কোড নির্ভরশীল সম্পর্কের শিকড়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 02:23

বেশিরভাগ সম্পর্কের সমস্যাগুলি স্বাস্থ্যকর মানসিক সীমাবদ্ধতার অভাব থেকে উদ্ভূত হয়। প্রেম প্রায়ই কোড নির্ভরতার সাথে বিভ্রান্ত হয়। "আমি তোমাকে ছাড়া বাঁচতে পারি না", "আমরা এক সমগ্র", "আমি তুমি, তুমি আমি", "যদি তোমার অস্তিত্ব না থাকে, তাহলে আমি থাকবে না" - এই নীতিবাক্যের অধীনে আমরা ভালোবাসা উপস্থাপন করছি চলচ্চিত্র, গান, উপন্যাস। এমনকি রূপকথার গল্প এবং ক্লাসিক সাহিত্য রচনাগুলি ছোটবেলা থেকেই প্রেমের ধারণাটিকে এক ধরণের দোল হিসাবে রূপান্তরিত করে - প্রিয় যখন কাছাকাছি থাকে, এবং দু sufferingখের অতল গহ্বরে, যেখানে নায়ক মতবিরোধের মুহূর্তে ডুবে যায়। কিন্তু যদি ভালবাসা একজন ব্যক্তিকে আনন্দময় এবং শান্ত পটভূমি মেজাজ দেয়, তাহলে কোডপেন্ডেন্সি ঠিক বিপরীত - এক মেরু থেকে অন্য মেরুতে একটি উজ্জ্বল মানসিক দোল।

সম্পর্কগুলিকে কোড নির্ভর বলা যেতে পারে, যেখানে জীবনের মূল মূল্য এবং অর্থ একটি উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক। এই ধরনের সম্পর্কগুলি একটি অংশীদারের উপর মানসিক, শারীরিক বা বস্তুগত নির্ভরতা, তার জীবনে অতিরিক্ত নিমজ্জিত হওয়া এবং সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখার ইচ্ছা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যেসব মানুষ কোড -নির্ভর সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রবণ তাদের নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• সম্পর্ক ছিন্ন করতে অক্ষমতা, এমনকি যদি তারা খুব তীব্র অস্বস্তি নিয়ে আসে;
• একাকীত্বের প্রতি অসহিষ্ণুতা - নিজের সাথে একা শূন্যতার অনুভূতি, "প্রয়োজন" অনুভূতির জন্য আরেকটি প্রয়োজনীয়;
• … এবং একই সাথে দীর্ঘমেয়াদী সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তোলার অসম্ভবতা;
• উদ্বেগ;
• কম আত্মসম্মান;
• আদর্শ এবং অবমূল্যায়নের প্রবণতা;
• অন্যান্য লোকেদের সাথে সম্পর্কযুক্ত কিছু কর্ম সম্পাদনের একটি আবেগপূর্ণ প্রয়োজন (পৃষ্ঠপোষকতা, নিয়ন্ত্রণ, দমন, নিন্দা, সমালোচনা, অভিযুক্ত ইত্যাদি);
• তারা তাদের দায়িত্বের ক্ষেত্র সম্পর্কে অবগত নয় - হয় তারা তাদের জীবনের দায়িত্ব অন্য কারো কাছে স্থানান্তর করে, অথবা, বিপরীতভাবে, নিজেকে অন্যদের জন্য দায়ী মনে করে;
• অনুমোদনের প্রয়োজন, প্রশংসা, অন্যের মতামতের উপর নিজের স্ব-মূল্য নির্ভরতা;
• নিজের এবং অন্যদের সীমানা বুঝতে অসুবিধা - একজন ব্যক্তি হয় তার সীমানা অনুভব করে না, অন্যদের সাথে মিশে যায়, তার ইচ্ছা সম্পর্কে সচেতন নয়, অথবা, বিপরীতভাবে, তার সীমানাগুলি খুব কঠোর, সে সীমানা উপেক্ষা করতে আগ্রহী অন্যরা বোঝে না যে আপস কী (তার জন্য "না" শব্দটি অপমানের সমতুল্য);
• দৃert় আচরণের সাথে অসুবিধা - তাদের আকাঙ্ক্ষা এবং নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন দমন করতে বা তাদের স্বার্থ রক্ষার জন্য অত্যধিক আক্রমণাত্মক হওয়ার দিকে ঝুঁকে;
• প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশু বা পিতামাতার অহংকার অবস্থায় থাকে।

একটি নির্ভরশীল ব্যক্তিত্বের কাঠামোযুক্ত মানুষ, যা শৈশবকালে গঠিত হয়, যখন মনস্তাত্ত্বিক স্বায়ত্তশাসন গঠনের বিকাশের পর্যায়গুলি লঙ্ঘিত হয়, তারা নির্ভরশীল সম্পর্কের প্রবণ হয়। মার্গারেট মুলারের বিকাশমূলক তত্ত্ব অনুসারে, এরকম 4 টি পর্যায় রয়েছে, এগুলি পরস্পর সংযুক্ত এবং তাদের প্রতিটিতে লঙ্ঘন পরবর্তীটিতে একটি ছাপ ফেলে।

আসক্তি পর্যায় অথবা সিম্বিওসিস (0 থেকে 10 মাস পর্যন্ত) - শান্তি ও নিরাপত্তায় মৌলিক আস্থা গঠন। এই সময়ের মধ্যে, শিশুটি সম্পূর্ণরূপে মায়ের উপর নির্ভরশীল, এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে সে সন্তানের সাথে একটি আবেগীয় সংযোগে আছে, অনুভব করে, পার্থক্য করে এবং তার চাহিদা পূরণ করে - উভয় শারীরবৃত্তীয় এবং আবেগগত। স্পর্শকাতর যোগাযোগ খুবই গুরুত্বপূর্ণ - শিশু তার ত্বকের সাথে মায়ের উষ্ণতা অনুভব করে, তার কণ্ঠস্বর শোনে এবং এটি তাকে শান্ত করে। সন্তানের সাথে মানসিক যোগাযোগে মায়ের মানসিক অবস্থা এবং জড়িত হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে তাদের দুজনের জন্য একই মানসিক সীমানা রয়েছে - সে খুব ভালভাবে শিশুর অবস্থা এবং প্রয়োজন অনুভব করে এবং সে তার মেজাজ অনুভব করে।

যদি এই পর্যায়ে শিশুর চাহিদা হতাশ হয় (সে কাঁদে, কিন্তু মা তার কাছে আসে না), প্রতিস্থাপিত (উদাহরণস্বরূপ, যত তাড়াতাড়ি শিশু কাঁদে, তারা তাকে খাওয়ানোর চেষ্টা করে, অন্যান্য চাহিদা উপেক্ষা করে), মা আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন হয় অথবা অনুপস্থিত, তাহলে বিশ্বের মৌলিক আস্থা তৈরি হয় না, এবং প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, একজন ব্যক্তি তার চারপাশের জগৎ এবং জীবনের যেকোনো পরিবর্তনের জন্য অযৌক্তিকভাবে ভয় পেতে পারে।

বিচ্ছেদ পর্যায় এবং "বস্তুর স্থায়িত্ব" গঠন (10 থেকে 36 মাস পর্যন্ত) - এই সময়ের প্রধান কাজ হল পিতামাতার উপর ভিত্তি করে ধীরে ধীরে পৃথক হওয়া এবং বিশ্বের জ্ঞান। এই পর্যায়টি অতিক্রম করার সময়, শিশুটিকে একটি নিরাপদ স্থানে অবাধে চলাফেরা করার এবং তার চারপাশের বিশ্বকে অন্বেষণ করার সুযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।বাবা একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্ব হয়ে ওঠে, গবেষণা কার্যক্রমকে উৎসাহিত করে। পিতামাতার জন্য সোনালী গড় পালন করা গুরুত্বপূর্ণ - স্বাধীনতা প্রদান করা, কিন্তু যখন তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন তাদের কাছাকাছি থাকা (শিশু পড়ে, আঘাত করে, কাঁদে)। এই সময়ের মধ্যে, শিশু "বস্তুর স্থিরতা" - "ভাল" পিতা -মাতা এবং "খারাপ" এক ইমেজে একত্রিত হওয়ার ধারণাটি বিকাশ করে - বাবা -মা ভাল হতে পারে, এমনকি যখন তারা আশেপাশে না থাকে, শিশু বুঝতে পারে যে তারা ফিরে আসবে, তাদের আছে তাকে পরিত্যাগ করেনি।

যদি এই পর্যায়ে পিতা -মাতা স্বাধীনতা না দেয়, সন্তানের অতিরিক্ত পৃষ্ঠপোষকতা করে, তাহলে যৌবনে তার স্বাধীনতার অত্যধিক প্রয়োজন হবে, যা সে ফিরে পাবে। । যদি বাবা -মা নির্ভরযোগ্য সমর্থন না করতেন, প্রাপ্তবয়স্করা প্রত্যাখ্যানের ভয়ে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এড়াতে পারে। যদি বস্তুর স্থিতিশীলতা তৈরি না হয়, তাহলে একজন ব্যক্তি আদর্শীকরণ এবং অবমূল্যায়নের প্রবণ হয়ে পড়বে, "সবকিছু ঠিক আছে" থেকে "সবকিছুই ভয়ঙ্কর" থেকে মেরু অবস্থায় প্রবেশ করবে, একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে তার পক্ষে প্রতিরোধ করা কঠিন হবে পদ্ধতির এবং দূরত্বের স্বাভাবিক সময় - তার জন্য সম্ভাব্য বিকল্পগুলি একত্রিত হওয়া বা ফেটে যাওয়া …

স্বাধীনতার মঞ্চ (3 থেকে 6 বছর পর্যন্ত) - জুম ইন এবং আউট। এই পর্যায়ে, শিশুটি একটি পছন্দ করতে শেখে, সে ইতিমধ্যে স্বাধীনভাবে কাজ করতে পারে, তবে তার পিতামাতার সাথেও যোগাযোগ করতে পারে। এই পর্যায়ে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি সম্মান অনুভব করেন, তার ব্যক্তিত্বের স্বীকৃতি পান, তার বেছে নেওয়ার অধিকার থাকা উচিত। পিতা -মাতার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটিকে তার সমবয়সীদের সাথে তুলনা না করা, সন্তানের ক্রিয়াকলাপকে তার ব্যক্তিত্ব থেকে আলাদা করা - তাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে একটি খারাপ কাজ করলেও সে ভাল, ভালোবাসা অব্যাহত রাখে, তার কাজের জন্য তাকে তিরস্কার করার সময়, বাবা -মা তাকে ভালবাসতে থাকে। এই সময়ের মধ্যে, শিশু নিজের একটি একক চিত্র তৈরি করে - ভাল, ভুল সত্ত্বেও।

যদি এই পর্যায়ে বাবা -মা দমন করে, বেছে নেওয়ার সুযোগ না দেয় - যৌবনে তাদের আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদার পার্থক্য করা কঠিন হবে। কারও নেতৃত্ব দেওয়ার প্রয়োজন হবে, কী এবং কীভাবে করতে হবে তা নির্দেশ করুন। যদি একটি "ভাল" আত্মার চিত্র তৈরি না হয়, তাহলে একজন প্রাপ্তবয়স্ক নিজেকে ভুল করার অধিকার দেবে না, তার নিজের সম্পর্কে তার মূল্যায়ন বাহ্যিক কারণগুলির উপর নির্ভর করবে।

পরস্পর নির্ভরতার পর্যায় (6-12 বছর বয়সী) - এই পর্যায়ে, শিশুটি কাছাকাছি যাওয়ার, দূরে সরে যাওয়ার, একা থাকার এবং অন্যের সাথে থাকার ক্ষমতা অনুশীলন করছে। পূর্ববর্তী পর্যায়ের সফল উত্তরণের সাথে একজন ব্যক্তি সম্পর্ক এবং একাকীত্ব উভয় ক্ষেত্রেই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। সে তার আকাঙ্ক্ষা এবং অন্যদের আকাঙ্ক্ষার মধ্যে একটি সমঝোতা খুঁজে পেতে শেখে।

প্রথম পর্যায়ের একটি অকার্যকর উত্তরণের সাথে, একজন ব্যক্তি এতে ঝুঁকে পড়বেন কোড নির্ভর আচরণ - তার নিজের সীমানা অনুভব করে না, তার অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা, লক্ষ্য, প্রথম স্থানে উল্লেখযোগ্য অন্যের ইচ্ছা সম্পর্কে সচেতন নয়। সংযুক্তি, নিরাপত্তা প্রয়োজন এবং জীবিত অনুভূতির জন্য, সমগ্র। সম্পর্ক ছিন্ন করতে সক্ষম নয়, এমনকি যদি তারা কেবল কষ্টই নিয়ে আসে, কারণ একাকীত্ব তার জন্য অসহ্য। সম্পর্কের বাইরে, তিনি জীবনের পূর্ণতা এবং অর্থ অনুভব করেন না, তাই তিনি আরামদায়ক, প্রয়োজনীয় হওয়ার চেষ্টা করেন। তার মেজাজের কারণ সর্বদা ভিন্ন, তাই তিনি দ্বন্দ্ব এড়ানোর জন্য নিজের স্বার্থ ত্যাগ করতে আগ্রহী। অস্বস্তিতে উচ্চ সহনশীলতা, ব্যথার প্রতি কম সংবেদনশীলতা। তিনি অন্যদের সমস্যার জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে আগ্রহী, তিনি প্রায়ই ক্ষমা চান, এমনকি যদি তিনি দোষী নাও হন।

