2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনার কখনই হিস্টিরিয়াকে হার মানা উচিত নয়, কারণ যদি তা হয় তবে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে এবং বারবার নিজেকে পুনরাবৃত্তি করবে। আমাদের নিজেদের মধ্যে শক্তি গড়ে তুলতে হবে।
এলিজাবেথ গিলবার্ট। খাও, প্রার্থনা করো, ভালোবাসো
সম্প্রতি, ইন্টারনেটে নেতিবাচক আবেগ দমনের বিপদ সম্পর্কে অনেক নিবন্ধ প্রকাশিত হয়েছে। এবং সত্যিই এটা। আবেগ দমন করার জন্য ব্যক্তির প্রচুর প্রচেষ্টা প্রয়োজন, সেগুলি রাখার খরচ, আন্তrapব্যক্তিক দ্বন্দ্ব এবং মনস্তাত্ত্বিক রোগের উত্থানকে উস্কে দেয়।
আমি নিজে এই বিষয়ে নিবন্ধে লিখেছি:
যাইহোক, দৈনন্দিন জীবনে এবং তাদের অভ্যাসে, প্রায়শই একজনকে এই সত্যটি মোকাবেলা করতে হয় যে, তথ্যগুলি আবেগকে দমন করা ক্ষতিকর এবং তাদের অবিলম্বে "প্রতিক্রিয়া" করা গুরুত্বপূর্ণ বলে অনেকেই পড়েছেন আক্ষরিক তথ্য। এই ধরনের লোকেরা অন্যদেরকে "ড্রেন হোল" বা "ইমোশনাল টয়লেট" হিসাবে ব্যবহার করতে শুরু করে, তাদের উদ্বেগ, বিরক্তি, রাগ, সোশ্যাল নেটওয়ার্কে আগ্রাসন, এলোমেলো মানুষ এবং প্রিয়জনের উপর েলে দেয়। এই প্রতিক্রিয়াটি আমাকে ছোট বাচ্চাদের কথা মনে করিয়ে দেয়, যাদের কান্না আসলে তাদের বাবা -মায়ের প্রতি সম্বোধন করা হয়: "আমাকে অবশ্যই আমি যেমন আছি তেমনি গ্রহণ করতে হবে!" অন্যের কাছ থেকে নিondশর্ত আত্ম-ভালবাসার দাবি করা। কিন্তু আসল কথা হল আপনার কাছের মানুষ এবং আপনার আশেপাশের মানুষেরা মা বা বাবা নন, এবং তাদের আপনার অনুভূতির ধারক হতে হবে না এবং আপনার জন্য "টয়লেট বাটি" হতে হবে। আপনার মতো তাদেরও সম্মান দরকার।
এছাড়াও, প্রায়শই আমাকে এই সত্যটি মোকাবেলা করতে হয় যে আবেগ দমন করার বিপদ সম্পর্কে পড়ার পরে, বাবা -মা তাদের সন্তানদের হিস্টিরিয়াস থেকে বাধা দেয় না, তবে প্রায়শই তারা এমনকি উত্সাহিত করে। দেখা যাচ্ছে যে আবেগের ব্যবস্থাপনা তাদের দমন নিয়ে বিভ্রান্ত। দুর্ভাগ্যবশত, বাবা-মা চিন্তা করেন না যে তাদের বড় হওয়া বাচ্চারা কীভাবে অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলবে।
বেড়ে ওঠা সর্বদা কনভেনশন, কিছু নিয়ম মেনে চলা এবং সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতনতাকে প্ররোচিত করে। পরিমাপ অনুভব করতে - আপনার নিজের এবং অন্যের পরিমাপ উভয়ই। যা অনুমোদিত তার পরিমাপ নিজের এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কিত।
সাইকোথেরাপি অনুশীলনের মামলা (ক্লায়েন্টের অনুমতি নিয়ে প্রকাশিত, নাম এবং কিছু বিবরণ পরিবর্তন করা হয়েছে)।
তাতিয়ানা, 34 বছর বয়সী। দুটি সন্তান, 9 বছর বয়সী - ছেলে, 1, 5 বছর বয়সী - কন্যা। তার আবেদনের সময়, তাতায়ানা ক্লান্ত, ক্লান্ত, হতাশ এবং নার্ভাস দেখাচ্ছিল, সে তার স্বামী এবং অন্য মহিলার প্রতি বিরক্তি এবং রাগ সম্পর্কে অনেক কথা বলেছিল
তিনি তার অনুরোধ প্রণয়ন করেছেন: আমি আমার স্বামীকে ফিরে পেতে চাই।
বিবাহিত 10 বছর। ধর্মান্তরের এক মাস আগে, তার স্বামী তার পরিবারের সম্পূর্ণ আর্থিক সহায়তা এবং শিশুদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ না করে অন্য মহিলার কাছে চলে যান। ক্লায়েন্টের মতে, ছোটবেলায় তিনি "রাজকন্যার মতো" বড় হয়েছিলেন, তার বাবা -মা তাকে ভালবাসতেন এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে তাকে আদর করতেন। বাবা - প্রচুর কাজ করেছেন এবং ভাল অর্থ উপার্জন করেছেন, কিন্তু বাড়িতে খুব কমই ছিলেন, এবং তার লালন -পালন মূলত উপহারের অন্তর্ভুক্ত ছিল। তিনি তাকে "ছুটির দিন" বলে বর্ণনা করেছিলেন। মা একজন গৃহিণী ছিলেন এবং তিনি সবকিছু করতে দিয়েছিলেন। তাতায়ানা যেমন বলেছিলেন, তিনি ছিলেন শান্ত এবং দুর্বল ইচ্ছাশক্তি। জীবনের 34 বছর ধরে, ক্লায়েন্টের বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক ছিল না, সমস্ত শুরু বন্ধুত্ব ফাটল বা দূরত্বের মধ্যে শেষ হয়েছিল। ক্লায়েন্টের বয়স যখন 22 বছর, বাবা মর্মান্তিকভাবে মারা যান। ট্র্যাজেডির পরে, আমার মা নিজের জন্য একটি প্যাসিভ আয়ের ব্যবস্থা করেছিলেন এবং অসুস্থ হতে শুরু করেছিলেন।
অ্যানামনেসিস সংগ্রহের সময়, তাতিয়ানা স্বীকার করেছিলেন যে তিনি প্রায়শই "স্বামীর দিকে ক্ষোভ ছুড়ে মারতেন" - যে কোনও ছোট কারণে এবং কখনও কখনও এটি ছাড়াই। "সর্বোপরি, আবেগকে সংযত করা ক্ষতিকর!" তার যে কোন জ্বালা এবং অসন্তুষ্টি তার স্বামীর অপমান এবং অপমানের সাথে ছিল এবং এই সত্যের সাথে শেষ হয়েছিল যে "আমি তার কাছে সবকিছু প্রকাশ করার পরে, আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম।" স্বামী সহ্য করেছেন, কখনও থামেননি। মাঝে মাঝে অন্য রুমে যেতেন। ছোটবেলায় মায়ের মতো। অবশেষে, সুযোগক্রমে, একটি ব্যবসায়িক ভ্রমণে, তার অন্য মহিলার সাথে সম্পর্ক ছিল।
আমার প্রশ্নগুলো হল: "হিস্টেরিক্সের সময় আপনার স্বামী কেমন অনুভব করেন", "এই মুহুর্তে তিনি আপনার জন্য কে ছিলেন?", "আপনি কি আপনার স্বামীকে সম্মান করেন?", "আপনি তার কাছ থেকে কি চেয়েছিলেন?", "কত কেলেঙ্কারির সময় আপনি কি আপনার স্বামীর কাছে আকর্ষণীয় ছিলেন? তাতিয়ানাকে বাস্তবে ফিরিয়ে আনতে, স্বামীর চোখ দিয়ে নিজেকে দেখতে সাহায্য করেছিল। “কেন তিনি আমাকে এটা করতে দিলেন? এবং এইসব তন্দ্রা কখনো বন্ধ করেনি? কেন সে চুপ ছিল?"
আমি ভেবেছিলাম যে এই প্রশ্নটি প্রথমে তার পিতামাতার কাছে এবং তারপরে তার স্বামীর কাছে করা উচিত। স্বামী কেন এত দিন সহ্য করলেন এবং তার স্ত্রীকে তার সাথে এমন আচরণ করতে দিলেন তা সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প, যার শিকড় শৈশব এবং লালন -পালনেও লুকিয়ে আছে …
সেই মুহুর্ত থেকে, আমার ক্লায়েন্টের সাথে সরাসরি থেরাপিউটিক কাজ শুরু হয়েছিল। "আমি তাকে ফিরে চাই" মূল অনুরোধটি "আমি তাকে ফিরে চাই" এ পুনরায় লেখা হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, "আমি তাকে ফিরিয়ে দিতে চাই" এই শব্দটিতে একটি খেলনা রাখার একটি মালিকানাধীন, শিশুসুলভ আকাঙ্ক্ষা রয়েছে, যেখানে সঙ্গীর পছন্দের স্বাধীনতার কোন স্থান নেই। "আমি চাই সে ফিরে আসুক" - ভিন্নভাবে শোনাচ্ছে, এই ফর্মটিতে আপনার ইচ্ছা এবং আপনার সঙ্গীর আকাঙ্ক্ষার জন্য একটি জায়গা আছে, এবং একই সাথে - তার এবং তার পছন্দের প্রতি শ্রদ্ধা। থেরাপিউটিক কাজের লক্ষ্য ছিল একজনের প্রকৃত চাহিদা এবং অনুভূতি উপলব্ধি করা, তাদের প্রকাশের একটি পরিপক্ক এবং পর্যাপ্ত রূপ খুঁজে পাওয়া, তাদের আবেগগত অবস্থার স্ব-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা বিকাশ করা এবং "আই-বার্তা" আকারে সরাসরি যোগাযোগ গড়ে তোলা, অন্যদের দেখার, শোনার, বোঝার এবং সম্মান করার ক্ষমতা বিকাশ করা …
এই গল্পটি এই ঘটনার সাথে শেষ হয়েছিল যে এক বছর পরে আমার স্বামী ফিরে এলেন। অন্য মহিলার সাথে সম্পর্ক প্রথম সঙ্কটে টিকতে পারেনি, স্বামী বাচ্চাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিল, অন্য মহিলা তাকে তার কাছে টেনে নিয়েছিল এবং তাকে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে নিষেধ করেছিল … এবং থেরাপির সময় তাতায়ানা পরিপক্ক হয়েছিলেন, জ্ঞানী হয়েছিলেন এবং সম্পর্কের মূল্য দিতে শিখেছিলেন । ঠিক আছে, তাতায়ানার স্বামী নিজেই এমন প্রশ্নগুলির উত্তর খুঁজে পেতে সাইকোথেরাপিউটিক সাহায্যের দিকে ঝুঁকেছিলেন যা এখনও নিজের কাছে জিজ্ঞাসা করা হয়নি।
আমি লক্ষ্য করতে চাই যে এই গল্পের প্রধান চরিত্রটি একজন মহিলা ছিল, কিন্তু নেতিবাচক আবেগের অনিয়ন্ত্রিত প্রকাশও পুরুষের বৈশিষ্ট্য। পুরুষের তন্দ্রাও বেশ সাধারণ।
আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে স্বীকৃত এবং গ্রহণ করা প্রয়োজন, পাশাপাশি তাদের পিছনে লুকিয়ে থাকা প্রয়োজনগুলিও। এবং তাদের বয়সের বৈশিষ্ট্য অনুসারে তাদের সন্তুষ্ট করার উপায় সন্ধান করুন। বাচ্চাদের এবং নিজেদেরকে বড় করার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধতা এবং বাধাগুলি সংবেদনশীলতার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক যেমন বোঝা যায় যে সমস্ত ইচ্ছা এবং চাহিদা পূরণ করা যায় না। এবং বোঝা যায় যে অন্যদেরও তাদের নিজস্ব ইচ্ছা, অনুভূতি এবং চাহিদা রয়েছে।
এই নিবন্ধটি কেবল সেই মহিলাদের জন্যই উপকারী হতে পারে যারা তাদের মানসিক অবস্থা পরিচালনা করতে জানে না, বরং অনেক পিতামাতার জন্যও, যাদের শিক্ষাগত কাজগুলির মধ্যে একটি হল তাদের নিজেদের অনুভূতি এবং আবেগকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শেখানো, তাদের আছে অন্যদের সাথে স্থিতিশীল এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকার সুযোগ …
একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা হল সুরেলা, বিশ্বাসযোগ্য এবং আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ শর্ত (আবেগের ঘনিষ্ঠতার চক্র থেকে আমার পূর্ববর্তী নিবন্ধগুলিতে এটি সম্পর্কে)। আমি মালভিন মহিলাদের সম্পর্কে লিখেছি, যাদের কাছ থেকে পুরুষরা চলে যায় (নির্ভরতায়, অন্য মহিলার কাছে), অথবা সম্পূর্ণরূপে নিজেদের হারিয়ে ফেলে। এই প্রকাশনায়, আমি অন্য ধরনের কাস্টিং স্ত্রীদের বর্ণনা করেছি - হিস্টিরিয়াল।বর্ণিত গল্প যেমন দেখিয়েছে, সেখান থেকে বের হওয়ার একটা উপায় আছে। এবং প্রথম কাজটি হল সম্পর্কের জন্য আপনার দায়িত্বের অংশটি উপলব্ধি করা এবং গ্রহণ করা। দ্বিতীয়টি হল এর থেকে বের হওয়ার উপায় খোঁজা। সম্ভবত আপনার বাবা -মা লালন -পালন প্রক্রিয়ার সময় আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য একটি দরিদ্র ধারক ছিল, কিন্তু এটি ঠিক করা যায়।
আপনি আপনার আবেগের জগতকে কিভাবে নিজের জন্য কার্যকরভাবে এবং অন্যদের জন্য নিরাপদে মোকাবেলা করতে পারেন তা শিখতে পারেন - আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে করতে পারেন, ব্যক্তিগতভাবে আমি এর চেয়ে কার্যকর উপায় জানি না।
নিজের প্রতি এবং অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধা!
চলবে…
প্রস্তাবিত:
একজন পুরুষের মাথায় কি ঘটে যখন সে একজন সঙ্গী বেছে নেয়?
প্রশ্নটি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয়: - একজন পুরুষ যখন তার সঙ্গী নির্বাচন করে তখন তার মাথায় কি ঘটে? একজন মহিলা একজন স্কাউটের মত একজন মানুষের মস্তিষ্কে ক্রল করে। তিনি বুঝতে চান, কিন্তু একটি খনি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়: - আমার মস্তিষ্ক বের করো না
আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট 7 লক্ষণ সম্পর্কের শুরুতে একজন সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট কিনা তা কীভাবে বলবেন?
সম্পর্কের একেবারে শুরুতে কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে আপনার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্ট, আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে তা বুঝতে হবে এবং ভবিষ্যতে সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এবং যার সাথে আপনি যন্ত্রণাদায়ক যন্ত্রণার সম্মুখীন হবেন না তার জন্য আপনি কার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করেছেন তা বুঝতে পারেন?
আপনি যখন পারিবারিক থেরাপিতে যেতে চান এবং আপনার সঙ্গী না করেন তখন কী করবেন?
কখনও কখনও পরিস্থিতি ঘটে: এটা স্পষ্ট যে একটি সমস্যা আছে, এবং আপনি এমনকি আরো বা কম স্পষ্টভাবে এটি রূপরেখা করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্ক একটি নির্দিষ্ট সমস্যা)। এবং এমন বিশেষজ্ঞ আছেন যারা কেবল এই ধরণের সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করেন (উদাহরণস্বরূপ, পরিবার এবং দম্পতি মনোবিজ্ঞানী)। মনে হচ্ছে সবকিছু আপনার হাতের তালুতে আছে। কিন্তু একজনের কাছে যা স্পষ্ট, দ্বিতীয়টি সম্পূর্ণরূপে অসম্মত হতে পারে। এবং এটা ঠিক আছে। ভুল বোঝাবুঝির সৃষ্টি হয় বিভিন্ন স্তরে … কোন সমস্যার মধ
যখন একজন সঙ্গী একটি আবেগপ্রবণ টয়লেট (অংশ 2)
আগের প্রবন্ধে, আমি আবেগের অনিয়ন্ত্রিত অভিব্যক্তি প্রসঙ্গে স্পর্শ করার চেষ্টা করেছি। এতে বলা ক্লায়েন্ট কেসের গল্প ভালোভাবে শেষ হয়েছে। কিন্তু আমার চর্চায় অন্যান্য গল্প আছে। একজন মক্কেল, আসুন আমরা তাকে 37 বছর বয়সী এলেনাকে ফোন করি, একটি অনুরোধ নিয়ে আমার দিকে ফিরে:
আবেগপ্রবণ অপব্যবহার: একজন অপব্যবহারকারীকে কিভাবে প্রতিরোধ করতে হয় যদি আপনি ছেড়ে না যেতে পারেন
আমরা গার্হস্থ্য সহিংসতার সাথে সংযোগে অপব্যবহারের বিরল আলোচনা করি না, যা থেকে পরিসংখ্যান অনুসারে, মহিলাদের ভোগান্তির সম্ভাবনা বেশি। তা সত্ত্বেও, এই ঘটনাগুলিকে সমান করা যায় না। আবেগের অপব্যবহার হতে পারে পরিচিত, বস বা সহকর্মীদের কাছ থেকে। সব সম্পর্ক ছিন্ন করা এবং এই ধরনের সম্পর্ক থেকে পালানো সবসময় সম্ভব নয় - কখনও কখনও জীবন আপনাকে সব সময় একজন বিষাক্ত ব্যক্তির মুখোমুখি হতে বাধ্য করে। আমরা চিন্তা করি কিভাবে নিজেদেরকে যতটা সম্ভব রক্ষা করা যায় এবং মানসিকতাকে রক্ষা করা যায়। অপব