কিভাবে লজ্জার আচরণ করবেন: সাইকোথেরাপিস্টদের জন্য একটি গাইড

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লজ্জাজনক চিকিত্সা একটি খুব কঠিন এবং শ্রমসাধ্য প্রক্রিয়া। অসুবিধা কি? প্রথমত, গ্রাহকরা তাদের লজ্জা ভালভাবে চিনতে পারে না। দ্বিতীয়ত: গ্রাহকরা তাদের বিব্রত অংশ লুকিয়ে রাখে। তৃতীয়: লজ্জা নিরাময় একটি খুব ধীর প্রক্রিয়া। অসুবিধা সত্ত্বেও, লজ্জা একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা।

সাইকোথেরাপিস্ট রোনাল্ড পটার-এফ্রন লজ্জায় কাজ করার পাঁচটি ধাপ চিহ্নিত করেছেন।

1. ক্লায়েন্টের লজ্জা প্রকাশের জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করুন

ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টের মধ্যে বিশ্বাসের সম্পর্ক প্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত কিছুই কার্যকর হবে না। একটি নিয়ম হিসাবে, থেরাপির প্রথম পর্যায়ে, ক্লায়েন্ট এমন বিষয় উপস্থাপন করে যা তার জন্য সবচেয়ে বিব্রতকর নয়।

2. এই ব্যক্তিকে তার লজ্জা সহ গ্রহণ করুন

যখন একজন ক্লায়েন্ট বিব্রতকর তথ্য শেয়ার করে, তখন থেরাপিস্টকে অবশ্যই লজ্জা থেকে তাদের কথা বলার চেষ্টা করা থেকে বিরত থাকতে হবে। থেরাপিস্টের পক্ষে ক্লায়েন্টকে তার লজ্জায় গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যেমন বলছে: "হ্যাঁ, আমি আপনার লজ্জা এবং আপনি যা লজ্জিত তা দেখছি, কিন্তু আমি আপনাকে আপনার সাথে ছেড়ে যাব না।"

3. লজ্জার উৎসগুলি অনুসন্ধান করুন

এই পর্যায়ের উদ্দেশ্য হল ক্লায়েন্টকে বুঝতে সাহায্য করা যে তাদের লজ্জা অন্যদের মনোভাবের কারণে ঘটে, প্রকৃত পরিস্থিতি দ্বারা নয়।

4. ক্লায়েন্টকে তার স্ব-ইমেজ নিয়ে প্রশ্ন করতে উৎসাহিত করুন, বিব্রতকর বার্তার বৈধতা পরীক্ষা করুন

ক্লায়েন্টের নিজের ইমেজের দিকে ফিরে যাওয়ার জন্য আগের ধাপগুলো গুরুত্বপূর্ণ। তিনি সত্যিই কি পছন্দ হয়? আমরা আশা করি ক্লায়েন্ট নিজেই এটি নিয়ে গবেষণা শুরু করবেন। এই প্রবণতা বজায় রাখা এবং ক্লায়েন্ট অন্যান্য লোকদের কাছ থেকে প্রাপ্ত বার্তাগুলির বৈধতা নিয়ে প্রশ্ন তোলা থেরাপিস্টের কাজ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মা কীভাবে জানলেন যে আপনি এত ভয়ঙ্কর? আমি তোমার কোন দোষ দেখছি না। এবং তুমি?

5. স্ব-ইমেজের পরিবর্তনগুলিকে সমর্থন করুন যা সুস্থ গর্ব তৈরি করে

ক্লায়েন্ট নিজেকে অপূরণীয়ভাবে ত্রুটিপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে উপলব্ধি করা বন্ধ করে দেয়। ধারণাটি হ'ল তিনি "যথেষ্ট ভাল" - এটি বাস্তবসম্মত গর্ব গঠনের দিকে পরিচালিত করে। এটি একটি ধীর প্রক্রিয়া। তাই মাঝে মাঝে ক্লায়েন্ট লজ্জায় ফিরে যাবে। থেরাপিস্টের কাজ ব্যক্তিত্বের একটি সুস্থ অংশ বজায় রাখা।

রোনাল্ড পটার-এফ্রন তার কাজ "লজ্জা, অপরাধবোধ এবং মদ্যপান" থেকে লজ্জার সাথে কাজ করার একটি উদাহরণ

"লিন্ডা একজন মদ্যপ পিতার 40 বছর বয়সী মেয়ে এবং একজন" পাগল "এবং শারীরিকভাবে অপমানজনক মা। ছোটবেলায় তাকে নিয়মিত মারধর ও অপমান করা হতো। তিনি এতটাই লজ্জিত হয়েছেন যে তিনি তার রাসায়নিকভাবে নির্ভরশীল স্বামীর সাথে তার বর্তমান জীবন পরিবর্তনে অসহায় বোধ করেন। ছয় মাস থেরাপির পর, তিনি এমন পর্যায়ে অগ্রসর হন যেখানে তিনি একটি থেরাপি গ্রুপে যোগ দিতে সক্ষম হন।

আমার ব্যবহৃত একটি প্রারম্ভিক ব্যায়ামের নাম "দ্য মাস্ক"। এই অনুশীলনে, ক্লায়েন্টদের প্রথমে তাদের মুখোশ আঁকতে বলা হয় - যে ছবিগুলি তারা অন্যরা দেখতে চায়। এবং তারপরে মুখোশের নীচে থাকা ব্যক্তি। যত তাড়াতাড়ি লিন্ডা এই ব্যক্তিকে আকৃষ্ট করল, সে খুব উত্তেজিত হয়ে উঠল এবং হঠাৎ করে বমি বমি ভাব নিয়ে টয়লেটের দিকে ছুটে গেল। তিনি ফিরে আসার সাহস পেয়েছিলেন, কিন্তু দলের সাথে যা ঘটেছিল তা শেয়ার করার জন্য আমার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করেছিলেন।

প্রথম পর্যায়: নিরাপত্তা এবং প্রকাশ

লিন্ডা একটি নতুন পরিবেশে ছিলেন যেখানে তিনি তার লজ্জা প্রকাশ করতে খুব দুর্বল বোধ করেছিলেন। তার নিশ্চিতকরণের প্রয়োজন ছিল যে আমি তাকে এই বিষয়ে কথা বলার জন্য জোর করার চেষ্টা করব না। আমি এটি অ-মৌখিকভাবে করেছি, কিন্তু তারপর পরামর্শ দিয়েছিলাম যে সে অধিবেশনের পরেই থাকুক কারণ আমি চাইনি যে সে এত ভয় পায় এবং লজ্জা পায়।

একান্তে, লিন্ডা আমাকে দেখিয়েছিল যে কী ঘটেছিল: তার মুখোশের নীচে থাকা "আসল" ব্যক্তি স্বতaneস্ফূর্তভাবে একটি শিংযুক্ত শয়তানি ব্যক্তিতে পরিণত হয়েছিল। লিন্ডা নিজেকে শয়তান হিসাবে দেখেছিলেন, একটি চিত্র যা অনেক লজ্জিত ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য।

দ্বিতীয় পর্যায়: গ্রহণ

লিন্ডা হতবাক হয়ে গেলেন কারণ তিনি আশা করেননি যে তার লজ্জা এত তাড়াতাড়ি এবং এইরকম শক্তি দিয়ে প্রকাশ পাবে।তিনি এই অভ্যন্তরীণ চিত্রটিও চিনতে পেরেছিলেন; তিনি সম্পূর্ণরূপে সঠিক এবং পরিচিত অনুভব করেছিলেন, যদিও তিনি জানেন না কেন। কেন আমাকে শয়তানের মত মনে হয়েছিল, দুর্নীতিগ্রস্ত এবং অমানবিক, সে আমাকে বিশেষভাবে ব্যাখ্যা করতে হয়েছিল। এই পর্যায়ে আমার ভূমিকা ছিল তার উন্মুক্ততাকে উৎসাহিত করা, তাকে নিজেকে এত অবজ্ঞা করতে না দেওয়া যাতে আমি তার সাথে যোগাযোগ হারাতে পারি। আমরা আসলেই তার লজ্জার মুখোমুখি হওয়ার আগে তার সাহায্যের জন্য ছুটে এসে আমাদের অস্বস্তি কমিয়ে আনার জোরালো তাগিদকে সংযত করতে হয়েছিল।

তৃতীয় পর্যায়: গবেষণা

আমি জোরে জোরে জিজ্ঞাসা করলাম লিন্ডাকে কে বলতে পারে যে সে শয়তান, যিনি তার মাথায় শিং লাগিয়েছিলেন? আমার বিস্ময়কর, লিন্ডা তাত্ক্ষণিকভাবে মনে করিয়ে দিলেন যে তিনি ত্রিশ বছর ধরে কী প্রতিস্থাপন করেছিলেন; বয়berসন্ধির আগে এবং পরে বেশ কয়েক বছর ধরে, তার মা, তাকে মারধর করে, বারবার তাকে শয়তানের সন্তান বলে ডাকে। প্রতিহত করতে অক্ষম, তিনি এই আত্মবিশ্বাসকে তার পরিচয়ের মূল অংশে অন্তর্ভুক্ত করেছেন, এর উৎস স্থানচ্যুত করেছেন। তিনি এই বিষয়ে সন্দেহ করতে পারেননি, কারণ এই বার্তাটি তার কাছে সচেতন পর্যায়ে উপলব্ধ ছিল না।

চতুর্থ পর্যায়: প্রশ্ন এবং সন্দেহ

সৌভাগ্যবশত, লিন্ডা নিজের ধারণার উপর যথেষ্ট সময় ধরে কাজ করেছেন যে তিনি নিজের জন্য এই ছবিটি নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করতে পারেন। তার একটি অংশ রেগে গিয়েছিল এবং এখনও পুরোপুরি মেনে নেয়নি যে সে ভয়ঙ্কর। আমার দ্বারা উত্সাহিত, তিনি আমাকে তার মাথার উপর শয়তানের শিং অতিক্রম করার অনুমতি দিলেন, একটি সাধারণ মহিলার অবশিষ্ট চিত্রের দিকে তাকালেন এবং স্বস্তির কান্নায় ফেটে পড়লেন। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি নিজের সম্পর্কে অন্য কারো সংজ্ঞা "গ্রাস" করেছেন এবং তিনি এখন এই চিত্রটি প্রত্যাখ্যান করতে পারেন এবং এটি একটি ইতিবাচক প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

পর্যায় পাঁচ: অনুমোদন

তারপর আমি লিন্ডাকে তার দেখা নতুন ব্যক্তিকে আঁকতে বললাম। তার অঙ্কনে একজন শক্তিশালী, বুদ্ধিমান এবং যত্নশীল মহিলা ছিলেন, সরাসরি এবং গর্বের সাথে দর্শকের দিকে তাকিয়ে ছিলেন। আমরা কীভাবে এই নতুন ব্যক্তিকে খুঁজে পেয়েছি তা কেবল এখনই নয়, কয়েক সেশন আগে থেরাপিতে এবং কীভাবে এই নতুন মহিলা ইতিমধ্যে তার স্বামী এবং পরিবারের সাথে তার জীবন পরিবর্তন করেছে সে সম্পর্কে আমরা কথা বলেছি।"

গুরুত্বপূর্ণ: পর্যায়গুলি দীর্ঘ সময় ধরে এবং একটি সেশনের মধ্যেই পাস করা যায়। প্রাথমিক পর্যায়ে, চ্যালেঞ্জ হল যোগাযোগ স্থাপন এবং বিশ্বাস গড়ে তোলা। যদি থেরাপিস্ট জিনিসগুলি ঘটতে বাধ্য করে, ক্লায়েন্ট প্রতিরোধ করে। তিনি অনুভব করবেন যে থেরাপিস্ট তাকে বোঝেন না এবং তার ব্যথার গভীরতাকে উপলব্ধি করতে পারেন না। আপনি যতক্ষণ না থেরাপিস্টের জন্য যথেষ্ট ধৈর্য থাকে ততক্ষণ আপনি ক্লায়েন্টের মনোভাব অন্বেষণ করতে পারেন। ক্লায়েন্টের একটি স্বাস্থ্যকর "আমি" দেখা এবং গঠন করা অসম্ভব যতক্ষণ না ক্লায়েন্ট থেরাপিস্টকে তার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্ব হিসাবে গ্রহণ করে। পটার-এফ্রন কাউন্সিল: "লজ্জা যত গভীর, ক্লায়েন্টের তত বেশি থেরাপিস্টকে বিশ্বাস করা উচিত।"