2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
খাওয়ার ব্যাধিগুলির বিকাশের কারণ এবং প্রক্রিয়া একটি জটিল, বহুমুখী সমস্যা। আমি কেবল তার মনস্তাত্ত্বিক এবং শিক্ষাগত দিক সম্পর্কে কথা বলব। মনোবিজ্ঞানীর দৃষ্টিকোণ থেকে, পরিপূরক খাবারের সঠিক প্রবর্তন খাওয়ার ব্যাধি প্রতিরোধে বিশেষ স্থান দখল করে।
Comple কখন পরিপূরক খাবার চালু করবেন?
তারপরে, যখন দুটি কারণ মিলে যায়: শিশু বিশেষজ্ঞ অনুমতি দেবেন এবং আপনি সন্তানের পুষ্টির আগ্রহ লক্ষ্য করবেন। পরিপূরক খাবারের জন্য প্রস্তুত একটি শিশু কীভাবে আচরণ করে? তিনি খাবারের প্রতি আগ্রহী, এটি দাবি করেন, এটি আপনার কাছ থেকে দূরে নিয়ে যান, এটি তার মুখে টানেন। প্রাপ্তবয়স্কদের অনুকরণের ভিত্তিতে পুষ্টির আগ্রহ তৈরি হয় (এটি একটি শিশুর বিকাশের প্রধান প্রক্রিয়া)। অনুকরণ করার জন্য, শিশুকে অবশ্যই দেখতে হবে: বড়রা খায়, এটি তাদের আনন্দ দেয়, এটি জীবনের একটি আনন্দদায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই পদ্ধতির সাথে, শিশু আনন্দের সাথে পরিপূরক খাবার গ্রহণ করবে।
প্রথম চামচ খাওয়ার পরে, পুরো পরিবারের (সন্তানের সাথে) টেবিলে বসতে থাকুন, লাঞ্চে একটি মনোরম পরিবেশ বজায় রাখুন। টিভি বন্ধ করুন, গ্যাজেটগুলি টেবিলে নেবেন না! শিশুকে অবশ্যই নিয়মটি শিখতে হবে: খাদ্য গ্রহণ কেবল খাদ্য গ্রহণ। খাবারের জন্য কোন খেলা বা কার্টুন নেই, সব মনোযোগ খাবারের দিকে! মধ্যাহ্নভোজকে কর্মক্ষমতায় পরিণত করলে, আপনি শিশুর হজম ব্যাহত করেন (কন্ডিশন্ড রিফ্লেক্স আর্ক পরিবর্তন করা)।
প্রথম পরিপূরক খাবারের সাথে, খাদ্যাভ্যাস এবং পছন্দগুলি গঠিত হয়। আপনি এখন যে স্বাদগুলি অফার করেন তাতে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার পরে, শিশুটি সারা জীবন তাদের অন্যদের চেয়ে পছন্দ করবে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন: আপনার শিশুর মধ্যাহ্নভোজনে লবণ এবং চিনি যোগ করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না, একই কারণে বাচ্চাদের "নিয়মিত" সিরিয়ালগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। সমস্ত পানীয়ের জল পছন্দ করুন।
ভবিষ্যতে, খাবারের শাসন এবং আচার -অনুষ্ঠান মেনে চলুন, জলখাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার বাচ্চাকে যতটা সম্ভব দেরি করে মিষ্টি এবং জাঙ্ক ফুডের সাথে পরিচয় করান, তাদের নিয়মিত খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করবেন না।
· বোতল নাকি চামচ?
শুধু একটি চামচ। এবং একটি মগ। সবকিছুই বড়দের মতো। পরিপূরক খাবারের উদ্দেশ্য শুধু ভিটামিন দিয়ে আপনার শিশুর পুষ্টি সমৃদ্ধ করা নয়। পরিপূরক খাবারের শিক্ষাগত অর্থ হল খাদ্য গ্রহণের সংস্কৃতির সাথে তার পরিচয়। আমাদের সংস্কৃতিতে, মানুষ কাটলারি ব্যবহার করে খায়। কোথাও চামচ এবং কাঁটাচামচ প্রতিস্থাপিত করে, কোথাও তারা তাদের হাত দিয়ে খায়। আমি এমন একটি সংস্কৃতি জানি না যেখানে বোতল থেকে স্তনবৃন্ত দিয়ে খাওয়ার রেওয়াজ থাকবে। পরিপূরক খাবারের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন হ'ল স্পষ্ট যন্ত্রের বিকাশ, এটি বক্তৃতার জন্য প্রস্তুত করা। এই ফাংশনের জন্য চিবানো এবং কঠিন খাবারের উপস্থিতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব টুকরাগুলিতে স্যুইচ করা প্রয়োজন (তবে এখনও একটি পৃথক সময়সূচীতে)।
কত চামচ খাওয়ানো উচিত এবং কখন আপনি আপনার বাচ্চাকে একটি চামচ দিতে পারেন?
সঙ্গে সঙ্গে চামচ দেওয়া যেতে পারে। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে বাচ্চা কীভাবে তার কাছে পৌঁছতে পারে সবকিছু চাটতে পারে? যদি একটি শিশু একটি চামচ নেয়, নিশ্চিতভাবে একটি সেকেন্ডের মধ্যে এটি তার মুখে থাকবে, এবং এটিই আমাদের প্রয়োজন। এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? শুধু সুবিধাজনক নয় বলেই (কিন্তু তাৎক্ষণিকভাবে নয়। এটা প্রথমে অগোছালো হবে)। মনোবিজ্ঞানীর দৃষ্টিকোণ থেকে, স্বতন্ত্র খাদ্য গ্রহণ হ'ল শিশুর মোটর দক্ষতা এবং সমন্বয়ের বিকাশ। চামচটি সঠিক অবস্থানে ধরে রাখুন; পোরিজটি স্কুপ করুন এবং চামচটি মুখে না দিয়েই মুখে আনুন; আপনার মুখে একটি চামচ পাওয়া - এটি একটি ব্যায়াম!
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, পরিপূরক খাবার প্রবর্তনের শিক্ষাগত নীতিগুলি বোঝার মাধ্যমে, বড় সমস্যাগুলি এড়ানো সহজ। এখানে বর্ণিত সত্যগুলি যদি কারো কাছে সহজ এবং সুপরিচিত মনে হয় তবে আমি খুশি। আর আমিও তেমনি খুশি যদি কেউ নতুন কিছু শিখে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কিভাবে জন্মগ্রহণ করেছেন তা আমাকে বলুন এবং আমি আপনাকে বলব কিভাবে আপনি বাঁচবেন
জীবনের হোলোগ্রাম "আমি চাই আমার বাবা বা মা, অথবা দুজনেই একসাথে - সর্বোপরি, এই দায়িত্ব তাদের উভয়েরই সমান, - তারা আমাকে গর্ভধারণ করার সময় তারা কী করছে তার প্রতিফলন। যদি তারা যথাযথভাবে চিন্তা করত, তাহলে তারা কী করছিল তার উপর কতটা নির্ভর করে - এবং এখানে পয়েন্টটি কেবল একটি বুদ্ধিমান প্রাণীর উৎপাদনেই নয়, বরং সব সম্ভাবনায়, তার সুখী শরীর এবং মেজাজ, সম্ভবত তার প্রতিভা এবং তার খুব মানসিকতা - এবং এমনকি, কে জানে, তার পুরো পরিবারের ভাগ্য - তাদের নিজস্ব প্রকৃতি এবং কল্যাণ দ্
বয়সন্ধিকালে খাওয়ার ব্যাধি
