কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের জন্য সাইকোথেরাপি

সুচিপত্র:

ভিডিও: কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের জন্য সাইকোথেরাপি

ভিডিও: কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের জন্য সাইকোথেরাপি
ভিডিও: কাউন্সেলিং ও সাইকোথেরাপি কি? কার ও কখন দরকার হয় | Psychological Counselling and Psychotherapy 2024, মার্চ
কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের জন্য সাইকোথেরাপি
কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের জন্য সাইকোথেরাপি
Anonim

অধ্যায় 1

পরিচিতি। সমস্যার স্পষ্টীকরণ। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতনতা

উষ্ণ শরতের দিনগুলির মধ্যে একটি, একজন ক্লায়েন্ট আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টে এসেছিলেন - 25 বছর বয়সী একজন মহিলা, নাগরিক বিবাহে একজন পুরুষের সাথে থাকেন, কোন সন্তান নেই। প্রথম যে বিষয়টি আমি লক্ষ্য করেছি তা হল বাহ্যিকভাবে সুন্দর, উজ্জ্বল, পাতলা মেয়েটি তার চলাফেরায় সীমাবদ্ধ, বিশ্রী, আঁটসাঁট ব্যক্তির ছাপ দিয়েছে, আসুন আমরা তাকে তানিয়া বলি।

তানিয়ার অনুরোধটি তার জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ বন্ধুর কাছ থেকে একটি অভিযোগের বিষয়ে শোনা গিয়েছিল যে তিনি তাদের মনোযোগ, অত্যধিক উদ্বেগের সাথে তাদের উপর অত্যধিক চাপ দেন, যে তারা তাদের খুব বেশি। তানিয়া বুঝতে পারছে না তার সাথে কি ঘটছে, কেন তার আন্তরিক উদ্বেগকে অতিরিক্ত মনে করা হচ্ছে, যে সে তাদের কর্মের স্বাধীনতা দিতে পারে না। এই সম্পর্কের মধ্যে থাকা তার পক্ষে খুব কঠিন, সে তাদের জন্য অনেক কিছু করার চেষ্টা করে, তাদের চাহিদা পূরণ করে, নিজের উপেক্ষা করার সময়, এই ধরনের অনুদানের জন্য কোন কৃতজ্ঞতা পূরণ করে না। তাছাড়া, তারা খোলাখুলিভাবে বলে যে তাদের মোটেও প্রয়োজন নেই। তাদের সঙ্গ ছাড়া দীর্ঘদিন ধরে এটি আসলে তার পক্ষে কঠিন, কিন্তু একই সময়ে, যেমন ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ তাদের জন্য অসহনীয়, সে অন্যথায় তা করতে পারে না। তাতিয়ানা এটি খুঁজে বের করতে এবং একটি উপায় খুঁজে বের করতে চায়, কারণ অন্যের চাহিদা পূরণ করা তার নিজের উপলব্ধি করা কঠিন। তার কি করা উচিত?

মনোযোগ দিয়ে শুনছি, আমি আবেগ, আচরণগত, শারীরিক প্রকাশের দিকে মনোযোগ দিয়েছি। তাতায়ানা খুব দ্রুত কথা বলেছিলেন, কার্যত আমার দিকে তাকাননি, তার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করেননি, খুব সীমাবদ্ধ ছিলেন। পুরো কাহিনীটি এক নি breathশ্বাসে সংঘটিত হয়েছিল, কখনও কখনও আমার কাছে মনে হয়েছিল যে ক্লায়েন্ট মোটেও শ্বাস নিচ্ছে না, যে কোনও ক্ষেত্রেই, আমি অবশ্যই তার গল্পের কিছু পয়েন্টে টেনশনে ছিলাম এবং শ্বাস ফেলিনি। তাতিয়ানার বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি ছিল, তার অভিজ্ঞতাগুলিতে সম্পূর্ণ নিমজ্জিত হওয়া, সেগুলি আমার সাথে সত্য হিসাবে ভাগ করে নেওয়ার সময়, আবেগগতভাবে আমার থেকে দূরে সরে যাওয়ার সময়। আমি তানিয়ার সাথে আমার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলাম, তাকে প্রশ্ন করলাম, এখন তার কি হচ্ছে? সে কোন অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়? তানিয়া তার দৃষ্টি নিচু করে নিথর হয়ে গেছে তা বিচার করে, এটি স্পষ্ট ছিল যে সে বিভ্রান্ত ছিল। কিছুক্ষণ পরে, তাতায়ানা বলেছিল যে সে বুঝতে পারছে না তার সাথে কী ঘটছে। তাতিয়ানা, স্পষ্টতই, তার অনুভূতি উপলব্ধি করা থেকে দূরে সরে যাচ্ছিল। নিজের কথা শুনে, আমি তার প্রতি আমার প্রতিক্রিয়া ধরলাম এবং তানিয়া যেভাবে বলল, তার সাথে আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি ছিল, তার পিছনে আমি একাকীত্ব অনুভব করেছি, যা আমি তাতিয়ানার সাথে শেয়ার করেছি। তার পরবর্তী প্রতিক্রিয়া আমাকে অবাক করেনি। তানিয়া কান্নায় ভেঙে পড়েন, কিছুটা শান্ত হয়ে, স্বীকার করেন, সম্ভবত আমার চেয়ে নিজের কাছে আরও বেশি, যে এই অনুভূতিগুলি তিনি দীর্ঘদিন ধরে অনুভব করছেন এবং সম্ভবত অন্যদের জন্য অতিরিক্ত উদ্বেগের সাহায্যে এগুলি এড়িয়ে যান। কিছুক্ষণ পরে, তিনি দুnessখ এবং একাকীত্বের অনুভূতিগুলি উচ্চস্বরে উচ্চারণ করলেন, যা উপলব্ধি করার কারণে তাতায়ানার বেশ আবেগময় ঝড়ের অভিজ্ঞতা হয়েছিল। তার আপাতদৃষ্টিতে নিথর দেহটি জীবনের চিহ্ন দেখাতে শুরু করে, মসৃণতা দেখা দেয় এবং হাতের চলাচল আরও ঘন ঘন হয়, তার মুখ আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ হয়ে ওঠে। তিনি বলেছিলেন যে সবচেয়ে দুdখজনক বিষয় হল যে, এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই ব্যক্তিদের প্রতি তার সম্পূর্ণ উৎসর্গীকরণ সত্ত্বেও, সে আসলে একাকীত্ব অনুভব করে, সে এখনই তা উপলব্ধি করেছে।

অধ্যায় 2

নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে একাকীত্বের ভয়

এই কাজটি একজন ক্লায়েন্টের কাছের মানুষের সাথে তার কোড নির্ভরশীল সম্পর্ক নিয়ে। তিনি অন্যদের চাহিদাগুলোকে নিজের হিসাবে উপলব্ধি করেন। সবকিছুতে অন্যকে খুশি করার চেষ্টা করা, যার ফলে আশেপাশের অন্যদের ধারণা নিয়ন্ত্রণ করা। তানিয়ার গল্পটি একাকীত্বের ভয়ের সাথে জড়িত উদ্বেগ এড়ানোর ব্যর্থ প্রচেষ্টায় ভরা ছিল, যা তার জন্য অভিজ্ঞতার বলের কারণে অসহনীয় এবং অসচেতনভাবে তাকে তাদের কাছ থেকে "পালিয়ে" অন্যদের উপর নির্ভরতার দিকে ঠেলে দেয়, যেখানে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক ছিল নিরাপদ বোধ করতে পারে।এখানে, তাদের নিজস্ব চাহিদা, অনুভূতি, পারিপার্শ্বিক জগতে নিজেকে উপলব্ধি করার অসুবিধা সম্পর্কে সচেতনতার সাথে যুক্ত হওয়া শুরু হয়। সম্পর্কের সম্ভাব্য সমাপ্তি সম্পর্কে চিন্তা করা উদ্বেগের সৃষ্টি করে এবং এই উদ্বেগ মোকাবেলার একমাত্র উপায় হ'ল সম্পর্কের দিকে ফিরে আসা এবং সঙ্গীর উপর নির্ভরতা বৃদ্ধি করা। তাতিয়ানা, দৃশ্যত, প্রকৃতপক্ষে, এই অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য বরং বেদনাদায়ক, যা আমার প্রশ্নগুলির তার ক্রমাগত ফাঁকি দ্বারা প্রমাণিত হয়।

