার সুযোগ কি মূল্যবান?
আমার মতে, এটা মূল্যবান।
প্রস্তাবিত:
যখন মনস্তাত্ত্বিক সেশনের পরে এটি আরও খারাপ হয়ে যায়
"নিজের প্রতি ব্যথা এবং রাগ ছাড়া সাইকোথেরাপি অসম্ভব," গেস্টাল্ট থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা ফ্রেডরিখ পার্লস বলেছিলেন। এবং তিনি তার নিজস্ব উপায়ে সঠিক ছিলেন। মনোবিজ্ঞানীর সাথে অধিবেশন শেষ, কিন্তু এটি আর ভাল হয় না। বরং, এর বিপরীতে, উপসর্গটি তীব্রতর হয়েছে, এটি আরও খারাপ হয়ে গেছে, একটি মৃত শেষের অনুভূতি ছিল, একটি নীচে। এটা ভাল.
খারাপ সাইকোথেরাপিস্ট বা খারাপ সাইকোথেরাপিস্ট সম্পর্কে খারাপ পরামর্শ
আজকের একটি জনপ্রিয় বিষয় হল সাইকোথেরাপিউটিক পরিষেবার প্রয়োজনে ক্লায়েন্টদের অবাস্তব, "খারাপ", শোষণমূলক থেরাপিস্ট সম্পর্কে সতর্ক করা। আমি মনে করি এই ধরনের বিষয়গুলি কভার করা প্রয়োজন। কিন্তু আলো যত্নশীল, যোগ্য এবং চিন্তাশীল। আমি একটি নিবন্ধ জুড়ে এসেছি যার লক্ষ্য হল ক্লায়েন্টদের দেখানো যে কোন থেরাপিস্টকে পালাতে হবে। কিছু থিসিস সঠিক, কিন্তু কিছু কিছু ক্ষোভের সৃষ্টি করেছে। থিসিস 1.
শরীর কি শত্রু নাকি বন্ধু?
ওজন কমানো এবং ডায়েটাররা ক্রমাগত ক্ষুধার সাথে লড়াই করে, এটিকে তাদের সবচেয়ে খারাপ শত্রু মনে করে। সমস্ত অতিরিক্ত খাওয়া মানুষ অন্য সুস্বাদু কামড় খাওয়ার জন্য অতিরিক্ত তৃপ্তির অনুভূতির সাথে লড়াই করে। স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসের লোকেরা শান্তভাবে তাদের শরীর থেকে সংকেত সাড়া দেয় এবং তাদের সন্তুষ্ট করে। ক্ষুধা এবং তৃপ্তির বিরুদ্ধে লড়াই করা কেন ক্ষতিকর?
"যদি হঠাৎ করে একজন বন্ধু হয়ে যায় " বিশ্বাসঘাতকতা থেকে কীভাবে বাঁচবেন?
এটি একটি কঠিন, পূর্ব-কঠিন বিষয়! আসুন এটা বোঝা যাক! প্ররোচিত বিশ্বাসঘাতকতা একটি গুরুতর সাইকোট্রমা যার জন্য উল্লেখযোগ্য অধ্যয়নের প্রয়োজন। বিশ্বাসঘাতকতা সহ্য করা কঠিন, কিন্তু "দাগ" ছাড়া এটি থেকে বেঁচে থাকা প্রায় অসম্ভব! সর্বোপরি, ক্ষতটি সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় রয়েছে - অন্য স্থানগুলিতে এবং যাদের কাছ থেকে আপনি আশা করেন না তাদের জন্য উন্মুক্ত। বিশ্বাসঘাতকতার প্রতিশব্দ হচ্ছে বিশ্বাসঘাতকতা, লঙ্ঘন, বিশ্বাসঘাতকতা। উপাখ্যান - জঘন্য, কম, গড়। সামাজিক ধারণায
মনোবিজ্ঞানী কি আমাদের বন্ধু নাকি শত্রু? সংক্ষিপ্তভাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শে আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে
আমার অনেক ক্লায়েন্ট বলছেন যে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার ফলে তারা আতঙ্কিত এবং প্রচণ্ড অস্বস্তি বোধ করেছিল। বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার ধারণা তাদের মাথাব্যথা এবং উদ্বেগ দেয়। কিন্তু তাদের জীবনের বর্তমান পরিস্থিতি ছিল আরো ভীতিকর, যে তারা তাদের দু sufferingখ -কষ্ট লাঘবের জন্য যেকোনো কিছু করার জন্য প্রস্তুত ছিল এবং শেষ পর্যন্ত, তাদের কষ্টের অতল থেকে বেরিয়ে আসতে। আমি আপনার সাথে কয়েকটি উদাহরণ শেয়ার করতে চাই: