পুরুষ মেনোপজ

ভিডিও: পুরুষ মেনোপজ

ভিডিও: পুরুষ মেনোপজ
ভিডিও: Bangla health tips-Menopause-মেনোপজের লক্ষণ-মেনোপজ কি-bd health tips-Menopause symptoms- 2024, মার্চ
পুরুষ মেনোপজ
পুরুষ মেনোপজ
Anonim

অ্যান্ড্রোপজ (পুরুষ মেনোপজ) প্রাথমিকভাবে শরীরে পুরুষ সেক্স হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি লিবিডো হ্রাস এবং শরীরের অন্যান্য অনেক পরিবর্তনের কারণে। প্রায়শই, প্রক্রিয়াটি মুছে ফেলা হয়, প্রায় অগোচরে, ন্যায্য লিঙ্গের তুলনায় অনেক বেশি শান্তভাবে। তা সত্ত্বেও, এই সময়ের কিছু সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য কিছুটা মহিলা মেনোপজের অনুরূপ।

অ্যান্ড্রোপজের কারণ:

1. ব্যক্তির বয়স।

বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে, শুক্রাণুতে পরিমাণগত এবং গুণগত পরিবর্তন প্রায়ই ঘটে; জ্ঞানী প্রকৃতি তাদের কামশক্তিকে "ধীর করে দেয়", ধীরে ধীরে প্রজনন কার্যকেও বাতিল করে দেয়। অনুমান করবেন না যে শুধুমাত্র যৌনাঙ্গে পরিবর্তন ঘটে, মস্তিষ্কের সংশ্লিষ্ট অংশগুলিও ভিন্নভাবে কাজ করতে শুরু করে, ভাইরাল কমান্ডগুলিকে ধীর করে দেয়। এর একটি বাহ্যিক লক্ষণ কখনও কখনও গাইনোকোমাস্টিয়া (পুরুষদের স্তন্যপায়ী গ্রন্থির বৃদ্ধি), অভ্যন্তরীণ - যৌন ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হ্রাস।

2. অসুস্থতা এবং আঘাত।

বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ, যান্ত্রিক আঘাত এবং অণ্ডকোষকে প্রভাবিতকারী সংক্রামক রোগের অসময়ে চিকিত্সাও অ্যান্ড্রোপজ প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করতে পারে।

3. numberষধ একটি সংখ্যা গ্রহণ।

প্রায়শই, ডাক্তার রোগীকে এই বিষয়ে সতর্ক করেন এবং (বিশেষত ম্যালিগন্যান্ট টিউমার বা উন্নত প্রোস্টাটাইটিসের চিকিৎসায়) জীবনের ঝুঁকি এবং যৌন শক্তির মধ্যে বেছে নিতে হয়। কখনও কখনও ওষুধের এই ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তত্ত্বাবধায়ক চিকিৎসকের দৃষ্টির বাইরে থাকে, রোগীকে নিজেই ওষুধের টীকাটি সাবধানে পড়তে হবে এবং প্রতিস্থাপন করতে বলবে।

যৌন জীবনে পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে: কমে যাওয়া সেক্স ড্রাইভ (ঘন ঘন সেক্সের প্রয়োজন নেই)। ইরেকশনের আস্তে আস্তে শুরু। অসম্পূর্ণ ইমারত। অকাল বা অকারণে বিলম্বিত বীর্যপাত। সন্তান ধারণে অক্ষমতা। পূর্ণ তৃপ্তির অভাব, যৌন মিলনের পর ক্লান্ত বোধ করা।

শরীরে শারীরিক পরিবর্তনও ঘন ঘন হয়: প্রোস্টেটের আকার বৃদ্ধি, যা নিজেকে প্রস্রাবের সমস্যা (প্রক্রিয়ার গতি কমে যাওয়া, ঘন ঘন তাগিদ) এবং পেরিনিয়ামে অস্বস্তি অনুভব করে। অ্যাডিপোজ টিস্যুতে পেশী টিস্যুর একটি অংশের অবক্ষয়, যা ওজন বাড়ায় এবং পেশী শক্তি হ্রাস করে। কিছু হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস পায়, যার ফলে মেরুদণ্ড সঙ্কুচিত হয়, বৃদ্ধি সামান্য হ্রাস পায়। চিত্রের অনুপাত পরিবর্তন করা ("বিয়ার পেট", স্টুপ)। মেরুদণ্ড, জয়েন্ট, পিঠের পেশীতে অকারণ ব্যথা। কাঁধ, ঘাড়, মুখের পেশির হঠাৎ "বন্ধ" (অসাড়তা, সম্পূর্ণ চলাচলের অসম্ভবতা) - এটি সাধারণত কয়েক মিনিটের মধ্যে নিজেই চলে যায়। রক্তচাপ বৃদ্ধি, মাথাব্যথা, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া বা টাকিকার্ডিয়া। বাতাসের অভাব অনুভব করা। তাপ, ঘাম, মাথা ঘোরা এবং অন্যান্য উদ্ভিদ-ভাস্কুলার পরিবর্তনের অনুভূতি। দ্রুত ক্লান্তি, কর্মক্ষমতা হ্রাস। এটি সম্ভাব্য মানসিক এবং মানসিক পরিবর্তন, আচরণগত স্টেরিওটাইপগুলির পরিবর্তনগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার মতো: ভুলে যাওয়া, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা। চিন্তার নমনীয়তা হ্রাস করা (আপনার মতামতের বিপরীত ধারণাগুলি উপলব্ধি করা কঠিন, পরিস্থিতি ব্যাপকভাবে মূল্যায়ন করা, তুচ্ছ সিদ্ধান্ত নেওয়া)।

খিটখিটে ভাব, নার্ভাসনেস, ঘুমের ব্যাঘাত। দিনের বেলা তন্দ্রাচ্ছন্নতা, উদাসীনতা, তিনি আগে যা আগ্রহী ছিলেন তার প্রতি উদাসীনতা (খেলাধুলা, গাড়ি, সুডোকু ইত্যাদি)। চাপের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, হতাশার প্রবণতা। প্রতিপক্ষ, পরিবারের সদস্য এবং অধস্তনদের সমালোচনা করে নিজের জন্য সবকিছু "ফিট" করার ইচ্ছা। সমালোচনার প্রতি অসহিষ্ণুতা, এটি সম্পর্কে অপর্যাপ্ত উপলব্ধি। কোনও ব্যক্তিই একই সময়ে সমস্ত উপসর্গ অনুভব করে না।

কিন্তু, উপরে উল্লিখিত দীর্ঘ তালিকার কমপক্ষে 4-5 লক্ষ্য করে, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত: ইউরোলজিস্ট, অ্যান্ড্রোলজিস্ট, মনোবিজ্ঞানী চিহ্নিত ঘটনাগুলি হ্রাস করতে এবং তাদের সংশোধনকে সর্বাধিক করতে। একজনের শরীরে কিছু পরিবর্তনের উপস্থিতির সম্ভাবনাকে অস্বীকার করা উচিত নয়, পাশাপাশি অন্য চরম দিকেও যেতে হবে: ক্রমাগত নিজেকে পর্যবেক্ষণ করুন, "অ্যালার্ম বেল" উপস্থিত হয়েছে কিনা।

উদীয়মান অস্বাভাবিক ঘটনা এবং বয়সের মধ্যে সংযোগ শুধুমাত্র একজন চিকিৎসক দ্বারা পর্যাপ্তভাবে মূল্যায়ন করা যেতে পারে, এবং হতাশাবাদ অন্যতম কারণ হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে আপাত সমস্যাগুলি বাস্তবের মধ্যে বিকশিত হতে পারে।

এন্ড্রোপজ - কোন রোগ নয়, বরং জীবনের একটি স্বাভাবিক পর্যায়।

আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে হবে, কিন্তু শরীরের প্রতিটি ছোট ছোট পরিবর্তনের মধ্যে এটি সত্যিই একটি ট্র্যাজেডি তৈরি করার মতো নয়।

বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি তাদের প্রকাশের অনেক আগে প্রতিরোধ করা মূল্যবান:

প্রথমত, নিজেকে শারীরিক এবং মানসিক কাজের সাথে লোড করা: টেস্টোস্টেরনের অংশ এই ক্ষেত্রে খাওয়া হয়, যৌন কার্যকলাপ কম উচ্চারিত হয়। একজন মানুষ মধ্যবয়সে (35 বছর পর) যত বেশি ভালোবাসে, অন্য রোমান্স শুরু করার জন্য তার যত বেশি ইচ্ছা সরিয়ে রাখা যায়, শারীরিক ও মানসিক উভয় স্তরেই পরবর্তীকালে তার জন্য অ্যান্ড্রপজ করা কঠিন হবে। মাঝারি এবং নিম্ন টেস্টোস্টেরনের মাত্রাযুক্ত মানুষের মধ্যে, বার্ধক্য অনেক সহজ, দীর্ঘ এবং আরও অদৃশ্য। সকালের ব্যায়াম (ডাম্বেল, কেটেলবেল, ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ এবং অন্যান্য যন্ত্রপাতি সহ), জগিং, উইকএন্ডে হাইকিং, পুলে সাঁতার কাটার নিয়ম করুন। বিদেশী ভাষায় দক্ষতা অর্জন করুন, আপনার পেশার নতুনত্বগুলি আবিষ্কার করুন বা একটি সম্পর্কিত অধ্যয়ন করুন, চিন্তা করুন এবং জনজীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে আপনার মতামত তৈরি করুন।

নিজেকে আপ লোড! বয়সের সাথে, মানসিক এবং শারীরিক উভয় ক্রিয়াকলাপকে হ্রাস বা সামান্য হ্রাস না করার চেষ্টা করুন (সর্বোপরি, রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রতি বছর মাত্র 0.7 - 1% হ্রাস পায়, এটি খুব বেশি নয়!)। লিফটের সাথে নিচে: তৃতীয় তলায় সিঁড়ি বেয়ে ওঠা একজন ব্যক্তিকে দশ মিনিটেরও কম হাঁটা দেয়। আপনি টিভির সামনে বসার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন: এমনকি আপনার কম্পিউটারে টেট্রিস বাজানো আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে আরও বেশি করে। দীর্ঘমেয়াদে নিজের জন্য কিছু পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন এবং জীবনে ভাবনা আনুন, এটি আপনাকে স্নায়ুতন্ত্রকে চমৎকার অবস্থায় বজায় রাখতে দেয় (যোগব্যায়াম করুন, একটি বই লিখুন, কীভাবে বাড়ির যন্ত্রপাতি ডিজাইন করতে হয়, একটি কম্পিউটার টেলিফোন ডিরেক্টরি কম্পাইল করুন, পান এবং একটি কুকুর প্রশিক্ষণ, ইত্যাদি)। আপনার নিজের অলসতা কাটিয়ে উঠতে হবে। যদি আপনি জানেন যে এটি আপনাকে তরুণ এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে, অন্য কোন প্রেরণার প্রয়োজন? সবাইকে প্রমাণ করার চেষ্টা করবেন না যে আপনি এখনও "হু"! আপনার চুল পাতলা হয়ে গেছে বা ধূসর হয়ে গেছে, আপনি বিরতি ছাড়া সারাদিন হাইকিং ট্রেলে হাঁটতে পারবেন না, মেয়েরা অন্য পুরুষের দিকে মনোযোগ দেয় এই বিষয়টিকে শান্তভাবে গ্রহণ করুন। বাইরে থেকে দেখলে মজার কিছু আর হয় না, রঙিন চুলের একজন বয়স্ক মানুষ স্কি রেসে প্রথম আসার চেষ্টা করে এবং ভালো না করে। নিজের মতো নিজেকে দেখুন: কেউ বলেনি যে ধূসর কেশিক মার্জিত ভদ্রলোকের ঘাম ঝরানো মহিলা পুরুষের চেয়ে কম আকর্ষণীয়। ইরেকটাইল ফাংশন বা লিবিডো কমে যাওয়া নিয়ে নাটক করবেন না। আপনার সঙ্গীর কোমলতা প্রয়োজন, দীর্ঘমেয়াদী সহিংসতা সহিংস মিলনের চেয়ে অনেক বেশি (সেও ছোট হচ্ছে না!)। অভিজ্ঞতা, একজন পূর্ণ বয়স্ক যৌনমিলনের জন্য পুরুষের অভিজ্ঞতা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ একজন তরুণের সক্রিয় তল্লাশির চেয়ে। বয়স পরীক্ষা -নিরীক্ষার অন্তরায় নয়, আপনি সবসময় আপনার যৌন জীবনে বৈচিত্র্য আনতে পারেন। ভায়াগ্রা ব্যবহার করবেন কিনা, ডাক্তারকে সিদ্ধান্ত নিতে দিন। এটি কারো জন্য ক্ষতিকারক নয়, যদি অপব্যবহার না করা হয়, তবে উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তি বা হার্টের জন্য, প্রথম পিলটি মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে। একজন বিশেষজ্ঞ, ইউরোলজিস্ট বা এন্ড্রোলজিস্টের কাছে যৌন কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য পৃথক উপায়ে নির্বাচন করার দায়িত্ব দেওয়া ভাল।আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন।