কোডপেন্ডেন্টরা তাদের সীমানা কোথায় এবং অন্য ব্যক্তির সীমানা কোথায় শুরু করে তা পরীক্ষা করে না: তারা হয় অবিলম্বে অন্য ব্যক্তির সাথে "একত্রিত" হওয়ার চেষ্টা করে, অথবা তার থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করে, যাতে আত্ম-প্রকাশের সম্ভাবনা বাধা দেয়। এটি পূর্ববর্তী অধিবেশনে দেখা যেতে পারে, যখন তাতায়ানা আমাকে নিজের থেকে একটি ভাল দূরত্বে রেখেছিল এবং আমাকে অভিজ্ঞতার কামুক দিকটি অ্যাক্সেস করতে দেয়নি। এবং তাই সাইকোথেরাপি প্রায়ই স্পষ্ট সীমানার সাথে সম্পর্ক স্থাপনের একমাত্র অভিজ্ঞতা।

অধ্যায় 3

"নিজের এবং অন্যদের সম্পর্ক"

তাতিয়ানার নিজের স্বার্থ এবং চাহিদা বোঝার ক্ষেত্রে আমাদের আরও সাইকোথেরাপিউটিক কাজ এবং আরও ভাল অগ্রগতির জন্য আমার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ ছিল, তার নিজের ইমেজ কতটা তৈরি হয়েছে, কীভাবে সে নিজেকে দেখে এবং অনুভব করে তা স্পষ্ট করে। কোড -নির্ভর সম্পর্কের ক্ষেত্রে, নিজেকে অন্যের থেকে আলাদা দেখা কঠিন। ক্লায়েন্টের তার অংশীদারদের সাথে জটিল সম্পর্কের উপর কাজ করার সময়, এটি স্পষ্ট ছিল যে ক্লায়েন্ট তাদের চাহিদাগুলি শিখতে এবং পূরণ করতে আগ্রহী ছিল। তিনি তার আচরণ থেকে তার প্রতিক্রিয়া থেকে তার স্ব-ইমেজ পড়েন এবং এইভাবে, তার মতামত তাদের আদর্শ ইমেজ সমন্বয়, যাতে, হিসাবে দেখা গেছে, তারা হতাশ বা হারিয়ে যাবে না। আমার কাছে মনে হচ্ছিল যে ক্লায়েন্ট বরং তার সম্পর্কে অবমাননাকর পদ্ধতিতে কথা বলেছেন। তাতায়ানার পক্ষে তার নিজের বর্ণনা দেওয়া খুব কঠিন ছিল, সে আমার সাহায্যের জন্য সব সময় ঘুরে দাঁড়িয়েছিল, তার নিজের বর্ণনা দেওয়ার চেয়ে তার সম্পর্কে আমার ধারণার সাথে একমত হওয়া তার পক্ষে অনেক সহজ ছিল, সে ক্রমাগত বিভ্রান্ত, বিভ্রান্ত, উচ্চারণ করছিল তার একটি গুণ, আমার সমর্থন খোঁজা এবং তার কথার যথার্থতার নিশ্চিতকরণ। তাতায়ানা, তার চিত্র বর্ণনা করে, বিব্রত ছিল, ভাল গুণাবলী উচ্চারণ করছিল, এবং তার চোখে খারাপের জন্য লজ্জিত ছিল। আমি তাকে হোমওয়ার্ক দিয়েছিলাম, যেখানে আমি তার মতামত সম্পর্কে আমার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক গুণাবলী কাগজে বর্ণনা করার প্রস্তাব দিয়েছিলাম।

আমাদের পরবর্তী সভায়, সবকিছু থেকে স্পষ্ট ছিল যে এই অনুশীলনটি তাকে কষ্টের সাথে দেওয়া হয়েছিল, নিজের সম্পর্কে একমাত্র ধারণা ছিল একজন শক্তিশালী ইচ্ছাশক্তি, প্রকৃতির, অন্যের স্বার্থে নিজের স্বার্থ বিসর্জন দেওয়া। আমি ভাবলাম যে তাতায়ানা ধারণাটি পেলেন যে মনোযোগের যোগ্য একজন মহিলার এই ধরনের গুণাবলী থাকা উচিত। জবাবে, আমি তানিয়ার মা সম্পর্কে একটি গল্প শুনেছি, যিনি এই সমস্ত গুণাবলীর অধিকারী, এই মহিলার শক্তিশালী সম্ভাবনা সম্পর্কে, যা ক্লায়েন্টের দৃষ্টিতে কোন সীমা নেই। তাতায়ানার মতে, তার নিজের মধ্যে এত গুণ নেই এবং সে লজ্জিত যে এটি দুর্বল হতে পারে, সে নিজেকে কাপুরুষতার মুহূর্তের জন্য অভিযুক্ত করে।

এটা লক্ষ করা উচিত যে, সাইকোথেরাপিউটিক কাজ চলাকালীন, কোড-নির্ভর ক্লায়েন্টদের সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য অনুভূতি স্পষ্ট হয়ে ওঠে-এটি বিভিন্ন রূপে আত্ম-বিদ্বেষ: স্ব-পতাকাঙ্কন, "আত্ম-সমালোচনা"। পিতামাতার ব্যক্তিত্বের সাথে প্রাথমিক সম্পর্ক, "পিতামাতার বিচ্ছিন্নতার" তথাকথিত সিন্ড্রোম, সন্তানের প্রতি উষ্ণ মানসিক সম্পর্কের অনুপস্থিতি, পিতামাতার পছন্দসই আচরণের রক্ষণাবেক্ষণ এবং অবাঞ্ছিতদের কঠোর দমন থেকে আত্মবিদ্বেষ তৈরি হয়। । আমি দু sadখ অনুভব করলাম, এবং আমি তাতিয়ানাকে জিজ্ঞাসা করলাম, এবং যদি আপনি ভিন্ন হন, আপনি কি মনোযোগের যোগ্য হবেন? তাতিয়ানা ভাবল, এবং তার চোখে জল এসে গেল।

এ থেকে এটা স্পষ্ট যে, একজন মহিলার সম্পর্কে ধারণা, সম্ভবত শৈশবেই আত্মীকৃত, শক্তি এবং পুরুষত্ব সম্পর্কে তার মেয়ের কাছে মায়ের বার্তা, তাতিয়ানার স্থিতিশীল স্টেরিওটাইপগুলির একটি ভাল ভিত্তি এবং একটি মহিলার একটি নির্দিষ্ট ধারণা হিসাবে কাজ করেছিল মনোযোগের যোগ্য।সে তার মায়ের জন্য খুব দু sorryখিত ছিল, তানিয়া তাকে ক্রমাগত সাহায্য করতে চেয়েছিল, তার পরিবর্তে কাজ করতে চেয়েছিল, যার ফলে তার যত্ন নেওয়া, তাকে বিশ্রাম দেওয়া। অনুবাদ, এইভাবে, রাগ করুণা মধ্যে। এখানে রাগ তানিয়াকে তার মায়ের চাহিদা এবং তার নিজের মধ্যে সীমানা পুনরুদ্ধারের জন্য একটি সম্পদ হিসাবে কাজ করতে পারে।

অধ্যায় 4

আপনার আচরণের ধরন, এবং আপনার নিজের ইমেজ পরিবর্তনের জন্য দায়িত্ব নেওয়া।

তার আক্রমনাত্মক অনুভূতি এবং কর্মের দীর্ঘস্থায়ী দমন এই ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য বিষয়টির ক্রমাগত প্রত্যাখ্যানের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যা বিষণ্নতা-ত্যাগমূলক অবস্থানে বিষণ্নতা এবং হতাশার সাথে বিষয়কে জমাট বাঁধার দিকে নিয়ে যায়। আমি তাতায়ানাকে জিজ্ঞাসা করলাম, যদি আপনি নিজেকে যত্ন এবং ভক্তিতে দেখান, তাহলে মা, সম্ভবত, আপনাকে তার মনোযোগ এবং প্রশংসার যোগ্য মনে করবেন? তাতিয়ানা আমাকে কী বলবে তা খুঁজে পেল না। বেশ কয়েকটি বৈঠকের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরেই, তিনি স্বীকার করেছিলেন যে এই ধরনের আচরণ তাকে বিরক্ত করে, সে নিজেকে আলাদা হতে দিতে চায়। কিন্তু সে কি হতে চায়? প্রকৃতপক্ষে, তার অভিজ্ঞতায় স্ব-চিকিত্সার অন্য কোন উদাহরণ নেই। এবং তারপরে অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা এবং কল্পনার চিত্রের আকারে অভ্যন্তরীণ ল্যান্ডমার্কগুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং যখন এই ছবিগুলি একটি পরিষ্কার ছবিতে পরিণত হয়, তখন আপনি সেগুলির প্রয়োগের দিকে আরও এগিয়ে যেতে শুরু করতে পারেন।

পরে দেখা গেল, তাতিয়ানা কম দায়িত্বশীল হতে চায়, ফুসকুড়ি সিদ্ধান্ত নিতে চায়, নিজের সম্পর্কে চিন্তা করে, অন্যদের সম্পর্কে নয়, নির্বোধ, স্বার্থপর। কি তাকে এমন হতে বাধা দেয়, সে বুঝতে পারে না। তারপর আমি জিজ্ঞেস করলাম, হয়তো কেউ তাকে এমন হতে বাধা দিচ্ছে? যার একটি উত্তর ছিল, আমার মা হস্তক্ষেপ করেন, তিনি আমাকে ভিন্নভাবে গ্রহণ করবেন না। তাতিয়ানা স্বীকার করেছেন যে, ক্রমাগত প্রয়োজন এবং সমর্থন এবং অনুমোদনের জন্য, তিনি সর্বদা তার মায়ের বিচ্ছিন্নতার সাথে দেখা করেছিলেন। মক্কেলের দৃষ্টিতে, মা, সে কেবল কিছু গুণাবলী চায়, তার অন্য মেয়ের প্রয়োজন নেই। তাতায়ানার নিজের জীবনে এই ধরনের পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতনতা এবং নিজের দায়িত্ব নেওয়ার বিষয়ে একটি দীর্ঘ এবং শ্রমসাধ্য কাজ করার পরে, তাতায়ানা নিজের সম্পর্কে অবমাননাকর কথা বলা বন্ধ করে দিয়েছিলেন, তিনি নিজেকে অন্যরকম হওয়ার বিষয়ে আত্মবিশ্বাস অর্জন করেছিলেন, কম ভয়ের সাথে তিনি অন্যান্য চিত্রগুলি পরীক্ষা করার জন্য প্রস্তুত ছিলেন।

একজন নির্ভরশীল ব্যক্তি অস্পষ্টভাবে তার প্রয়োজন অনুভব করেন - ঘনিষ্ঠতা, ভালবাসা, যত্ন, অনুভূতি সম্পর্কে কিছু বলা সাধারণত কঠিন। অভিজ্ঞতার যোগাযোগ চক্রের বাধার কারণে যোগাযোগের কোন স্বাধীনতা নেই। আপনার অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা, তাদের সঙ্গীর অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা থেকে আলাদা করতে অক্ষমতা।

তাতায়ানার সাথে পুরো কাজ চলাকালীন, কেউ লুকিয়ে থাকা, বরং চাহিদার শক্তিশালী পরিসংখ্যান খুঁজে পেতে পারে। প্রথম চিত্রটি সুস্পষ্ট - সংযুক্তির জন্য একটি অপ্রয়োজনীয় প্রয়োজন, এর পিছনে নিরাপত্তার একটি অপরিপক্ব প্রয়োজন, তারা পর্যায়ক্রমে স্থান পরিবর্তন করতে পারে, প্রত্যেকে একে অপরকে আরও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তবে তাদের গুরুত্ব হারায় না। এই চাহিদাগুলি পূরণ না করে, অবাধে পরিবেশের হেরফের এবং বিকাশ সম্ভব নয়।

তাতায়ানার জন্য, এই পথটি যথেষ্ট সহজ ছিল না, কিন্তু এটি পরিণত হয়েছিল, ভবিষ্যতে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য এটি নিজের এবং অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা অর্জনের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

প্রস্তাবিত: