কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন এবং গ্রহণ করবেন: সমালোচনার মনোবিজ্ঞান

ভিডিও: কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন এবং গ্রহণ করবেন: সমালোচনার মনোবিজ্ঞান

ভিডিও: কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন এবং গ্রহণ করবেন: সমালোচনার মনোবিজ্ঞান
ভিডিও: 14 ই ডিসেম্বর সূর্য গ্রহণের ভুলেও করবেন না এই কাজগুলি। 2024, মার্চ
কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন এবং গ্রহণ করবেন: সমালোচনার মনোবিজ্ঞান
কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন এবং গ্রহণ করবেন: সমালোচনার মনোবিজ্ঞান
Anonim

আমরা যা করি বা যত ভালো করি না কেন, সমালোচকরা শেষ পর্যন্ত আমাদের কাছে পৌঁছাবে। এগুলি আমাদের সামনে আসা সবচেয়ে হতাশাজনক কিছু মুহূর্ত। আমরা বরং এই বিশ্রীতা এড়াতে চাই, কিন্তু আমাদের জীবনের মৌলিক দক্ষতার মধ্যে একটি হল পরামর্শ দেওয়া, গ্রহণ করা এবং প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করা এমনকি সমালোচনা করা।

আমাদের মস্তিষ্কে কী ঘটে যখন আমরা সমালোচিত হই:

1. আমরা ভুল অনুভব করতে ঘৃণা করি।

2. এবং অন্যদের কাছ থেকে এটা শোনা আমাদের জন্য আরও কঠিন।

এই উভয় উপাদান, যেমন এটি পরিণত হয়েছে, একটি মানসিক ভিত্তি আছে। আমাদের মস্তিষ্ক সমালোচনাকে আমাদের বেঁচে থাকার জন্য হুমকি হিসেবে দেখে। কারণ আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের রক্ষা করে, আমরা সবসময় অনুভব করি যে আমরা সঠিক পথে যাচ্ছি, এমনকি যখন আমরা নেই। অন্যদের চোখে আমাদের অবস্থানের জন্য হুমকি অত্যন্ত শক্তিশালী জৈবিক হুমকি, যা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়। অতএব, যখন আমরা মাস্লোর প্রয়োজনের বিখ্যাত অনুক্রমের দিকে তাকাই, তখন আমরা ধরে নিতে পারি যে সমালোচনা পিরামিডে বরং একটি উচ্চ অবস্থান দখল করে আছে-আত্মসম্মান বা আত্ম-বাস্তবায়নের ক্ষেত্রে (সম্মান এবং স্বীকৃতির প্রয়োজন)। কিন্তু যেহেতু আমাদের মস্তিষ্ক সমালোচনাকে প্রাথমিক হুমকি হিসেবে দেখে, এটি আসলে পিরামিডের অনেক নীচে, নিরাপত্তার ক্ষেত্রে কোথাও। সমালোচনা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য সত্যিকারের হুমকির মতো মনে হতে পারে - এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি আমাদের পক্ষে শুনতে এত কঠিন।

সমালোচনা সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধির আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল যে আমরা প্রায়ই এটি খুব ভালভাবে মনে রাখি না। যখন আমরা এমন তথ্য শুনি যা আমাদের আত্ম-চিত্রের সাথে সাংঘর্ষিক হয়, তখন আত্ম-সংরক্ষণের জন্য আমাদের প্রবৃত্তি আমাদেরকে তথ্য পরিবর্তন করতে বাধ্য করে, নিজেরাই নয়। যখন সমালোচনা গৃহীত হয়, তখন এটি একটি প্রতিরক্ষা পেশ করতে বা সেই সমালোচনাকে "ব্যাখ্যা" করার জন্য প্রলুব্ধকর হতে পারে। পরিবর্তে, সমালোচককে তার সম্পূর্ণ চিন্তা শেষ করতে দিন এবং শোনার চেষ্টা করুন। তারপর প্রশ্ন করুন এবং আপনি যা শুনেছেন তার প্রতিফলন করুন। "আমাকে এটা সম্পর্কে চিন্তা করতে দিন."

একটি আকর্ষণীয় পদ্ধতি "সমালোচনার সাথে স্যান্ডউইচ" (যখন আপনি সমালোচক হিসেবে কাজ করেন)।

একটি সুপরিচিত প্রতিক্রিয়া কৌশল হল সমালোচনা স্যান্ডউইচ। একটি স্যান্ডউইচে, আপনি প্রশংসা দিয়ে শুরু করেন, সমস্যার সমাধান করেন এবং এটি আরও প্রশংসার সাথে পর্যবেক্ষণ করেন। এখানে এমন কিছু বাক্যাংশ রয়েছে যা আপনার প্রতিক্রিয়াতে আরও ইতিবাচকতা যোগ করবে, যেমন "আমি যদি এটি পছন্দ করি …" বা "আমি মনে করি আপনি একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন …" বা "এমন একটি জিনিস যা এটি আরও ভাল করে তুলতে পারে …" এবং আসুন চেষ্টা করি সমালোচনার বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া না দেখানোর জন্য।) সর্বোপরি, যদি আমরা ভুল না করি, অথবা যদি কেউ আমাদেরকে বলে না যে আমরা ভুল করেছি, তাহলে আমরা এখন কিভাবে বুঝতে পারি - হ্যাঁ, আমি সবকিছু ঠিক করেছি)।

প্রস্তাবিত: