ফ্ল্যাশ মব সম্পর্কে মনোবিজ্ঞানীরা # আমি বলতে ভয় পাই না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"আমি 8 বছর বয়সে ধর্ষিত হয়েছিলাম", "আমার বন্ধু এবং আমি সবেমাত্র একটি নগ্ন 70 বছর বয়সী লোকের কাছ থেকে দূরে চলে গিয়েছিলাম", "সে আমার নিতম্বকে পাবলিক ট্রান্সপোর্টে ধরেছিল", "পাশ দিয়ে গিয়েছিল, আমাকে থামিয়ে দিয়েছিল একটি গাড়ি জোরপূর্বক, তারপর ধর্ষণ"

এটি মহিলাদের বিরুদ্ধে সহিংসতার একটি খুব ছোট তালিকা, যা তারা হ্যাশট্যাগ #আমি বলতে ভয় পাই না। এই উদ্যোগ, যা পাবলিক স্পেসে দুর্বল লিঙ্গের বিরুদ্ধে বিভিন্ন সহিংসতার বিষয় চালু করতে চেয়েছিল, কয়েক দিনের মধ্যে শত শত মহিলার একটি অনলাইন স্বীকারোক্তিতে পরিণত হয়েছিল। অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে ধর্ষণ এবং হয়রানির গল্পের প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ ভিন্ন: সাহসের জন্য সমর্থন এবং প্রশংসার শব্দ থেকে, উপহাস, কটাক্ষ এবং অভিযোগ যে মহিলারা ফেসবুককে একটি হরর মুভিতে পরিণত করেছে যা অন্য সবাই তাদের সম্মতি ছাড়া দেখতে বাধ্য। ।

মনোবিজ্ঞানীরা একটি ফ্ল্যাশ মব বিশ্লেষণ করেন এবং অংশগ্রহণকারীদের সতর্ক করেন যে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির অঞ্চলটি সবচেয়ে আরামদায়ক পরিবেশ নয় এবং যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।

ফ্ল্যাশ মব এর প্রতি আমার দ্বিধাবিভক্ত মনোভাব আছে - একদিকে, যাকে নাম দেওয়া হয়েছে, যা প্রকাশ করা হয়েছে, তা হয়তো আমাদের দখল করা বন্ধ করে দিতে পারে। মনে রাখবেন, বিভিন্ন জাতির গল্পে - আপনাকে একটি দৈত্য, একজন দুষ্ট জাদুকরের নাম দিতে হয়েছিল, যিনি বীরদের শক্তি কেড়ে নিয়েছিলেন - নাম দিয়ে - এবং তিনি তার শক্তি এবং শক্তি হারিয়েছিলেন। যেকোনো গোপন তথ্য, শক্তি, আঘাত, প্রকাশ পায় না, "নিharসৃত হয় না" - ভিতরে প্রচণ্ড উত্তেজনা সৃষ্টি করে, আমাদের ভিতর থেকে ধ্বংস করে, অপরাধবোধ, আত্মত্যাগ, আগ্রাসন, ভয়, প্রতিশোধের অভ্যন্তরীণ পটভূমি তৈরি করে, এর জন্য আমাদের "ক্ষতিপূরণ" দেয়, প্রচুর সংখ্যক উপসর্গের জন্ম দেয় - মানসিক, শারীরিক।

এবং হ্যাঁ, এমনকি ফ্ল্যাশ মব এর পুরো waveেউয়ের সাথে, আমরা কল্পনা করতে পারি না যে কত মেয়ে-মহিলা-মহিলা বেঁচে আছে এবং এখনও সহিংসতার সম্মুখীন হচ্ছে।

প্রায় 12 বছর আগে, আমি একটি বৈশ্বিক কিন্তু "নিরপেক্ষ" বিষয়ে একটি থেরাপি গ্রুপ পরিচালনা করছিলাম - আত্মবিশ্বাস। গ্রুপে 15 জন ছিলেন। গ্রুপ প্রক্রিয়াটি আমাদের সহিংসতার বিষয়ে নিয়ে আসে - এবং অংশগ্রহণকারীরা অকপটে কথা বলতে শুরু করে - দেখা গেল যে 15 জনের একটি দলে - নারী - 12 জন বিভিন্ন বয়সে সহিংসতার শিকার হয়েছিল!

