প্যানিক অ্যাটাক, ব্যবহারিক এবং সহজবোধ্য। সর্বাধুনিক তথ্য

সুচিপত্র:

ভিডিও: প্যানিক অ্যাটাক, ব্যবহারিক এবং সহজবোধ্য। সর্বাধুনিক তথ্য

ভিডিও: প্যানিক অ্যাটাক, ব্যবহারিক এবং সহজবোধ্য। সর্বাধুনিক তথ্য
ভিডিও: প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তির উপায় | প্যানিক ডিসঅর্ডার চিকিৎসা | panic attack treatment bengali 2024, মার্চ
প্যানিক অ্যাটাক, ব্যবহারিক এবং সহজবোধ্য। সর্বাধুনিক তথ্য
প্যানিক অ্যাটাক, ব্যবহারিক এবং সহজবোধ্য। সর্বাধুনিক তথ্য
Anonim

প্যানিক অ্যাটাক (সংক্ষিপ্ত পিএ ব্যবহার করার রেওয়াজ) বা প্যানিক অ্যাটাক সম্পর্কে এখন অনেক কিছু বলা হচ্ছে। এইগুলি তীব্র ভয়ের অপেক্ষাকৃত স্বল্পমেয়াদী আক্রমণ, যার মধ্যে রয়েছে তীব্র শারীরিক প্রতিক্রিয়া যা জৈবিক ব্যাধি বা রোগের ফল নয়, যা অনুৎপাদনশীল অতিরঞ্জিত, পরিস্থিতিতে অনুপযুক্ত, প্রকৃতিতে দুressখ প্রতিক্রিয়া।

শারীরিক প্রতিক্রিয়া

  • বুকে ভারী অনুভূতি, ব্যথা, দুর্বলতা, কাঁপুনি, ঠাণ্ডা লাগা সম্ভব;
  • ঘাম বৃদ্ধি;
  • হাত এবং পায়ের অসাড়তা;
  • হৃদস্পন্দন;
  • মাথা ঘোরা, অলসতার অনুভূতি, মূর্ছা আসার অনুভূতি;
  • পেটে অস্বস্তি, বমি বমি ভাব;
  • প্রচণ্ড ঠান্ডা বা তাপ অনুভূতি;
  • হৃদয় খুব জোরে ধাক্কা খায়, "জমে যায়" বা "জোরে ধাক্কা দেয়"
  • মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যথা
  • গলায় পিণ্ড, গিলে ফেলা কঠিন
  • আপনার জরুরীভাবে টয়লেটে যাওয়ার প্রয়োজন বোধ করা
  • অসাড়তা বা ঝনঝনানি, বিশেষ করে আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুল বা ঠোঁটে
  • কাঁপুনি
  • মুখে ঘাম বা রক্ত ছুটে আসে
  • কখনও কখনও paresthesias আছে, হাত cramping

শ্বাস -প্রশ্বাসের প্রতিক্রিয়া আলাদাভাবে হাইলাইট করা প্রয়োজন।

  • শ্বাস -প্রশ্বাস অনেক ত্বরান্বিত হয়
  • শ্বাসকষ্ট, দ্রুত আক্রমনাত্মক শ্বাস
  • হাইপারভেন্টিলেশন ঘটে, স্বতaneস্ফূর্ত তীব্র শ্বাস মাথা ঘোরাতে প্ররোচিত করে

তথাকথিত derealization এবং depersonalization - যেন আপনি আপনার চারপাশের সবকিছু থেকে বিচ্ছিন্ন, অথবা এটি আপনার সাথে ঘটছে না, চেতনার একটি পরিবর্তিত অবস্থা, সময় এবং স্থান উপলব্ধির বিকৃতি, নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি, অসহায়ত্বের অভিজ্ঞতা, শরীরের প্রতিচ্ছবি বিকৃতি, "শরীরের বিশ্বাসঘাতকতা"

মনে হচ্ছে আপনি চেতনা হারাচ্ছেন, মাথা ঘোরা, "তুলো পা"

আতঙ্কের মারাত্মক চিন্তা হল বিভ্রান্তি, ভুল বোঝাবুঝি, শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলির ব্যাখ্যা যা উদ্ভূত হয়েছে, বা তারা নিজেরাই আতঙ্ক সৃষ্টি করতে পারে।

অপ্রীতিকর, উদ্বেগজনক, অস্থির এবং বিপর্যয়মূলক চিন্তা যেমন:

  • "আমি পাগল হতে চলেছি",
  • "আমি এখন মরে যাব",
  • "আমি বিপদে আছি",
  • "আমার হার্ট অ্যাটাক হয়েছে"
  • আমি নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছি
  • আমি নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছি
  • "আমি চিৎকার করতে যাচ্ছি" ইত্যাদি।

কখনও কখনও এই প্রতিক্রিয়াটি একটি শক্তিশালী চাপের অভিজ্ঞতা দ্বারা উদ্ভূত হয়, কিন্তু একই সময়ে, ভয় প্রায়ই ভিত্তিহীন বলে মনে হয়, যা শুরু থেকেই উদ্ভূত হয়।

ভয়ের প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত অযৌক্তিক, উদ্দীপকের তাৎপর্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণ অযৌক্তিক বলে মনে হয়।

প্যানিক অ্যাটাক, যেমন, একটি অসাধারণ চাপের অভিজ্ঞতার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। কিন্তু কখনও কখনও, অভিজ্ঞ অভিজ্ঞতার পরে, এই আক্রমণগুলি বারবার পুনরাবৃত্তি হয়, কখনও কখনও কোন আপাত কারণ ছাড়াই। এই ক্ষেত্রে, আমরা প্যানিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে কথা বলছি।

প্যানিক ডিসঅর্ডার (পিডি) একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা। প্যানিক ডিসঅর্ডার প্রায়ই মানসিক রোগের দৃষ্টিকোণ থেকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকা মানুষকে প্রভাবিত করে। এটি একটি অস্বাভাবিক রোগ নির্ণয়।

পিডির চিকিত্সা সম্পর্কে বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। অনুশীলন দেখায় যে কৌশল এবং পদ্ধতিগুলির সঠিক নির্বাচনের মাধ্যমে PR- কে দ্রুত যথেষ্ট পরিমাণে চিকিত্সা করা হয়। শরীরের সাইকোথেরাপি, হিপনোথেরাপি, ডিপিডিএইচ, সিবিটি এবং কিছু স্বল্পমেয়াদী সাইকোডায়নামিক থেরাপির কিছু ক্ষেত্র কার্যকর।

পিডির দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা সহগামী মানসিক, মানসিক বা ব্যক্তিত্বের ব্যাধি এবং / এবং গৌণ সুবিধা, বা কৌশল এবং পদ্ধতির অনুপযুক্ত পছন্দগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে।

আমি দুটি কৌশল বর্ণনা করব - একটি দ্রুত কৌশল, যেখানে থেরাপিস্ট একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে, এবং একটি ন্যূনতম হস্তক্ষেপ কৌশল, যেখানে থেরাপিস্ট ব্যাখ্যা করে, নির্দেশ দেয়, অনুশীলন শেখায় এবং অ্যাসাইনমেন্ট দেয়।

সাইকোথেরাপিতে, আমরা সাধারণত দেখতে পাই যে আতঙ্কের প্রতিক্রিয়াগুলির নিজস্ব ট্রিগার রয়েছে - যে পরিস্থিতি পরে এই প্রতিক্রিয়াটি শুরু হয়েছিল।আরেকটি বিষয় হল যে প্রতিক্রিয়াটি অবিলম্বে চাপ অনুসরণ করতে পারে না, তবে কিছুক্ষণ পরে। যখন আতঙ্ক বিস্ময়ে ধরা পড়ে এবং প্রতিক্রিয়া অবর্ণনীয় বলে মনে হয়, তখন ব্যক্তি অসহায় বোধ করে এবং এটি উদ্বেগজনক প্রতিক্রিয়াকে তীব্র করে তোলে।

দেখা যাচ্ছে যে অনির্দেশ্যতা, অসহায়ত্ব এবং নিয়ন্ত্রণ হারানোর ফলে সৃষ্ট ভয় এমন একটি প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে যা উদ্বেগ এবং ভয়কে সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত মুহুর্তে প্রত্যাবর্তনের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। প্যারাডক্স হল এটি আতঙ্কের উদ্বেগজনক প্রত্যাশা যা বারবার এই লক্ষণগুলির প্রত্যাবর্তনকে উস্কে দেয়। আমরা এই ঘটনাটির প্রক্রিয়া সম্পর্কে পরে কথা বলব।

সাইকোথেরাপিতে, আমরা লক্ষ্য করেছি যে সমস্ত ক্লায়েন্ট যারা সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে আগ্রহী তারা PR- এর জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। এবং এটি পরবর্তী প্যারাডক্স - শক্তিশালী ইচ্ছার, অবিচল, অপ্রতিরোধ্য, ঘৃণ্য দুর্বলতাগুলি প্রায়শই উদ্বিগ্ন এবং হাইপোকন্ড্রিয়াক মানুষের মতো ভোগে। তারাই এই "বিশ্বাসঘাতক দুর্বলতার" ফাঁদে পড়ে।

সাইকোথেরাপির পরিপ্রেক্ষিতে হাইপোকন্ড্রিয়া, সাধারণ বোঝার বিপরীতে, কেবল বিষণ্ণতা নয়, শারীরিক উপসর্গের আবেশ, বিভিন্ন রোগের অতিরঞ্জিত অবিশ্বাসের সন্দেহও বর্ণনা করে। এই সততা, সেইসাথে উপরে বর্ণিত একটি, অন্য শ্রেণীর ক্লায়েন্টদেরকে PR এর প্রতি দুর্বল করে তোলে।

সঠিক ডায়াগনস্টিক সম্পর্কে।

পিএ এবং অনুরূপ ব্যাধিতে ভুগছেন এমন লোকেরা প্রায়শই মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীদের বিশ্বাস করেন না বা কেবল বুঝতে পারেন না কার কাছে যেতে হবে এবং এই সমস্ত তাদের বিরুদ্ধে পরিণত হবে কিনা। এটা বোধগম্য।

কেউ কেউ ভুল অকার্যকর চিকিত্সা, সময়, অর্থ এবং হতাশার অপচয় সম্পর্কে দগ্ধ হন

কেউ কেউ ভয় পাচ্ছেন যে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া তাদের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে।

অনেকেই আশঙ্কা করেন যে তাদের মানসিক রোগের চিকিৎসা দেওয়া হবে, যা কেবল তাদের ক্ষতি করবে।

কেউ বুঝতে পারছেন না কার সাথে যোগাযোগ করবেন - একজন সাইকিয়াট্রিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট বা সাইকোলজিস্ট।

অপ্রীতিকর সত্য হল এই সময়ে এই বিশেষজ্ঞদের অধিকাংশই জানেন না কিভাবে গুণগতভাবে পিএ / পিআর নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে হয়। প্রকৃতপক্ষে, এমন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আছেন যারা একচেটিয়াভাবে ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করেন, মানসম্মত মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্ট আছেন যারা অন্যান্য ক্ষেত্রে কার্যকর কিন্তু পিএ এবং পিআর নিয়ে কাজ করার উপযুক্ত যোগ্যতা নেই। ভুল কাজ কতটা ক্ষতি করে তা দেখে আমি মুগ্ধ হয়েছি, বইয়ের বেশ কয়েকটি অধ্যায়ে ধৈর্য ধরে নিরাপত্তা এবং বাস্তুশাস্ত্রের নিয়ম সম্পর্কে জানা সম্ভব হবে।

ভাল খবর:

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পিএ / পিআর ওষুধ ছাড়াই ভালভাবে চিকিত্সা করা যায়।

আপনি ডায়াগনস্টিক করতে পারেন এবং ওষুধ প্রত্যাখ্যান করতে পারেন। প্রত্যেকেরই নির্ণয় এবং সুপারিশ সহ তাদের রোগ নির্ণয়ের প্রতিবেদন গণনা এবং গ্রহণ করার অধিকার রয়েছে।

আপনি দ্বিতীয় মতামতের জন্য অন্য পেশাদারের কাছে যেতে পারেন, চিকিত্সার কোর্সটি নির্ধারণ করার আগে প্রতিবেদনগুলির তুলনা করুন

কার সাথে যোগাযোগ করবেন:

গুণগত ডায়াগনস্টিকগুলি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, সাইকোথেরাপিস্ট বা ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট দ্বারা করা যেতে পারে যাদের ক্লিনিকে অভিজ্ঞতা আছে বা ইন্টার্নশিপ এবং তত্ত্বাবধানে উপযুক্ত প্রশিক্ষণ হয়েছে। আপনি সর্বদা এই বিষয়ে একজন পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তদুপরি, এখন তথ্যগুলি পেশাদারদের ওয়েবসাইট এবং পৃষ্ঠায় দেখা যাবে। মনোচিকিৎসকের জন্য একটি লাল পতাকা হল সাইকোথেরাপির প্রতি নেতিবাচক মনোভাব, সাইকোথেরাপির কার্যকারিতা এবং ওষুধের চিকিৎসার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সম্পূর্ণ বস্তুনিষ্ঠ বৈজ্ঞানিক তথ্য সত্ত্বেও এটি ঘটে। সাইকোথেরাপিস্টের জন্য একটি লাল পতাকা হল মনোরোগের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব, যোগ্যতার সীমানা বুঝতে অস্বীকৃতি, প্রয়োজনে মনোচিকিৎসকের সাথে একত্রে কাজ করতে অক্ষমতা।

মনোবিজ্ঞানীরা:

একটি দুর্দান্ত সমাধান হল ক্লায়েন্টকে একটি গুণমান প্রমাণিত ডায়াগনস্টিশিয়ানের কাছে পাঠানো, যিনি কোনও অবস্থাতেই ক্লায়েন্টকে পরাজিত করেন না। প্রথমত, ডায়াগনস্টিক্সের উপযোগী ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা সবসময়ই উপযুক্ত। দ্বিতীয়ত, একটি মাথা ভাল, এবং দুটি ভাল, একটি দ্বিতীয় মতামত এবং সুপারিশ খুব দরকারী হতে পারে।

আমি নিজেও মাঝে মাঝে আমার ক্লায়েন্টদের একজন বিশ্বস্ত ডায়াগনস্টিশিয়ানের কাছে পাঠাই। তিনি আমার সাথে থেরাপি অধ্যয়ন করেছেন, কিন্তু তিনি দীর্ঘদিন ধরে ডায়াগনস্টিক্সে বিশেষজ্ঞ।হ্যাঁ, এবং আমি বিশেষ করে ডায়াগনস্টিকস পছন্দ করি না, আমি থেরাপির সাথে বেশি মোকাবেলা করতে পছন্দ করি। বিশেষীকরণ এবং শ্রম বিভাজন অত্যন্ত উত্পাদনশীল।

আরও ভাল খবর হল সহজ সমাধান:

ক্লিনিকাল শিক্ষা এবং প্রাসঙ্গিক অভিজ্ঞতার সাথে আমার উচ্চমানের ডায়াগনস্টিশিয়ান অনলাইনে কাজ করে এবং আমি নিরাপদে ক্লায়েন্ট এবং মনোবিজ্ঞানী উভয়কেই এটি সুপারিশ করতে পারি:

ইয়ানা স্টেগার

আপনি গুণমান, যত্ন এবং থেরাপিস্টদের জন্য সুপারিশ সহ একটি বিস্তারিত প্রতিবেদনের উপর নির্ভর করতে পারেন। আমার কাছ থেকে হ্যালো বলতে ভুলবেন না

এবং থেরাপির জন্য, আমার সাথে যোগাযোগ করা বোধগম্য। যদি আমার কাছে গ্রহণ করার সুযোগ না থাকে, আমি আমার গ্রুপের অন্য একজন পেশাদারকে পুনirectনির্দেশিত করতে সক্ষম হব, যাচাইকৃত এবং উপযুক্ত স্তরে প্রশিক্ষিত

ভাইবার: 380 96 881 9694।

স্কাইপ: ইকোচিং-স্কাইপ

এবং এখন আরও বিস্তারিতভাবে: নীচে পিএ এর প্রকৃতি এবং চিকিত্সা সম্পর্কে ভিডিও পাঠের একটি চক্র রয়েছে

পেশাদার এবং ক্লায়েন্টদের জন্য। সাইকোফিজিওলজি, আকর্ষণীয় দরকারী তথ্য এবং প্যারাডক্স, ব্যবহারিক সুপারিশ

এবং এখন আরও বিস্তারিতভাবে: নীচে পিএ এর প্রকৃতি এবং চিকিত্সা সম্পর্কে ভিডিও পাঠের একটি চক্র রয়েছে

পেশাদার এবং ক্লায়েন্টদের জন্য। সাইকোফিজিওলজি, আকর্ষণীয় দরকারী তথ্য এবং প্যারাডক্স, ব্যবহারিক সুপারিশ

দুষ্ট বৃত্ত পিএ / পিআর

জাহান্নামের প্রথম বৃত্ত:

1 একটি অভিজ্ঞতা বিপদের অনুভূতি তৈরি করে

2 বিপদের অনুভূতি বেঁচে থাকার যথাযথ প্রক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে - হরমোন নি cসরণ (কর্টিসল, অ্যাড্রেনালিন), হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, রক্তনালী সংকীর্ণ, পেশী টানটান, পালানোর বা যুদ্ধের প্রস্তুতির অবস্থা।

3 শক্তিশালী আবেগ অসহনীয় উত্তেজনা সৃষ্টি করে, উত্তেজনা তৈরি করে

4 একটি সক্রিয় ফ্লাইট বা যুদ্ধ প্রতিক্রিয়া সম্ভব নয় বা আরও বিপজ্জনক বলে মনে হয়, এই প্রক্রিয়াটি অজ্ঞান

5 স্প্ল্যাশ ছাড়াই ক্রমবর্ধমান চাপ প্রতিক্রিয়া হাইপারভেন্টিলেশনকে উস্কে দেয়, যা উপলব্ধির বিকৃতি, নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, টেনশন সহ।

6 সবচেয়ে শক্তিশালী অনুভূতি যে বিপজ্জনক কিছু ঘটছে এবং আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে কাজ করতে হবে, কিন্তু আপনার মাথায় বিশৃঙ্খলা এবং বিভ্রান্তি রয়েছে। বেঁচে থাকার জৈবিক প্রতিক্রিয়া কোনোভাবেই পরিস্থিতির সাথে খাপ খায় না এবং সেগুলো মনের বোধগম্য হয় না।

7 শরীর ব্যর্থ হয়, মন ব্যর্থ হয়, উপলব্ধি বিকৃত হয়, নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে এবং কি করতে হবে তা না বোঝা, আতঙ্ককে আরও উস্কে দেয় এবং এর সাথে বিপদের অনুভূতি, এখন তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে বাস্তবতা নয়

শরীরে, পশুর প্রতিক্রিয়া এবং বাচ্চাদের প্রতিক্রিয়া (হিট-এন্ড-রান থেকে কান্না) উভয়ই সক্রিয় এবং তাত্ক্ষণিকভাবে দমন করা হয়, এখন অবচেতনভাবে উত্তেজনা মুক্ত করার উপায়গুলি বাছাই করে। কিন্তু অন্তর্নির্মিত সামাজিক প্রক্রিয়াগুলি এই প্রতিক্রিয়াগুলিকে দমন করে, যথাযথ স্থানে পেশী ক্ল্যাম্পে পরিণত করে।

9 অতীতের অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়াগুলি পুনরুজ্জীবিত হয়, যেখানে ভয়, পুরুষত্বহীনতা ইত্যাদির অনুরূপ অভিজ্ঞতা ছিল এবং এই অভিজ্ঞতাগুলি থেকে নিজের সম্পর্কে নাটকীয় মারাত্মক চিন্তাভাবনা ছিল। কোনও স্মৃতি নেই - কেবল আবেগ, প্রতিক্রিয়া এবং সিদ্ধান্ত।

10 শৈশব থেকে প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত হয় - একটি বোকা, হিস্টিরিয়া, চারপাশে ছুটে যাওয়া, কিছু টেনশন থেকে রক্তপাত, কিন্তু একই সাথে শিশুদের ধারণার সাথে সম্পর্কিত ভুল সিদ্ধান্তগুলি ঠিক করা

উত্তেজনা কোন উপায় খুঁজে পায় না, কিন্তু সিদ্ধান্ত এবং চিন্তা ধীর স্বস্তি বোঝার এবং নিয়ন্ত্রণের একটি ছোট বিভ্রম দেয়। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এইরকম চিন্তাভাবনা: "এই সবের মানে হল যে আমি একজন অনন্ত পরাজিত" এই প্রসঙ্গে স্বস্তি দেয়।

অনুভূতি এবং আবেগগুলি সর্বাধিক তীক্ষ্ণ হয় এবং অনেক বিবরণ মেমরিতে স্পষ্টভাবে অঙ্কিত হয়।

জাহান্নামের দ্বিতীয় বৃত্ত

পরিস্থিতি ইতিমধ্যে শেষ হয়ে গেছে, তবে হরমোনগুলি এখনও শরীরকে উত্তেজিত অবস্থায় রাখে, কখনও কখনও স্বাভাবিক বিশ্রাম পুনরুদ্ধার করতে দেয় না। হৃদয় তীব্রভাবে ধাক্কা খায়, শরীর খারাপভাবে মেনে চলে, অনেক কিছুই স্পষ্ট নয়।

তার শরীরে একটা অবিশ্বাস ছিল, অসন্তুষ্টি তার মোটেও বীরত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া নয়।

এই হরমোনীয় পটভূমির বিরুদ্ধে যে কোনও ঘটনা বা মিথস্ক্রিয়া ভয় বা রাগের সাথে অনুভূত হতে পারে, এমনকি নিরীহও। এবং এটি আবার হরমোনীয় প্রতিক্রিয়া এবং সংশ্লিষ্ট প্রতিক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে।

যদি বিভিন্ন স্ট্রেসাররা এই প্রক্রিয়াটি সক্রিয় করতে থাকে, বিশ্রামে হস্তক্ষেপ করে, উপলব্ধি বিকৃত করে, আমাদের নায়ক চিরন্তন দু sufferingখের জন্য ধ্বংস হয়ে যায়, তাহলে শরীর মুক্ত মৌল এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থে পরিপূর্ণ হয়। মন এর জন্য একটি ব্যাখ্যা খুঁজে পায় কারণ এটি অস্পষ্টতা সহ্য করে না, এবং ব্যাখ্যা, একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের প্রতিক্রিয়ার অভ্যাসকে একীভূত করতে অবদান রাখে।

জাহান্নামের তৃতীয় বৃত্ত:

ইতিমধ্যে একটি সময়ের পরে, যখন বিপদ ইতিমধ্যেই পরিস্থিতির অনুরূপ কিছু বা ধরে রাখা, উপরে বর্ণিত, আপনি সম্পূর্ণ প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণভাবে শুরু করতে পারেন।

এটি ঘটে কারণ ইঙ্গিত করা অভিজ্ঞতার ছবি, শব্দ, গন্ধ এবং অভিজ্ঞতার সম্পূর্ণ সেটটি একটি একক জটিলতায় পরিণত হয়েছে, যা শিরোনামের অধীনে স্মৃতিতে আঁকা আছে: বিপদ! (এড়ানোর!)

এবং এখন, কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই, আমাদের নায়কের কিছু নিরীহ উপাদান আছে, যেমন পোড়া রাবারের গন্ধ পুরো সেট খুলে দেয়।

নায়ক প্রায়শই বুঝতে পারেন না যে এই প্রতিক্রিয়াটি কেন এবং কেন উস্কে দিয়েছিল এবং এর সাথে আরও একটি দু nightস্বপ্ন যোগ করা হয়েছে: "এটি যে কোনও মুহূর্তে ঘটতে পারে।"

উপরন্তু, এই অনিশ্চয়তা আমাদের সকল সম্ভাব্য ব্যাখ্যা বাছাই করতে বাধ্য করে। এই দৌড়ের চ্যাম্পিয়ন: "আমি পাগল হয়ে যাচ্ছি", "আমার হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে", "আমি মারা যাচ্ছি", সব ধরণের অদ্ভুত রোগ … divineশ্বরিক শাস্তি, দুর্নীতি কম সাধারণ।

এই প্রতিক্রিয়াটি ট্রিগার করতে পারে এমন সবকিছু এড়িয়ে যাওয়া শীঘ্রই আবেগ সৃষ্টিকারী সবকিছু এড়িয়ে চলে, মানুষকে অ্যাগ্রোফোবিয়ায় চালিত করে (ঘরে বসে, কারণ বাইরে সবকিছু অনির্দেশ্য)

এখন থেকে, তারা ঘটনাকে ভয় পায় না, বরং তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া।

শরীর ক্রমাগত টানটান, প্রস্তুতির অবস্থায়, অগভীর শ্বাস, যেন কোন অনুভূতি উস্কে দিতে ভয় পায়।

এবং এটি অনিশ্চয়তা এবং পরিহারের ভয় যা পিএ পুনরুত্পাদন করতে আমাদের ইচ্ছাকে বাড়িয়ে তোলে। অনিশ্চয়তার প্রতি সহনশীলতা হ্রাস পায়, শান্তি এবং শিথিলতা প্রাকৃতিক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য রাজ্য হওয়া বন্ধ করে দেয়, অভিযোজনযোগ্যতা হ্রাস পায়।

এবং আবার একটি বৃত্তে নরকের প্রথম দুটি বৃত্ত।

মন একটি দর্শন নিয়ে আসে যা পরিহারের অভ্যাসকে সমর্থন করে, যুক্তি এবং ব্যাখ্যা খুঁজে পায় যাতে আশ্চর্য, স্বতaneস্ফূর্ততা, নতুন অভিজ্ঞতা এবং মানুষের সাথে যোগাযোগের সবকিছু নেতিবাচক মনে হয়।

প্রস্তাবিত: