না বলার ক্ষমতা, সীমানা

সুচিপত্র:

ভিডিও: না বলার ক্ষমতা, সীমানা

ভিডিও: না বলার ক্ষমতা, সীমানা
ভিডিও: রেস্টুরেন্টে এক্স গার্লফ্রেন্ডের সাথে দেখা হলে যা করবেন 😂😂 X GIRLFRIEND Bangla Natok Funny Clip 😂 2024, মার্চ
না বলার ক্ষমতা, সীমানা
না বলার ক্ষমতা, সীমানা
Anonim

আমি না বলতে পারি, আপনি কি পারেন?

আপনারা জানেন, আমার প্রিয়, আমার জন্য "না" বলার ক্ষমতা একটি সুস্থ মানবিক মানসিকতার অন্যতম নিশ্চিত লক্ষণ। আমি অহংকারী এবং "ভোক্তাদের" উদাহরণ হিসাবে গ্রহণ করি না (তাদের অন্য চরম আছে)। সর্বোপরি, এটি প্রত্যাখ্যান করার ক্ষমতা যা একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত সীমানার কথা বলে। কিন্তু যখন আমাদের ভালো লাগে তখন আমরা কেন না বলতে পারি না? কী আমাদের বাধা দেয় এবং কীভাবে মানুষকে অস্বীকার করতে শেখায়?

না বলার যোগ্যতা থাকা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

খুব সহজ. এটা আমাদের সুরক্ষা, বর্ম যারা সচেতনভাবে বা অসচেতনভাবে আমাদের সম্পর্কে অনুমোদিত সীমানা অতিক্রম করার চেষ্টা করে। এই লোক গুলো কারা? ম্যানিপুলেটর যারা আমাদের জীবনে প্রবেশ করতে চায়, আমাদের কাছে তাদের শর্তাবলী নির্দেশ করে, এর থেকে নিজেদের জন্য উপকার লাভ করে এবং আমাদের ক্ষতি করে - আমাদের মানসিকতা, আত্মসম্মান, মেজাজ ইত্যাদি।

এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের সীমানা ভালভাবে রক্ষা করে, কিন্তু তারা অনুমতি না নিয়েই "তাদের নিজের বাড়িতে" অন্যের আত্মায় প্রবেশ করে। এমনও আছে যারা অন্যদের সীমানাকে সম্মান করে, কিন্তু তারা প্রত্যেককে তাদের নিজের মধ্যে, নির্বিচারে, যারা অন্য সীমানায় প্রবেশ করে না, কিন্তু প্রত্যেককে তাদের নিজের মধ্যে প্রবেশ করতে দেয় যারা সেখানে প্রবেশ করে না। মনস্তাত্ত্বিক আদর্শ হল নিজের এবং অন্যের সীমানা অনুভব করা, সম্মান করা এবং পালন করা।

এই নিবন্ধে আমি তাদের কথা বলতে চাই যারা না বলতে পারে না। ভাবুন, "হ্যাঁ, এটি মোটেও সমস্যা নয়। আমার পক্ষে অস্বীকার করা সহজ। " কিন্তু এগুলো চিন্তা। এবং যখন আপনি কোন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি আপনার কাছে কিছু চান তখন আপনি "না" বলার চেষ্টা করেন। এখানে আপনি সহজাতভাবে আপনার মাথা নাড়তে শুরু করেন, যদিও আপনি তা প্রত্যাখ্যান করতে চান। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য যারা প্রত্যেককে বাঁচাতে, প্রত্যেককে সাহায্য করতে, প্রায়শই নিজের ক্ষতির জন্য এটি করতে অভ্যস্ত।

প্রায়শই এই ধরনের "মাদার তেরেসা" এর জীবনে অহংকারী এবং ভোক্তা থাকে। আমি আরও বলব, এই দুই মেরু একে অপরকে চুম্বকের মতো টানছে! আসলে, এই মিটিংগুলি এলোমেলো নয়, এই লোকেরা অস্থায়ী শিক্ষক। তারা মানুষকে শিক্ষা দেয় যে, শেষ পর্যন্ত তারা রেগে যায়, নিজের এবং নিজের জীবনের দিকে ফিরে আসে, অন্যকে "না" এবং নিজেদেরকে "হ্যাঁ" বলার ক্ষমতা অর্জন করে। সত্য, এমন একটি বা দুটি "পাঠ" হতে পারে না, তবে কয়েক ডজন।

তাহলে "না" বলার জন্য একজন ব্যক্তিকে আটকানো কি?