দ্বিতীয় পর্যায়ে লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, ব্যক্তি প্রবণ হবে পরস্পর নির্ভরশীল আচরণ - তার সীমানা খুব অনমনীয়, সে অন্যের সীমানা লক্ষ্য না করার জন্য বা সেগুলি ভাঙতে আগ্রহী। তার জন্য কোন আপোষ নেই - তার মতামত আছে, এবং একটি ভুল আছে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তিনি "আমার মতে বা যে কোনও উপায়ে" অবস্থানের দিকে ঝুঁকছেন। সমালোচনা সহ্য করতে পারে না। অন্যের অন্যায়তা আগ্রাসন সৃষ্টি করে। সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। তিনি বিশ্বাস করেন যে অন্যের কী প্রয়োজন তা তিনি ভাল জানেন। অস্বস্তিতে কম সহনশীলতা, ব্যথার প্রতি উচ্চ সংবেদনশীলতা। তিনি তার সমস্যার জন্য অন্যদের দোষারোপ করেন, তার ভুল স্বীকার করা এবং ক্ষমা চাওয়া কঠিন।

তৃতীয় পর্যায়ে লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি এক মেরু থেকে অন্য মেরুতে যেতে পারেন। তিনি স্বাধীনতা চান, কিন্তু একই সাথে বাইরে থেকে পুষ্টি প্রয়োজন।

প্রায়শই, অন্য মেরুতে থাকা একটি কোড নির্ভরতার সাথে একটি সম্পর্ক তৈরি হয় - কোডপেন্ডেন্ট এবং কাউন্টারডিপেন্ডেন্ট একে অপরকে প্লাস এবং মাইনাস হিসাবে আকর্ষণ করে।

প্রায়শই লোকেরা অস্বীকার করে যে তাদের সমস্যা আছে, তারা বিশ্বাস করে যে যদি তাদের সঙ্গী পরিবর্তন হয় তবে তাদের সম্পর্ক সুখী এবং সুরেলা হয়ে উঠবে। অতএব, বিদ্যমান পরিস্থিতি পরিবর্তনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ হল স্বীকার করা যে আপনার সমস্যা আছে এবং সমাধানের সন্ধান করুন।

সাইকোথেরাপির শুরুতে, কোডপেন্ডেন্টরা প্রায়শই নিজের সম্পর্কে নয়, বরং তাদের সঙ্গী, তার অনুভূতি, উদ্দেশ্য সম্পর্কে কথা বলে এবং তার আচরণের কারণগুলি খুঁজে পেতে অনেক প্রচেষ্টা লাগে। একই সময়ে, ক্লায়েন্টের পক্ষে নিজের সম্পর্কে, তার অনুভূতি, লক্ষ্য, পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলা খুব কঠিন। অতএব, থেরাপির প্রাথমিক পর্যায় হল ক্লায়েন্টের নিজের প্রতি সংবেদনশীলতা ফিরিয়ে আনা। এবং ভবিষ্যতে, এটি ব্যক্তির স্বয়ংসম্পূর্ণতা এবং অখণ্ডতার ঘাটতি "ক্রমবর্ধমান", বিশ্বের সাথে যোগাযোগের নতুন, আরও গঠনমূলক উপায় গঠনের প্রক্রিয়া।

সবাই জানে এটা ঠিক করার চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ। শৈশবে ব্যাধি গঠনের প্রক্রিয়াটি জানা এবং বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যাতে প্রতিটি পর্যায়ে সংশ্লিষ্ট কাজগুলি আয়ত্ত করতে শিশুদের সচেতনভাবে সহায়তা করতে পারে এবং এর মাধ্যমে শিশুর ব্যক্তিত্বের সুস্থ সীমানা গঠনে এবং তার সুরেলা গঠনের ক্ষমতাতে অবদান রাখে। সম্পর্ক