আতঙ্কের আক্রমণ বা "আমি প্রায় মারা গেছি, এবং তারা আমাকে এক ধরণের মাথার কথা বলে"

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্যানিক আক্রমণের এই নিবন্ধে, আমি দুটি পয়েন্ট করব। প্রথমটি হল প্যানিক অ্যাটাকের স্বীকৃতি এবং তার পরের আচরণ সাইকোথেরাপি থেকে কী আশা করা যায় তা বোঝা।

প্যানিক অ্যাটাক মানে কেবল একটি অযৌক্তিক, সংক্ষিপ্ত, তীব্র আক্রমণ যা মৃত্যুর লক্ষণ বা পাগল হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে শারীরিক উপসর্গের ঝড়। ক্লায়েন্টরা সাধারণত এমন সময়ে আসে যাকে বলা যেতে পারে "আমি ইতিমধ্যে একজন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট পেয়েছি, কিন্তু আমি একজন সাইকিয়াট্রিস্টকে দেখতে চাই না।" যখন অ্যাম্বুলেন্স আগে থেকেই ডাকা হয়েছিল, হার্ট, রক্তনালী, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, থাইরয়েড গ্রন্থি নির্ণয় করা হয়েছিল, ভিএসডি নির্ণয় করা হয়েছিল, "সমস্ত ছোট জিনিস, তারা গুরুতর কিছু খুঁজে পায়নি।"

এটা বোধগম্য, রাষ্ট্র কার্যকরী, যেমন। যখন "সসেজ", সেখানে চাপ, এবং অ্যারিথমিয়া, এবং হাইপোক্সিয়া আছে, কিন্তু যখন তারা ডাক্তারের কাছে যান, তখন সংকটটি ইতিমধ্যে কেটে গেছে এবং কোন চিহ্ন নেই। এদিকে, এই আক্রমণগুলি বিরক্ত করে চলেছে, যদিও সমস্ত সুস্পষ্ট নিরাপত্তা ব্যবস্থা নেওয়া হয়েছে (স্থান, পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি যেখানে হামলা হয়েছিল, ব্যক্তি অধ্যবসায় এড়ানোর চেষ্টা করে)। "মস্তিষ্কে কিছু আছে" এই সন্দেহ একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে থাকার সম্ভাবনাকে ভয় দেখায় যিনি ফার্মাকোলজিকাল চিকিৎসা দেবেন, "কিন্তু আমি এখনও হাল ছাড়তে চাই না।"

তারপরে ক্লায়েন্ট সাইকোথেরাপিস্টের কাছে এই শব্দগুলি নিয়ে আসে “এটি আর চলতে পারে না। আমি এক ধরনের নটকেস নই। আমি আগের মতো বাঁচতে চাই, পাতাল রেল চড়তে চাই, বাড়ি ছেড়ে যাই, ট্রাফিক জ্যাম, ভিড় এবং লিফটে চড়তে ভয় পাই না (প্রত্যেকের নিজস্ব আছে)। আমি এই বিধিনিষেধ, খিঁচুনি এবং প্রত্যাশা যে এটি আবার coverেকে যাবে আমি ক্লান্ত। " এই ক্ষেত্রে ব্যাগে "উপশমকারী" রয়েছে, মাথায় প্রস্তুত করা হয়েছে "আমি শান্ত, আমি নিরাপদ" এবং অনুরোধ "জানালাটি আরও প্রশস্ত করার জন্য, অন্যথায় শ্বাস নেওয়ার কিছু নেই।"

যেহেতু নগরবাসীর জীব দীর্ঘদিন ধরে চাপের মধ্যে ছিল, তাই প্রথম আতঙ্কের আক্রমণ সাধারণত একটি "বেশ স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে" ঘটে এবং কার্যকারণ সম্পর্ক "সঞ্চিত চাপ - আতঙ্কের আকারে শরীরের প্রতিক্রিয়া" না ঘটে কিন্তু লক্ষণগুলির উপর "দৃশ্য" এবং নির্বাচনী স্থিরকরণ (বাতাসের অভাব, ধড়ফড়ানি, মাথা ঘোরা এবং দৃষ্টিশক্তির স্বচ্ছতা হ্রাস, ঠান্ডা ঘাম) সহজেই একটি কারণ এবং প্রভাব হিসাবে একত্রিত হয় এবং উপসংহারে চিহ্নিত করা হয় "এটাই! আমি শেষ!"

এটা বলা উচিত যে প্যানিক আক্রমণের সময়, একজন ব্যক্তি এমন আচরণ করে যা সে তার সাধারণ জীবনে বহন করতে পারে না। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে, তার ভীতি শেয়ার করে, তার কাছ থেকে পরামর্শ চায়, নিজের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সন্ধান করে, নিয়ন্ত্রণ হারায় এবং আবেগের কাছে আত্মসমর্পণ করে। এখানে এটি অনিচ্ছাকৃত টেনশন মুক্তির বিলাসিতা, যা একজন আধুনিক ব্যক্তির জন্য "অগ্রহণযোগ্য"। সামাজিক উপর জৈবিক জয়। এক ধরনের প্রতিশোধ।

বিবর্তনমূলকভাবে, আবেগ এবং হিংসাত্মক শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলি এতটা প্রয়োজনীয় ছিল না যে অভ্যন্তরীণ জগতকে অভিজ্ঞতার সাথে সমৃদ্ধ করার জন্য শরীরকে বেঁচে থাকার জায়গা থেকে সরিয়ে নেওয়ার জন্য। বাহ্যিক ব্যবহারিক সমস্যা সমাধানের জন্য আমাদের স্নায়ুতন্ত্র তৈরি এবং ভালভাবে তীক্ষ্ণ করা হয়েছে: পরিস্থিতি, উদ্দীপনা এবং দ্বন্দ্ব যা দ্রুত মোটর প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন। এখন উদ্দীপনা এবং দ্বন্দ্বগুলি বেশিরভাগই অভ্যন্তরীণ এবং গতিহীন সাংস্কৃতিক সংগঠনে চেতনার ক্ষেত্র থেকে শারীরিক স্তরে স্থানচ্যুত সমস্ত একই গণহত্যা, পলাতক এবং নিপীড়ন সংরক্ষণ করা হয়।

কাজটি "ম্যাটারিয়েল" দিয়ে শুরু হয়: শরীরে এই মুহুর্তে কী ঘটছে, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র কীভাবে কাজ করে, মাথা কীভাবে জড়িত এবং কীভাবে এই প্যানিক অ্যাটাক (এই ধরনের মূ emotional় আবেগগত স্রাব বিবেচনা করুন) জমা হওয়াকে মুক্তি দেয় " স্থিতিশীল বিদ্যুৎ "যা ক্লায়েন্ট ভুলে গেছে কিভাবে অন্য উপায়ে বন্ধ করতে হয়," আমরা প্রাপ্তবয়স্ক, শিক্ষিত মানুষ এবং আমরা জানি কিভাবে নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।তদুপরি, প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং উত্তেজনা ব্যক্তি নিজেই স্বাচ্ছন্দ্য, একাগ্রতা এবং উদ্দেশ্যমূলকতা হিসাবে উপলব্ধি করে। এবং নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয় আরও বেশি করে উদ্ভিজ্জ প্রকাশের নিয়ন্ত্রকের নককে সর্বাধিক মোচড় দেয়।

অভিজ্ঞ প্যানিক অ্যাটাকের ক্ষেত্রে কখনও কখনও শরীর এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র "ডিব্রিফিং" -এ ঠিক কীভাবে কাজ করে তা দেখানো আরও দ্রুত এবং সহজ। এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে পরবর্তী পক্ষাঘাতের সাথে দাদীর স্ট্রোকের চিন্তা আগুনে তেল যোগ করে, "গভীরভাবে" শ্বাস নেওয়ার প্রচেষ্টা কেবল মাথা ঘোরাতে শুরু করে, কিন্তু স্বতitiveস্ফূর্তভাবে কাউকে শরীরে এবং দীর্ঘদিন ধরে তার অনুভূতি সম্পর্কে তাৎক্ষণিকভাবে বলার আকারে। নি exশ্বাস ছাড়তে সাহায্য করেছে …

"ফার্স্ট এইড কিট" এর বিশ্লেষণও ছবিটিকে স্পষ্ট করে। দেখা যাচ্ছে যে "হালকা" উপশমকারী বা "ভারী কামান" সাইকোট্রপিক বা ট্রানকুইলাইজার (ভ্যালোকর্ডিন, করভালল, ফেনাজেপাম) সাহায্য করেছে। এগুলি এবং অন্যান্য উভয়েরই মানসিক প্রক্রিয়াগুলির উপর প্রভাব ছিল, এবং হৃদয়, রক্তনালী এবং ফুসফুসে নয়। এখানে প্রায়শই প্রশ্ন করা হয়: “কোন ওষুধ আছে কি? যাতে নিজেকে ঠান্ডা না করা যায়, যাতে ভীতিকর চিন্তাভাবনা - থামুন, এবং অন্য সবাই - পাস। " আমি এখনই বলতে চাই - এই ধরনের কোন নির্বাচনী নেই।

