2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মানুষ কেন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যায় না?
ইহা সহজ. এটি অর্থের বিষয়ে নয়, যেমন অনেকে বলে, এটি মানসিকতা সম্পর্কে, যা পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত নয়। অবচেতনভাবে, মানুষের মানসিকতা অনুভব করে যে যদি এটি এই প্রক্রিয়ায় প্রবেশ করে, তাহলে …
এটা আঘাত হতে পারে।
আমাকে মেনে নিতে হবে যে ইস্যু সম্পর্কে আমার দৃষ্টি আমাকে সাহায্য করে না।
আপনার প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে, এবং অন্যদের দোষারোপ করবেন না এবং দোষী ব্যক্তিদের সন্ধান করবেন না।
আমাদের মেনে নিতে হবে যে শিশু, বাবা -মা, পত্নীদের আচরণ আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা এবং নিজের প্রতি আপনার নিজস্ব মনোভাবের প্রতিফলন।
আমাদের পরিবর্তন করতে হবে, আজ আমিও তাই ভেবেছিলাম, কিন্তু এখন আমি সমস্যাটি সমাধান করতে চাইলে আমাকে অন্যভাবে ভাবতে হবে।
কঠিন। সত্য কঠিন। এবং এই কারণেই লোকেরা প্রায়শই একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান যখন তারা সরাসরি এটি টিপেন, যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কীভাবে কিছু পরিবর্তন করতে জানেন না, যে সমস্ত পূর্বে পরিচিত পদ্ধতিগুলি আর কাজ করে না এবং সম্ভবত কখনই কাজ করে না।
সুতরাং, কাকে সত্যিই সাহায্য করা যেতে পারে সে সম্পর্কে আমার মতামত হল সেই ব্যক্তি যে একই জিনিসকে নতুনভাবে দেখার জন্য প্রস্তুত, যে নিজেকে পরিবর্তন করতে প্রস্তুত, এবং অন্যকে পরিবর্তন করতে চায় না, যে অন্তত দেখার চেষ্টা করতে প্রস্তুত তার প্রশ্নে যন্ত্রণা দেওয়ার সময় ভিন্নভাবে, এবং সবকিছু তার মতো নয়, কিন্তু এটি তার জীবনের অবস্থার পরিবর্তন করেনি।
আপনি যদি এই সত্যের জন্য এখনও প্রস্তুত না হন যে আপনার জীবনের সমস্ত কিছু যেভাবে আপনি ভেবেছিলেন সেভাবে নাও হতে পারে যে আপনাকে কেবল নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে এবং অন্যদের একা থাকতে হবে, তাহলে থেরাপিতে যাবেন না, চেষ্টা করবেন না, আপনি অপেক্ষা না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন ভিতরে পরিপক্ক।
একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা সবসময় নিজের উপর বা নিজের সাথে কাজ করা।
মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা একটি সহায়ক পরিবেশ এবং ইস্যুতে একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি।
আপনি কেবল এমন কাউকে সাহায্য করতে পারেন যিনি নিজেকে সাহায্য করতে চান।
এবং এমন কাউকে সাহায্য করা অসম্ভব যে কেবল তার সাথে অন্যায় কিছু করার জন্য অন্যকে দায়ী করতে চায়: মেজাজ, জীবনের পরিস্থিতি, অর্থ, ব্যক্তিগত জীবন ইত্যাদি।
এই নীতি থেরাপি এবং জীবনে উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। কত লোক সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে, কিন্তু প্রায়ই শুধু সেই পরামর্শ ব্যবহার করে না যার উপর আপনি আপনার শক্তি নষ্ট করছেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লোকেরা কেবল চিৎকার করতে চায়, অভিযোগ করে, কিন্তু তাদের সমস্যার সমাধান খুঁজে পায় না। যদি আপনি এটি বুঝতে পারেন, তাহলে আপনি কেবল প্রশ্নটি দিয়ে ব্যক্তিকে থামাতে পারেন: আপনি কি এখন, আপনি কি চান? এই সমস্যাটি সমাধান করুন বা শুধু যাতে আমি আপনার কথা শুনি। এটি ব্যক্তিকে বাস্তবে ফিরিয়ে দেবে এবং এটি আপনার শক্তি সঞ্চয় করবে।
কখনও কখনও ব্যক্তিটিকে একা রেখে দেওয়া সহায়ক হতে পারে। আপনি যদি দেখেন যে একজন ব্যক্তি কেবল অভিযোগ করতে পছন্দ করেন, এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে চান না, তাহলে সেই ব্যক্তিকে তাদের পছন্দ করতে দিন। এটি এমন ঘটে যে, তার কাজটি একা রেখে একজন ব্যক্তি একটি পছন্দ করে - হ্যাঁ, আমি এটি পরিবর্তন করতে চাই, এবং আমি কিছু করব, বা করব না, এখন আমি কিছু সিদ্ধান্ত নিতে চাই না, তবে আমি কেবল চালিয়ে যাব কষ্ট এবং অভিযোগ।
অন্য কারো জীবনের দায়িত্ব থেকে নিজেকে মুক্ত করুন - আমরা কেবল আমাদের নিজের জীবনের জন্য দায়ী হতে পারি। আপনার উচিত নয় যে অন্যটি আপনার চেয়ে বেশি অসহায় এবং তার জন্য তার সমস্যার সমাধান করুন। এটি আরও গর্বের বহিপ্রকাশ, এবং সত্যিই সাহায্য করার ইচ্ছা নয়।
সাহায্য কেবল তখনই সাহায্য হয় যখন এটি সচেতনতার অবস্থা থেকে আসে, সাহায্য করার উপায় বেছে নেয় বা সাহায্য করতে অস্বীকার করে (প্রায়শই এটি সাহায্য করার একটি উপায় - একজন ব্যক্তিকে তার নিজের সমস্যা সমাধানের সুযোগ দেওয়ার জন্য)।
প্রস্তাবিত:
আপনি কীভাবে আপনার প্রিয়জনকে PTSD এর জন্য সাহায্য চাইতে উৎসাহিত করতে পারেন?
