2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অপরাধবোধ একটি শিশুসুলভ অনুভূতি। যখন শিশুটি এখনও জানে না কোনটি ভাল এবং কোনটি খারাপ, তখন আত্মীয়রা তার ক্রিয়াকলাপের প্রতিক্রিয়ার সাহায্যে তাকে এটি নির্দেশ করে, অর্থাৎ তারা তাদের মনোভাবের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। একটি খারাপ কাজের জন্য, তার বাবা -মা তাকে তিরস্কার করে এবং তাকে শাস্তি দেয়। শাস্তির মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তি হল দূরত্ব বজায় রাখা, পিতা -মাতা বা অন্য কোনো উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্ককে শিশু থেকে বিচ্ছিন্ন করা। শাস্তির আগে, পিতা -মাতা এবং সন্তানের মধ্যে দূরত্ব অনেক কম, কিন্তু শাস্তির সময় এটি নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। এবং যেহেতু সন্তানের এখনও তার নিজের স্বয়ংসম্পূর্ণ "আমি" নেই এবং এখনও তিনি তার প্রিয়জনের মাধ্যমে নিজেকে অনেকটা উপলব্ধি করেন, তখন দূরত্বের তীব্র বৃদ্ধি তার নিজের ক্ষতি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটা মানসিক মৃত্যুর মত। অবশ্যই, শিশুটি এতে ভীত এবং বিচলিত হয় এবং সে মানসিকভাবে ভোগে। পরের বার যখন তিনি যা করার জন্য শাস্তি পেয়েছিলেন তা করার চেষ্টা করেন, তিনি তার সাথে যুক্ত শাস্তি এবং যন্ত্রণার কথা স্মরণ করেন - এটি অপরাধবোধ। এখন সে মানসিকভাবে নিজেকে দোষারোপ করছে, মনে আছে তার বাবা -মা এটা কিভাবে করেছিল। নিজেই থেকে বিচ্ছিন্ন। এইভাবে, অপরাধবোধ শিশুকে খারাপ কাজের পুনরাবৃত্তি করতে দেয় না, কিন্তু তাকে নতুন, ভিন্ন এবং সম্ভবত আরও বেশি ধ্বংসাত্মক কর্ম থেকে রক্ষা করে না।
শুধুমাত্র মূল্যবোধের বোঝাপড়া এবং পরিণতির পূর্বাভাস একটি শিশুকে এমন খারাপ কাজ থেকে রক্ষা করতে পারে যা সে আগে কখনো করেনি। যাইহোক, শাস্তির মাধ্যমে, শিশুটি কেবল অপরাধবোধই নয়, বরং এই সত্যটিও শিখেছে যে ভোগান্তি অপরাধবোধের প্রায়শ্চিত্ত করতে পারে, এটি সম্ভব, তাই কথা বলা, একটি কাজ বন্ধ করা। তাই যৌবনে, এই ধরনের ব্যক্তি তার নিজের কষ্ট দ্বারা ক্ষমা অর্জন করার চেষ্টা করে। কিন্তু আপনার নিজের বা অন্য কারো কষ্ট পরিস্থিতি সংশোধন করবে না। এবং যে ব্যক্তি ভুল করেছেন, স্ব-পতাকাঙ্কনে নিযুক্ত, তিনি পরিস্থিতি সংশোধন করেন না। তিনি কোন উপকার করেন না, কিন্তু শুধুমাত্র তার নিজের চোখে এবং উল্লেখযোগ্য লোকদের চোখে, তাদের সামনে প্রদর্শনীগতভাবে কষ্ট ভোগ করে, তিনি একটি ভোগ অর্জনের চেষ্টা করেন, এমন একটি সরকারী ন্যায্যতা যা তাকে আরও পরিষ্কার বিবেকের সাথে বাঁচতে দেয়। এটা