আবেগী বুদ্ধি। যুক্তির ফিসফিস নাকি হৃদয়ের কণ্ঠ ..?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সম্ভবত, আমরা অনেকেই কখনও কখনও বিস্মিত হই যে কোন কিছু মানুষকে বিতর্কিত পরিস্থিতিতে সঠিক শব্দ, উচ্চারণ এবং সঠিকভাবে যুক্তি উপস্থাপন করতে দেয়, অন্য লোকেরা, সম্ভবত কম শিক্ষিত, হারিয়ে যায়, বিভ্রান্ত হয় এবং লক্ষ্য অর্জন করে না।

আমরা এই উদাহরণের সন্ধানও করতে পারি যে একই ধরনের প্রাথমিক অবস্থার (সামাজিক, আর্থিক, সাংস্কৃতিক, বয়স) অধীনে, কিছু মানুষ বিপুল সংখ্যক বন্ধু তৈরি করে, আত্মবিশ্বাসের সাথে ক্যারিয়ারের সিঁড়ি বেয়ে যায়, সহজেই দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসে এবং সঙ্গে আরামদায়ক সম্পর্ক তৈরি করে উভয় বস এবং অধস্তন। অন্যরা, তাদের পেশাদারিত্ব, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং ভাল অভিপ্রায়ের "ট্রাম্প কার্ড" খেলার চেষ্টা করে, প্রায় প্রতিটি পদক্ষেপে হোঁচট খায়, বিপুল সংখ্যক বিরক্তি জমা করে, অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের শিকার হয় এবং তাদের ব্যর্থতার জন্য অন্যদের দায়ী করে।

এই প্রসঙ্গে, একটি সুপরিচিত কৌতুক মনে আসে:

- ভদ্রলোক! কেমন করে?! কেন আমার ট্রাম্পের টেক্কা খেলেনি?

- সারিবদ্ধতা, আমার বন্ধু, সারিবদ্ধতা!

আমরা এই ঘটনাটিকে বিভিন্ন উপায়ে বলতে পারি: অন্তর্দৃষ্টি, কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা, পেশাদারিত্ব, শেষ পর্যন্ত ব্যক্তিগত আকর্ষণ।

কিছুদিন আগে পর্যন্ত, আমরা মনে করতাম যে এটি আইকিউ স্তর যা একজন ব্যক্তির জীবনে সাফল্যকে প্রভাবিত করে, এবং আমাদের অধিকাংশই আমাদের পিতামাতার পবিত্রতা বাক্যটি মনে রাখতে পারে "অধ্যয়ন! … অন্যথায় …"

১ 1980০ -এর দশকের শেষের দিকে এবং ১ 1990০ -এর দশকের গোড়ার দিকে, মানসিক বুদ্ধির গুরুত্ব বোঝার ক্ষেত্রে একটি বাস্তব বিপ্লব ঘটেছিল। এর কারণ হল মনোবিজ্ঞানীদের ফলাফল যারা সফল এবং ধনী নেতাদের দক্ষতা অধ্যয়ন করেছিলেন। দেখা গেল যে আইকিউ সাফল্যের উপর খুব কম প্রভাব ফেলে: এটি অন্যদের সাথে কার্যকর মিথস্ক্রিয়া দ্বারা অনেক বেশি প্রভাবিত হয়; গুরুত্বপূর্ণ সংকেত হিসাবে আবেগ উপলব্ধি করার ক্ষমতা; নিজেকে এবং অন্যদের অনুপ্রাণিত করার ক্ষমতা, মানুষ এবং সামগ্রিকভাবে পরিস্থিতি ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার ক্ষমতা; আপনার নিজের আবেগগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা, লক্ষ্য অর্জনের ক্ষেত্রে তাদের হস্তক্ষেপ করার অনুমতি না দেওয়া।

বুদ্ধিমত্তা এবং আইকিউ সম্পর্কে ditionতিহ্যগত বোঝাপড়া এই দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করেনি। অতএব, একটি নতুন ধারণা চালু করা হয়েছিল - ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স (ইআই)।

এছাড়াও, 2002 মানসিক বুদ্ধিমত্তার বিস্তারিত অধ্যয়নের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত হয়ে ওঠে। অর্থনীতিতে নোবেল পুরস্কার প্রদান করা হয় মনোবিজ্ঞানী ডি কাহেনম্যান এবং ডব্লিউ স্মিথ আচরণগত অর্থনীতির ক্ষেত্রে গবেষণার জন্য। যদি আমরা সংক্ষেপে এর ফলাফল সম্পর্কে কথা বলি, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে বেশিরভাগ মানুষ সিদ্ধান্ত গ্রহণ করে, যৌক্তিক বুদ্ধিমত্তা দ্বারা নয়, আবেগ দ্বারা পরিচালিত হয়।

মানসিক বুদ্ধি কি?