কমপক্ষে তিনটি কারণ রয়েছে যে কেন একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির পরিণতিতে ভুগছেন লোকেরা সময়মতো পেশাদার সাহায্য চান না: - বেদনাদায়ক স্মৃতি - অস্বাভাবিকতার ভয় - পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনায় অবিশ্বাস প্রথম কারণ PTSD এর উপসর্গের দ্বারা নির্ধারিত - এটি একটি আঘাতমূলক ঘটনার স্মরণ করিয়ে দেয় তা থেকে একটি অবিচ্ছিন্ন প্রত্যাহার। একজন বিশেষজ্ঞের রেফারেল বাতিল করা হয়, কারণ এর অর্থ হল আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে কথা বলা এবং মনে রাখার প্রয়োজন, বিস্তারিতভাবে এটি সম্পর্কে কথা বলুন এবং আপনার
যখন আপনি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যেতে পারেন না বা সাইকোথেরাপির বিরুদ্ধাচরণ করতে পারেন
সাইকোথেরাপি, অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মতো, এর নিজস্ব বৈপরীত্য রয়েছে। এমন পরিস্থিতি আছে যেখানে সাইকোথেরাপি কাজ করবে না এমনকি ক্ষতিকরও হবে না। অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার আগে হতাশা, অর্থ এবং সময়ের ক্ষতি এবং এমনকি সুস্থতার অবনতি এড়াতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:
আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে নিজে খেলতে শিখতে সাহায্য করতে পারেন?
এই প্রশ্নটি প্রায়শই বাবা -মা আগে উত্থাপন করতেন, কিন্তু এখন, যখন সবাই স্বেচ্ছায় এবং বাধ্যতামূলকভাবে বাড়িতে থাকে, এটি সম্ভবত আরও প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে। এবং সর্বোপরি, সন্তানের ধীরে ধীরে কিছুটা স্বাধীনতায় অভ্যস্ত হওয়া কেবল পিতামাতার স্নায়ুতন্ত্র সংরক্ষণের বিষয় নয়, সন্তানের নিজের বিকাশের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ, এটি একটি খুব কঠিন পথের প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি কিন্তু প্রয়োজনীয় বিচ্ছেদ প্রক্রিয়া - পিতামাতার সাথে "
কিভাবে আপনি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন?
কখনও কখনও এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে আমরা আঘাত, আঘাত, কঠিন অনুভব করি এবং আমরা এটিকে কোনওভাবেই প্রভাবিত করতে পারি না। আমরা আশাহীন, ছোট এবং নিজেদের রক্ষা করার জন্য কিছু করতে অক্ষম বোধ করি। এটা সহজ করার জন্য কি করা যেতে পারে? পরিস্থিতি "
আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে তার অনুভূতির সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন?
জীবনে আমরা প্রায়শই এমন লোকদের কাছে আসি যারা তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা কঠিন মনে করে। আমি কি বলতে পারি, এমনকি তাদের সনাক্ত করাও কঠিন হতে পারে। "আমি এখন কি অনুভব করছি?" "এই মুহূর্তে আমার কি হচ্ছে?" এই প্রশ্নের উত্তর অনেকের কাছে স্পষ্ট নাও হতে পারে এবং বিভ্রান্তিকরও হতে পারে। শৈশবে অনুভূতির সাথে যোগাযোগ স্থাপন করা হয়, এবং এই সময়কালে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা -মা তাদের সন্তানের কথা শোনেন, যা তিনি অনুভব করেন। সংবেদনশীল গোলকের বিকাশের