আত্ম প্রতারণা। অতএব, যত তাড়াতাড়ি আপনার মধ্যে অপরাধবোধ অনুভূত হবে, তত্ক্ষণাত্ আত্ম-বিচ্ছিন্নতার এই অনুভূতিটি বন্ধ করুন এবং সমস্যার সমাধান খোঁজার দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, পরিণতি কমিয়ে আনুন, পরিস্থিতি থেকে শিক্ষা নিন, ভবিষ্যতের সুরক্ষার উপায় ইত্যাদি। কিন্তু স্ব-পতাকাঙ্কনের দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হতে দেবেন না। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য অপরাধবোধ ধ্বংসাত্মক।
দায়িত্ববোধ দোষবোধের বিপরীত। একই ক্রিয়া বা ফলাফলের সাথে তারা একই সাথে বিদ্যমান থাকতে পারে না। ত্রুটিটি স্বীকৃত হওয়ার পরে, যদি ফলাফলগুলি এখনও নির্মূল করা যায় বা কমপক্ষে কমানো যায় তবে গঠনমূলক পদক্ষেপ প্রয়োজন। হয় একজন ব্যক্তি ভুল স্বীকার করেছেন এবং নেতিবাচক পরিণতি দূর করতে নিযুক্ত হয়েছেন - এটি দায়বদ্ধতার বহিপ্রকাশ, অথবা সে নিজেকে দোষারোপ করে, আত্ম -পতাকাঙ্কনে নিযুক্ত থাকে, সে কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় তা থেকে ভোগান্তি এবং যন্ত্রণা।
চিন্তার নিষ্ক্রিয়তা, বহু বছরের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা আপনাকে ভাবতে পারে যে এই ধরনের "অর্জন" চিন্তাভাবনা কেবল আপনার কাছে অদ্ভুত নয়। যে আপনি ভিন্নভাবে সাজানো। এটি দুটি কারণে হয় না। প্রথমত, কারণ কেউই জন্ম থেকে সক্রিয়ভাবে আকাঙ্ক্ষা করতে, লক্ষ্য স্থির করতে, কর্ম সম্পাদন করে এবং তাদের পরিণতির পূর্বাভাস দিতে সক্ষম হয় না। সব শিশুই জন্মগতভাবে প্যাসিভ অহংকারকেন্দ্রিক যাদের এখনও তাদের ইচ্ছাকৃত কার্যকলাপ নেই, কিন্তু প্যাসিভ প্রত্যাশা আছে যে বিশ্ব তাদের চারপাশে ঘুরবে। এবং দ্বিতীয়ত, স্ব-শিক্ষার সাহায্যে আপনি আপনার চরিত্র পরিবর্তন করতে পারেন। এটি মননশীলতা এবং স্বতalস্ফূর্ত প্রচেষ্টা নিতে পারে। আপনি যে কোন মুহূর্তে পরিবর্তন করতে পারেন, আপনি আপনার জীবন থেকে যে কোন খারাপ চরিত্রের বৈশিষ্ট্য বাদ দিতে পারেন। প্রথমে একটি মৌলিক সিদ্ধান্ত নিয়ে, এবং তারপরে প্রতিবিম্বের সাহায্যে, এই বৈশিষ্ট্যটি নিজেকে প্রকাশ করা শুরু হওয়ার এক মুহূর্ত আগে নিজেকে থামিয়ে দেয়।এই ধরনের সময়োপযোগী প্রচেষ্টার ফলস্বরূপ, আপনি অভ্যাসটি দূর করবেন এবং আপনার চরিত্র পরিবর্তন হবে। প্রথম দুই মাসের জন্য বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন (এটি কন্ডিশন্ড রিফ্লেক্সের গড় ক্ষয়ের সময়), এবং এর পরে এটি আরও সহজ এবং সহজ হবে, এবং এক পর্যায়ে আপনি অনুভব করবেন যে আপনার আগে যা ছিল তা আর নেই থামুন তুমি বদলে গেছো.
নিবন্ধটি ভাদিম লেভকিন, ড্যানিয়েল গোলম্যান এবং নোসরাত পেজেশকিয়ানের কাজের জন্য ধন্যবাদ প্রকাশিত হয়েছিল।
দিমিত্রি দুদালভ
প্রস্তাবিত:
অপরাধবোধ: আমরা কি অনেক কিছু নিচ্ছি না?
অপরাধবোধ আমাদের সংস্কৃতির একটি সাধারণ অনুভূতি। কঠিন, অসহ্য, আপনি এটি থেকে আড়াল করতে চান, এটি প্রায়শই হতাশার কারণ হয়। এই অনুভূতির একটি সম্ভাব্য কারণ হল অহংকেন্দ্রিক অতি সাধারণীকরণ। এই নিবন্ধটি "পাই" কৌশল ব্যবহার করে এই কৌশল সংশোধন করার একটি বৈকল্পিক প্রস্তাব দেবে। আসুন প্রথমে বুঝি অহংকেন্দ্রিক অতি সাধারণীকরণ কি। "
লজ্জা, অপরাধবোধ এবং শিকার
একজন ভুক্তভোগীর অবস্থা পরিবর্তন করার একটি প্রধান উপায় হল সাহায্য চাওয়া। তদনুসারে, আক্রমণকারীরা এটি প্রতিরোধ করার জন্য সবকিছু করে। সামাজিক সম্পর্ক এবং বিচ্ছিন্নতার সুপরিচিত ভাঙ্গন ছাড়াও, সাহায্যের সম্ভাব্য মাধ্যমগুলি বন্ধ করার প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হল লজ্জা এবং অপরাধবোধের শিকার জাগ্রত, যা অনুমতি দেয় না - যদি প্রকৃত সুযোগ থাকে - এমনকি আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের কাছ থেকে অন্য লোকের কাছে সাহায্য চাওয়া। মনের মধ্যে ধারণাটি প্রবর্তিত হয় যে শিকার হওয়া লজ্জাজনক এবং
অপরাধবোধ এবং দায়িত্ববোধ কি একই "মুদ্রার" দুটি দিক?
এই বিষয়টা যেমন চিরন্তন তেমনি গুরুতর। অপরাধবোধ আমাদের ভেতর থেকে ধ্বংস করে। এটি আমাদের পুতুল, দুর্বল ইচ্ছাশক্তির প্যাঁয়াকে অন্যদের খেলায় পরিণত করে। এটা তার উপর, একটি হুক মত, যে manipulators আমাদের ধরা। কিন্তু আপনি খুব কমই এই বিষয়ে চিন্তা করেছেন যে একজন ব্যক্তির দ্বারা অপরাধবোধের অনুভূতি অন্যের বিপরীত দিক, ধ্বংসাত্মক নয়, বরং বেশ গঠনমূলক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য - দায়িত্ববোধ। আজ আমি ঠিক এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করতে চাই, এবং এটি আমার নিজের উদাহরণ দ্বারা করতে চাই। যে পরিস্থি
অপরাধবোধ এবং বিরক্তি। ক্ষোভ এবং অপরাধবোধ। একই মুদ্রার দুই পক্ষই
কেন আমি হঠাৎ এইরকম ভিন্ন, মেরু অনুভূতিগুলিকে এক বিষয়ের সাথে একত্রিত করলাম? এজন্যই - তারা একটি বান্ডেলে থাকে - যেখানে অপরাধবোধ আছে, সেখানে বিরক্তিও রয়েছে। এবং বিপরীতভাবে. কিন্তু তাদের মধ্যে একটি, একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা নিজেদের মধ্যে লক্ষ্য করি না। যদি আমরা ক্ষুব্ধ হই, তাহলে আমরা আমাদের অপরাধের কথা বলি না, আমরা এটি অন্য ব্যক্তির কাছে "
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