আত্ম-সন্দেহ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি কি নিজের সম্পর্কে ক্রমাগত অনিরাপদ বোধ করেন? আপনার করা প্রতিটি সিদ্ধান্ত সন্দেহ? আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে, আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করতে ভয় পান? আপনার কি নতুন পরিচিতি করা কঠিন? নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি কি আপনাকে ক্রমাগত তাড়া করে এবং আপনার জীবনকে বিষাক্ত করে? আপনি কি সব কিছুতেই ভয় পেয়ে ক্লান্ত এবং স্থিতিশীলতা এবং অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা খুঁজে পেতে চান? তারপরে আপনাকে গ্রুপ মনোবিশ্লেষণ এবং পৃথক মনোবিশ্লেষিক সাইকোথেরাপি দেখানো হয়।

আত্ম-সন্দেহ কী?

আত্ম-সন্দেহ হল ভয়, উদ্বেগ, আবেগপ্রবণ সন্দেহ, বিশ্রীতা এবং খারাপ লাগার একটি জটিল মানসিক অবস্থা। একটি নিয়ম হিসাবে, যারা আত্ম-সন্দেহ অনুভব করে তারা এই অবস্থাটিকে খুব উদ্বেগজনক বলে বর্ণনা করে। আত্ম-সন্দেহ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন এটি একজন ব্যক্তিকে পরিকল্পনা পরিত্যাগ করতে এবং তাদের নিজস্ব ধারণা বাস্তবায়নে বাধ্য করে, নতুন পরিচিতিকে বাধা দেয় এবং ইতিমধ্যে বিদ্যমান যোগাযোগকে কঠিন করে তোলে। সাধারণত, আত্ম-সন্দেহে ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা অবসেসিভ চিন্তাভাবনা এবং ক্রমাগত সন্দেহ করে থাকেন।

অন্যদিকে, আত্ম-সন্দেহ একজন ব্যক্তিকে আরও সতর্ক করে তোলে, আসন্ন সমস্যাগুলি বাস্তবিকভাবে মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে, সেগুলি কাটিয়ে ওঠার উপায়গুলি আরও যত্ন সহকারে বিবেচনা করে।

পরিস্থিতি আরও জটিল হয় যখন আত্ম-সন্দেহ, যেমনটি ছিল, অস্বীকার করা হয়েছিল, অসম্ভব সাহসী, অত্যধিক সাহস, যা চিন্তাহীন কর্ম এবং দু sadখজনক পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। আচরণের এই রূপটি আত্ম-সন্দেহের বেদনাদায়ক অনুভূতি, দুর্বলতা এবং দুর্বলতার অনুভূতির বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষা। এই প্রতিরক্ষামূলক আচরণকে বলা হয় প্যাথোলজিক্যাল নার্সিসিজম। এই ক্ষেত্রে, আত্ম-সন্দেহের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতাগুলি ঝুঁকিপূর্ণ আবেগপ্রবণ ক্রিয়ায় (প্রতিক্রিয়া) পরিণত হতে পারে, বা অদ্ভুত আত্ম-প্রশংসার আড়ালে লুকিয়ে থাকতে পারে, অন্যদের মূল্যায়ন করার একটি ধ্রুবক প্রয়োজন, একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া। এই ধরণের মানুষের জন্য সবচেয়ে বেদনাদায়ক বিষয় হল উদাসীনতা এবং উদাসীনতা, যা প্যানিক অ্যাটাক বা ফোবিয়ার মতো লক্ষণের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

নিরাপত্তাহীনতার কারণ: আত্ম-সন্দেহের পিছনে কী?

আসুন দেখে নিই কিভাবে আত্ম-সন্দেহ তৈরি হয়। অবশ্যই, আত্ম-সন্দেহের শিকড় শৈশবে আত্মসম্মান গঠনের সাথে সাথে গঠিত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, নিরাপত্তাহীনতা গঠনের প্রধান কারণগুলি শৈশবে মানসিক গ্রহণযোগ্যতা এবং মানসিক সমর্থন (অনুমোদন) এর অভাব। এটি মানব মানসিকতায় প্রতিরক্ষামূলক এবং সহায়ক বস্তুর অভাবের দিকে নিয়ে যায়। এবং, যেমন আপনি জানেন, একজন ব্যক্তির মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের জন্য, পিতামাতার ব্যক্তিত্বের (মা এবং বাবা) একটি ইতিবাচক (প্রতিরক্ষামূলক এবং সহায়ক) চিত্র প্রয়োজন। এছাড়াও, আত্ম-সন্দেহ গঠনের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পিতামাতার দ্বারা সন্তানের আগ্রাসন প্রত্যাখ্যান করা। এই ক্ষেত্রে, মানসিকতা পড়ে যে আক্রমণাত্মক (শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী) বাবা -মাকে তার প্রয়োজন নেই এবং তাদের অচেতন প্রত্যাশার সাথে সামঞ্জস্য করে, সে আরও নিষ্ক্রিয় এবং অনিরাপদ হয়ে ওঠে। নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছেন এমন ক্লায়েন্টদের মনস্তাত্ত্বিক সাইকোথেরাপিতে, আমরা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার ক্ষতিপূরণ হিসাবে স্ব-প্রত্যাখ্যান, বিব্রতকরতা, লজ্জা, লজ্জা এবং আমাদের নিজস্ব একচেটিয়া অনুভূতি দেখতে পারি।

কিভাবে গ্রুপ মনোবিশ্লেষণ এবং পৃথক মনোবিশ্লেষণাত্মক সাইকোথেরাপি আত্ম-সন্দেহে সাহায্য করতে পারে?

মনোবিশ্লেষিক সাইকোথেরাপির প্রধান কাজ, গোষ্ঠী এবং ব্যক্তি উভয়ই, পিতামাতার ব্যক্তিত্বের একটি ইতিবাচক চিত্র পুনরুদ্ধার করা। একটি মনোবিশ্লেষিক মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করার প্রক্রিয়ায়, একটি গোষ্ঠী এবং পৃথকভাবে, ক্লায়েন্ট একটি স্থান তৈরি করে যেখানে সে তার সমস্ত বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা আনতে পারে।

এই স্থানটিতে, শৈশবের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা যা অজান্তেই বর্তমানের উত্থানে আমাদের আচরণের মডেলগুলি নির্ধারণ করে এবং প্রক্রিয়া করার সুযোগ পায় (পুনরায় বসবাস, পুনর্বিবেচনা, অত্যধিক মূল্যায়ন)। সময়ের সাথে সাথে, এই স্থানটি ক্লায়েন্টের মধ্যে প্রবেশ করে এবং তার অভ্যন্তরীণ স্থান হয়ে যায়, যেখানে অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য পর্যাপ্ত সম্পদ এবং প্রতিরক্ষামূলক বস্তু রয়েছে।

সাইকোঅ্যানালাইসিস এবং সাইকোঅ্যানালাইটিক সাইকোথেরাপি ক্লায়েন্টের সমস্যার সমাধান করে না, এটি কেবল সেই স্থান তৈরি করে, সেই শর্তগুলি যেখানে ক্লায়েন্ট ইতিমধ্যে স্বাধীনভাবে তার সমস্যার সমাধান করতে পারে। এটি ক্লায়েন্টকে আরও পরিপক্ক, মুক্ত, স্বাধীন এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।