কোড নির্ভরতার বৈশিষ্ট্য। বেরি ওয়াইনহোল্ড, জেনি ওয়াইনহোল্ড

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-07 22:18

আপনি যদি একটি নির্ভরশীল ব্যক্তিত্বের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন, তাহলে আপনি একটি সাধারণ আচরণের ধরন খুঁজে পেতে পারেন যা একটি প্রাপ্তবয়স্কের চেয়ে শিশুর জন্য বেশি সাধারণ। কোডপেন্ডেন্সির সাধারণ বৈশিষ্ট্যের একটি তালিকা নিচে দেওয়া হল। এই তালিকাটি পড়ার সময়, আপনার জন্য প্রযোজ্য আইটেমগুলি পরীক্ষা করুন। দুই থেকে তিন বছর বয়সী শিশুদের সাথে আপনি কতগুলি বৈশিষ্ট্য যুক্ত করেন তাও লক্ষ্য করুন।

আপনি যদি আসক্ত হন, তাহলে আপনি:

• অন্যদের চিন্তা এবং অনুভূতি থেকে আপনার চিন্তা এবং অনুভূতির মধ্যে পার্থক্য করতে অক্ষম (আপনি মনে করেন এবং অন্যদের জন্য দায়ী মনে করেন);
• ভাল বোধ করার জন্য অন্যের মনোযোগ এবং অনুমোদন চাওয়া;
• অন্যদের "সমস্যা" হলে উদ্বিগ্ন বা অপরাধী বোধ করুন;
• অন্যদের খুশি করার জন্য সবকিছু করুন, এমনকি যখন আপনি এটি পছন্দ করেন না;
• আপনি কি চান বা কি চান তা জানেন না;
• আপনার ইচ্ছা এবং চাহিদা নির্ধারণের জন্য এটি অন্যদের উপর ছেড়ে দিন;
• আপনার চেয়ে অন্যরা যা জানে, আপনার জন্য কোনটি ভাল তা বিশ্বাস করুন;
• জিনিসগুলি আপনার পছন্দ মতো না হলে রেগে যান বা নিরুৎসাহিত হন;
• আপনার সমস্ত শক্তি অন্য মানুষ এবং তাদের সুখের উপর কেন্দ্রীভূত করা;
• অন্যদের কাছে প্রমাণ করার চেষ্টা করছেন যে আপনি আপনাকে ভালবাসার জন্য যথেষ্ট ভাল;
• বিশ্বাস করবেন না যে আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন;
• বিশ্বাস করুন যে কাউকে বিশ্বাস করা যায়;
• অন্যদের আদর্শ করে তুলুন এবং নিরুৎসাহিত হন যখন তারা আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী জীবনযাপন করে না;
• আপনি যা চান তা পেতে তিরস্কার করা বা হাঁপানো;
• অনুভব করুন যে অন্যরা আপনাকে প্রশংসা করে না বা লক্ষ্য করে না;
• যখন ভুল হয়ে যায় তখন নিজেকে দোষ দিন;
• মনে করুন আপনি যথেষ্ট ভাল নন;
• আপনি অন্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত (প্রত্যাখ্যাত) হওয়ার ভয় পান;
• এমনভাবে বাস করুন যেন আপনি পরিস্থিতির শিকার হন;
• ভুল করতে ভয় পায়;
• অন্যকে বেশি খুশি করতে চান এবং চান যে তারা আপনাকে বেশি ভালোবাসুক;
• অন্যের কাছে দাবি না করার চেষ্টা করা;
• প্রত্যাখ্যানের ভয়ে আপনার প্রকৃত অনুভূতি প্রকাশ করতে ভয় পান;
• নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা না করে অন্যদের আপনাকে আঘাত করা;
• নিজেকে এবং আপনার সিদ্ধান্তগুলি বিশ্বাস করবেন না;
• নিজের সাথে একা থাকতে অসুবিধা হয়;
• ভান করুন যে আপনার সাথে খারাপ কিছু ঘটছে না, এমনকি যদি না হয়;

• চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য সর্বদা কিছু করার সন্ধান করুন;
• কারো কাছ থেকে কিছু চাই না;
• আপনি সবকিছু কালো বা সাদা আলোতে দেখেন - আপনার জন্য, হয় সবকিছুই ভাল, অথবা সবকিছুই খারাপ;
• আপনার ভালবাসার মানুষকে রক্ষা বা রক্ষা করার জন্য মিথ্যা বলুন;
• তীব্র ভয়, বিরক্তি বা রাগ অনুভব করুন, কিন্তু তা না দেখানোর চেষ্টা করুন;
• অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়া কঠিন মনে করুন;
• স্বতaneস্ফূর্তভাবে বিনোদন এবং কাজ করা কঠিন মনে করুন;
• ক্রমাগত উদ্বিগ্ন বোধ, কেন জানি না;
• কাজ করতে, খেতে, পান করতে বা যৌনমিলনে বাধ্য বোধ করা এমনকি যখন এটি আপনাকে কোন আনন্দ দেয় না;
• পরিত্যক্ত হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন;
• আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে বিঘ্নিত বোধ করেন;
• আপনি যা চান তা পেতে আপনাকে অন্যদের জোর করা, হেরফের করা, জিজ্ঞাসা করা বা ঘুষ দেওয়া দরকার বলে মনে করুন;
• আপনি যা চান তা পেতে কাঁদুন;
• অনুভব করুন যে আপনি অন্যের অনুভূতি দ্বারা পরিচালিত হচ্ছেন;
• আপনার নিজের রাগের ভয়;
• নিজের অবস্থান পরিবর্তন করতে বা নিজের মধ্যে পরিবর্তন আনতে শক্তিহীন বোধ করুন;
• মনে করুন যে আপনার পরিবর্তনের জন্য কাউকে পরিবর্তন করতে হবে।

কেউ একবার বলেছিল: আপনি জানতে পারবেন যে আপনি একজন নির্ভরশীল ব্যক্তি, যখন আপনি মারা যাচ্ছেন, আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনার নয়, অন্য কারো জীবন আপনার সামনে জ্বলছে। কোডপেন্ডেন্সির বৈশিষ্ট্যগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ চ্যানেল হিসাবে জীবনের বাহ্যিক দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রতিফলিত করে।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্পর্ক নির্ভরতা তখন ঘটে যখন দুজন মানুষ একে অপরের দিকে তাকিয়ে থাকে যা তারা অনুভব করে যে তারা নিজেদের মধ্যে নেই, একত্রিত হয়ে একটি সম্পূর্ণ মানুষ গঠন করে। তাদের প্রত্যেকে মনে করে যে তারা অপরের সাহায্য ছাড়া তাদের সম্ভাব্যতা পুরোপুরি উপলব্ধি করতে সক্ষম নয়।এটিই ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশে হস্তক্ষেপ করে।

সময়ের সাথে সাথে, দুজনের মধ্যে একটি - যে বড় হয় - পবিত্র ইউনিয়ন থেকে অনেক দূরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করে