2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি না বলতে পারি, আপনি কি পারেন?
আপনারা জানেন, আমার প্রিয়, আমার জন্য "না" বলার ক্ষমতা একটি সুস্থ মানবিক মানসিকতার অন্যতম নিশ্চিত লক্ষণ। আমি অহংকারী এবং "ভোক্তাদের" উদাহরণ হিসাবে গ্রহণ করি না (তাদের অন্য চরম আছে)। সর্বোপরি, এটি প্রত্যাখ্যান করার ক্ষমতা যা একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত সীমানার কথা বলে। কিন্তু যখন আমাদের ভালো লাগে তখন আমরা কেন না বলতে পারি না? কী আমাদের বাধা দেয় এবং কীভাবে মানুষকে অস্বীকার করতে শেখায়?
না বলার যোগ্যতা থাকা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
খুব সহজ. এটা আমাদের সুরক্ষা, বর্ম যারা সচেতনভাবে বা অসচেতনভাবে আমাদের সম্পর্কে অনুমোদিত সীমানা অতিক্রম করার চেষ্টা করে। এই লোক গুলো কারা? ম্যানিপুলেটর যারা আমাদের জীবনে প্রবেশ করতে চায়, আমাদের কাছে তাদের শর্তাবলী নির্দেশ করে, এর থেকে নিজেদের জন্য উপকার লাভ করে এবং আমাদের ক্ষতি করে - আমাদের মানসিকতা, আত্মসম্মান, মেজাজ ইত্যাদি।
এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের সীমানা ভালভাবে রক্ষা করে, কিন্তু তারা অনুমতি না নিয়েই "তাদের নিজের বাড়িতে" অন্যের আত্মায় প্রবেশ করে। এমনও আছে যারা অন্যদের সীমানাকে সম্মান করে, কিন্তু তারা প্রত্যেককে তাদের নিজের মধ্যে, নির্বিচারে, যারা অন্য সীমানায় প্রবেশ করে না, কিন্তু প্রত্যেককে তাদের নিজের মধ্যে প্রবেশ করতে দেয় যারা সেখানে প্রবেশ করে না। মনস্তাত্ত্বিক আদর্শ হল নিজের এবং অন্যের সীমানা অনুভব করা, সম্মান করা এবং পালন করা।
এই নিবন্ধে আমি তাদের কথা বলতে চাই যারা না বলতে পারে না। ভাবুন, "হ্যাঁ, এটি মোটেও সমস্যা নয়। আমার পক্ষে অস্বীকার করা সহজ। " কিন্তু এগুলো চিন্তা। এবং যখন আপনি কোন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি আপনার কাছে কিছু চান তখন আপনি "না" বলার চেষ্টা করেন। এখানে আপনি সহজাতভাবে আপনার মাথা নাড়তে শুরু করেন, যদিও আপনি তা প্রত্যাখ্যান করতে চান। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য যারা প্রত্যেককে বাঁচাতে, প্রত্যেককে সাহায্য করতে, প্রায়শই নিজের ক্ষতির জন্য এটি করতে অভ্যস্ত।
প্রায়শই এই ধরনের "মাদার তেরেসা" এর জীবনে অহংকারী এবং ভোক্তা থাকে। আমি আরও বলব, এই দুই মেরু একে অপরকে চুম্বকের মতো টানছে! আসলে, এই মিটিংগুলি এলোমেলো নয়, এই লোকেরা অস্থায়ী শিক্ষক। তারা মানুষকে শিক্ষা দেয় যে, শেষ পর্যন্ত তারা রেগে যায়, নিজের এবং নিজের জীবনের দিকে ফিরে আসে, অন্যকে "না" এবং নিজেদেরকে "হ্যাঁ" বলার ক্ষমতা অর্জন করে। সত্য, এমন একটি বা দুটি "পাঠ" হতে পারে না, তবে কয়েক ডজন।
তাহলে "না" বলার জন্য একজন ব্যক্তিকে আটকানো কি?
1. কম আত্মসম্মান ("আমি আমার জীবন এবং নিজেকে এত মূল্য দিই না যে আমি আমার সম্পূর্ণ আত্মাকে অন্য কারো কাছে রূপার থালায় রাখতে প্রস্তুত")।
2. একাকীত্বের ভয়, পরিত্যাগ, প্রত্যাখ্যান, অকেজো ("যদি আমি কাউকে প্রত্যাখ্যান করি, তারা আমার থেকে মুখ ফিরিয়ে নেবে, তারা আমাকে ছেড়ে যাবে, আমি একা থাকব, কারও প্রয়োজন হবে না")।
3. বিসর্জনের ভয়, প্রত্যাখ্যান। দ্বিতীয় পয়েন্ট দিয়ে ছেদ করে।
4. শুদ্ধতার খেলা, ভালো। ("আমি সঠিক, ভাল, নির্ভরযোগ্য, এবং এগুলি সবই প্রতিশব্দ")।
6. নিজের প্রতি অসম্মান। একজন ব্যক্তি সম্মান করে না, এবং কখনও কখনও এমনকি তার সীমানাও প্রতিনিধিত্ব করে না।
7. সঠিকতার খেলার ধারাবাহিকতা হিসাবে নিজের মধ্যে রাগ, আগ্রাসন, ঘৃণা দমন।
8. অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি। এগুলি সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অনুভূতি এবং ম্যানিপুলেটরদের প্রিয় "দুর্বল পয়েন্ট"। এগুলি এড়াতে, একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে যেতে প্রস্তুত।
9. মায়ের সাথে সিমবায়োসিস, তার সাথে বিচ্ছেদের অভাব।
10. মূল্যায়নের ভয় ("যদি আমি অস্বীকার করি, তাহলে তারা আমাকে মূল্যায়ন করবে, তারা বলে, আমি একরকম না")।
এই অবস্থাগুলি এড়ানোর জন্য, আমরা সবকিছু এবং প্রত্যেককে "হ্যাঁ" বলি, এমনকি যদি আমরা কিছু না চাই, এটি পছন্দ করি না, এটির প্রয়োজন নেই, এটি বিপজ্জনক। আমরা না বলতে না পারার জন্য এগুলি সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এবং তারা সবাই একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। আমার পাঠক, শ্রোতা এবং ক্লায়েন্ট মনে রাখবেন, সমস্ত কারণ অতীত থেকে এসেছে। এবং সেই পুরানো আঘাত এবং মনোভাবের সাথেই আপনার নিজের জন্য বাঁচতে, নিজের অনন্য পথে, আপনার ভাগ্যে আসার জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে।
এটি একটি গভীর রূপান্তর প্রক্রিয়া। তবে আমি মনে করি আপনি অন্তত নিজের সাথে "না" বলার অভ্যাস করার চেষ্টা করতে পারেন। কল্পনা করুন যে আপনার সামনে একজন ব্যক্তি আছেন যাকে অস্বীকার করা আপনার পক্ষে কঠিন। তাকে এই কথা বলা শুরু করুন, আপনার কারণগুলি বলুন, অস্বীকার করার জন্য আপনার প্রেরণা। এই সব জোরে জোরে করা যুক্তিযুক্ত। এবং প্রায়শই নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি কারও কাছে ণী নই।"একই বাক্যাংশ দিয়ে আমাদের ব্যায়াম শুরু করুন।
সম্মান সঙ্গে, Drazhevskaya ইরিনা।
প্রস্তাবিত:
বিষণ্নতা সম্পর্কে যা কিছু বলার আছে। নিবন্ধের চক্র। অংশ ২
অংশ 2. বিষণ্নতার ধরন। বিষণ্ণতা শুধু সময়ে সময়ে প্রদর্শিত হয় না, এটি দু dailyখ, হতাশা, মূল্যহীনতা এবং শূন্যতার দৈনন্দিন অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যে ব্যক্তি হতাশায় ভোগেন তিনি প্রায়শই নিজের জন্য একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যত দেখতে পান না - তাদের মনে হতে পারে পৃথিবী তাদের চারপাশে অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে। হতাশার সতর্কতা লক্ষণ। হতাশাগ্রস্ত সবাই প্রত্যেকেই সতর্কতার লক্ষণগুলি অনুভব করে না - কিছু লোক বেশ কয়েকটি উপসর্গ অনুভব করবে, অন্যরা অনেকের অভিজ্ঞতা পাবে। লক্ষণগুলির তীব্রতা ব্
কথা বলার শিল্প
আসুন আপনি কীভাবে একটি বিবৃতির আকার পরিবর্তন করতে পারেন, এটিকে ইতিবাচক করে তুলতে বিভিন্ন কৌশল বিবেচনা করুন। 1. আমি নিজের থেকে কথা বলি। ব্যক্তিগত সর্বনাম ব্যবহার করে প্রথম ব্যক্তির মধ্যে কোন বিবৃতি (বিশেষত আপনার সম্পর্কে) তৈরি করা ভাল। (I- বিবৃতি)। যখন একজন ব্যক্তি আত্ম-বিবৃতিতে নিজেকে প্রকাশ করে, তখন এটি তাকে তার উপলব্ধির বিষয়বস্তু সম্পর্কে সচেতন করে তোলে। অন্যদের সম্পর্কে, এটি যোগাযোগের একটি অত্যন্ত পরিবেশবান্ধব উপায় - I- বিবৃতিতে দোষ দেওয়া বা নিন্দা করা অত্যন্ত কঠিন এব
একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে সঙ্গী এবং শিশুদের সাথে দ্বন্দ্বের কথা বলার 2 টি কৌশল
এটি ঘটে যে যোগাযোগে কিছু ভেঙে যায় এবং তারপরে যোগাযোগ একটি "ভাঙা ফোনে" পরিণত হয়: "আমরা বিভিন্ন ভাষায় কথা বলি" "মোটেও কথা না বলা সহজ, যাতে শপথ না করা যায়" কীভাবে একটি বাক্যাংশ তৈরি করবেন যাতে অন্য পক্ষ সরাসরি অপরাধ বা প্রতিরক্ষার দিকে না যায়?
বিষণ্নতা সম্পর্কে যা কিছু বলার আছে। নিবন্ধের চক্র। অংশ 1
অংশ 1. বিষণ্নতা কি? শুরু করুন। একটি ছোট লিরিকাল ডিগ্রেশন। আমি বিষণ্নতা, আত্মঘাতী চিন্তা, আত্মঘাতী আচরণ নিয়ে অনেক কাজ করি। এই অসুস্থতার অনেক উপাদান আমার মাথায় জমা হয়েছে, যা আমি প্রিয় পাঠকদের সাথে শেয়ার করতে চাই। আমি বিষণ্নতার জন্য বেশ কয়েকটি চক্র উৎসর্গ করতে চাই, যার মধ্যে আমি উৎপত্তি থেকে কথা বলা শুরু করব (বিষণ্নতা কি?
নিজেকে হ্যাঁ বলার সুযোগ বা না বলার কারণ
আমি প্রায়ই একগুচ্ছ অজুহাত শুনতে পাই। ভিন্ন এলাকায় অজুহাত। "আমি সফল হব না কারণ আমার উপযুক্ত শিক্ষা নেই।" "এটি সব ভাল, কিন্তু বাস্তবে এটি মোটেও সত্য নয়।" "আমি এটা করতাম, কিন্তু আমার পরিবার আমাকে সমর্থন করবে না।"