হ্যাঁ! এটি সম্পর্কে কথা বলা অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি স্পিকারের জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশে ঘটে। - এটাই ফ্ল্যাশ মবে উত্তেজনার কারণ - এবং যাতে প্রতিটি গল্প পড়ার সাথে সাথে একজন ব্যক্তি শক্তির অনুভূতি পায়, এবং পুনরুদ্ধার বা অবমূল্যায়নের অভিজ্ঞতা নয়। এটা এমন নয় যে এটা এমন নয়, মুখ ফিরিয়ে নেওয়া, কৌতুক করা, ফিরে যাওয়া। প্রতিটি গল্প এবং অভিজ্ঞতার বেদনা অপ্রতিরোধ্য। গল্পের পাঠক এই সমর্থন দেখেন এটা গুরুত্বপূর্ণ। এবং তিনি ব্যথার প্রতি শ্রদ্ধা অনুভব করেছিলেন। এবং তিনি এই বিষয়ে মনোনিবেশ করেছিলেন যে আপনি নিজের জীবনের সবচেয়ে কঠিন মুহুর্তগুলি অনুভব করতে পারবেন না। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - খুব আঘাতের পরে - সম্পূর্ণ এবং সুখীভাবে বেঁচে থাকার জন্য।

যে কোনও "থেরাপি" তখনই সম্ভব যখন এটি নিরাপদ, যখন একজন ব্যক্তিকে সহায়তা দেওয়া হয়, যখন তার কেবল তার অভিজ্ঞতা খোলার সুযোগ থাকে না, তবে নি uncশর্ত এবং সতর্কতার সাথে গ্রহণযোগ্যতার উপর নির্ভর করতে পারে। যে ব্যক্তি সহিংসতার কথা বলেছিল সে নগ্ন এবং খুব দুর্বল; "কথা বলার" মুহূর্তে সে শক্তি অনুভব করে, কিন্তু তারপর একটি নগ্ন বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার সাথে একা থাকে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে যারা তাদের গল্প সম্পর্কে বলার সাহস পায় তারা যারা পড়েছেন তাদের কাছ থেকে ভয়, প্রশংসা এবং করুণা অনুভব করেন না, বরং সমর্থনের শক্তি।

আপনি কল্পনা করতে পারবেন না যে কত মেয়ে স্কুলে, ক্যাম্পে, চেনাশোনাগুলিতে সহিংসতা থেকে বেঁচে গিয়েছিল সেগুলি এ সম্পর্কে মোটেও কথা বলে না। এবং প্রায়শই অন্যান্য (অযৌক্তিক) উপসর্গ এই বিশেষ আঘাতকে মুখোশ করে। তারা কথা বলে না কারণ তারা তাদের বাবা -মাকে বিচলিত করতে ভয় পায়, তারা পরিবারকে "মিলছে না" ভয় পায়, তারা প্রাপ্তবয়স্কদের আবেগের সাথে মোকাবিলা না করতে ভয় পায় (একটি শিশু যখন নির্ভর করতে পারে তখন সে কতটা নিরাপদ তা নিয়ে আমি অনেক কিছু লিখেছিলাম শক্তিতে - একজন প্রাপ্তবয়স্কের স্থিতিশীলতা। যখন একজন প্রাপ্তবয়স্কের ভিতরে আত্মবিশ্বাস থাকে - আমি বিশাল এবং আমি যা আপনাকে বিরক্ত করে তা মোকাবেলা করতে পারি), তারা প্রত্যাখ্যানের ভয় পায় - আপনি দেখুন, প্রতিটি অনুচ্ছেদ "ভয়" শব্দ দিয়ে শুরু হয়।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কঠিন, আঘাতমূলক পরিস্থিতি খুব ভাল মানুষ এবং খুব ভাল পরিবারে ঘটে।ট্রমা থেকে বেঁচে যাওয়া লোকদের লজ্জা এবং অপরাধবোধের অনুভূতি রয়েছে। এটির সাথে কাজ করা তখন গুরুত্বপূর্ণ। অনুভূতি সংরক্ষণ বা ফিরিয়ে আনা গুরুত্বপূর্ণ - "ভালতা" এবং অখণ্ডতা।

প্রায়শই আঘাতের সম্মুখীন হওয়ার পরে, যারা "অযোগ্যতা" অনুভূতিতে থাকে তারা নিজেকে অযোগ্য এবং অসম্মানজনকভাবে যোগাযোগ করতে দেয়, অথবা খুব "ভাল" এবং দরকারী হওয়ার চেষ্টা করে, যাতে কেউ অনুমান না করে যে আমি "বিস্মিত", বা বাস করছি ভয়ের অনুভূতি - যদি কেউ জানতে পারে যে বাস্তবে আমার কী হয়েছে … অথবা বিপরীত প্রক্রিয়া চলছে - যেহেতু বিশ্ব আমার সাথে এইভাবে আচরণ করেছে, আমি সামর্থ্য রাখি ….

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন কিছু "খারাপ" ঘটে-যে বয়সেই হোক না কেন-আমরা বুঝতে পারি যে আমি-সে-সে খারাপ নয়, কিন্তু আমি-সে-সে একটি "খারাপ" কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছে। আচরণগত পরিবর্তন ইঙ্গিত করতে পারে যে আঘাতমূলক কিছু ঘটেছে (নীচে তালিকাভুক্ত এই লক্ষণগুলির প্রতিটিই কেবল অভিজ্ঞ সহিংসতার চিহ্ন হতে পারে না)। উদাহরণস্বরূপ, হাত এবং শরীর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া বা, বিপরীতভাবে, স্বাস্থ্যবিধি অস্বীকার করা, আবর্জনা উঠানো এবং পরিষ্কার করা, একটি নির্দিষ্ট জায়গায় যেতে অনিচ্ছুক, বিকাশে বা দ্রুত বিকাশে প্রতিক্রিয়া, সহায়কতা, প্রদর্শনী, ঘুম এবং খাওয়ার ব্যাধি, মেজাজ বদলে যাওয়া, আগ্রাসনের ঘন ঘন বিস্ফোরণ, আত্মমর্যাদায় তীব্র হ্রাস, "আমি খারাপ" শব্দ, একটি তীব্র ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস, "শারীরিকতা" প্রত্যাখ্যান - যুক্তিসঙ্গততা, বা সৃজনশীলতা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস … (আমি পুনরাবৃত্তি করছি - এই প্রকাশগুলির সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণ থাকতে পারে)।

সহিংসতার শিকার, 2 টি অংশ ভিতরে "এনক্যাপসুলেটেড" - শিকার এবং ধর্ষক। অপ্রকাশিত শক্তি পরিবেষ্টিত - যা প্রতিরোধে নিজেকে প্রকাশ করা উচিত ছিল, কিন্তু পারে নি। সহিংসতা এবং আঘাত নিজেই সর্বদা অসহায়ত্বের অনুভূতির সাথে থাকে। (এই অনুভূতিটি তখন জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে স্থানান্তরিত হতে পারে, অথবা এটি এই কারণে ক্ষতিপূরণ পায় যে একজন ব্যক্তি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রের যৌক্তিক নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার চেষ্টা করে) শক্তির এই ধ্বংসাত্মক অংশটি নিজের দিকে বা (অজ্ঞানভাবে) পুরুষদের দিকে, বিশ্বের দিকে পরিচালিত হয়।

ট্রমা থেরাপির বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় রয়েছে - স্থিতিশীলতা - সংমিশ্রণ - সংহতকরণ। এবং এটি একটি খুব সাবধানে এবং পরিশ্রমীভাবে নির্মিত এবং জীবিত প্রক্রিয়া।

কেবল স্থিতিশীলতার পরে, বর্তমানের মধ্যে বদ্ধমূল হওয়া, সম্পদের সাথে সংযোগ, সহায়তার অনুভূতি, অতীতের অভিজ্ঞতার সাথে, একজন ব্যক্তির সাথে, পরিস্থিতির সাথে একটি প্রস্তুতি - মোকাবিলা করার সময় এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ক্ষমতা "নেওয়া" গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শক্তি ফিরে পান। এবং তারপরে - নিজের এই অর্জিত অংশটিকে আপনার বাস্তব জীবনে আনতে।

একটি ফ্ল্যাশ মব অবিলম্বে অতীতের অভিজ্ঞতার সাথে একটি মুখোমুখি হয়। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এই মুহূর্তে এটি সমান্তরালভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে - সমর্থন এবং ইন্টিগ্রেশন সম্পর্কে ধারণা জন্মে।

আমাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় যে মেয়েদের কী বলা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তাদের জন্য সহিংসতা এড়ানো সহজ হয়। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা আমাদের প্রিয়জনকে সবকিছু থেকে রক্ষা করতে পারব না।

কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ যে মেয়েটি তার বাবার প্রতি শ্রদ্ধা, প্রশংসার অনুভূতিতে বড় হয়, যাতে সে বাবার শক্তিতে পরিপূর্ণ হয় যাতে সে অন্য পুরুষের কাছ থেকে তার গুরুত্বের নিশ্চয়তা না চায়।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে মেয়েটি মা এবং বাবার মধ্যে একটি সুরেলা, সম্মানজনক সম্পর্কের উদাহরণ দেখে।

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা -মা একটি মেয়ের কী করা উচিত এবং একটি ছেলের কী করা উচিত তা চাপানো বন্ধ করে দেয়। একটি ছেলে একটি নির্দিষ্ট বয়সে পুতুল নিয়ে খেলে সংবেদনশীলতা বিকাশ করে, একটি মেয়ে যে একটি নির্দিষ্ট বয়সে গাড়ি এবং পিস্তল খেলে শক্তি শিখে।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সে সাহায্য চাইতে পারে, চিৎকার করতে পারে, না বলতে পারে এবং গ্রহণযোগ্য থাকতে পারে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি জানেন যে আপনি যে কোনও পরিস্থিতিতে সহায়তার উপর নির্ভর করতে পারেন। যে পিতামাতার আবেগ স্থিতিশীল এবং পিতামাতার উপর নির্ভর করা যেতে পারে।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে শরীরের এমন অন্তরঙ্গ অংশ রয়েছে যা সে অপরিচিতদের স্পর্শ করার অনুমতি দিতে পারে না (অনুমতি দেওয়া উচিত নয়) এবং যা জিজ্ঞাসা করলেও স্পর্শ করা উচিত নয়।

এটা জানা জরুরী যে তার শরীর অসাধারণ।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পরিবারের একটি পরিবেশ আছে - আচার - খেলা - যেখানে কেউ অকপটে কথা বলতে পারে …

পাঠকদের জন্য নিরাপত্তা

প্রতিবার আমরা যখন শুনি -দেখছি -মুখোমুখি বিভিন্ন অভিজ্ঞতা - যখন আমরা সিনেমা দেখি বা বাস্তব গল্প দেখি -শুনি - আমাদের "মিরর সিস্টেম" কাজ করে - আমাদের মস্তিষ্কের আয়না নিউরনগুলি পুনরুত্পাদন করতে পারে - এই অভিজ্ঞতা আমাদের ভিতরে। কেন সহিংসতার দৃশ্য সহ চলচ্চিত্রগুলি বিপজ্জনক - আমরা আক্ষরিক অর্থে নিজেদের মধ্যে "শিকার" এবং সহিংসতার অভিজ্ঞতা উভয়ই "চাষ" করি। একদিকে, এটি আমাদের সহানুভূতি প্রকাশ করার সুযোগ দেয়, অন্যদিকে, আমরা অন্য ব্যক্তির জীবনকে "কপি-পেস্ট" করি, তাকে আমাদের সাথে বিভ্রান্ত করি। আমরা যতই কঠিন নিয়তি এবং জীবন মোকাবেলা করি না কেন, অন্যদের ভাগ্যের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের নিজস্ব আছে, আমাদের দেহের, আমাদের জীবনের সীমানা আছে।

UPD:

স্থিতিশীল। এই যে তুমি যাও। আমি যা ভয় পেয়েছিলাম তা ঘটেছে। Waveেউটি আলোড়িত করেছিল যা অনেক বছর ধরে ঘিরে রাখা হয়েছিল এবং মুফেল করা হয়েছিল। এই পোস্টটি আগেরটির ধারাবাহিকতা। ইতিমধ্যেই আমার মেইলে জটিল চিঠি-অনুরোধ আছে। কী আতঙ্কে আচ্ছাদিত, বাচ্চাদের জন্য কী ভীতিজনক, হঠাৎ করে মেজাজ বদলে যাওয়া, শরীর কী প্রতিক্রিয়া দেখায়, একটি উদাসীন অবস্থা … অনেকের জন্য, আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা - নিরাময় নয় - এখন গ্রুপ ট্রমাটাইজেশনের তরঙ্গে আবৃত - ট্রমা ফানেল খুলে যায়, তাদের মধ্যে আঁকা যারা এখন ভারসাম্য রাখতে পারে না।

আসুন স্থির করি।

1. পোস্ট পড়া বন্ধ করুন।

2. আপনার এখনই বর্তমান - রঙ, স্বাদ, ভঙ্গি, উষ্ণ -ঠান্ডা - আপনার চোখের সামনে এখন কি আছে, শরীর কি অনুভব করে, কি আবেগ, কি চিন্তা এখনই মনোযোগ দিতে হবে।

3. মিষ্টি কিছু খান, চিনি দিয়ে চা পান করুন।

4. আপনার শরীরকে একটি তীব্র বোঝা দিন - দৌড়, স্কোয়াট, নাচ। আপনার শরীরের অনুভূতি ফিরে পান। আপনি শাওয়ারের নিচে দাঁড়িয়ে, পর্যায়ক্রমে শরীরের সমস্ত অংশে জল দিয়ে "স্পর্শ" করতে পারেন।

5. "ইমোশনাল রিলিজ টেকনিকস" এর জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন - এটি নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি ট্যাপ করার একটি ভাল স্থিতিশীল পদ্ধতি।

6. এমন কিছু করুন যা আপনাকে দেহের সীমানা সম্পর্কে ধারণা দেয় - আপনার হাত চালান, আলতো চাপুন, গোসল করুন - কল্পনা করুন যে আপনি অন্য মানুষের অভিজ্ঞতা থেকে মুক্তি পাবেন।

7. কল্পনা করুন আজ এবং অতীতের মধ্যে লাইন আঁকুন - আঁকুন, কল্পনা করুন, কাজ করুন - যেন আপনি অতীতের দরজা দিয়ে বেরিয়ে যাচ্ছেন এবং শক্তভাবে বন্ধ করে দিচ্ছেন।

8. আপনার বাচ্চাদের দিকে তাকিয়ে, অনুভব করার চেষ্টা করুন এবং মানসিকভাবে বলুন - আমি জানি যে আপনার নিজের জীবন এবং ভাগ্য আছে, আমার বা অন্য কারো মতো নয়।

9. যখন আপনার শক্তি থাকে এবং আপনার ইচ্ছা পাকা হয়, অনুগ্রহ করে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান।

10. একটি খুব ভাল বই আছে - পিটার লেভিন - আঘাত থেকে নিরাময়। 12 ধাপ। এটি নিরাময়ের প্রক্রিয়াগুলি বর্ণনা করে। কিন্তু এটি পৃথক থেরাপি প্রতিস্থাপন করে না।

"পিছনে" যে কোন আঘাত হল জীবন এবং শক্তি। আসুন আমরা নিজেদেরকে পড়ে না যাই এবং আঘাতের ফানেল খাওয়াই।

প্রিয় মেয়েরা। সহিংসতার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল বেঁচে থাকা। অন্য কোন কাজ নেই এবং করা উচিত নয়।

ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করা, আপনাকে প্রথমে ঠান্ডা বরফের ভাসা, বহুবর্ষজীবী অপরাধবোধের স্তরের মতো বিশাল দোল দিতে হবে। "আমি স্বীকার করেছি যে এটি আমার সাথে ঘটেছে।" তারা পার্কে রাতে গলায় ছুরি দিয়ে পাঁচ বছর বয়সী, চৌদ্দ বছর বয়সী, অসহায়, নিজেদের দোষ দেয়।

এমনকি একজন মহিলা মনোবিজ্ঞানীর শান্ত অফিসেও পুনরায় বলাটা আঘাতমূলক। এটি একটি খুব কোমল, ভীতিকর, বেদনাদায়ক, থেরাপির সবচেয়ে আহত স্থান যখন একজন ক্লায়েন্ট কোন অপব্যবহারের কথা বলে। কিভাবে আমার মাকে মারধর করা হয়েছিল, কিভাবে সে প্রবেশপথে ধরা পড়েছিল, কীভাবে তাকে স্কুলে শিকার করা হয়েছিল, এবং এখন জালে। কিন্তু আমাদের দেশে ভিকটিমের জন্য যৌন সহিংসতাও লজ্জায় কাতর। আর তাই সবাই চুপ।

যদি আপনি পরবর্তী স্তরে যান - সেখানে, শক্তিহীনতা এবং অপমানের বাইরে, সেখানে প্রচণ্ড ঘৃণা এবং ক্রোধ রয়েছে। আমি জানি যে যখন একজন ক্লায়েন্ট এখানে আসে, সে জীবিত আসে। তিনি অবশেষে নিজেকে সেই অংশের সাথে যুক্ত করেন যার বহু বছর ধরে জায়গা নেই। অপরাধী মেয়েটি আমাদের ভিতরে বাস করে, এবং আমরা ধর্ষকের ঘৃণা দমন করি।

এবং এটি আমাদের জীবনে তির্যকভাবে এবং কুটিলভাবে প্রকাশ পায় - হতাশা, ভাঙ্গন, অসুস্থতা।

আজ একটি তুষারপাত আঘাত হানে এবং প্রথমে আমি ভয় পেয়েছিলাম কিভাবে গল্পকাররা এটি মোকাবেলা করবে। থেরাপিউটিক পেশাদার সহায়তা ছাড়া, প্রকাশ্যে, ঝুঁকিতে। কিন্তু আমি গ্রুপ কর্মের নিরাময় ক্ষমতা জানি। এটি পরিষ্কার করে এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করে।

মনে রাখবেন আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি সম্পন্ন করেছেন। তুমি এখনও জীবিত. আপনি এখন কথা বলছেন। আরও, আমি মনে করি, এবং আমি আশা করি, পৃথিবী বদলাতে শুরু করবে, কারণ আমরা পরিবর্তিত হচ্ছি। সংশোধিত সীমানায় অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিকে সহিংসতা বলা হয়:

- ম্যানিপুলেশন;

- মিথ্যা;

- বিশ্বাসঘাতকতা - এবং এই মান থেকে বের করতে যথেষ্ট;

- টিভি প্রচার;

- স্লিপার এবং বাচ্চাদের জন্য আঘাত;

- শিশুদের চিৎকার;

- সামাজিক নেটওয়ার্কে একে অপরের প্রতি অসভ্য আচরণ করুন;

- আপনি যখন অসভ্য এবং অপমানিত হন তখন দয়ালু বন্ধুদের "মৃদু এবং শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে" প্ররোচিত করুন, কারণ "আপনি একটি মেয়ে" এবং "আপনি কোন উদাহরণ দেখাবেন", এবং "টাইজেপাইকোলজিস্ট" বা "টাইজেভ্রাচ" বা "টাইজেপিসেটেল";

- সহিংসতা হল যখন আপনার নাকের সামনের রাস্তায় একটি জরুরী পরিস্থিতি তৈরি করা হয়, আপনার জীবনকে ঝুঁকিতে ফেলে দেওয়া হয়, প্রশিক্ষণহীন, বা মাতাল, বা চালক চালক;

- সহিংসতা হল যখন আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় যে আপনি কোন ওষুধগুলি এখন থেকে চিকিত্সা করবেন না বা কোন পণ্যগুলি আপনি কিনতে পারবেন না;

- সহিংসতা হল যখন কেউ নিজেকে আপনার বন্ধু, স্বামী বা বান্ধবী বলে আপনার সাথে অসৎ এবং আপনাকে ব্যবহার করে;

- সহিংসতা হল যখন বন্ধ গোষ্ঠী থেকে, যেখানে সবাই তাদের নিজস্ব, আপনার পিছনে তথ্য বের করে নিন; এবং অতএব, এই ফ্ল্যাশ মব এর শক্তি তার খোলামেলা মধ্যে;

- সহিংসতা হল যখন নিয়ম সবার জন্য নয়; যখন রাস্তা অবরোধ করা হয়; যখন তুমি পারবে না, কিন্তু সে পারবে;

