2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অধ্যায় 1
আমি প্রত্যাখ্যানের ভয় পাই
প্রত্যাখ্যানের মানসিক প্রতিক্রিয়া থেকে এই ভয় দেখা দেয়। প্রত্যাখ্যান কাকে বলে অনেকেই বুঝতে পারে না। কিন্তু যখনই তারা প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হয়, তারা এটিকে ব্যক্তিগত প্রত্যাখ্যান হিসাবে উপলব্ধি করে। এই কারণে, অস্বীকার সহ্য করা খুব কঠিন এবং বেদনাদায়ক, এবং তারা নিজেরাই এই সত্যের মুখোমুখি হয় যে তারা অস্বীকার করতে মোটেও সক্ষম নয়।
এই ভুল বোঝাবুঝির পরিণতি এবং "প্রত্যাখ্যাত" হওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ নিম্নরূপ:
সঙ্গী "দেখা করে না"।
আপনার যৌনতা দেখাতে অক্ষমতা।
ভয় এবং অসাড়তা যত তাড়াতাড়ি কেউ মনোযোগ দেয়।
এবং আপনি মনে মনে বুঝতে পারছেন যে প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটে না, তবে যে প্রতিক্রিয়া আসে তা সহ্য করা, যেমন এটি মোকাবেলা করা অসম্ভব।
এই ভয়কে কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি আত্ম-সন্দেহ থেকে উদ্ভূত হয় (প্রায়শই অভিজ্ঞতার অভাবে)। অবশ্যই, আপনাকে কীভাবে নিজেকে অস্বীকার করতে হবে তা শিখতে হবে। এটি আরও আত্ম-প্রকাশের দিকে পরিচালিত করবে এবং প্রত্যাখ্যান আসলে কী তা বোঝার অভিজ্ঞতা তৈরি করবে। এবং সেই ক্ষেত্রে যখন তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করবে, তখন আপনি নিজের এবং অন্য ব্যক্তির পছন্দকে সম্মান এবং মূল্য দিয়ে গ্রহণ করতে শুরু করবেন। আমি ব্যক্তিগতভাবে প্রত্যাখ্যান করা বন্ধ করে দেব এই অনুভূতিতে যে আমি ঠিক নেই।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং পরিচিতদের ক্ষেত্রে, অন্যান্য ক্ষেত্রের মতো, সমঝোতার প্রশিক্ষণ, যোগাযোগ, বিশ্বাস, সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজেকে বোঝা এবং অন্য ব্যক্তির গুরুত্বপূর্ণ।
এবং পরিশেষে, প্রত্যাখ্যান কি?
প্রত্যাখ্যান একটি নিখুঁত পছন্দ, প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় মানদণ্ডের অনুপস্থিতির উপর ভিত্তি করে একটি বিবৃতি। সেগুলো. এটি আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে প্রত্যাখ্যান করা নয়, বরং মতের অমিল (এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি সেক্সি বা খারাপ নন, অথবা সুন্দর নন, অথবা আপনার সাথে সম্পূর্ণ ভুল কিছু)। প্রত্যাখ্যানের অর্থ হল যে অন্য ব্যক্তি আপনার থেকে আলাদা পছন্দ করেছে (উদাহরণস্বরূপ, এখন সে একাকীত্ব চায় এবং আপনার সাথে মজা করতে পারে না)।
প্রত্যাখ্যান হল আপনার পছন্দ সম্পর্কে একটি বিবৃতি, যে নির্দিষ্ট সময়ে অন্য ব্যক্তির কাছে অথবা আপনি (বা অন্য ব্যক্তি) যা দিতে পারেন তার প্রয়োজন নেই।
নিজেকে প্রকাশ করতে শিখুন, নিজেকে "না" বলুন এবং তারপরে প্রত্যাখ্যান করা আরও সহজ হয়ে উঠবে। এটি স্পষ্ট হয়ে উঠবে যে প্রায়শই কোনও ব্যক্তি কোনও নির্দিষ্ট প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করে না, এমন কিছু যার সাথে সে তার পথে নেই। তিনি আপনাকে মোটেও প্রত্যাখ্যান করেন না, এবং আপনার এটির ভয় পাওয়ার দরকার নেই, তবে আপনাকে কেবল আপনার মনস্তাত্ত্বিক স্বাচ্ছন্দ্যের সীমা এবং অন্য ব্যক্তির সীমানাকে সম্মান করতে শিখতে হবে।
আমি প্রত্যাশা করি যে প্রত্যাখ্যানের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন সত্যিই আপনাকে যোগাযোগে সীমানা তৈরি বন্ধ করতে এবং একে অপরকে জানতে শুরু করতে সহায়তা করবে।
