গোপনীয় আচরণ সম্পর্কে প্রধান

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

টিএসএন -এর জন্য আন্দ্রে জ্লোটনিকভ

"আমি কি কাঁপানো প্রাণী, নাকি আমার অধিকার আছে?" এফ এম দস্তয়েভস্কি

একজন মনোবিজ্ঞানী হিসেবে আমাকে দশটির মধ্যে সাতটি কল তাদের নিজেদের নিরাপত্তাহীনতার অভিযোগের সঙ্গে যুক্ত। প্রায়শই দেখা হয়: "না" বলা কঠিন, অপরিচিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ স্থাপন করা, নিজের দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করা, সিদ্ধান্ত নেওয়া, অন্যরা শোষিত হচ্ছে এমন অনুভূতি, সেখানে "দেওয়া-নেওয়া" ভারসাম্য নেই একটি সম্পর্ক, নিজের হীনমন্যতার অনুভূতি।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন বন্ধুর কথা বলছেন - তিনি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি। আপনি অবশ্যই এতে আপনার অর্থ, বিষয়বস্তু, উদাহরণ রাখুন। কিন্তু পরিচিতি আপনার কাছে কেবল আত্মবিশ্বাসী বলে মনে হচ্ছে। তার নিজের সম্পর্কে ভিন্ন মত থাকতে পারে। আত্মবিশ্বাসী আচরণ বাহ্যিক "মনে হয়" এবং অভ্যন্তরীণ "হতে" এর সংমিশ্রণ।

তিনি ছিলেন ছোট আকৃতির মানুষ, পাতলা, ভঙ্গুর, অসুস্থ, বানরের মুখ, প্রাণবন্ত, চতুর চোখ এবং আঁকড়ে থাকা এত অদ্ভুত এবং হাস্যকর মজার যে তাকে হাসা বা অনুশোচনা ছাড়া দেখা অসম্ভব ছিল; কিন্তু এই আসল খোলার নিচে লুকিয়ে ছিল এক মহান প্রতিভার উপহার। তিনি রাজা ছিলেন না, কিন্তু হাজার হাজার লোক তার আদেশ পালন করেছিল এবং মৃত্যুর জন্য তাকে অনুসরণ করতে প্রস্তুত ছিল। আমি মনে করি আপনি কমান্ডার এভি সুভোরভের বর্ণনায় চিনতে পেরেছেন।

আপনার আত্মবিশ্বাসের বিকাশের সময় কিসের উপর নির্ভর করতে হবে, আত্মবিশ্বাসী আচরণের উপাদানগুলি আমি কিভাবে বুঝতে পারি এবং কোনটি আপনাকে স্বয়ংসম্পূর্ণতা অর্জন করতে সাহায্য করবে, একটি ক্যান্টিয়ান "নিজেই জিনিস" হয়ে উঠবে সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি।

1. আগ্রাসন।

চুলায় শুয়ে রোলগুলি চিবান। জলাভূমিতে ক্রোক এবং সুদর্শন রাজপুত্রের জন্য অপেক্ষা করুন। মন্ত্রমুগ্ধ রাজকুমারী বা রাজপুত্রের জীবন যাপন করুন। তাই তুমি মারা যাবে।

আত্মবিশ্বাসী আচরণের জন্য সুস্থ আগ্রাসন প্রয়োজন। আপনার প্রয়োজন জাগরণ, স্বীকৃতি যে বর্তমান জীবন পরিস্থিতি বা সম্পর্ক অস্বস্তি সৃষ্টি করছে। আপনাকে অবশ্যই জিনিস এবং বিষয়গুলির স্বাভাবিক গতিপথ ভাঙার আপনার ইচ্ছা স্বীকার করতে হবে। আমার বন্ধু লেভ রোমানভ (একজন তরুণ লেখক) আমার অনুরোধে আগ্রাসন সম্পর্কে লিখেছেন নিম্নরূপ:

আগ্রাসন একটি ব্যর্থ বাদ্যযন্ত্রের নাম। এটি কুকুরের নাম এবং গণিতবিদ এর ডাকনাম। আগ্রাসন প্রায় একটি "প্রভাব", কিন্তু একটি প্লাস চিহ্ন সঙ্গে।