বয়সের সাথে, শরীরের বিপাক কম তীব্র হয়, তাই খাদ্যের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী হ্রাস করা ভাল। সপ্তাহে 1-2 বার এক গ্লাস বিয়ার যথেষ্ট যথেষ্ট, মিষ্টি ওয়াইন থেকে শুকনো, উচ্চ-ক্যালোরি প্রফুল্লতায় কম ঘন ঘন স্যুইচ করা ভাল। পিজ্জা এবং পনিরবার্গার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, এতে অল্প পুষ্টি থাকে এবং ক্যালরির পরিমাণ খুব বেশি। কিন্তু খাওয়া আপেল আপনাকে ফাইবার, খনিজ, ভিটামিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে এবং মুখের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে, ত্বক নষ্ট হওয়া এবং কুঁচকির বিকাশ রোধ করতে দেয়। টমেটো একজন মানুষের বিশ্বস্ত বন্ধু, প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধের একটি চমৎকার মাধ্যম! রাতের খাবারের জন্য, তাজা বা আচারযুক্ত সবজির সালাদ যোগ করতে ভুলবেন না, মেয়োনেজ দিয়ে নয়, তবে উদ্ভিজ্জ তেল, ভিনেগার এবং লেবুর সাথে। এটি অন্ত্রের বয়স-সম্পর্কিত অলসতা এড়াবে, শরীরকে খাদ্য হজম করতে আরও ক্যালোরি ব্যয় করতে বাধ্য করবে এবং সেইজন্য অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়া রোধ করবে। আপনার খাবারে একটু কম লবণ দিন, লবণ ছাড়া সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন: এটি খাবারের প্রাকৃতিক স্বাদের আপনার শিশুসুলভ অনুভূতি ফিরিয়ে দেবে। আমরা হলডোমর যুগে বাস করি না, বেশি রুটি বা আলু খাওয়ার চেষ্টা করি না, এক টুকরো কালো বা আস্ত রুটি আপনার জন্য যথেষ্ট হবে, এবং আলু - সপ্তাহে দুবার। চর্বি বিশেষভাবে সীমিত হতে পারে না, তারা কার্বোহাইড্রেটের চেয়ে কম ক্ষতিকর।

এটি যদি প্রাকৃতিক পণ্য হয় তবে এটি আরও ভাল: মাখন, লার্ড, মাংসের একটি ভাল টুকরা সমৃদ্ধ স্যুপ, প্রক্রিয়াজাত পণ্যের চেয়ে পৃষ্ঠের "পদক" সহ কান: ধূমপান করা সসেজ, টিনজাত মাংস ইত্যাদি।

খোলা আগুনে রান্না করা কাবাবগুলি সসেজের চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর, বেকড মুরগিগুলি ডিপ-ফ্রাইডের চেয়ে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার শারীরিক এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপকে অপ্টিমাইজ করবেন, আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন, পরবর্তী এবং কম লক্ষণীয় অ্যান্ড্রপজ হয়ে যাবে। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

50 বছর পরে, একটি ইউরোলজিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন, আপনার প্রোস্টেটের অবস্থা পরীক্ষা করুন। প্রারম্ভিক prostatitis সত্যিই ধীর হতে পারে, অবহেলিত একটি অপারেশন করতে হবে। আপনার কাজ হল আপনার ঝুঁকি কমানো।

প্রস্তাবিত: