2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
পরিকল্পনা আছে, লক্ষ্য আছে, কিভাবে আছে তার জ্ঞান আছে। কিন্তু আফসোস, এই মুহুর্তে জীবনের পরিবর্তনগুলি মূর্ত করার শক্তি নেই। শারীরিক ক্লান্তি, ঘন ঘন অসুস্থতা, হতাশাগ্রস্ত বিষণ্ণ মেজাজ, নির্জন জীবনধারা, কাজ করতে অনিচ্ছুক এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি শুরু করা, কিন্তু সেখানে কী শুরু করতে হবে, বিদ্যমান জিনিসগুলি মোকাবেলা করা কঠিন … শক্তি কোথায় যায়?
প্রত্যেকেরই অত্যাবশ্যক (জীবন) শক্তির যোগান আছে এবং প্রত্যেকে এটি তাদের নিজস্ব উপায়ে ব্যয় করে। শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়া ঘটে যার জন্য শরীরের হোমিওস্টেসিস বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন পরিমাণ শক্তি ব্যয় করা হয়। এটি অসচেতনভাবে ঘটে, কিন্তু আমরা কিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
অত্যাবশ্যক শক্তি কখন ব্যয় হয়?
শারীরিক স্তরে:
- ব্যক্তি তার চাহিদা অনুযায়ী শরীরের সংস্পর্শে নেই।
- মৌলিক পুষ্টির চাহিদা, একটি উপযুক্ত জীবনধারা, একটি নিরাপদ পরিবেশ, গ্রহণযোগ্য অন্যান্যদের সাথে শারীরিক যোগাযোগ পূরণ হয় না।
- তাদের সম্পদের অযৌক্তিক ব্যবহার, তাদের নিজস্ব পরিপূর্ণতা এবং কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে তাদের দায়িত্ব নয়।
মানসিক স্তরে, আরও সুযোগ রয়েছে যেখানে অত্যাবশ্যক শক্তি ব্যয় করা হয়:
- অসম্পূর্ণ পরিস্থিতি, সম্পর্ক, আঘাত
- নিজের এবং নিজের ছায়া ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি গ্রহণ না করা, সেগুলি অন্যদের জন্য দায়ী করা। আমরা আমাদের অংশগুলি বিভক্ত করে অসম্পূর্ণ হয়ে যাই।
- আমরা আমাদের অভিজ্ঞতা এবং রাগ, আগ্রাসন, বিরক্তি, শোকের প্রকাশের সাথে যোগাযোগের বাইরে চলে যাই এবং তাদের প্রকাশকে দমন করি।
- ভবিষ্যতে বা অতীতে মনোযোগ ভ্রান্ত, কিন্তু বর্তমান মুহূর্তে, "এখানে এবং এখন" এ কেবল কোন ব্যক্তি নেই, কারণ সেখানে মনোযোগ এবং শক্তি কোথায়..
- আপনার জীবনের জন্য দায়িত্বহীনতা। একজন নির্ভরশীল বা "ভুক্তভোগী" অবস্থানে থাকা একজন ব্যক্তি উত্পাদন করতে এবং দিতে সক্ষম হয় না, এমন কোনও কাজ নেই, কেবলমাত্র একটি "পরজীবী" জীবনধারা পরিচালনা করা। এখানে আপনার নিজের শক্তির প্রয়োজন নেই।
- একটি সম্পর্কের মধ্যে গ্রহণ-ভারসাম্য বিপর্যস্ত। আমি দেই, আমি দেই, কিন্তু আমি স্টক পূরণ করি না, আমি ফুটো বা অত্যাবশ্যক শক্তির অভাব হিসাবে অসুস্থ হতে শুরু করি।
- নমনীয় সীমানার অভাব এবং প্রবেশের অক্ষমতা এবং অন্যের সাথে যোগাযোগ ছেড়ে চলে যাওয়া। অন্য ব্যক্তির অনুভূতি, অভিজ্ঞতা থেকে আপনার অনুভূতি, অভিজ্ঞতা, চাহিদা আলাদা করুন। যখন আপনি "একত্রিত" হন এবং আমি আর আলাদা থাকি না।
- "অপ্রয়োজনীয়" পরিচিতি এবং মানুষের সাথে যোগাযোগ "তাই এটি প্রয়োজন"
এই সব কি করতে হবে?
- আপনার জীবন এবং দিনের মধ্যে যে সময় লাগে তার একটি নিরীক্ষা করুন.. সময় এবং সম্পদ বরাদ্দ করার জন্য আরও যুক্তিসঙ্গত উপায় সন্ধান করা, প্রতিনিধি দল। বিশেষ করে কর্মজীবী মায়েরা, এটা তাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- নিজের এবং আপনার প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগ করুন। আমি ঠিক কি চাই, কি আমাকে খুশি করে (আপনি), কি আমাকে পূরণ করে, কিভাবে আমি এটা উপলব্ধি করতে পারি।
- নিজের জীবনের দায়িত্ব নিজের উপর নিন, যে জীবন সম্ভাবনা আছে তা গ্রহণ করুন এবং এর নিষ্পত্তি করুন। "শিকার" এর অবস্থান থেকে সরে যান। কারণ "শিকার" এর কোন দিকনির্দেশনা নেই যেখানে, না কেন, কোন শক্তি নেই, এটি কেবল প্রয়োজন হয় না।
এটি প্রধান কাজ যা আপনি নিজে করতে পারেন। নিপীড়িত অনুভূতি, অভিজ্ঞতা, ট্রমা বাঁচতে, আপনার অভ্যন্তরীণ অংশগুলির সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে, কীভাবে সীমানা তৈরি করতে হয় তা শিখতে। এই সব অবশ্যই থেরাপির জন্য।
সাইকোথেরাপি প্রক্রিয়ায়, একটি অভ্যন্তরীণ ইন্টিগ্রেশন, সচেতনতা, আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার জীবনযাপন রয়েছে। এই কারণে, অত্যাবশ্যক শক্তি বৃদ্ধি পায়, এর গুণমান, কারণ এটি আর নিয়ন্ত্রণ, প্রতিরোধের জন্য ব্যয় করা হয় না। জীবনে গুণগত পরিবর্তন ঘটছে।
প্রস্তাবিত:
"আমি কিছু চাই না " অর্থ হারানো বা জীবনের জন্য শক্তি কোথায় পাওয়া যায়
শূন্যতা এবং আকাঙ্ক্ষা। কোথাও নড়াচড়া করার শক্তি বা ইচ্ছাও নেই। কিছু করার শক্তিও নেই। এটি খুব ভীতিকর এবং "আত্ম-অভিযুক্ত"। সব পরে, কিছু করা আবশ্যক! শুধুমাত্র এই কি, এবং প্রধান জিনিস "কিভাবে"? যদি কিছু করতে ভালো না লাগে … ভিতরে আকাঙ্ক্ষা, মিথ্যা, অসত্যের গভীর অনুভূতি রয়েছে এবং সমস্ত সততার মধ্যে, আপনি যা করেন তার সবকিছুই অকেজো। এটা সত্যিই - কেন?
শক্তি ছাড়া জীবন। শক্তি কোথায় পাব? চারটি রোগ নির্ণয়
অনেক মানুষ এই সত্যের মুখোমুখি হয় যে কার্যত কোন শক্তি নেই; আরো এবং আরো প্রায়ই তারা ভিতরে ফাঁকা অনুভব, ক্লান্তি। তাদের জীবনে, আনন্দ, শক্তি, উদ্দেশ্যমূলকতা শুধুমাত্র ক্ষণস্থায়ী ঝলকানি দ্বারা নির্দেশিত হয়, যার পরিবর্তে অন্যায়ের অনুভূতি, যা ঘটছে তার ভুল এবং এমনকি হতাশাও স্থির হয়ে গেছে। আমরা কেবলমাত্র অস্তিত্বের জন্য নয়, জীবনের জন্য যে শক্তি প্রয়োজন তা আমরা কোথায় পেতে পারি?
সম্পদ: এটি কোথায় পাওয়া যায় এবং কীভাবে এটি পুনরায় পূরণ করা যায়
"সম্পদ" ধারণাটি অনেক ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক কল্যাণের পরিপ্রেক্ষিতে, অনেকের কাছে এই শব্দের অর্থ একটি রহস্য থেকে যায়, মূলত কারণ এটি একটি অপভাষা শব্দে পরিণত হয়েছে। বিস্তৃত অর্থে, মনোবিজ্ঞানের একটি সম্পদ মানে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অত্যাবশ্যক শক্তি এবং মানসিক শক্তি, অথবা বরং এই শক্তির অনুপাত, যেখানে শক্তির অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উৎস থেকে প্রাপ্ত শক্তির পরিমাণ দৈনন্দিন কাজ সমাধানে ব্যয় করা পরিমাণের চেয়ে বেশি এবং সমস্যা। যদি কোনও ব্যক্তির একটি
শক্তি কোথায় পাবেন, বা কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ সংরক্ষণ করবেন
এমনকি সবচেয়ে কঠিন সময়ে, এমন উৎসগুলি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যা অভ্যন্তরীণ সম্পদকে কমপক্ষে এক শতাংশ পূরণ করবে। একটি অভ্যন্তরীণ সম্পদ কি? এগুলি শারীরিক এবং মানসিক শক্তি যা দৈনন্দিন জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় এবং আরও কিছু। আপনার সুবিধার জন্য এই সম্পদটি ব্যবহার করার দুটি উপায় রয়েছে। মারাত্মকভাবে নিtedশেষিত ক্লায়েন্টদের জন্য, গুরুতর নিউরোসিসে, আমি সুপারিশ করি:
সম্পদ অবস্থা বা শক্তি কোথায় যায়
সম্পদ একটি শব্দগুচ্ছ। যতটা সম্ভব সহজ করার জন্য, এটি শক্তি যা আমাদের পছন্দসই ফলাফল পেতে দেয়। আমরা কিছু বিনিয়োগ করি - শব্দ, কর্ম, সময়, প্রচেষ্টা এবং সেই অনুযায়ী আমরা কিছু পাই। ভালোর জন্য, আমরা যা চাই তা পাওয়ার চেষ্টা করি। যদি আমাদের পর্যাপ্ত সম্পদ থাকে, তাহলে আমরা যা চাই তা পাই। যদি তা না হয়, আমরা অতৃপ্তি, উদাসীনতা এবং কখনও কখনও এমনকি হতাশার অবস্থায় প্রবেশ করি। আমার এক মক্কেল, যার অনেক প্রকল্প এবং কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত সময়ের চাপ আছে, সে আমাকে বলেছিল যে সে কি করতে শুরু