জীবনধারা হিসেবে আগ্রাসন। একবার করা সিদ্ধান্তের জন্য পুরুষত্ব এবং নিজের প্রতি দায়বদ্ধতার সমার্থক। অনমনীয়তা, মহাবিশ্বের অ-রেজোলিউশন নিজের গতিতে এবং নিজস্ব অগ্রাধিকার দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করতে। আগ্রাসন হল টেস্টোস্টেরনের একটি সুস্থ রাশ যা মহাশূন্যে ডোজ করা হয়। এটি আপনার সম্পর্কে একটি বিবৃতি এবং সূর্যের একটি জায়গায় আপনার অধিকার নিশ্চিত করা। এটি একটি লিঙ্গ বৈশিষ্ট্য।

এটি এমন শক্তি যা আপনাকে অতিক্রম করতে বা আক্রমণ করতে বাধ্য করে। মূলত, এটি উৎসাহের সমার্থক। এটি সংকল্প থেকে কর্ম পর্যন্ত একটি স্প্রিংবোর্ড। যে চাপে আপনার সন্দেহের পাত্রটি ফেটে যায় এবং আপনি ব্যথা সহ বায়ু গ্রাস করেন। আগ্রাসন একটি অগ্রগতি। দ্রুত গতি: এগিয়ে এবং wardর্ধ্বমুখী। যখন কিছু সম্ভব। হয় ধ্বংস বা নির্মাণ। কিন্তু শুধু আজ। তাত্ক্ষণিকভাবে। এবং এখন.

2. যোগ্যতা।

আমার প্রথম কাজের দিনগুলি ভয়াবহ যন্ত্রণার সাথে যুক্ত ছিল। আমাকে অপরিচিতদের ডাকতে হয়েছিল। আমার জিহ্বা জটলা হয়ে গেল, আমি লাল হয়ে গেলাম, ফ্যাকাশে হয়ে গেলাম, বন্ধ করে দিলাম, ভুলে গেলাম, নাশকতা করলাম। কিন্তু দিনের পর দিন, যেহেতু এখনও ফোন করা প্রয়োজন ছিল, অভিজ্ঞতা অর্জন এবং আত্মবিশ্বাসের বিকাশের কারণে, ভয়টি প্রথমে হ্রাস পেয়েছিল, এবং তারপর সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল, এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পেয়েছিল। তারপর থেকে, নির্ধারিত সময়ে একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে ফোন করা আমার জন্য কঠিন ছিল না।

উপরে, আমি ইতিমধ্যে লিখেছি যে ভবনের সামনের অংশ আছে, যাকে আমরা আত্মবিশ্বাস বলি। এটা অন্যরা দেখে। ব্যবসায়িক প্রশিক্ষণে একে বলা হয় ‘সফট স্কিলস’ - সহজেই অর্জিত দক্ষতা। এর মধ্যে রয়েছে: উপস্থাপনা, বিক্রয়, যোগাযোগ প্রশিক্ষণ। সেগুলো. দক্ষতা বৃদ্ধির সাথে (জ্ঞান, ক্ষমতা, দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা), কর্মক্ষমতা এবং ব্যক্তিগত কাজের প্রতি আপনার আস্থা বাড়ার নিশ্চয়তা রয়েছে।

3. ব্যক্তিগত সীমানা।

কাজ থেকে বাসায় এসেছিল। এটি একটি কঠিন দিন ছিল। অনেক মিটিং, বিতর্কের আলোচনা। স্ত্রী সারাদিন তার স্বামীর জন্য অপেক্ষা করছিল এবং খবরটি ভাগ করতে চেয়েছিল। শিশুরাও বাবার জন্য তার সাথে খেলার জন্য অপেক্ষা করছিল। পত্নী, স্ত্রীর সাক্ষাৎ - আমাকে বলুন, খেলা, দোকান, মেরামত।মনে হবে একটি দ্বন্দ্ব অনিবার্য। স্বামীর মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি পরিবারের প্রয়োজনের সাথে সংঘর্ষ করবে। আপনি আপনার ইচ্ছা দমন করতে পারেন এবং বলের মাধ্যমে স্বামীর ভূমিকার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। কিন্তু একটি সহজ সমাধান আছে - আপনার প্রয়োজন এবং সীমানা অনুধাবন করা, বিশ্রামের অধিকারে একমত হওয়া এবং তারপর আপনার প্রিয়জনদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া। তারপরে মনোযোগ আন্তরিক হবে এবং বাচ্চাদের সাথে খেলা আনন্দ আনবে।

এরিক ফ্রাঙ্ক রাসেলের ফ্যান্টাসি স্টোরি অ্যান্ড দ্য ওয়াস নন ওয়ান লেফট একটি চমৎকার দৃষ্টান্ত প্রদান করে যে কিভাবে একটি সম্পূর্ণ গ্রহ বাসিন্দাদের আচরণে ব্যবহৃত একটি নীতি ব্যবহার করে আক্রমণকারীদের প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়েছিল। এই নীতিটি পড়ে: "না, সময়কাল।" প্রত্যাখ্যান করার অধিকার এবং এটি গ্রহণ করার ইচ্ছাই আপনাকে মনস্তাত্ত্বিক সীমানা অনুভব করতে দেয়, আপনার নিজের এবং অন্য ব্যক্তির।

এই বিষয়ে প্রিয় উপাখ্যান:

মার্থা: - গ্রেটার একটি বাচ্চা হবে। পিটার: - এবং এটা আমার কি, এটা তার ব্যবসা। মার্থা: - সে বলে বাচ্চাটা তোমার থেকে। পিটার: - এটা আমার ব্যবসা। মার্থা: - এবং এখন আমার কি করা উচিত? কৃষক: - কিন্তু এটা তোমার ব্যবসা।

4. মান

মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ভিক্টর ফ্রাঙ্কল, যিনি আউশভিৎস কনসেনট্রেশন ক্যাম্প থেকে বেঁচে গিয়েছিলেন, তিনি নীটশের পরে পুনরাবৃত্তি করেছিলেন: "যে" কেন "বাঁচতে জানে সে প্রায় যে কোন" কীভাবে "কাটিয়ে উঠবে।

মূল্যবোধ যা আমাদের নিজেদের থাকতে দেয়, যাতে চারপাশে না ঘটে। একটি পরিপক্ক ব্যক্তিত্বের কাঠামোতে, মূল্যবোধগুলি দীর্ঘমেয়াদী কৌশলগত জীবনের লক্ষ্য এবং জীবনের উদ্দেশ্য নির্ধারণ করে। নিজের কাজের প্রতি নিজের প্রতি দুর্দান্ত আত্মবিশ্বাসের সর্বশেষ উজ্জ্বল উদাহরণ হল ভ্যালেরিয়া ইলিনিচনা নোভডভোরস্কায়া, তার কাছে স্বর্গরাজ্য। তিনি জনতা, কর্তৃপক্ষের মুখোমুখি হন। তা সত্ত্বেও তিনি তার অবস্থান ঘোষণা করেন। তার মূল্য ছিল স্বাধীনতা এবং চারপাশের সুখী মানুষ। এই মিশনে তিনি তার পুরো জীবন উৎসর্গ করেছিলেন।

যখন একজন ব্যক্তি তার মূল্যবোধ উপলব্ধি করে, তখন তাকে কেবল আত্মবিশ্বাসী হতে হবে। একটি মূল্য ফিল্টারের মাধ্যমে ভাগ্যবান সিদ্ধান্তগুলি পাস করা হয়, এবং তারপর কাজ করা বা না করা নিয়ে কোন সন্দেহ নেই। জীবনে আপনার সাফল্য এবং আত্মবিশ্বাস মূল্যবোধ, লক্ষ্য, উদ্দেশ্য বোঝার এবং সারিবদ্ধতার উপর নির্ভর করে।

আপনার জীবনের লক্ষ্য এবং মূল্যবোধ উপলব্ধি করতে, আমি আপনাকে এটি করার পরামর্শ দিই অনুশীলন … ফলাফলগুলি রেকর্ড করুন এবং সময়ে সময়ে তাদের কাছে ফিরে যান।

সুতরাং, আপনার মৃত্যুর দিনে নিজেকে কল্পনা করুন।

আপনার বয়স কত?

ওখানে কে?

কি তোমার চারপাশে?

আপনি গর্বিত কি কি?

সুতরাং, আত্মবিশ্বাস বিকাশের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

* কাজ করার জন্য সুস্থ আগ্রাসন

* যোগ্যতা অর্জনের সময়

* "ভাগ্যের চাক" তাদের মনস্তাত্ত্বিক সীমার রেখা আঁকতে

* আগ্রাসনের আন্দোলনের ভেক্টর সেট করার জন্য তাদের মূল্যবোধ, চাহিদা এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে সচেতনতা