EI- এর মৌলিক সংজ্ঞায় ব্যক্তির অনুভূতি উপলব্ধি, বোঝা, মূল্যায়ন এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত। এটি মানসিক বুদ্ধি যা আমাদের আচরণ, আমাদের সিদ্ধান্ত এবং কর্মকে প্রভাবিত করে।

মানসিক বুদ্ধিমত্তার প্রধান পাঁচটি উপাদান হল স্ব-সচেতনতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, প্রেরণা, সামাজিক দক্ষতা এবং সহানুভূতি।

মজার ব্যাপার হল, তরুণদের মধ্যে EI অনেক কম - কারণ তারা লাইভ যোগাযোগের অভ্যাস হারিয়ে ফেলে। শৈশব থেকে, একবিংশ শতাব্দীর তরুণরা কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করে, কম মিশে যায়, অন্যদের "পড়া" খারাপ করে এবং তাদের সাথে খুব কমই সরাসরি যোগাযোগ স্থাপন করে। কিছু দেশে, উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, সম্পূর্ণ প্রোগ্রাম রয়েছে যেখানে তরুণদের EI বিকাশ শেখানো হয়।

মানসিক দক্ষতা পরিমাপ করা আসলে খুব কঠিন। প্রায়শই, পরীক্ষাগুলি আমাদের বোঝায় যে আমরা আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। EQ- এর প্রতিটি উপাদানের স্তর পরিমাপের লক্ষ্যে পৃথক পরীক্ষার মাধ্যমে আরও সঠিক ফলাফল প্রদান করা হয়। সবচেয়ে নির্ভুল হল সেই ফলাফল যা আমরা পাই যখন আমরা সরাসরি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করি, এবং আমাদের নিজস্ব বা বিশেষ ইন্টারনেট সাইটে নয়। এই নিয়মের একমাত্র ব্যতিক্রম হল মুখের অভিব্যক্তি এবং দেহের ভাষা পড়ার ক্ষমতা সম্পর্কিত প্রশ্নপত্র।

কোন নিদর্শন দ্বারা আমরা আমাদের নিম্ন স্তরের EI নির্ধারণ করতে পারি?

- বারবার অনুভূতি যে অন্যরা আমাদের বুঝতে পারে না, এবং এটি আমাদের বিরক্ত করে;

- আমরা অবাক হই যখন অন্যরা আমাদের মন্তব্যে অপমান করে, সেক্ষেত্রে আমরা মনে করি যে তারা সবকিছু তাদের হৃদয়ের খুব কাছে নিয়ে যায়;

- আমরা অন্যদের কাছ থেকে কি আশা করি আমরা নিজেরাই সক্ষম;

- আমরা সবসময় দোষীদের খুঁজে পাই, কিন্তু আমরা কখনোই নিজেদের দোষ দিই না;

- আমরা এটা বিরক্তিকর যে অন্যরা আমাদের তাদের অনুভূতি বুঝতে আশা করে।

একটি উচ্চ EI সহগ নিরাপদে নিজের মধ্যে নির্ণয় করা যেতে পারে যদি:

-আমরা আমাদের আবেগ চিনতে সক্ষম

- আমরা কিছু আবেগের মধ্যে নিজেদেরকে স্বীকার করি, তাদের যোগ্য এবং অযোগ্যদের মধ্যে বিভক্ত করি না।

-আমরা কিভাবে আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে জানি এবং তাদের দাস হই না।

আমরা সহানুভূতি দেখাতে এবং শব্দ ছাড়া অন্য মানুষের আবেগ বুঝতে সক্ষম।

এখানে প্রশ্ন করা যুক্তিসঙ্গত হবে: যদি উচ্চ স্তরের EI এবং নিম্নের উভয়ের লক্ষণ থাকে তবে কী করতে হবে..?

এই প্রসঙ্গে, জিনিসগুলি বেশ আশাবাদী।

IQ এর বিপরীতে, যা সারা জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় না, বয়স নির্বিশেষে মানসিক বুদ্ধি বিকাশ করা যায়।

একজন ব্যক্তি নিজেকে কতটা ভাল বোঝেন, তার EI উন্নত।

আমরা একে অপরকে প্রভাবিত করি, এমনকি যখন আমরা নীরবে একই লিফটে চড়ে যাই। এটি এই কারণে যে মানব সিস্টেম যা আবেগের সাথে যুক্ত, অন্যান্য সমস্ত সিস্টেমের বিপরীতে, খোলা: সূক্ষ্ম এবং সূক্ষ্ম, কিন্তু অসংখ্য সংকেত দ্বারা, আমরা একে অপরের মানসিক অবস্থা অনুভব করি, এমনকি যখন আমরা কিছু না বলি। এছাড়াও, আবেগ এবং অবস্থাগুলি সংক্রামক: কিছু সময়ের জন্য একসাথে থাকার পরে, লোকেরা একই মানসিক অবস্থার সাথে জড়িত। যদি আপনি EI এর এই ক্ষেত্রটি বিকাশ করেন - উদাহরণস্বরূপ, প্রভাবের মনোবিজ্ঞানের প্রশিক্ষণে - আপনি সঠিক ধারণা এবং আবেগ দিয়ে মানুষকে সংক্রমিত করতে শিখতে পারেন; প্রতিহত করা, প্রতিপক্ষের স্বার্থ এবং আকাঙ্ক্ষা বোঝা; আপনার দলে সঠিক পরিবেশ এবং মানসিক জলবায়ু তৈরি করুন।