কিশোর -কিশোরীদের খাদ্যাভ্যাসের ঘন ঘন প্রকাশ কৈশোরে শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। বয়berসন্ধি হরমোনের পরিবর্তন, শরীরের গঠন পরিবর্তন এবং খাওয়ার আচরণে পরিবর্তন ঘটায়। এই প্রসঙ্গে, স্বাভাবিক পুষ্টি থেকে বিভিন্ন সাময়িক বিচ্যুতি ঘটতে পারে, যা কিশোর -কিশোরীদের ক্ষমতায়নের সাথে যুক্ত (2, 3, 4)। অনেক মেয়ে ডায়েট নিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষা শুরু করে, এবং তাদের মধ্যে কয়েকজন পরবর্তীতে রোজার অভ্যাসে চলে যায় এবং গুরুতর খাওয়ার ব্যাধি তৈরি করে। কিছু ক্ষেত্রে, মেয়েদের
খাওয়ার আচরণের মৌখিক উপাদান: খাবার সম্পর্কে এবং খাওয়ার সময় কথা বলা
খাবারের ছবি তোলার বিষয় অব্যাহত রেখে, আমি খাওয়ার আচরণের মৌখিক উপাদান সম্পর্কে কথা বলতে চাই, যথা, খাদ্য সম্পর্কে কথা বলা এবং খাওয়ার সময়। এবং, প্রথমে, সেন্ট পিটার্সবার্গের আমাদের লোকটির সম্পর্কে আমাকে একটি গল্প বলা হয়েছিল (আসলে, আমি তাকে একটু জানি, আমাদের পারস্পরিক বন্ধু তাকে বলেছিল), যিনি একজন ফরাসি মহিলাকে বিয়ে করেছিলেন এবং সেখানে তার সাথে ফ্রান্সে থাকেন। এক পার্টিতে, এই লোকটি, তাকে সিরিল বলে ডাকুন, যিনি ইতিমধ্যে ফরাসি ভাষায় পুরোপুরি আয়ত্ত করেছিলেন, পার্টিতে উপস্থ
Binge খাওয়ার ব্যাধি এবং Bulimia অন্তর্নিহিত মানসিক কারণ
এর জন্য নিজেকে ঘৃণা করা এবং একই সাথে খাওয়া - পেট পর্যন্ত করুণা ভিক্ষা করা শুরু না হওয়া পর্যন্ত খাওয়া। সেখানে পরপর সবকিছু আছে, কখনও কখনও স্বাদ অনুভব না করে, এবং এটি কী ছিল তাও মনে রাখবেন না। এবং তারপর - অপরাধবোধ এবং জ্বলন্ত লজ্জা। Binge খাওয়া খাদ্য cravings নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা, এবং bulimia মূলত একই binge খাওয়ার ব্যাধি যে কঠোর ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অনুমতি দেয় ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এই ঘটনাগুলি সাধারণত খুব অনুরূপ পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে। খাওয়ার ব্
আবেগপ্রবণ অপব্যবহার: একজন অপব্যবহারকারীকে কিভাবে প্রতিরোধ করতে হয় যদি আপনি ছেড়ে না যেতে পারেন
আমরা গার্হস্থ্য সহিংসতার সাথে সংযোগে অপব্যবহারের বিরল আলোচনা করি না, যা থেকে পরিসংখ্যান অনুসারে, মহিলাদের ভোগান্তির সম্ভাবনা বেশি। তা সত্ত্বেও, এই ঘটনাগুলিকে সমান করা যায় না। আবেগের অপব্যবহার হতে পারে পরিচিত, বস বা সহকর্মীদের কাছ থেকে। সব সম্পর্ক ছিন্ন করা এবং এই ধরনের সম্পর্ক থেকে পালানো সবসময় সম্ভব নয় - কখনও কখনও জীবন আপনাকে সব সময় একজন বিষাক্ত ব্যক্তির মুখোমুখি হতে বাধ্য করে। আমরা চিন্তা করি কিভাবে নিজেদেরকে যতটা সম্ভব রক্ষা করা যায় এবং মানসিকতাকে রক্ষা করা যায়। অপব