পরবর্তী কাজ হল একটি প্রত্যাশিত আক্রমণের ভয় কমানো এবং সংযোগটি খুলতে হবে (ট্রিগার পরিস্থিতি - একটি আক্রমণের ভয় - আতঙ্ক)। প্রায়শই স্বেচ্ছায় লক্ষণটি বাড়ানোর এবং এটিকে বিপজ্জনক পরিস্থিতির বাইরে কল করার প্রচেষ্টার মাধ্যমে। এর সাথে সমান্তরালভাবে, আক্রমণের সময় স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-সহায়তার দক্ষতার প্রশিক্ষণ রয়েছে।

এই ক্রিয়াকলাপগুলি শিক্ষা, প্রতিরোধ এবং লক্ষণীয় চিকিত্সার জন্য দায়ী করা যেতে পারে। এই অবস্থার কারণ গভীরভাবে নিহিত, দমন করা মানসিক প্রতিক্রিয়া এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব। কিসের সাথে দ্বন্দ্ব খুঁজে বের করা এবং দলগুলোর মধ্যে গঠনমূলক সংলাপের আয়োজন করা আরও কঠিন। এই উপাদানটি পরিপূরক এবং সংবেদনশীলভাবে মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা দ্বারা সুরক্ষিত। এই কারণেই ক্লায়েন্ট দৃ firm়ভাবে তার শারীরিক অসুস্থতার বিপদ এবং গুরুতরতা বিশ্বাস করে এবং ধূপ থেকে শয়তানের মত সাইকোথেরাপি থেকে পালিয়ে যায়, ইতোমধ্যেই সমস্যাটির দাড়িওয়ালা ইতিহাস নিয়ে আসছে, এই মুহুর্তে যখন জীবনের মান এবং প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক কষ্ট পেতে শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ: একজন মা একা সন্তানকে স্কুল থেকে বের করতে পারে না, এবং "কোম্পানির জন্য" কেউ হাঁটতে রাজি হয় না বা ট্রাফিক জ্যামে একা মারা যাওয়ার ভয়ে গাড়ি চালানো কঠিন হয়, কিন্তু আপনাকে যেতে হবে।

আমি একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব খুঁজে বের এবং সমাধানের সাথে সম্পর্কিত অংশটি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করব না। গত শতাব্দীর শুরু থেকে, এই সাম্প্রতিক বিষয়টি আই.পি. পাভলভ এবং জেড ফ্রয়েড, সমস্ত নিউরোফিজিওলজি, মনোবিজ্ঞান এবং সাইকোথেরাপির ইতিহাসের মধ্য দিয়ে লাল রেখায় হেঁটেছেন। বিভিন্ন পন্থা বিভিন্ন পদ্ধতি প্রদান করে, কিন্তু তাদের একই সারাংশ আছে। এই দ্বন্দ্ব সনাক্ত করুন এবং সমাধান করুন।

উপসংহারে, আমি বলব যে প্যানিক আক্রমণের মোকাবেলা করা প্রথম এবং প্রধান কাজ। ব্যক্তির পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ শর্তযুক্ত প্রতিবিম্ব পরিবর্তন করা হবে না, জ্ঞানীয় ত্রুটি - কেউ আপনার জন্য সংশোধন করবে না। কোন জাদু বড়ি নেই, যদিও কখনও কখনও ফার্মাকোথেরাপি অপরিহার্য। ওষুধগুলি আপনাকে একটি "থেরাপিউটিক উইন্ডো" তৈরি করতে দেয় এবং মস্তিষ্কের জৈব রসায়নকে নিউরোপ্লাস্টিসিটিতে পরিণত করে। নিজেরাই, তারা আপনার অভিজ্ঞতা পুনর্গঠন করবে না বা স্নায়ু সংযোগ পরিবর্তন করবে না।

এবং মনে রাখবেন - এই অনুরোধটি লক্ষ্যবস্তু। যদি ডাক্তাররা তাদের জন্য "আকর্ষণীয়" কিছু খুঁজে না পান, তাহলে আপনার একজন সাইকোথেরাপিস্টকে দেখা উচিত। তার বেড়ানোর জায়গা আছে। অন্যথায়, আপনি আপনার অসুস্থতার কাছে জিম্মি হয়ে উঠতে পারেন।