দরিদ্রদের জন্য বায়োহ্যাকিং - কিভাবে আমি এক মিলিয়ন খরচ না করে আমার স্বাস্থ্য রক্ষা করেছি

সুচিপত্র:

ভিডিও: দরিদ্রদের জন্য বায়োহ্যাকিং - কিভাবে আমি এক মিলিয়ন খরচ না করে আমার স্বাস্থ্য রক্ষা করেছি

ভিডিও: দরিদ্রদের জন্য বায়োহ্যাকিং - কিভাবে আমি এক মিলিয়ন খরচ না করে আমার স্বাস্থ্য রক্ষা করেছি
ভিডিও: সরকারি অনুদানের আবেদন কি সফল হয়েছে। কিভাবে বুঝবেন। 2024, মার্চ
দরিদ্রদের জন্য বায়োহ্যাকিং - কিভাবে আমি এক মিলিয়ন খরচ না করে আমার স্বাস্থ্য রক্ষা করেছি
দরিদ্রদের জন্য বায়োহ্যাকিং - কিভাবে আমি এক মিলিয়ন খরচ না করে আমার স্বাস্থ্য রক্ষা করেছি
Anonim

একজন উদ্যোক্তা, প্যারাসাইট সেবার সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং টেলিগ্রাম চ্যানেল "বিহাইন্ড দ্য বুগ্রোম" এর লেখক-কীভাবে মানসিক চাপে ভরা আধুনিক বিশ্বে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে।

খুব বেশিদিন আগে, সের্গেই ফেজের বক্তারা বজ্রপাত করেছিলেন। তিনি বায়োহ্যাকিংয়ের কথা বলেছিলেন - কীভাবে অর্থ এবং সেরা ডাক্তারদের সাহায্যে আপনার স্বাস্থ্যকে "ডিজিটালাইজড" করা যায়, একজন অতিমানব হয়ে ওঠেন এবং দীর্ঘজীবী হন।

সের্গেই এবং আমি একসাথে যে আমরা দুজনেই মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বাস করি এবং উদ্যোক্তা। সের্গেই এবং আমার মধ্যে পার্থক্য হল যে আমি চিকিৎসা পরীক্ষায় কয়েক হাজার ডলার ব্যয় করতে পারি না। অতএব, আমি আমার স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার অভিজ্ঞতাকে সুশৃঙ্খল করেছি এবং একে "দরিদ্রদের জন্য বায়োহ্যাকিং" বলেছি।

এই পদ্ধতিগুলি আমার মতো সাধারণ মানুষকে সাহায্য করবে এবং আপনি সুস্থ এবং সুখী থাকবেন।

1. পুষ্টি

আমি অপ্রীতিকর সত্য দিয়ে শুরু করব: পুষ্টি সত্যিই আপনি কেমন অনুভব করেন তা প্রভাবিত করে। হ্যাঁ, স্বীকার করতে কষ্ট লাগে। আমি ফাস্ট ফুড, রেস্তোরাঁ, টেকওয়ে, ইয়েলপ এবং উবার ইটস ছেড়ে দেওয়া কঠিন মনে করেছি। কিন্তু যতক্ষণ না আমি আমার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করেছি, ততক্ষণ পর্যন্ত আমার স্বাস্থ্য আরও খারাপ হয়েছে।

lightest
lightest
1
1
10. পিএনজি
10. পিএনজি
11
11

আমি আমার মাথা পরিষ্কার করতে এবং চাপ কমাতে কয়েক দিনের জন্য মিয়ামিতে উড়ে যাই

আমি একটি "নিজের জন্য দিন" নিয়ে এসেছিলাম এবং বাস্তবায়ন করেছি - প্রতি শনিবার আমি আমার কাজের ফোন বন্ধ করে দিই এবং দিনটি সম্পূর্ণভাবে নিজের, আমার শরীর এবং মনকে উৎসর্গ করি: আমি জিম, সুইমিং পুল, নেল সেলুন, হেয়ারড্রেসার এবং স্পা পরিদর্শন করি সন্ধ্যায় আমি একটি রেস্তোরাঁ বা সিনেমায় যাই, যখন আমি আমার কাজের কোন উদ্বেগকে আমার সময় নিতে বা আমার মেজাজ খারাপ করতে দেই না।

আমার "আমার নিজের জন্য দিন" আমি এমন কিছু করতে পারি যার জন্য আমার সাধারণত সময় নেই: আমার শরীর এবং চুল পরিপাটি করুন, সুস্বাদু কিছু রান্না করুন, হুক্কা ধূমপান করুন, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে উত্তর দিন, প্রেস পড়ুন। সপ্তাহটি যতই কঠিন হোক না কেন, শেষে সবসময় শনিবার থাকে, যা সম্পূর্ণ আমার।

এই পদ্ধতিগুলো আমাকে আমার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করেছে। আশা করি তারাও আপনাকে সাহায্য করবে।

প্রস্তাবিত: