নিজেকে খুঁজছেন। হারিয়ে যাওয়া অভ্যন্তরীণ মান ফেরত

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত মূল্যের ধারণাটি নতুন নয়, এবং আজ এটি যৌক্তিক এবং ব্যাপক যে প্রত্যেক ব্যক্তিই একজন ব্যক্তি, তার নিজস্ব স্বাতন্ত্র্য এবং মৌলিকতার সাথে। কিন্তু আসুন জীবনের দিকে ফিরে যাই এবং আধুনিক মানুষের মনে কী ঘটছে।

প্রযুক্তিগত অগ্রগতি, সমাজের তথ্যগতকরণ, জীবনের উচ্চ গতি উল্লেখযোগ্যভাবে একজন আধুনিক ব্যক্তির জীবনকে প্রভাবিত করে। একদিকে, তার ধারাবাহিক বিকাশ এবং স্ব-বিকাশের প্রয়োজন, পেশায় প্রতিযোগিতামূলক হওয়ার ক্ষমতা, শ্রমবাজারে চাহিদা। কর্মক্ষেত্রে, তিনি উত্পাদনশীল, উচ্চ কর্মক্ষমতা, এবং সাশ্রয়ী প্রকল্প প্রস্তাব করার ক্ষমতা আশা করেন।

অন্যদিকে, আমরা বেকারত্ব বৃদ্ধি এবং চাকরি হারানোর ঝুঁকির কথা শুনি - এটি ভীতিকর এবং বেঁচে থাকার জন্য অস্থির হয়ে যায়, বিশ্বে কোন নির্ভরযোগ্যতা এবং স্থিতিশীলতা নেই। এটা আরো লজ্জাজনক হয়ে ওঠে "যদি আপনি এটি পছন্দ না করেন তবে চলে যান। এর জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ বলুন" - আমরা তাদের উপাদান ঘোষণা করার সাধারণ দুর্বল প্রচেষ্টার প্রতিক্রিয়া এবং সাধারণভাবে জীবনযাপনের কথা শুনেছি।

মনে হয় আমাদের সমাজ এখনও টিকে থাকার ধারণা দ্বারা চালিত, যা আমাদের দেশের উন্নয়নের ইতিহাসে এতটা প্রাসঙ্গিক, কিন্তু আজকের বাস্তবতা এবং ব্যক্তির ঘোষিত মূল্যবোধের সাথে মোটেও মিল নেই ব্যক্তিত্ব এবং ব্যক্তিত্ব। এটা খুবই ভালো যে আমরা জানি কিভাবে বেঁচে থাকতে হয়, এবং কবে আমরা জীবনযাপন শুরু করব?

জীবনের অর্জনের সাধনা, সাফল্য প্রায়শই একজন আধুনিক ব্যক্তিকে একটি জটিল যন্ত্রের মধ্যে একটি ছোট কোগ হওয়ার আশ্চর্য অনুভূতির দিকে নিয়ে যায়। সম্ভবত এমনকি - একটি গিয়ার, কিন্তু যেমন তারা বলে "হর্সারাডিশ মুলার চেয়ে মিষ্টি নয়", এটি কেবল একটি অংশ, যার প্রতিস্থাপন পুরো ডিভাইসের ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করবে না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি নৈর্ব্যক্তিক হয়ে ওঠে, তার স্ব-মূল্যবোধ হারিয়ে ফেলে।

অর্থনৈতিক উন্নয়ন এবং সামাজিক চেতনার মধ্যে সংযোগ, বিভিন্ন historicalতিহাসিক যুগে মানুষের মনোবিজ্ঞান উজ্জ্বলভাবে E. Fromm এর বই "Escape from Freedom" তে প্রকাশিত হয়েছে। আমরা একটি বাজার অর্থনীতিতে বাস করি এবং এটি আমাদের মনোবিজ্ঞান, মনোভাবকে প্রভাবিত করে। স্বাধীনতার পাশাপাশি, আত্ম -উপলব্ধির জন্য দুর্দান্ত সুযোগ, আমরা একটি আধুনিক ব্যক্তির একটি খুব কঠিন সমস্যার মুখোমুখি হয়েছি - তাদের মূল্যবোধ এবং স্বতন্ত্রতার স্বীকৃতির উপর ভিত্তি করে নিজেকে অনুভব করার ক্ষমতা, অন্যদের সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকার ক্ষমতা।

"এই পৃথিবীতে আমরা একে অপরের কে?" - একটি খুব কঠিন প্রশ্ন এবং উত্তরের উপর নির্ভর করে, আমরা নিজেদের আলাদাভাবে অনুভব করব এবং একটি নির্দিষ্ট উপায়ে অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলব।

আধুনিক সমাজের মূল্যবোধ, যেখানে প্রতিযোগিতার ধারণা, আত্মোপলব্ধি এবং শ্রেষ্ঠত্বের জন্য নিরন্তর প্রচেষ্টা বিরাজমান, তা আধুনিক পরিবারের জীবনকেও প্রভাবিত করে। ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার সময়, আপনি প্রায়শই একটি বিস্তৃত অবস্থান এবং পিতামাতার একটি স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষার সম্মুখীন হতে পারেন যাতে তারা তাদের সন্তানদের সেরাটা দিতে পারে - জিমনেশিয়ামে তাদের চিহ্নিত করতে, সব ধরনের উন্নয়ন নির্দেশের চেনাশোনা, নিশ্চিত করতে যে তাদের কোন কিছুর প্রয়োজন নেই এবং সবকিছুতে সফল। যাইহোক, কখনও কখনও মনে হয় যে এই আকাঙ্ক্ষাগুলি বিপরীত ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে। শিশু পিতামাতার উদার উপহার গ্রহণ করে না এবং তাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী বাস করে না। অথবা, তা সত্ত্বেও, তিনি সাফল্য অর্জন করেন, কিন্তু অত্যন্ত উচ্চ মূল্যে - তার I এবং তার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা ত্যাগ করার মূল্যে। এবং একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক বছর পরে, তিনি আপনার সামনে ক্লায়েন্টের চেয়ারে বসে আছেন এবং তার যোগ্যতার হারিয়ে যাওয়া অনুভূতির জন্য কাঁদছেন। কোন সাফল্য তাকে আনন্দ দেয় না, তারা শুধুমাত্র সাময়িক স্বস্তি প্রদান করে। লোকটি সবকিছুতে নিখুঁততা অর্জনের জন্য এত চেষ্টা করেছিল যে সে লক্ষ্য করে নি যে তার জীবন কতটা নিরর্থক কেটেছে।একটি তিক্ত উপলব্ধি আসে যে তিনি ছিলেন এবং পিতামাতার অপূর্ণ চাহিদাগুলি সন্তুষ্ট করার একটি মাধ্যম, সন্তানের সাফল্য এবং কৃতিত্বের মাধ্যমে নিজেদের উপলব্ধি করার তাদের সন্দেহজনক প্রচেষ্টা।

এটি একটি নার্সিসিস্টিক অভিজ্ঞতা যা প্রায়শই বাহ্যিকভাবে সফল ব্যক্তিদের সাথে কাজ করার সময় নিজেকে প্রকাশ করে। "বাহ্যিকভাবে", যেহেতু পেশাগত স্বীকৃতি, পুরষ্কার এবং সমাজে একটি উচ্চ অবস্থান, তারা প্রায়ই অভ্যন্তরীণভাবে অসুখী এবং একাকী থাকে। তাদের স্বতaneস্ফূর্ততা, উপভোগ করার ক্ষমতা, শিথিলকরণ এবং অন্যান্য লোকদের বিশ্বাস করার অভাব রয়েছে। আপনি ভ্যালারি লিওন্টিয়েভের একটি গানের শব্দ উদ্ধৃত করতে পারেন, যেমন একজন ব্যক্তির যন্ত্রণার চিত্র তুলে ধরে: "জীবন একটি দুর্দান্ত বলের মতো উড়ে গেছে, কেবল আমি এটির কাছে পাইনি। আপনি জানেন কিভাবে আমি এর জন্য অপেক্ষা করছিলাম …" ।

আমাদের বাচ্চাদের তাদের আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষার প্রতি শ্রদ্ধা প্রয়োজন, তাদের মধ্যে তাদের স্ব-মূল্য এবং তাদের প্রকৃতি অনুসারে বেঁচে থাকার অধিকারের অনুভূতি বিকাশ করুন।

এই থিসিসে বিশ্বাসী হওয়ার জন্য 2-3 বছর বয়সী একটি শিশুকে পর্যবেক্ষণ করা যথেষ্ট। তিনি চিত্তাকর্ষক যে তিনি কতটা আগ্রহ নিয়ে তার চারপাশের বিশ্ব অধ্যয়ন করেন, অবিশ্বাস্য সৌন্দর্য এবং শক্তির সাথে এই স্থানটিতে চলে যান। মা শুধুমাত্র এই প্রক্রিয়ায় তাকে সঙ্গ দিতে পারেন, মনোযোগী এবং সহায়ক হতে পারেন, তার সাথে বিভিন্ন ধরনের অনুভূতি শেয়ার এবং ভাগ করে নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু পাহাড়ে ওঠার ব্যর্থ চেষ্টার পর কাঁদলে তাকে সান্ত্বনা দেওয়া, যখন তার কাছ থেকে বেশি দূরত্ব সরে যাওয়ার ঝুঁকি নেয় তখন তার দিকে হাত নাড়ানো; তার রসিকতায় হাসুন; তাকে নিয়ে গর্বিত হোন যখন সে নিlessস্বার্থভাবে তুষারমানব তৈরি করে এবং তার প্রিয় খেলনা ইত্যাদির ক্ষতি নিয়ে একসাথে দুrieখ করে।

শিশুকে তার নিজের জীবন যাপনের অনুমতি দেওয়া, যার মূল্য অধ্যয়ন এবং খেলাধুলায় সাফল্যের দ্বারা প্রমাণিত এবং ন্যায়সঙ্গত হওয়ার প্রয়োজন নেই, এটি প্রিয় সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি।

আত্ম-মূল্যবোধের জন্য কী প্রয়োজন?

স্ব-মূল্য অনুভব করার জন্য, একজন ব্যক্তির তার আবেগ, বিভিন্ন অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সেগুলি সম্পূর্ণভাবে বাঁচতে হবে। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে আধুনিক মানুষের এই নিয়ে বড় অসুবিধা রয়েছে। কিছু ইন্দ্রিয় উৎসাহিত হয় এবং কিছু আমাদের সংস্কৃতিতে নিষিদ্ধ। আপনি লক্ষ্য করেছেন কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ উৎসব অনুষ্ঠানে - একটি গ্র্যাজুয়েশন পার্টি বা একটি বিবাহে, একজন ব্যক্তিকে কেঁদে ফেলার চেষ্টা করে, যিনি একটি গুরু বক্তৃতা করেন ("কথা বলুন। আচ্ছা, আপনি কি? এটি একটি ছুটি। আপনার খুশি হওয়া উচিত, কাঁদতে হবে না ")। দু sadখী হওয়া মেনে নেওয়া হয় না, দু sadখী ব্যক্তির প্রয়োজন কার? এটি উপস্থাপনযোগ্য নয়, এই ধরনের পদ্ধতির সাথে জীবনে সাফল্য অর্জনের কোন সুযোগ নেই, তাই আপনাকে সকালে একটি হাসি পরতে হবে এবং লজ্জা, একাকীত্ব এবং দুnessখের বিশ্বাসঘাতক অনুভূতিগুলি কাটিয়ে নিজেকে পৃথিবীতে নিয়ে আসুন।

একই সময়ে, আবেগগুলি প্রয়োজনের সাথে যুক্ত এবং সেগুলি প্রত্যাখ্যান করে, আমরা আমাদের জীবনে আমরা কী চাই তা বোঝা বন্ধ করি, আমরা সত্যিই চাই!

আত্ম-মূল্য হারানো অনুভূতি কিভাবে ফিরে পেতে? শৈশবের ইতিহাস যদি নিজের মধ্যে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ গুণের বিকাশে অবদান না রাখে তবে কী করবেন?

শুরু করার জন্য, আপনাকে অন্তত নিজের সম্পর্কে কিছুটা সত্য স্পর্শ করতে হবে এবং আপনার বিভিন্ন দিক দেখতে হবে। কখনও কখনও আমি বন্ধু এবং ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে শুনি যে এর জন্য তাদের নীরবে থাকা এবং তাদের নিজেদের জন্য এটি বের করতে হবে। একজন ব্যক্তির নির্জনে থাকার ক্ষমতা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা, যা ব্যক্তিগত পরিপক্কতার সাক্ষ্য দেয়। কিন্তু এটাও সত্য যে অনেক ক্ষেত্রে শুধুমাত্র অন্যের মাধ্যমে আমরা নিজেদেরকে আরও ভালভাবে বুঝতে শুরু করি। আমরা আসলে কে তা উপলব্ধি করার জন্য আমাদের প্রয়োজন এমন অন্যটি।

যখন আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতনতা থাকে, বিভিন্ন দিক থাকে, তখন আপনার ব্যর্থতাগুলি অপূর্ণভাবে দূর করার প্রয়োজন নেই। সম্পদ দেখা এবং আপনার বিভিন্ন অভিজ্ঞতার উপর আঁকা গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে, আমাদের ব্যক্তিত্ব আরও গভীর এবং বিস্তৃত হয়ে ওঠে - এবং বিশ্বকে বিভিন্ন ছায়ায় দেখা যায়, সঠিক হওয়ার বিভ্রমকে ক্রমাগত রক্ষা করার এবং এর অসম্পূর্ণতা সম্পর্কে অভিযোগ করার দরকার নেই।

যদি নিজের এবং অন্যদের প্রতি অসন্তুষ্টির অনুভূতি না চলে যায়, তাহলে সাইকোথেরাপিতে আসার জন্য আপনার সাহসের প্রয়োজন। এবং এতে সময় এবং অর্থ লাগবে, তবে আপনার জীবন পরিবর্তন করার এবং সচেতনভাবে এটি নির্মাণ শুরু করার সুযোগ রয়েছে। সর্বোপরি, প্রথমে মনে হয় যে কোনও বিকল্প নেই, কিছুই পরিবর্তন করা যায় না।প্রেমহীন পিতামাতার কাছ থেকে ভালবাসা পাওয়া অসম্ভব, মৃত ব্যক্তিকে ফেরানো অসম্ভব এবং আরও অনেক কিছু। শৈশব কেটে গেছে, কিন্তু পরিবার যেমন আছে তেমনি আছে এবং আর কখনও হবে না।

সাইকোথেরাপির মূল্য অনুভব করতে সময় লাগে। একই সময়ে, তার কাছ থেকে অনিবার্য হতাশা সহ্য করা প্রয়োজন। সর্বোপরি, প্রথমে অনেক প্রত্যাশা রয়েছে, আমি একটি অলৌকিক ঘটনা চাই যাতে সবকিছু একবারে পরিবর্তিত হয়। থেরাপিস্ট আপনার কাছে সেই জাদুকর বলে মনে হয় যিনি শান্তি এবং সুখ খুঁজে পাওয়ার সর্বজনীন রেসিপি জানেন। ক্লায়েন্টরা মাঝে মাঝে বলে, "আমি মনে করি আপনি রহস্য জানেন।" অতএব - এবং থেরাপির নির্দিষ্ট পর্যায়ে, ক্লায়েন্টের কাজের অবমূল্যায়নের ইচ্ছা এবং এমনকি এটিকে পরিত্যাগ করে এই প্রক্রিয়াটি বন্ধ করার প্রচেষ্টা।

এই ধরনের কাজের একটি আলাদা দিক হল থেরাপিতে আসা ব্যক্তির আত্মীয়দের প্রতিক্রিয়া। প্রায়শই তারা এই জাতীয় ঘটনার কার্যকারিতা নিয়ে সন্দেহ করে, থেরাপির সময় অনিবার্যভাবে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনের জন্য তারা প্রস্তুত নয়। দেখা যাচ্ছে যে তাদের প্রিয়জন রাগ করতে পারে, দাবি করতে পারে, এটি পছন্দ করার চেষ্টা বন্ধ করতে পারে এবং যারা তাকে বড় করেছে এবং তাকে আনুগত্য শিখিয়েছে তাদের "না" বলার সাহস থাকতে পারে।

যদি আমরা পরিবার সম্পর্কে কথা বলি, বিচ্ছেদ প্রক্রিয়া খুব জটিল এবং কখনও কখনও উভয় পক্ষের জন্য বেদনাদায়ক। অন্যদিকে, স্ব-জ্ঞানের পথে যাওয়ার পরে এবং বিভিন্ন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হওয়ার পরে, আমরা শক্তিশালী এবং মুক্ত হয়ে উঠি, আমরা তাদের প্রতি কৃতজ্ঞ হতে শিখি যারা তাদের মতামত এবং ধারণা অনুযায়ী আমাদের উত্থাপন করেছেন, পাশাপাশি মানসিক অসুবিধাও।

গেস্টাল্ট থেরাপিতে, তারা উপস্থিতির কথা বলে, থেরাপিস্টের কাছাকাছি থাকার ক্ষমতা। অবশ্যই, তার একটি নির্দিষ্ট ক্ষমতা আছে, তার জন্য একটি থেরাপিউটিক অবস্থান বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ক্লায়েন্টও সাহায্যের জন্য আসে, সঠিকভাবে মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে মানসম্মত সেবা আশা করে। একই সময়ে, এই সত্যটি এই যৌথ যাত্রায় একে অপরের অন্তর্নিহিত মূল্য গ্রহণের উপর ভিত্তি করে একজন থেরাপিস্ট-ক্লায়েন্ট সম্পর্কের সম্ভাবনাকে অস্বীকার করে না। আমার মতে, এটি একটি শর্ত এবং থেরাপির সাফল্যের সূচক উভয়ই।

আত্ম-মূল্যবোধের প্রকাশ কি?

• আপনার চাহিদা এবং অনুভূতির প্রতি শ্রদ্ধা;
• অন্যদের দ্বারা এই ধরনের স্বীকৃতি;
• আপনার সীমানা রক্ষা করার ক্ষমতা;
• আপনার ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন অংশ গ্রহণ এবং একে অপরের সাথে একীভূত করার ক্ষমতা;
• যোগাযোগ প্রক্রিয়ায় অন্য ব্যক্তির প্রশংসা করার ক্ষমতা।

বিস্ময়কর ইতালিয়ান গেস্টাল্ট থেরাপিস্ট স্প্যানিওলো এম লব তার "এখন পরবর্তী জন্য। ভবিষ্যতের জন্য বর্তমান" বইয়ে বলেছেন:

"থেরাপির শরীরের প্রতি সংবেদনশীলতা ফিরিয়ে আনা উচিত এবং অনুভূমিক সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করা উচিত যাতে লোকেরা তাদের সমবয়সীদের দৃষ্টিভঙ্গিতে স্বীকৃত বোধ করতে পারে।"

"অন্যের দৃষ্টিভঙ্গিতে স্বীকৃত হওয়া" এর অর্থ কী …?

যখন আপনি সাবধানে একে অপরের দিকে তাকাতে পারেন এবং আপনার পার্থক্য, আপনার অসম্পূর্ণতার কাছাকাছি থাকার সুযোগ অনুভব করতে পারেন।

যখন আপনি অন্য ব্যক্তির প্রশংসা করতে পারেন এবং যোগাযোগের প্রক্রিয়াতে অর্থটি দেখতে পারেন, এবং এটি আপনার প্রয়োজন মেটানোর মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার না করে।

যখন আপনার অনুমোদনের জন্য অপেক্ষা করার প্রয়োজন হয় না এবং অন্যদের প্রত্যাশা পূরণের জন্য ব্যর্থ হন, আপনার স্বতaneস্ফূর্ততা এবং স্বাচ্ছন্দ্য হারান।

যখন আপনি জীবনের দ্রুত গতিতে ধীর হতে পারেন, অর্জনের দৌড় এবং অন্যের চোখের সাথে দেখা - এই মুহুর্তের সাথে দেখা এবং উপভোগ করার জন্য …