অধ্যায় 2
আমি খুশি না করতে ভয় পাই
প্রথমত, আপনাকে পরিষ্কার করতে হবে যে "পছন্দ না হওয়ার" এই ভয়টি প্রায়শই বিপরীত লিঙ্গের সাথে যুক্ত থাকে। সেগুলো. আমরা শুধু পছন্দ না করতে ভয় পাই না, কিন্তু এমন কাউকে পছন্দ না করার ভয় পাই যা ইতিমধ্যে আমাদের পছন্দ করেছে (যেমন, এটি আবার প্রত্যাখ্যানের একই ভয়)।
নারীরা আত্ম-পরীক্ষা এবং অস্বীকার, নিজেদের প্রত্যাখ্যানের কারণ অনুসন্ধানের জন্য বেশি প্রবণ। আমরা, মহিলারা, বিশেষ করে "মিল" করতে চাই। কিন্তু পুরো প্যারাডক্স এই সত্যের মধ্যে নিহিত যে আমরা যত তাড়াতাড়ি নিজেদেরকে হারিয়ে ফেলি, আমাদের স্বতন্ত্রতা, মৌলিকতা, আমরা অন্যদের কাছ থেকে প্রশংসা এবং স্বীকৃতি পাওয়ার জন্য "সংশ্লিষ্ট" হতে শুরু করি, প্রায়শই আমরা প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হই। যা নিজের উপর আরও বেশি স্থির কাজ করার দিকে পরিচালিত করে।
কিভাবে এই বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসা যায়? অবশ্যই, আপনাকে আত্মসম্মান, আত্ম-গ্রহণ এবং নিজের উপর সন্তুষ্ট থাকার ক্ষমতা, শক্তিতে পূর্ণ হতে শিখুন এবং আপনার ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করতে একটি ভাল কাজ করতে হবে। নিজের এই গ্রহণ আপনাকে শান্তিপূর্ণ মুহূর্তগুলি অনুভব করার অনুমতি দেবে যখন কেউ আপনাকে পছন্দ করে না: "ঠিক আছে, হ্যাঁ, কেউ আমাকে পছন্দ করে না যার আলাদা পথ এবং ভিন্ন পছন্দ রয়েছে। ঠিক আছে. আমার যা প্রয়োজন, যাদের সাথে আমি আগ্রহী হব তারা অবশ্যই আমার সাথে থাকবে।"
এটা মনে রাখতে হবে যে একজন ব্যক্তি আপনার সম্পর্কে তার মতামত প্রকাশ করে, আপনার সম্পর্কে তার উপলব্ধি, যা তার আদর্শ, প্রত্যাশা, নিদর্শন ইত্যাদির সাথে সাংঘর্ষিক।
যে কোন ব্যক্তির মতামত, যেমন তার প্রত্যাখ্যান, তার নিজের সম্পর্কে, আপনার সম্পর্কে নয়!
শুধুমাত্র এই কারণে যে আমরা অন্যের অগ্রাধিকারগুলির পরিবর্তনে নিজেকে খুঁজে পাই এবং অন্য ব্যক্তির মতামত আমাদের কাছে আমাদের নিজের জীবন এবং আমাদের পছন্দের চেয়ে বেশি মূল্যবান হয়ে ওঠে - আমরা প্রত্যাখ্যান এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতার "অনুরূপতা" না হওয়ার ভয় পাই ।
অবশ্যই, এই গুরুতর ভয় কেবল আমার যুক্তি থেকে অদৃশ্য হতে পারে না, কারণ প্রত্যাখ্যান, পরিত্যাগের আঘাত, একজন ব্যক্তি, প্রায়শই খুব অল্প বয়সে পায়, এবং প্রায়শই সেই ব্যক্তিদের কাছ থেকে যাদের উপর জীবন নির্ভর করে (পিতামাতার উপর)। অতএব, পরে তাকে খেলানো হয়, তাকে কাছে পেতে বা এমনকি একটি রোমান্টিক সম্পর্ক শুরু করতে বাধা দেয়।
সম্পর্কের প্রতি এই পদ্ধতির (পছন্দ না হওয়ার ভয়), অবচেতন মন অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ককে একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক পরিস্থিতি হিসাবে উপলব্ধি করে এবং ব্যক্তিটিকে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি থেকে "রক্ষা" করে।
যদি আপনি নিজের মধ্যে এই ধরনের ভয় খুঁজে পান, তাহলে অভিজ্ঞ মনস্তাত্ত্বিকের সাহায্য নিয়ে এটি মোকাবেলা করা ভাল, যিনি আপনাকে নিজেকে জানতে, গ্রহণ করতে এবং ভালোবাসতে সাহায্য করবেন। অনুধাবন করুন যে আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি, যার আর আপনার পিতামাতার মাধ্যমে বেঁচে থাকার প্রয়োজন নেই, তিনি আপনার পছন্দের ক্ষেত্রে বিনামূল্যে, বিনামূল্যে। এবং তারপর অবচেতন ভিতরে রোমান্টিক সম্পর্কগুলি নতুন তারকা, উচ্চতা, অভিজ্ঞতার উপলব্ধি হিসাবে অনুভূত হবে। এবং তাদের জন্য প্রস্তুতি আরও বেশি হবে।
অধ্যায় 3
আমি হতাশ হতে ভয় পাই
এই ভয় আবার আমাদের রক্ষক সম্পর্কে, আমাদের সর্বব্যাপী অবচেতনতা সম্পর্কে। ব্যথা, ক্ষতি এবং আবেগের একটি নেতিবাচক বর্ণালী সম্মুখীন হওয়ার ভয় সম্পর্কে। আমি প্রায়শই আমার প্রশিক্ষণে বলি যে দু griefখ, রাগ, ভয় এবং বেদনা অনুভব করার ক্ষমতা ব্যতীত একজন ব্যক্তি আনন্দ, ভালবাসা এবং আনন্দ উপভোগ করতে পারে না। পথ (বা স্নায়বিক সংযোগ) যার সাথে আনন্দ, আনন্দ, প্রেমের প্রবাহ উভয় দিকে ব্যান্ডউইথ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, রাগ এবং ভালবাসার একই স্নায়বিক সংযোগ রয়েছে যা আমাদের সচেতনতার ক্ষেত্রে একটি সংকেত পৌঁছে দেয় (দু griefখ এবং আনন্দও সংযুক্ত থাকে, ভয় হল ব্যথা এবং আনন্দ)। এবং যদি আমরা নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে সক্ষম না হই, তাহলে সময়ের সাথে সাথে আমরা কেবল কোন আবেগ অনুভব করা বন্ধ করি। আমাদের অনুভূতির এই শারীরবৃত্তিটি আমরা যা অনুভব করতে পারি তার জন্য তৈরি করা হয়েছিল: যেখানে আমরা ভাল অনুভব করি এবং যেখানে আমাদের খারাপ লাগে - আমাদের নিজস্ব অনন্য পথ। নেতিবাচক আবেগ অনুভব করার দক্ষতা তাদের অভিজ্ঞতা সহজ এবং মোটামুটি স্বল্পমেয়াদী করে তোলে। কিন্তু অনেক মানুষ, নীতিগতভাবে, তাদের অভিজ্ঞতা অস্বীকার করে, তাই তারা জমা হয় এবং বেশ আঘাতমূলক হয়ে ওঠে। অবশ্যই, নেতিবাচক আবেগগুলি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত, যা তাদের অভিজ্ঞতার অনিচ্ছার দিকে পরিচালিত করে, তবে এটি একটি সম্পূর্ণ পৃথক বিষয়। আপাতত, আমি হতাশার দিকে মনোনিবেশ করব এবং এখানে বিরক্তি যোগ করব। কারণ তারা একে অপরের সাথে হাত মিলিয়ে চলে।
যখন আমরা কারও সাথে সংযুক্ত হই এবং সে আমাদের প্রত্যাশাগুলি পুরোপুরি পূরণ করে না, এটি সেই ব্যক্তির সম্পর্কে হতাশার উপস্থিতি নির্দেশ করে। এবং এখানে 2 টি উপায় আছে: 1) আমাদের প্রত্যাশা এবং স্পষ্টতার সাথে কিছু করার জন্য, যদি ব্যক্তিটি আমাদের কাছে সত্যিই প্রিয় হয়, 2) অথবা আমাদের হতাশার উপর বিশ্বাস করা।
হতাশার কাজ হল সাময়িকভাবে ভালোবাসার চ্যানেল বন্ধ করা, গোলাপী রঙের চশমা অপসারণ করা, যেমন। যাতে আমরা আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে শান্ত থাকতে পারি। অভিজ্ঞ হতাশার পরে, আমাদের সিদ্ধান্ত নিন - আমরা এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী চাই, সে যেভাবে।
অর্থাৎ, একজনকে হতাশার ভয় করা উচিত নয়, এই অনুভূতি হল একজন সহকারী যা সাবধান হয়, আত্মসচেতনতায় আসতে সাহায্য করে, সংযত থাকে এবং সবকিছুকে নতুন আলোতে দেখে। হতাশা সবসময় নতুন পছন্দ এবং রূপান্তরের দিকে পরিচালিত করে। নিজেকে এটি অনুভব করার অনুমতি দিন - এটি পুরানো সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, অপ্রয়োজনীয় বর্জন এবং নতুনের জন্য প্রচেষ্টা।
প্রস্তাবিত:
যখন হৃদয় খালি থাকে। যা আপনাকে সুখী হতে বাধা দেয়
আমি হতাশার সাথে সাথে শুরু করব। যারা বিশ্বাস করেন যে সুখ একটি স্থায়ী পদার্থ এবং এটি ধারাবাহিকভাবে অনুভব করা যায়। না তুমি পারবে না. এবং এটি একটি স্বতস্ফূর্ত। সুখ সবসময় জীবনের মুহূর্ত এবং পর্ব। এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা সবসময় অনির্দেশ্য। ফরেস্ট গাম্পের কথা মনে আছে?