যদি আমরা আপনার আবেগগত বুদ্ধিমত্তা কীভাবে বিকাশ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে এখানে আপনার কয়েকটি সহজ টিপস মনোযোগ দেওয়া উচিত যা আপনার মানসিক দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করবে।

আপনার আবেগ বুঝুন। তাদের সূক্ষ্মতার মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হওয়া, সম্পদ এবং আনন্দের উৎসগুলি সন্ধান করা।

আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করুন.

আপনার এবং আপনার চারপাশে কী ঘটছে সেদিকে মনোযোগ দিন এবং আবেগের পর্যায়ে এই ঘটনাগুলি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন।

আপনার শরীরের ভাষা শুনুন। অনুভূতির শারীরিক প্রকাশকে দমন করবেন না।

কখনও অভিযোগ করবেন না, কিন্তু আন্তরিকভাবে নিজেকে কিছু আবেগের কাছে স্বীকার করুন, এমনকি যদি তারা বেদনাদায়ক বা আঘাতমূলক হয়। পরিচালক, লেখক, চলচ্চিত্রের নায়ক)।

যেকোনো পরিস্থিতিতে শান্ত থাকতে শিখুন এবং চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন

6 সেকেন্ডের একটি নিয়ম আছে - অর্থাৎ প্রথম আবেগ এবং দ্বিতীয় চিন্তাশীল প্রতিক্রিয়ার মধ্যে কতটুকু চলে যায়। এই সময়টি আমাদের দেওয়া হয়েছে যাতে আমরা চুপ থাকি এবং এইভাবে দুষ্টুমি করার সময় নেই, কিন্তু আবেগের সাথে মোকাবিলা করি এবং পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া দেখাই। সফল নেতৃবৃন্দ, আলোচক এবং পরিচালকেরা অনিয়ন্ত্রিত, ধ্বংসাত্মক প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তে ইচ্ছাকৃতভাবে এই ধরনের "বুদ্ধিবৃত্তিক-আবেগপ্রবণ"।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে উন্মুক্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হন। এই দুটি গুণ বাস্তবিকভাবে আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার সাথে একসাথে যায়।

সহানুভূতি দক্ষতা বিকাশ করুন। এটি আপনাকে অন্য মানুষের অনুভূতি বুঝতে এবং তাদের সাথে আপনার আবেগ শেয়ার করতে শেখাবে।

শুনতে শিখুন। আক্ষরিক এবং রূপক উভয়ই। এটি কেবল শব্দই নয়, কথা বলার মুহূর্তে স্বর, অভিব্যক্তি, শারীরিক ভাষাও গুরুত্বপূর্ণ। এই পরামিতিগুলিতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ দক্ষতার সাথে, আপনি সত্য এবং মিথ্যার মধ্যে পার্থক্য করতে শিখতে পারেন।

আবেগগতভাবে সৎ হোন। "কেমন আছো?" এই প্রশ্নের উত্তরে তোমার "চমৎকার" উত্তর দেওয়া উচিত নয়, এমনকি যদি তোমার সাথে সবকিছু খারাপ হয়, তাও সাধারণ ভদ্রতার বাইরে জিজ্ঞাসা করা হয়েছে।

পছন্দসই প্রতিক্রিয়া অনুশীলন করুন। আপনি নিজেকে কোন আবেগ অনুভব করতে বা অনুভব করতে বাধ্য করতে পারেন না, তবে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।একটি তুচ্ছ জন্য হারিয়ে? একটি উপসংহার করুন, এবং পরের বার নিজেকে একসাথে রাখুন,

মানসিক স্মৃতি বিকাশ করুন।

আপনি একটি বিশেষ ডায়েরি রাখতে পারেন এবং সেখানে আপনার আবেগের প্রতিক্রিয়া লিখতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে এটি পুনরায় পড়ার মাধ্যমে, আপনি বাইরে থেকে নিজের দিকে তাকাতে সক্ষম হবেন, আপনি কী করেছেন বা না করেছেন তা বুঝতে পারবেন এবং আপনার ভবিষ্যতের আচরণ সংশোধন করতে পারবেন।

একজন ব্যক্তির মধ্যে মানসিক বুদ্ধিমত্তার উপস্থিতি তাকে তার আকাঙ্ক্ষায় আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। এই ধরনের লোকেরা দ্রুত মানসিক চাপ থেকে সেরে ওঠে, তারা এটির জন্য খুব প্রতিরোধী, যদি আপনার উচ্চতর মানসিক বুদ্ধি থাকে তবে জীবন আরও শান্ত মনে হয়।"