- সহিংসতা হল যখন আপনি অতিরিক্ত সময় কাজ করতে বাধ্য হন;

- হিংসা হল "তুমি এত ভয়ংকর কেন" গানটি; এবং সহিংসতা এই গানের জনপ্রিয়তা;

- সহিংসতা হল যখন আপনি অবমূল্যায়িত হন এবং সমালোচিত হন, দাবি করেন যে আপনি ভিন্ন হয়ে যান - পাতলা বা মোটা, স্বর্ণকেশী বা শ্যামাঙ্গিনী, যখন তারা আপনাকে কাঁদাবে এবং ভয় পাবে;

এবং তালিকাতে আরও অনেক কিছুই আছে.

আমি কখনো প্রদর্শনীবিদদের দেখিনি - এখানে আমি ভাগ্যবান ছিলাম, সপ্তম শ্রেণী পর্যন্ত আমার চশমা ছিল না এবং খুব দুর্বল দৃষ্টি ছিল; এবং একবার বাসে একটি দুষ্টু লোক নিজেকে ঘষছিল, এবং আমার এই ঘৃণাটি খুব ভালভাবে মনে আছে এবং কীভাবে আমার হাত কাঁপছিল। এবং, অবশ্যই, আমি নিজেকেও পেয়েছি - দুবার - বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে। আমি রাগী এবং দৃac়চেতা, তাই তৃতীয় শ্রেণীতে আমি প্রবেশের মধ্যে শুধু একটি মোটা ছেলেকে মারলাম; এবং দ্বিতীয়বার - তিনি বারান্দা থেকে পরের দিকে ঝাঁপ দিলেন, অন্য কারো অ্যাপার্টমেন্টে কার নানীকে ভয় দেখিয়ে, যিনি টিভি দেখছিলেন। সপ্তম তলা, আমি পালিয়ে গেলাম। আমি ভাগ্যবান.

কখনও কখনও, মনোবিজ্ঞানী বা শক্তিশালী বন্ধুদের সংবর্ধনায়, আমরা প্রথমবারের মতো কোন ধরনের সহিংসতাকে "না" বলতে শিখি এবং একই সাথে রাগ করি এবং ভয় পাই না যে তাদের এখন শাস্তি দেওয়া হবে। সীমানা পুনরুদ্ধারের গল্পটি স্বাভাবিক, প্রতিদিনের "না, আমি এটি করতে চাই না" দিয়ে শুরু হয়। আপনার বাচ্চাদের না বলতে শেখান।

এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি যদি তাদের মারধর করেন, তাদের অপমান করেন, তাদের জোর করে খাওয়ান, তাদের সাথে মিথ্যা কথা বলেন, তাদের সাথে গুরুত্বপূর্ণ এবং কঠিন বিষয় নিয়ে কথা বলবেন না, তাদের শাস্তি দেবেন, তাদের একটি অপ্রিয় কাজ করতে বাধ্য করবেন, তাহলে আপনি পারবেন না একই সাথে তাদের আত্মসম্মান শেখান, আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি শুনতে শেখান, কারণ এই প্রবৃত্তি শোনার অর্থ আপনার উদ্বেগ এবং অস্বস্তি শ্রবণ করা এবং শ্রদ্ধা করা। আমি সত্যিই আশা করি যে আমাদের শিশুরা বড় হবে।

ভয় পাবেন না.

এডিএফ। আপনি যদি এখন সহিংসতা সম্পর্কে অসংখ্য লেখা পড়তে অসুবিধা বোধ করেন, যদি আপনি আবার আঘাতপ্রাপ্ত হন, যদি এটি কঠিন হয়, অনুগ্রহ করে পড়া বন্ধ করুন এবং কাছাকাছি কোন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করুন। মনোবিজ্ঞানীরা জানেন কিভাবে এটি দিয়ে কাজ করতে হয়, এবং এমনকি খুব কঠিন স্মৃতি প্রক্রিয়া করা যায়, অভিজ্ঞ হতে পারে এবং এই ক্ষেত্রে আপনি অতীত থেকে দূরে সরে যাবেন এবং আপনার নিজের শক্তি এবং সম্পদের বিপুল পরিমাণ ফিরে পাবেন।