মহিলাদের মধ্য জীবন সংকট

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মহিলাদের মধ্য জীবন সংকট। একটি সহজ উপায়ে, প্রায় একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা। এই নিবন্ধটি মোটেও তাদের জন্য নয় যারা বিশ্বাস করে যে তাদের কোন সংকট নেই এবং এটি নেই, যাতে তারা সুস্থ থাকে! এবং সাধারণভাবে - এই সব লোভী মনোবিজ্ঞানীদের আবিষ্কার। আমরা এই লোকদের জন্য খুশি, আমরা আমাদের মুষ্টি এবং আঙ্গুল একটি ক্রস দিয়ে রাখি। এই নিবন্ধটি অন্যদের জন্য, যারা তাদের জীবনের মাঝামাঝি সময়ে, যাদের সাফল্য থেকে মাথা ঘোরা সহজেই বমি বমি বমি বমি থেকে দৈনন্দিন ঘূর্ণাবর্তে পরিণত হয়েছিল, সেইসাথে যাদের ছোটখাটো ঝামেলা থেকে কলাস সমস্যাগুলির একটি সাবভার্টারের একটি শক্তিশালী বাইসেপে পরিণত হয়েছে। এবং মধ্যম বয়স যে আজ প্রায় 37-45 বছর বয়সী।

ড্রাগনকে নাম ধরে ডাক

আমি। প্রত্যেক শালীন ব্যক্তির জীবনে, কখনও কখনও খুব সুন্দর একটি সকাল আসে না, যখন শরীরে, সাধারণভাবে এবং মাথায়, বিশেষ করে, হঠাৎ করে এমন অনুভূতি দেখা দেয় যে কৈশোরের উদ্দীপনার আলো এবং বায়ু ঝুলছে। দ্রুত উচ্চতা হারাতে শুরু করে। এবং এর মধ্যে সবচেয়ে ভীতিকর বিষয় হল বোঝা যে তিনি দীর্ঘদিন ধরে উচ্চতা হারাচ্ছেন, এবং আমি এটি এখনই লক্ষ্য করেছি। এবং এখন, মনে হবে, কাছাকাছি কোথাও, উষ্ণ বাতাসের সেই ধারা, যার উপর আমি খুব আত্মবিশ্বাসের সাথে কয়েক বছর আগে আমার ডানার সাথে ঝুঁকে ছিলাম। কিন্তু না, এখন হয় প্রবাহ শুকিয়ে গেছে, অথবা আমি ভারী হয়েছি। হ্যাঁ, এবং এটা সত্য, আমি ভারী হয়ে গেছি-আমি 10 বছরের পুরনো ছবির আয়নায় তাকিয়ে থাকি এবং দীর্ঘ ঘুম এবং উষ্ণ সমুদ্রে ছুটিতে যাওয়ার বিষয়ে আমার নিজের মধ্যে কিছু কথা বলি”।

মজার ব্যাপার হল, মধ্য বয়সের ধারণাটি কেউ কেউ অনুগ্রহের তীব্র সুবাসের সাথে এবং অন্যরা বিস্মৃতির তিক্ত স্বাদ নিয়ে উপলব্ধি করে। কারও কারও কাছে এখনও অনেক সময় আছে, পারিবারিক জীবন বা কর্মজীবনের সমৃদ্ধি, সৃজনশীল দক্ষতার প্রকাশ আপনার জন্য অপেক্ষা করছে, অন্যদের জন্য এটি দৈনন্দিন জীবনের একটি জলাভূমি এবং চলে যাওয়া সূর্যের ধূসর দিগন্তে পরিণত হবে।

যাইহোক, মিডলাইফ সংকট আমার বিকাশের একটি নতুন উৎপাদনশীল পর্যায়ে রূপান্তরিত হবে কিনা বা আধ্যাত্মিক এবং সামাজিক মৃতপ্রায় শুধুমাত্র নিজেকে বোঝার উপর নির্ভর করে, নিজেকে শোনার ক্ষমতা। "বয়সের শ্বাস ভয় এবং উদ্বেগের কুয়াশা যা আমার কাছ থেকে আকাশ বন্ধ করে দেয়। এই ড্রাগনকে নাম ধরে ডাকার অর্থ হল এটি আপনার ইচ্ছার অধীন করা।"

***

“সবাই সংকটে আছে! এই জরিমানা. এখানে আপনার জন্য আরেক লিটার কফি। কারও কারও কাছে এটি স্বাভাবিক হতে পারে, অন্যদের জন্য এটি একটি ভয়ঙ্কর এবং অসহনীয় অভিজ্ঞতা হতে পারে।

হ্যাঁ, অনেক মনোবিজ্ঞানী বয়স-সম্পর্কিত সংকটকে আদর্শ বলে মনে করেন, সমাজে আমাদের অস্তিত্বের এমন একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। শুকনো তত্ত্বগুলি ব্যক্তিগত বিকাশ এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কথা বলে। এবং এই পর্যায়ের উত্তরণ মূল্য অগ্রাধিকার পরিবর্তন এবং ব্যক্তির স্বতন্ত্র মূল্যবোধের বিষয়বস্তুতে হ্রাস পায়। কিন্তু এই সব তত্ত্বে, কিন্তু অনুশীলনে …

II। "শোনো, আচ্ছা, আমার কাছে মনে হচ্ছে সবকিছুই আমার কপালে ইতিমধ্যেই লেখা আছে! আমি একজন সাধারণ মহিলা, আমার জন্য কিছু কেনার দাবী করি না, আমার সবকিছু আছে - একটি গাড়ি, একটি অ্যাপার্টমেন্ট, একটি চাকরি। আমি ভাবতাম যে পুরুষরা আমার বস্তুগত চাহিদার যত্ন নিতে ভয় পায়, কিন্তু এখন আমি কিছুই বুঝতে পারছি না - তারা কেন হারিয়ে যাচ্ছে?"

আমাদের স্বীকার করতে হবে যে নারীদের ক্ষেত্রে প্রায় 37-40 বছর পর হঠাৎ করে যে দুnessখ-বিষণ্ণতা আমাদের ওপর পড়ে তা অন্যদের কাছে এতটা স্পষ্ট নয়। এই গভীর ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা জটিল অভ্যন্তরীণ অনুভূতিতে প্রতিফলিত হয়। এবং বাহ্যিকভাবে … এবং বাহ্যিকভাবে কি? এখনও প্রফুল্ল, এখনও হালকা উন্মাদনার জন্য প্রস্তুত। শুধুমাত্র এখন চোখের কোণে ব্যথা বা অবিশ্বাসের সামান্য আভাস দিয়ে।

III। আচ্ছা, ঠিক আছে, একটি সংকট একটি সংকট, কিন্তু একরকম আপনাকে এটিকে সমাধান করতে হবে এবং আপনার অভিজ্ঞতাগুলি সমাধান করতে হবে - সেগুলিতে স্টু করবেন না! ট্রায়াল এবং ত্রুটির মাধ্যমে, পাশাপাশি এক জায়গায় অ্যাডভেঞ্চার খুঁজে বের করার অনন্য নারী ক্ষমতা, তারা - অর্থাৎ মহিলারা - তারা তাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে যেভাবে আচরণ করে তার মধ্যে একটিতে কিছুটা আরাম পান। এই পদ্ধতিটি সুস্বাদু জীবনযাপন বা খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে কতটা সাহায্য করে - আমরা এই বিষয়ে আরও কথা বলব। ততক্ষণ, মেনুতে কী আছে তা দেখা যাক।

1) জানালার নিচে তিনটি মেয়ে …

"শোনো, আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে - আমি আমার বিভাগ / পরিবার / সন্তান পরিচালনা করি, প্রতিনিয়ত ব্যবসায়িক ভ্রমণে / বাড়ির কাজে / বন্ধুদের সাথে, আমি আমার বয়সের চেয়ে ছোট / ভাল / পুরুষদের আঁকড়ে থাকি। ঠিক আছে, হ্যাঁ, এটি বাচ্চাদের সাথে / কাজের সাথে / স্বামীর সাথে কাজ করে নি " সেখানে একটি বিরতি আছে, দৃষ্টি ঝাঁকুনি পাশে এবং অবিলম্বে ফিরে আসে। “ঠিক আছে, যদি আমার পছন্দ মতো একটি শিশু / ব্যবসা / সবকিছু নিয়ে আলোচনা এবং ঠিক করার সুযোগ থাকত তবে সবকিছুই ভিন্ন হতে পারত। অন্যদিকে, আমি কল্পনা করতে পারি না যে যদি আমি বাচ্চাদের সাথে / কাজের সাথে / এই ছাগলের সাথে থাকতাম তবে আমি কীভাবে সফল হতাম। সাধারণভাবে, আমি বিশ্বাস করি যে আমার জীবন ভাল। ছয় অঙ্ক বেতন / পাঁচ সন্তান / ব্যক্তিগত স্বাধীনতা এবং ভ্রমণ - যে কেউ আমাকে vyর্ষা করবে!"

আত্মবিশ্বাস যে আমার ক্ষেত্রে আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে এবং অন্যরা কেবল ousর্ষান্বিত হয় তা হল কতবার অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ নিজেকে প্রকাশ করে। উদ্বেগের বিরুদ্ধে সুরক্ষার এই পদ্ধতির মালিকরা বহিরাগত সামাজিক এবং আদর্শগত মানদণ্ডের (নৈতিকতা, সাফল্য, ইচ্ছা, উদ্দেশ্যমূলকতা ইত্যাদি) পরিপ্রেক্ষিতে নিজেদের মূল্যায়ন করতে থাকে। একটি মনোযোগী কথোপকথন কঠিন পরিস্থিতিতে তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা এবং অন্যদের দায়িত্ব হস্তান্তরের অস্বীকার করার একটি স্পষ্ট প্রবণতা লক্ষ্য করতে পারে। এবং তারপর এই ধরনের একটি অবস্থান অভ্যন্তরীণ দুর্যোগের কথা বলে। এবং একটি কঠিন জীবনের সময় (এবং একটি সংকট ঠিক এমন একটি সময়) এই ধরনের আচরণ প্রতিরক্ষামূলক প্রকৃতির - একটি অভ্যন্তরীণ "বিরোধ" এর প্রতিক্রিয়া হিসাবে।

2) ঘর থেকে বের হবেন না …

“আমার কোন কিছুর জন্য শক্তি নেই। আমার এই বোকা চাকরিতে যাওয়ার শক্তি নেই, আমার গৃহস্থালি কাজ করার শক্তি নেই, আমার বন্ধুদের সাথে দেখা করার শক্তি নেই, এবং আমি এর কোন অর্থ দেখছি না। সবকিছুই ধূসর এবং বিষণ্ন।"

আমি এমন মহিলাদের চিনি। হাত নামিয়ে, মাথা ঝুলিয়ে, তারা নিজেদের ছায়ায় পরিণত হয়েছে। কোন মুহুর্তে এটি ঘটেছিল তা সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য নয়, তবে এটি অনেক বছর আগে ঘটতে শুরু করেছিল। আমরা একরকম এটি লক্ষ্য করিনি, এটি ক্ষণস্থায়ী ক্লান্তি এবং ব্লুজকে দায়ী করেছে: "আপনি ভাল ঘুমাবেন এবং সবকিছু কেটে যাবে!" এবং তারপর দৈনন্দিন ক্লান্তির এই টেডপোল দৈনন্দিন বিষণ্নতার একটি বাজে বাজে পরিণত হয়েছিল। হ্যাঁ, সংকট, হ্যাঁ, অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিত্ব পরিবর্তিত হয়। কিন্তু মহিলার এবং তার চারপাশে যা ঘটছে তার জন্য একটি উচ্চ স্তরের স্ব-দায়বদ্ধতা এবং অপরাধবোধ কেবল এটির সাথে যোগ করা হয়নি, তবে এটি একটি ভারী পাথরের মতো রয়েছে।

চতুর্থ। প্রপঞ্চতাত্ত্বিক প্রশ্নপত্র মহিলাদের মধ্যজীবনের সংকট অধ্যয়নের জন্য একটি সুবিধাজনক পদ্ধতি হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। একজন ব্যক্তির জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কি? তার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা। এর চেয়ে বেশি বিষয়গত কী হতে পারে? কিছু মনে করো না. সেজন্য জীবনের মাঝামাঝি সময়ের মতো কঠিন সময়ের প্রতিক্রিয়া সমগ্র ভলিউমকে সংক্ষিপ্ত করে চারটি মৌলিক নিদর্শন এবং জীবনযাত্রার এবং সংকট কাটিয়ে ওঠার অনুরূপ পরিস্থিতিতে কমিয়ে আনা হয়েছিল।

স্কিম 1: অপারেশনে ক্ষতিপূরণ।

একজন মহিলা যিনি এই ধরনের কৌশল বেছে নেন, তার জীবনের একটি ক্ষেত্রে অন্যের মধ্যে তার নিজের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ঘাটতি পূরণ করার চেষ্টা করে। অবশ্যই, এই ধরনের ক্ষতিপূরণ ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে। এবং, প্রকৃতপক্ষে, এই আচরণটি স্বাভাবিক মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষার সাথে অনেকটা মিল রয়েছে - তাদের লক্ষ্য এবং প্রক্রিয়াগুলি খুব অনুরূপ এবং "কমপক্ষে প্রতিরোধের পথে" প্রয়োগ করা হয়। এই ধরনের একজন ব্যক্তি তার নিকটতম অঞ্চলে অবশিষ্ট শক্তি এবং শক্তি প্রয়োগ করতে শুরু করে, যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সন্তুষ্টি আনতে পারে, সন্দেহ দূর করতে পারে বা কমাতে পারে বা Godশ্বর নিষেধ করে, উদ্বেগ দূর করতে পারে। এবং অস্পষ্ট অনুভূতি যে "আমি কিছু মিস করেছি, একরকম আমি আমার জীবনে খুব ভালভাবে সফল হতে পারিনি" অসচেতনভাবে নিজেকে আবেগগত এবং শারীরিক মুক্তির যে কোন তাত্ক্ষণিক উপায়ে প্রকাশ করে। এবং তাই আমরা "লাল" স্কি opালে 40 বছর বয়সী পরিপক্ক মহিলার সাথে দেখা করি, শুটিং ক্লাব, বার এবং ডিস্কোতে অ্যালকোহল বা আরও শক্তিশালী কিছু …

স্কিম 2: সামাজিক কর্মকান্ড.

"অবশ্যই, বন্ধু কম, এবং যোগাযোগের জন্য সময় নেই। বাড়িতে বসে টিভি দেখা আমার জন্য শান্ত। আমার দুটি বিড়ালও আছে এবং আমি তাদের ছেড়ে যেতে পারি না।"

হ্যাঁ, আমার অনেক বন্ধু একাকীত্ব অনুভব করে, বলে যে যোগাযোগ যথেষ্ট নয়।যোগাযোগের পরিমাণ এবং সামাজিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে কী ঘটে? মূলত, তারা নিচে যাচ্ছে। যোগাযোগগুলি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সহজেই প্রবাহিত হয়। এমনকি শঙ্কা দেখা দিয়েছে - "আমি বন্ধু ছিলাম, তাই আমরা আর কখনও দেখা করব না।" যাইহোক, এমন কিছু লোক আছেন যারা যোগাযোগের বৃত্তটি বাড়ান এবং প্রসারিত করেন, ছুটে যান, যেন তাদের মাথা দিয়ে একটি পুলের মধ্যে, নতুন পরিচিতি এবং শখের মধ্যে। এটি "ভিড়ের মধ্যে একাকীত্ব" হতে পারে, তবে এটি জীবনকে উজ্জ্বল রঙ এবং আবেগ দিয়েও পূরণ করতে পারে এবং একজন মহিলার জন্য এর চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কী হতে পারে?

স্কিম 3: Itionচ্ছিক স্ব-নিয়ন্ত্রণ।

"আপনি যত বেশি হাসবেন, ততই আপনি ভাল বোধ করবেন।"

হাসির জন্য দায়ী মুখের পেশীগুলির স্বর শারীরবৃত্তিকে উস্কে দেয়, এবং এখন হরমোনীয় পটভূমি একটি ভাল মেজাজের সম্মুখভাগ পর্যন্ত টেনে আনা হচ্ছে।

“আমার জন্য সবচেয়ে কঠিন কাজ ছিল আমার দৈনন্দিন রুটিন পুনর্গঠন করা। এখন আমার মেয়ে এবং আমি সকালে একসাথে উঠি, একসাথে সকালের নাস্তা করি এবং দৌড়ের জন্য বাইরে যাই।"

ইরিনার বয়স 42, এবং তিনি এখনও লজ্জিত যে কেউ তাকে 35 এর বেশি দেয় না।

"আমি বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি আড়াল করতে পারি না, তবে আমি আমার জীবনে, আমার চারপাশের বিশ্বে ইতিবাচক ছোট জিনিসগুলিতে আরও মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করি। আমি আমার আশেপাশে যা কিছু ঘটে তার জন্য প্রস্তুত এবং সর্বদা ইতিবাচক বা দরকারী দিক খোঁজার চেষ্টা করি, যাই ঘটুক না কেন।"

স্বতস্ফূর্ত প্রচেষ্টা, ইচ্ছা - এটি নিজের অভিজ্ঞতার সাড়া দেওয়ার এই জাতীয় পরিকল্পনার প্রধান উপাদান। আমি প্রায়ই বিশ বছর আগে শোনা একটি অভিব্যক্তি স্মরণ করি: "ফাংশনটি অঙ্গকে প্রশিক্ষণ দেয়।" এবং লোড ছাড়াই, পেশী ক্ষয় হয়, এবং বুদ্ধি হ্রাস পায়, এবং ইচ্ছাশক্তি দুর্বল হয়ে যায়, দৈনন্দিন রুটিনের অর্থহীন প্রবাহ থেকে সমস্ত অবসর সময়কে ক্লান্তি দিয়ে পূরণ করে। এবং তারপর আসে …

স্কিম 4: নিষ্ক্রিয়তা, নিষ্ক্রিয়তা।

আবেগগত এবং কার্যকলাপ রিগ্রেশন, উদাসীনতার একটি জলাভূমি। কিছুক্ষণের জন্য, মানসিকতা প্রতিরোধ করতে থাকে। আমরা এমনভাবে সাজিয়েছি যে যা ঘটে তা অবশ্যই ব্যাখ্যা করা উচিত, অন্যথায় এটি সম্পর্কে কিছুই করা যায় না এবং যা আমরা ব্যাখ্যা করতে পারি না তা নিয়ে আসে বড় উদ্বেগ এবং অজানা ভয়। গতকালের জোরালো এবং তরুণ ফিট সৌন্দর্য, 1, 2 এবং 3 স্কিমগুলি আনন্দের সাথে প্রত্যাখ্যান করে, সবচেয়ে সহজ মানসিক প্রতিরক্ষা ব্যবহার করে যা অনুমতি দেয়:

• বাহ্যিক গোলায় সমস্যা স্থানান্তর (অভিক্ষেপ, অভিক্ষেপ সনাক্তকরণ),
• এটি উপেক্ষা করুন (দমন, অস্বীকার),
• অভিজ্ঞতা থেকে সরে আসুন (বিচ্ছিন্নতা, প্রতিরক্ষামূলক কল্পনা বা বিচ্ছিন্নতা)।

যাইহোক, ডাক্তার এবং মনোবিজ্ঞানীরা এই পছন্দে খুব ভাল, কারণ তিনিই তাদের কাছে রোগীদের এবং ক্লায়েন্টদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ নিয়ে আসেন। নিউরোসিস এবং সাইকোসোমেটিক ডিসঅর্ডারগুলি নিষ্ক্রিয়তা এবং জোরালো ক্রিয়াকলাপ প্রত্যাখ্যানের ঘনিষ্ঠ সহচর। একজন মহিলা কেবল খিটখিটে হয়ে যান না, রাগ এবং আগ্রাসন অনুভব করেন, এমনকি সংকটকে আরও তীব্র করেন, উদাহরণস্বরূপ, যখন তার ক্রিয়াকলাপের জন্য অপরাধবোধ অনুভূত হয়।

ভি। পাঁচ। এই রোমান টিকটি অজ্ঞান বিভ্রমের উপর সাধারণ জ্ঞানের বিজয়ের প্রতীক হওয়া উচিত। আসুন, এটি সহজ - একটি কার্যকর স্কিম বেছে নিন এবং আপনার নিজের পথে এটি অনুসরণ করুন, যদি সুখ না হয় তবে মনের শান্তি! কিন্তু আমরা জানি, বন্ধুরা, মানুষের মানসিকতা চতুর এবং উদ্ভাবনী প্রকৃত চাপ এড়ানোর প্রচেষ্টায়। উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু যা পুরো পূর্ব জীবনকে অর্থ হারানোর ঝুঁকিতে ফেলবে। "এটা কি আমি সব সময় ভুল করেছি?" একটি মহিলার জিজ্ঞাসা করা সবচেয়ে খারাপ প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি। এবং আপনাকে প্রায় যেকোন মূল্যে এই ধরনের সন্দেহ এড়ানো দরকার (হ্যাঁ, কখনও কখনও আপনার নিজের জীবনের দামে, কিন্তু নিবন্ধের বিন্যাস একই নয়)।

সাধারণভাবে, আমি ইতিবাচক কৌশলগুলির প্রতারণার কথা বলছি। এবং এখানে কি ফাঁদ হতে পারে (বা না, অবশ্যই, কিন্তু এখনও):

1) যোগাযোগের পরিমাণ বৃদ্ধির সাথে সাথে, একজন মহিলা সমর্থন করার সুযোগ পান, এবং অন্যদিকে, তিনি হঠাৎ করে প্রত্যাখ্যাত হওয়ার জন্য সত্যিই শক্তিশালী এবং অচেতন উদ্বেগ অনুভব করেন। “আমরা কিশোর নই, তুমি সবার কাছে মিষ্টি হবে না। এবং যদি সে / সে নিষ্ঠুর বা বিরক্তিকর হয়, এবং সাধারণভাবে, আমার না? আমার কেন প্রয়োজন নেই বলে আমার আবার ব্যথা অনুভব করা উচিত?"

2) আপনার আসল ইচ্ছা শোনার অক্ষমতা বা অক্ষমতা অর্থের জন্য লক্ষ্যগুলির প্রতিস্থাপনের দিকে পরিচালিত করে।একটি নিখুঁত শরীর বা একটি ব্যয়বহুল গাড়ি অবশ্যই জীবনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে পারে এমন কল্পনাটি উত্তপ্ত স্টিয়ারিং হুইলের ব্যয়বহুল চামড়ায় একাকীত্ব এবং সাদা আঙ্গুলের মুখোমুখি হয়।

3) হ্যাঁ, আত্মার মুক্তির একটি পরিচিত পথ আছে। তাদের নিজস্ব একাকীত্ব এবং শূন্যতা অনুভব করে, মহিলারা সনাতন ধর্মের দিকে ফিরে যান বা "আমি উচ্চতর আধ্যাত্মিক চর্চায় নিযুক্ত আছি।" কিন্তু এর অভ্যন্তরীণ অংশের অনুপস্থিতিতে, বাইরেরটির অনুসন্ধান এবং ব্যবহার কেবল নিজের শক্তির উৎস অনুসন্ধান করতে অস্বীকার করা।