1. কম আত্মসম্মান ("আমি আমার জীবন এবং নিজেকে এত মূল্য দিই না যে আমি আমার সম্পূর্ণ আত্মাকে অন্য কারো কাছে রূপার থালায় রাখতে প্রস্তুত")।

2. একাকীত্বের ভয়, পরিত্যাগ, প্রত্যাখ্যান, অকেজো ("যদি আমি কাউকে প্রত্যাখ্যান করি, তারা আমার থেকে মুখ ফিরিয়ে নেবে, তারা আমাকে ছেড়ে যাবে, আমি একা থাকব, কারও প্রয়োজন হবে না")।

3. বিসর্জনের ভয়, প্রত্যাখ্যান। দ্বিতীয় পয়েন্ট দিয়ে ছেদ করে।

4. শুদ্ধতার খেলা, ভালো। ("আমি সঠিক, ভাল, নির্ভরযোগ্য, এবং এগুলি সবই প্রতিশব্দ")।

6. নিজের প্রতি অসম্মান। একজন ব্যক্তি সম্মান করে না, এবং কখনও কখনও এমনকি তার সীমানাও প্রতিনিধিত্ব করে না।

7. সঠিকতার খেলার ধারাবাহিকতা হিসাবে নিজের মধ্যে রাগ, আগ্রাসন, ঘৃণা দমন।

8. অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি। এগুলি সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অনুভূতি এবং ম্যানিপুলেটরদের প্রিয় "দুর্বল পয়েন্ট"। এগুলি এড়াতে, একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে যেতে প্রস্তুত।

9. মায়ের সাথে সিমবায়োসিস, তার সাথে বিচ্ছেদের অভাব।

10. মূল্যায়নের ভয় ("যদি আমি অস্বীকার করি, তাহলে তারা আমাকে মূল্যায়ন করবে, তারা বলে, আমি একরকম না")।

এই অবস্থাগুলি এড়ানোর জন্য, আমরা সবকিছু এবং প্রত্যেককে "হ্যাঁ" বলি, এমনকি যদি আমরা কিছু না চাই, এটি পছন্দ করি না, এটির প্রয়োজন নেই, এটি বিপজ্জনক। আমরা না বলতে না পারার জন্য এগুলি সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এবং তারা সবাই একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। আমার পাঠক, শ্রোতা এবং ক্লায়েন্ট মনে রাখবেন, সমস্ত কারণ অতীত থেকে এসেছে। এবং সেই পুরানো আঘাত এবং মনোভাবের সাথেই আপনার নিজের জন্য বাঁচতে, নিজের অনন্য পথে, আপনার ভাগ্যে আসার জন্য আপনাকে কাজ করতে হবে।

এটি একটি গভীর রূপান্তর প্রক্রিয়া। তবে আমি মনে করি আপনি অন্তত নিজের সাথে "না" বলার অভ্যাস করার চেষ্টা করতে পারেন। কল্পনা করুন যে আপনার সামনে একজন ব্যক্তি আছেন যাকে অস্বীকার করা আপনার পক্ষে কঠিন। তাকে এই কথা বলা শুরু করুন, আপনার কারণগুলি বলুন, অস্বীকার করার জন্য আপনার প্রেরণা। এই সব জোরে জোরে করা যুক্তিযুক্ত। এবং প্রায়শই নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি কারও কাছে ণী নই।"একই বাক্যাংশ দিয়ে আমাদের ব্যায়াম শুরু করুন।

সম্মান সঙ্গে, Drazhevskaya ইরিনা।

প্রস্তাবিত: