2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সংকটে সৃজনশীল নিরাময়ের কৌশল
1. কমিক আকারে সংকট সম্পর্কে আপনার ধারণা আঁকুন। আপনার সংকটের একটি কমিক স্ট্রিপ তৈরি করুন।
2. আপনার নিজের মনস্তাত্ত্বিক ক্রাইসিস ব্রেকার কল্পনা করুন। এটিকে মাটি থেকে ভাস্কর্য করার চেষ্টা করুন এবং এটিকে কাজে লাগান।
3. সৃজনশীল উপাদান দিয়ে আপনার সংকট-বিরোধী মেনু তৈরি করুন:
- পেইন্ট;
- সূচিকর্ম;
- ছবি তৈরি করুন;
- বিশ্রাম, ইত্যাদি
4. সংকটের চিন্তা আঁকুন এবং সেগুলোকে রঙ দিয়ে সাজান: প্রফুল্ল এবং আনন্দময় রং আপনাকে সংকট ভাবনা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
5. নিজেকে "আধ্যাত্মিক ভাইরাস" থেকে চিকিত্সা করুন - এমন চিন্তা যা আপনাকে জীবনের নতুন দিক এবং বাস্তবতার রূপগুলি দেখতে বাধা দেয়; তারাই নিজেদের সংকট আকারে প্রকাশ করে।
6. আপনার চারপাশে দেখুন। ঘটনা এবং আবিষ্কারের একটি আশ্চর্যজনক ক্যালিডোস্কোপ হিসাবে বাস্তবতা তৈরি করুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন, প্রতিদিন আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ কিছু রেকর্ড করুন। আপনার সৃজনশীল ম্যাগাজিনে যে দিনটি আমাকে অবাক করেছে সেদিন একটি স্প্রেড তৈরি করুন।
7. "সাদা বানর সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।" সৃজনশীলভাবে আপনার সম্পর্কে আপনার চিন্তা এবং সমাজ আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়া চিন্তাগুলি আলাদা করার চেষ্টা করুন। "আমার এবং আমার নয়" থিমের উপর একটি কোলাজ তৈরি করুন।
8. "সবকিছুর জন্য Godশ্বরকে ধন্যবাদ!" অনুশোচনা করা, বকাঝকা করা, হতাশা, হতাশা হল অবসেসিভ চিন্তাধারার ফল, যা নিজের এবং জগতের প্রতি আস্থা নষ্ট করে। দিন, সপ্তাহ, মাস, বছরের জন্য পাঁচটি ছবি এবং কৃতজ্ঞতার প্রতীক তৈরি করার শক্তি এবং প্রতিদিন খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি আপনি যা পাবেন তাতে অবাক হবেন।
9. অলসতা, আত্ম -করুণা, উদাসীনতা, বিষণ্নতা - উদাসীন চিন্তাভাবনা বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি করার জন্য একটি প্রজনন স্থল। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে একটি দুর্দান্ত সঙ্কটবিরোধী পদ্ধতি হ'ল সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ। সবকিছু এবং সর্বত্র তৈরি করুন, এবং সংকট বিস্মৃতিতে অদৃশ্য হয়ে যাবে। শুভকামনা!
10. ভালবাসা ছাড়বেন না। সৃজনশীলতা ভালোবাসার একটি রূপ। নিজেদেরকে সৃষ্টির সুযোগ দিয়ে, আমরা নিজেদের এবং বিশ্বের জন্য ভালবাসার বীজ অঙ্কুর করি। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে প্রেম নিজেই নিরাময় করে। তাহলে কেন সংকটবিরোধী স্ব-থেরাপির জন্য এই শক্তিশালী অনুভূতি ব্যবহার করবেন না? ভালোবাসা আঁকুন, ভালোবাসা দিন, ভালোবাসা রক্ষা করুন, প্রতিটি শব্দে ভালবাসা আনুন, অঙ্কন, সূচিকর্ম, কারুকাজ ইত্যাদি বিষয়ে অঙ্কন তৈরি করুন:
- "আমি নিজেকে ভালবাসি";
- "আমি বিশ্বকে ভালোবাসি";
- "আমি জীবন ভালবাসি";
- "আমি সবাইকে ভালবাসি".
প্রস্তাবিত:
আর্ট থেরাপি। "আবেগের প্রশিক্ষক" ব্যায়াম করুন
মানসিক বুদ্ধিমত্তা হল মানসিক ক্ষমতার একটি গ্রুপ যা আপনার নিজের আবেগ এবং আপনার চারপাশের সচেতনতা এবং বোঝার সাথে জড়িত। উচ্চ স্তরের মানসিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের আবেগ এবং অনুভূতি এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের ভালভাবে বোঝে, তাদের আবেগের ক্ষেত্র পরিচালনা করে, অতএব, সমাজে, তাদের আচরণ আরো অভিযোজিত হয় এবং তারা সহজেই অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে তাদের লক্ষ্য অর্জন করে। ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানীর অন্যতম কাজ হতে পারে ক্লায়েন্টের মানসিক বুদ্ধি এবং আবেগ বোঝার বিকাশ। এটি করার জন
আর্ট থেরাপি। নিজেকে সাহায্য করুন
কি করতে হবে, যদি: 1. ক্লান্ত - পেইন্ট ফুল 2. ক্রুদ্ধ - রেখা আঁকুন 3. এটা ব্যাথা করে - লেপিস 4. বিরক্তিকর - বিভিন্ন রং দিয়ে কাগজের একটি টুকরা পূরণ করুন 5. দু Sadখজনক - একটি রংধনু আঁকুন 6. ভীতিকর - চাবুক macrame বা কাপড় থেকে appliques করা 7.
আর্ট থেরাপি। অঙ্কনের 15 টি কারণ
1. অঙ্কন একটি সৃজনশীল প্রক্রিয়া, কিন্তু তৈরি করা, ধ্বংস করা নয়, নিজের এবং অন্যদের। অঙ্কনের মাধ্যমে আপনার বাস্তবতা তৈরি করুন! 2. অঙ্কন প্রক্রিয়ায় সম্পূর্ণ নিমজ্জনের অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং এটি ধ্যান এবং শিথিলতার সাথে সম্পর্কিত, যা আমাদের ব্যস্ত বিশ্বে খুবই উপকারী। পেইন্টিং করার সময় আরাম করুন
আর্ট থেরাপি। লেখকের পদ্ধতি "পবিত্র বিবাহ"
আমার পেশাগত পথের কয়েক বছর ধরে, একটি শিল্প এবং স্যান্ডপ্লে থেরাপিস্ট হিসাবে সার্টিফিকেশন পেয়ে, জঙ্গিয়ান বিশ্লেষণের সাহায্যে মানসিকতার গভীরতা অন্বেষণ করা এবং মানুষকে সাহায্য করা, আমি সেই পথেই আছি যেখানে আমি সত্যিই আমার ভাগ করতে চাই অভিজ্ঞতা এই নিবন্ধে আমি আপনাকে আমার লেখকের কৌশল সম্পর্কে বলার চেষ্টা করব, যা আমার ক্লায়েন্টদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল এবং কে.
লক্ষণ হল পতাকা নিক্ষেপ করা। সাইকোসোমেটিক রোগ মোকাবেলায় আর্ট থেরাপি পদ্ধতি। লেখকের কৌশল
লক্ষণ হল পতাকা নিক্ষেপ করা। সাইকোসোমেটিক রোগ মোকাবেলায় আর্ট থেরাপি পদ্ধতি। লেখকের কৌশল। আমি "সাইকোসোমেটিক রোগ এবং ব্যথার লক্ষণগুলির সাথে কাজ করার আর্ট থেরাপিউটিক পদ্ধতি" এর বিশেষ কাঠামোর মধ্যে এই নামের একটি কাজের দোকান পরিচালনা করি। এই শিল্প-থেরাপিউটিক কৌশল তৈরির ধারণা, অন্যান্য অনেক কৌশলগুলির মতো যা আমি সাইকোসোমেটিক্সের উপর আমার প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে উপস্থাপন করি, চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানের হাসপাতালে আমার ব্যবহারিক কাজের সময় আমার জন্ম হয়েছিল, যখন আমি নতুন আগতদের সাথ