যা আপনাকে উপার্জন করতে বাধা দেয়
একটি প্রাইভেট কিন্ডারগার্টেনে একজন শিক্ষকের অবশ্যই একটি উপযুক্ত উচ্চ শিক্ষা, ফেডারেল স্টেট শিক্ষাগত মান, একটি মেডিকেল বই, একটি স্বাস্থ্য পাসপোর্ট, কোন অপরাধমূলক রেকর্ডের একটি সার্টিফিকেট, একটি উপযুক্ত উপস্থিতি, শিশুদের এবং তাদের কাজকে ভালবাসতে হবে, ড্রেস কোড পর্যবেক্ষণ করতে হবে, ভাল থাকতে হবে প্রতিটি শব্দ এবং কর্মের জন্য দায়িত্ব এবং উল্লেখযোগ্য মানসিক চাপ অনুভব করুন। উপরন্তু, তাকে ক্রমাগত শিখতে হবে এবং তার যোগ্যতা উন্নত করতে হবে। পেমেন্ট 150 রুবেল। ঘন্টা। লিফলেট বিতরণের জন্য এ
অর্থ: কি আপনাকে বেশি উপার্জন করতে বাধা দেয়?
অর্থ: কি আপনাকে বেশি উপার্জন করতে বাধা দেয়? কখনও কখনও উত্তর আপনার চোখের সামনে। আমি যদি অর্থ উপার্জনের জন্য একক পদক্ষেপ না নিয়ে কয়েক সপ্তাহ ঘরে বসে থাকি, তবে এটা স্পষ্ট যে আমি কিছুই পাচ্ছি না। লক্ষ্যের দিকে কোন আন্দোলন নেই - কোন ফলাফল নেই। কিন্তু কখনও কখনও জিনিসগুলি এত স্পষ্ট নয়। আপনি অনেক কিছু করেন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত কিছু ভেঙ্গে যায়, যোগ হয় না, ব্যর্থ হয়, পিছলে যায়। এবং মনে হয় যে অনেক কিছু ইতিমধ্যে পড়া হয়েছে, অধ্যয়ন করা হয়েছে, উপলব্ধি করা হয়েছে। আপনি ইতি
কোনটি আপনাকে আপনার প্রিয়জনদের প্রশংসা করতে বাধা দেয়?
যখন আমরা বড় হই, আমরা শৈশবে যা শিখেছি তা বিশ্বকে সম্প্রচার করি। শৈশবে যদি কেউ না শুনে থাকেন তবে তার প্রতি দয়ালু, মনোরম কথা বলা খুব কঠিন। আপনি এই কথার যোগ্য মনে করেন না। এবং যদি আপনি নিজের জন্য কিছু গ্রহণ না করেন, তাহলে আপনি কিভাবে এটি অন্যের কাছে পৌঁছে দিতে পারেন?
ভয় যা সুখী দম্পতির সম্পর্ক শুরু করতে বাধা দেয় পর্ব 2
অধ্যায় 4 যন্ত্রণায় ভয় পায় হতাশার মতো ব্যথা, ভয় পাওয়ার কথা নয়। আপনাকে এটা বুঝতে হবে। ব্যথার (এটি শারীরিক নয়, মানসিক) এর কারণ রয়েছে। কোনও সাধারণ ব্যথা নেই, তাই প্রতিবার যখন এটি ব্যথা করে তখন নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে শুরু করার সেরা মুহূর্ত। ব্যথা আমাদের ইঙ্গিত করে আমাদের ভুল, অসঙ্গতি, বিলুপ্তি, নিজেদের সম্পর্কে ভুলে যাওয়া, সাধারণভাবে, এটি ভারসাম্যহীনতা বা ভুল অসঙ্গতিপূর্ণ বিশ্বাসের নির্দেশক। যন্ত্রণা অবশ্যই সম্পর্কের মধ্যে থাকবে, এবং তাদের ছাড়া। সুতরাং, ব্যথা আপন
