2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমাদের জীবনে প্রায়শই এমন দৃশ্য থাকে যা সময়ে সময়ে পুনরাবৃত্তি হয়। এবং আমরা আন্তরিকভাবে বুঝতে পারছি না কেন এটি ঘটছে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা আমাদের ভাগ্যকে এক বা অন্য সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত করার চেষ্টা করি, কিন্তু সম্পর্কের সমস্যাগুলি অভিন্নভাবে শুরু হয় এবং সবকিছু শেষ পর্যন্ত শেষ হয়। আমাদের জীবনের পথে একই রেকের মুখোমুখি হওয়ার জন্য এটি আবার কী, কারণ আমরা মনে করি, আগের ভুলগুলি আমলে নিয়েছি? একটি নির্দিষ্ট ধারাবাহিকতা, কর্মের ধারাবাহিকতা বর্তমান। কিন্তু আমরা নিশ্চিতভাবে জানি যে এটি আমাদের উপযোগী নয়, এটি আত্মার জন্য অস্বস্তি, পরিকল্পনায় বিভ্রান্তি, এবং কখনও কখনও এটি আমাদের সত্যিই ভুগিয়ে তোলে।
এই ধরনের উদ্বেগ অবস্থা, যা প্রায়শই তার শক্তিতে চাপের সীমানা রাখে, আমাদের ভিতর থেকে একটি শক্তিশালী ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে। আমরা রেগে যাই এবং বিরক্ত হই (এমনকি কাছের মানুষের কাছেও), ছেড়ে দেই, "বিষণ্নতায় ডুবে যাই", ভাগ্যে অপরাধবোধ করি, আমাদের জীবন নির্দেশিকা হারিয়ে ফেলি, আমাদের অস্তিত্বের অর্থ বোঝা বন্ধ করি: "কেন বেঁচে থাকা, কিছু করা, কোন কিছুর জন্য চেষ্টা করুন, যদি সব একই রকম হয় তবে সবকিছু আবার এইরকম হবে! " যে পরিস্থিতিগুলি আমরা জটিল, বিতর্কিত, আশাহীন হিসাবে লেবেল করতে অভ্যস্ত, তার ফলে পরবর্তী বেশ কয়েকটি আচরণগত পরিস্থিতি দেখা দেয়:
স্থিতাবস্থায় পদত্যাগ। মূলত, এটি এমন ব্যক্তিদের দ্বারা করা হয় যাদের আত্মসম্মান কম, যাদের কিছু ঠিক করার শক্তি এবং সম্পদ নেই। অতএব, জীবন যেসব ঘটনা ঘটছে তার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া ছাড়া তাদের আর কোন উপায় নেই। তদুপরি, এই বিভাগের বিষয়গুলি অন্য কিছু চাইতে পারে বা কিছুই করতে চায় না।
হাইকিং প্যারাস্পেশালিস্ট। কেউ কেউ তাদের সাথে ঘটে যাওয়া সবকিছুতে কিছু রহস্যময় শিকড় সন্ধান করতে শুরু করে এবং ক্ষতি, মন্দ চোখ, পারিবারিক অভিশাপ ইত্যাদি নির্ণয় ও অপসারণে সহায়তা করার জন্য মনোবিজ্ঞান এবং যাদুকরদের কাছে যায়। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে, মানুষ দেখায় যে তারা উচ্চতর শক্তির অস্তিত্বে সম্পূর্ণরূপে আত্মবিশ্বাসী এবং এই জীবনে "নিছক মানুষ" তাদের উপর কিছুই নির্ভর করে না।
পরিস্থিতির সঙ্গে লড়াই এবং মোকাবেলা। এমন কেউ আছেন যারা একটি পরিস্থিতির "জলাভূমিতে" শেষ পর্যন্ত স্বাধীনভাবে "ফ্লাউন্ডার" করার চেষ্টা করছেন, এমন একটি ব্যবস্থা যা তাদের গভীর এবং গভীরভাবে চুষে নেয়। শেষ পর্যন্ত, তাদের আসলে কোন শক্তি অবশিষ্ট নেই, তাদের ছেড়ে দিতে হবে এবং নিজেকে পদত্যাগ করতে হবে (আইটেম 1 দেখুন)। এখানে আমরা উচ্চ আত্মসম্মানশীল ব্যক্তিদের সম্পর্কে কথা বলতে পারি - তারা তাদের ক্ষমতা এবং সম্পদের পর্যাপ্ত মূল্যায়ন করতে পারে না, তাদের কাছে মনে হয় যে তাদের পরাশক্তি এবং পরাশক্তি রয়েছে।
ইভেন্টগুলির বিকাশের সমস্ত বর্ণিত রূপগুলি প্রকৃতপক্ষে, সিস্টেমের সাথে একটি অগোছালো পদ্ধতির ("যারা বনে যায়, যারা জ্বালানী পায়") এর "দ্বন্দ্ব" প্রতিনিধিত্ব করে (এটি একটি ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত দৃশ্যকল্পের উপর ভিত্তি করে)। আর কোনো ঝামেলা ছাড়াই, কেউ বুঝতে পারে যে এটি একজন ব্যক্তিকে সমস্যা এবং বাস্তবতার সমাধান থেকে আরও এগিয়ে নিয়ে যায়। এবং এখানে একজন ব্যক্তির ইতিমধ্যেই বিচলিত মনস্তাত্ত্বিক এবং আবেগগত অবস্থাকে আরও খারাপ করার জন্য উর্বর স্থল দেখা দেয়।
প্রিয়জনের সাথে দ্বন্দ্ব শুরু হয়, ঝগড়া, অবিরাম শোডাউন এবং পরবর্তী হতাশা, বিশ্বাস হারানো, বহির্বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্নতা। সর্বোপরি, লোকেরা ভয়ের মধ্যে বাস করে (বাস্তব, কিন্তু প্রায়শই অজ্ঞানের গভীরে), পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তির আশঙ্কায়, যা একই নেতিবাচক আবেগ এবং বেদনাদায়ক অনুভূতি নিয়ে আসবে। এবং এই ভয় ধীরে ধীরে তাদের স্থায়ী অবস্থায় বিকশিত হয়, তাদের আরামের অনুভূতি দিয়ে প্রতিস্থাপন করে।
কীভাবে কঠিন পরিস্থিতিতে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করবেন?
আমি সর্বদা আমার ক্লায়েন্টদের বোঝানোর চেষ্টা করি যে, পরিস্থিতি থেকে, সমস্যা থেকে, একজন ব্যক্তির কাছ থেকে পালানো ভুল। হ্যাকনেড ধ্বংসাত্মক দৃশ্যপট পরিবর্তন করা প্রয়োজন - এটি "রেক" এড়ানোর একমাত্র উপায়।এবং তারপর আরেকটি, অনুকূল দৃশ্যপট তৈরি করা নতুন গঠনমূলক প্রোগ্রামে পুরোপুরি ফিট হবে। শুধুমাত্র নিজেদের পরিবর্তন করে, নিজেদের মধ্যে, আমরা বাইরের জগৎকে পরিবর্তন করার একটি বাস্তব সুযোগ পাই, এটিকে অন্য রং দিয়ে আঁকা।
পরিস্থিতির শিকড় চিহ্নিত করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটি প্রায়ই দেখা যায় যে তারা শৈশব থেকে আঁকা হয়। আপনি খুব কমই কল্পনা করতে পারেন যে এই ধরনের দূরবর্তী স্থান থেকে কত শক্তিশালী ঘটনা আমাদের প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে। আমি যতদিন মানুষ এবং তাদের সমস্যা নিয়ে কাজ করব, তত বেশি প্রমাণ আমার কাছে আছে। এবং এখানে মূল বিষয় হল এই সংযোগগুলি দেখা, যা, একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়া এবং তার দ্বারা ব্যবহৃত কিছু থেরাপিউটিক কৌশল ছাড়া, একজন ব্যক্তি খুব কমই সফল হয়।
শৈশব ট্রমা এত শক্তিশালী হতে পারে যে তখনও দমন এবং অস্বীকারের মতো সুরক্ষা ব্যবস্থা চালু করা হয়েছিল। এবং ব্যক্তিত্ব বিকাশ এবং পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে, অজ্ঞান থেকে এই ব্লকগুলি কোথাও অদৃশ্য হয়ে যায় না, তবে বাম এবং ডানদিকে ঝলকানি শুরু করে, পুনর্বিবেচনা ঘটে। এটি আমাদের জীবনে নেতিবাচক পরিস্থিতি তৈরির দিকে পরিচালিত করে, যা আমরা দেখতে চাই না, কিন্তু যেখান থেকে কোন নিস্তার নেই। অথবা আমরা সক্রিয়ভাবে নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য চেষ্টা করি, কিন্তু এটি ফলাফল আনতে পারে না।
এখানেই একটি অসঙ্গতিপূর্ণ প্রভাব দেখা দেয়: আমরা কিছু চেতনা আমাদের চেতনায় রাখি, এবং সম্পূর্ণ ভিন্নগুলি অজ্ঞান অবস্থায় সমান্তরালে কাজ করে। ফলস্বরূপ, একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব দেখা দেয়, যা অবশ্যই একটি উপায় খুঁজে বের করে, যা আমাদের জীবন এবং এতে উপস্থিত লোকদের প্রতিফলিত করে। অতএব, আমার পরামর্শের অগ্রাধিকার ক্ষেত্র, আমি অজ্ঞানদের সাথে কাজটি হাইলাইট করি, যা আপনি কল্পনা করার চেয়ে অনেক বেশি লুকিয়ে রাখেন। এবং যখন এই গভীর চ্যানেলটি "সাফ" করা হয়, তখন এটি চেতনার সাথে একই "রানওয়ে" তে প্রবেশ করে। আপনি যা চান তা অর্জনের জন্য এটি সঠিক সূচনা পয়েন্ট। যখন চেতনা এবং অজ্ঞানের মধ্যে "বন্ধুত্ব" অর্জন করা সম্ভব হয়:
- জীবনের দৃশ্য যা আপনি দেখতে চান না তা অদৃশ্য হয়ে যায়।
- অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক সম্প্রীতির অনুভূতি অর্জিত হয়।
- প্রশান্তি অনুভূত হয়।
- আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে ভাঙ্গা সম্পর্ক গড়ে উঠছে।
অগ্রাধিকার কর্মসূচি
প্রথম এবং, সম্ভবত, আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি স্বীকার করা যে আপনার সাথে যা ঘটছে তা আদর্শ নয়। এর পরে, আপনার তাদের পরিবর্তন করা এবং তাদের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। কথায় সহজ মনে হলেও বিশ্বাস করুন, এটি সবচেয়ে কঠিন পদক্ষেপ। বিশেষ করে যখন একজন ব্যক্তির কথা আসে যিনি নিজেকে পর্যাপ্তভাবে মূল্যায়ন করতে পারেন না। এবং এখানে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি সম্ভব:
কম আত্মসম্মান। এই ধরনের লোকদের সাধারণত কোন কিছুর প্রতি সামান্য বিশ্বাস থাকে, তারা আমাদের কাজ সম্পর্কে হতাশাবাদী। তাদের কাছে মনে হয় যে কিছু ভালোর জন্য পরিবর্তন করা অবাস্তব। অতএব, তারা চেষ্টা করা, প্রচেষ্টা করা, শেষ পর্যন্ত যাওয়ার মধ্যে খুব বেশি জ্ঞান দেখেন না। তাদের পক্ষে প্রবাহের সাথে চলতে থাকা সহজ এবং তারা এটি পছন্দ করে কি না তা নিয়ে চিন্তাও করে না।
আত্মসম্মান বৃদ্ধি। এই ধরনের "ফাঁদ" থেকে বেরিয়ে আসাও কঠিন হতে পারে। এই ধরনের লোকদের জন্য স্বীকার করা খুব কঠিন যে, কেবল অন্যদের কাছেই নয়, নিজেদের কাছেও, যে তাদের সবকিছু ঠিকঠাক নয়। এবং যেহেতু সমস্যাটি কথিতভাবে বিদ্যমান নেই, তাহলে আপনি কোন বিশেষজ্ঞের সাথে আদৌ কী নিয়ে কথা বলতে পারেন? এমনকি তাদের জন্য বিশেষভাবে "চিবানো" আকারে, তারা কিছু দেখতে চায় না। এবং এটি এক ধরনের ব্লক, তথাকথিত চমৎকার ছাত্র সিন্ড্রোম, যিনি তার "আদর্শ" এর মায়া সব মূল্যে সংরক্ষণ করতে চান।
সত্যি বলতে, আমি কল্পনা করতে পারি না যে একজন ব্যক্তি কীভাবে নিজের মতো অজ্ঞানদের সাথে কাজ করতে পারে। এটি এক ধরণের ধ্যান এবং অন্যান্য আধ্যাত্মিক এবং মনো-আবেগগত স্ব-অনুশীলন হতে পারে। কিন্তু এর কোনো গ্যারান্টি নেই যে এটি আপনার কাছ থেকে বহু বছর দূরে নিয়ে যাবে না, তাই মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আমি আমার পরবর্তী নিবন্ধটি স্বাধীন কাজের কৌশল এবং কৌশলগুলির গতানুগতিক অংশ দিয়ে শেষ করব না। আমি আরও ভাল সুপারিশ করব যে আপনি নিজেকে এবং আশেপাশের বাস্তবতা পর্যাপ্তভাবে মূল্যায়ন করতে শুরু করুন।
নিজেকে, অতীত বা বর্তমানকে দোষারোপ না করে, একজন ভাল বিশেষজ্ঞের সন্ধান করুন যিনি অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করবেন।আমার মতো যারা আছেন, তারা স্বল্পমেয়াদী থেরাপিতে নিয়োজিত আছেন। সেখানে যারা কাজের দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া বেছে নেয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি আপনার উপর নির্ভর করে। কিন্তু এর জন্য আমার কথাটি গ্রহণ করুন, যে কোনো দৃশ্যপট যা আপনার উপযোগী নয় তাকে প্রথম বৈঠক থেকে সরিয়ে দেওয়া যেতে পারে, অথবা অন্তত আপনার উপর এর প্রভাবকে দুর্বল করতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনার জীবন আপনার হাতে, এবং আপনার যা কিছু আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় তা পরিবর্তন করার অধিকার আপনার আছে। এর জন্য যান, এবং সবকিছু কাজ করবে। প্রধান জিনিস ইচ্ছা, এবং সুযোগ প্রদর্শিত হবে!
প্রস্তাবিত:
মনোবিজ্ঞানী স্বেতলানা রয়েজ: বাবা -মাকে মনে রাখতে হবে এবং মনে রাখতে হবে যে একটি শিশু স্কুলের জন্য নয়, কিন্তু স্কুলটি একটি শিশুর জন্য
পৃথিবী বদলে যাচ্ছে, এবং চারদিক থেকে অভিভাবকরা তাদের ছোট বাচ্চাদের শুধু প্রচলিতভাবে, পড়া এবং গণনা নয়, সৃজনশীলতা, সমালোচনামূলক চিন্তা শেখানোর জন্য উৎসাহিত করছে … একই সাথে, আধুনিক বাবা -মা নিজেরাই ক্রমবর্ধমানভাবে ক্লান্তি অনুভব করে এবং মানসিক চাপ অনুভব করে সময়ের অভাব.
আপনার কেন মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ পড়া বন্ধ করতে হবে এবং ইতিমধ্যে আপনার জীবন নিয়ে কিছু করতে হবে
মনোযোগ আকর্ষণ করুন, বিভিন্ন ধরণের "মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ" পড়ুন: ঠিক আছে, তাদের পড়া এবং শুনতে বিরক্তিকর, ব্যানালিটি সম্পর্কে অনিয়ম। এবং এটা সত্য। যখন আমি মনোবিজ্ঞান বিভাগে অধ্যয়ন করছিলাম, প্রতিদিন আমি নতুন কিছু শিখেছি, স্পষ্ট নয় (জ্ঞানীয় অসঙ্গতির প্রক্রিয়া কীভাবে কাজ করে এবং কেন একজন ব্যক্তির বেসাল গ্যাংলিয়া প্রয়োজন) - এটি খুব আকর্ষণীয় এবং বিনোদনমূলক ছিল। কিন্তু বাস্তবে, যখন অনুরোধটি সাধারণ ভাষায় শোনাচ্ছে:
কেন আমাদেরকে আঘাত করে এমন বিশ্বাসগুলি পরিবর্তন করা এত কঠিন?
যদি সবকিছু খুব সহজ হয়, যদি আপনার কেবল একটি ভুল বিশ্বাসের পরিবর্তন প্রয়োজন হয়, তাহলে কেন একটি বাগান নির্মাণ করতে বিরক্ত? এটা চিন্তা করা বন্ধ করতে মাত্র তিন মিনিট সময় লাগে: "আমি বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ এবং সবচেয়ে ঘৃণ্য ব্যক্তি"। এবং কেন সাইকোথেরাপি এত দীর্ঘস্থায়ী হয়, আপনি কোন মনোবিজ্ঞানীর সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা কথা বলতে পারেন?
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
উপেক্ষা করে, নিক্ষেপ করে, ফিরিয়ে দেয়। কেন এবং কি করতে হবে?
বন্ধু / বন্ধু বা সঙ্গী কখনও কখনও উপেক্ষা করে এবং সম্পূর্ণ উদাসীনতা দেখায়, তারপর চলে যায়, তারপর ফিরে আসে, আপনার খুব কাছাকাছি। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে একজন ব্যক্তির সমস্ত প্রশ্নের একটি উত্তর আছে: "আমি এমন একজন ব্যক্তি, আমাকে এইভাবে গ্রহণ করুন
