যৌনতার আদর্শ। ব্যায়াম "আমার যৌনতা কি"

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি যদি ভাবছেন: আপনার যৌনতা কি স্বাভাবিক, আপনার যৌন পছন্দ কি স্বাভাবিক, এবং সাধারণভাবে আমাদের আধুনিক বিশ্বে কি আদর্শ, এবং সেক্সে কোন প্যাথলজি আছে, তাহলে আমি মনে করি এই নিবন্ধটি আপনার জন্য উপযোগী হবে। এই নিবন্ধে আমি আপনার জন্য যৌনতার নিয়ম সম্পর্কে আমার দৃষ্টি একটু খুলে দেব।

বেশ কয়েকটি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যা থেকে যৌনতার আদর্শ দেখা যায়।

উদাহরণস্বরূপ, একটি ধর্মীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, স্বাভাবিক যৌন সম্পর্কগুলি হল আমরা একটি সন্তান ধারণের জন্য প্রবেশ করি। অবশ্যই, বিভিন্ন ধর্মীয় দিকনির্দেশনায়, তারা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে আচরণ করতে পারে, তবে সাধারণভাবে যদি তা হয়।

যদি আমরা জৈবিক মানদণ্ড গ্রহণ করি এবং জীববিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখি, তাহলে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে সম্পূরকতার নীতি অনুসারে স্বাভাবিক যৌন সম্পর্ক পারস্পরিক পরিপূরক হবে। তদনুসারে, জৈবিক অর্থে সমকামিতা আদর্শ নয়।

যদি আমরা আইনগত মানদণ্ড গ্রহণ করি, তাহলে যে সব কিছুই আইন বিরোধী নয় এবং সমাজে হস্তক্ষেপ করে না, যা এই সমাজে আইন দ্বারা গৃহীত হয়, সেটাই আদর্শ হবে।

আমি অবশ্যই, যৌনতার আদর্শকে মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, সাইকোথেরাপি, জেস্টাল্ট থেরাপির দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করি। কারণ Gestalt থেরাপি নিজেই, তার সারাংশে, সম্পর্ক থেরাপি এবং সম্পর্ক থেরাপি, অর্থাৎ, এটি সম্পর্কের সাথে খুব বেশি বাঁধা। তদনুসারে, আমার মতে, যৌনতাও একটি যোগাযোগের বিষয়, অর্থাৎ সবকিছুই ভালো যা দুজনের জন্যই ভালো, এই দুইজনের জন্য। আমার মতে, যৌনতার আদর্শ হল যখন মানুষ স্বেচ্ছায়, জবরদস্তি ছাড়াই, যৌন সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে, সঙ্গীর দ্বারা অপরাধবোধ বা হেরফেরের অনুভূতি অনুভব না করে, যখন এটি মনোরম হয় এবং আত্মসম্মানবোধ বাড়ায়। যখন সম্পর্ক স্বাস্থ্য, সমাজ, সম্প্রদায় বা অন্যান্য মানুষের জন্য ক্ষতিকর নয়।

তদনুসারে: যদি, উদাহরণস্বরূপ, আমি এমন একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কে থাকি যার সাথে আমরা দীর্ঘদিন ধরে ভালবাসি, আমরা দোলনায় জড়িত, তিনি এটি পছন্দ করেন, আমি এটি পছন্দ করি, সবাই সন্তুষ্ট, সবকিছুই ঠিক আছে। কিন্তু যদি, উদাহরণস্বরূপ, আমি এই লোকটির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করি এবং অন্য একজনের সাথে দেখা করি। যে দোলনা পছন্দ করে না, তার জন্য এটা বিতৃষ্ণা, সে নিজেকে ভাঙে, নিজেকে ছাড়িয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, যে মুহুর্তে আমি তাকে হেরফের করতে শুরু করি বা ভয়ের অনুভূতি নিয়ে খেলি: যদি আমি আপনাকে ছেড়ে যাই, যদি আমরা এটি না করি, তাহলে এটি আর আদর্শ নয়। অর্থাৎ, আপনার সর্বদা দুটি ব্যক্তির দিকে নজর দেওয়া দরকার: যদি উভয়ই এটি পছন্দ করে তবে এটি ভাল।

আমাদের প্রিয় চাচা ফ্রয়েড আরও বলেছিলেন যে যৌনতায় একমাত্র বিকৃতি হল এর অনুপস্থিতি। অর্থাৎ, এটি আপনার জন্য একটি নিয়ম করুন: কর্তৃপক্ষের উপর নির্ভর করবেন না, অন্যান্য দম্পতির দৃষ্টিভঙ্গি, তারা ইন্টারনেটে যা লিখেছেন তার উপর নির্ভর করবেন না, তবে কেবল নিজের উপর, আপনার নিজের যৌনতা, যৌনতার জন্য আপনার নিজের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করবেন না।

আপনার যৌনতা কী তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, এখানে একটি সাধারণ অনুশীলন রয়েছে।

ব্যায়াম "আমার যৌনতা কি"

সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে এই ব্যায়ামটি করেন, অথবা নিজে করেন, কিন্তু আপনার সঙ্গীকে তার জন্য সুবিধাজনক সময়ে ব্যায়ামটি করতে বলুন।

একটি কলম, কাগজ নিন এবং একটি কলামে লিখুন, বেশ কয়েকটি কলামে, একটি লাইনে, যেহেতু এটি আপনার জন্য সুবিধাজনক, সমস্ত শব্দ যা আপনি যৌনতা এবং যৌনতার সাথে যুক্ত করেন।

উদাহরণস্বরূপ: প্যান্টি, মানুষ, হাত, উত্তেজনা, চোখ, আবেগ, অ্যাডভেঞ্চার … আপনার মনে যা আসে তাই লিখুন, যদিও এটি পরিস্থিতির সাথে খাপ খায় না। উদাহরণস্বরূপ, "অ্যাডভেঞ্চার" শব্দটি - প্রথম নজরে, মনে হতে পারে যে এটি যৌনতা সম্পর্কে খুব বেশি নয়, কিন্তু যে সমিতিগুলি উদ্ভূত হয়েছে তারা এই শব্দটির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারে। ভ্রমণের সময় আপনার একটি অ্যাডভেঞ্চার ছিল এবং অ্যাডভেঞ্চারটি মহাকাব্যিক যৌনতার সাথে শেষ হয়েছিল। অর্থাৎ যা মনে আসে সব লিখুন, আপনি পরে বিশ্লেষণ করবেন। নিজেকে স্বপ্ন দেখার সুযোগ দিন, সম্পূর্ণরূপে নিজেকে এই প্রক্রিয়ায় নিমজ্জিত করুন।অনুশীলনের এই অংশটি সম্পূর্ণ করার পরে, দ্বিতীয়টিতে এগিয়ে যান।

অনুশীলনের দ্বিতীয় অংশ: আরেকটি কাগজ নিন এবং এটি চারটি কলামে বিভক্ত করুন। প্রথম শিরোনাম: "সবকিছু যা আমাকে চালু করে।" দ্বিতীয় কলাম হল "সবকিছু যা আমাকে অসন্তুষ্ট করে", তৃতীয় কলাম হল "সবকিছু যা আমাকে চিন্তিত করে"। এবং চতুর্থ - "আমি যা ভয় পাই", এখানে সবকিছুই থাকবে: আমি ভয় পাচ্ছি, আমি মোটেও চেষ্টা করতে চাই না, ইত্যাদি। পরবর্তী ধাপটি হবে এই চারটি কলামের প্রথম পাতায় লেখা শব্দ সমিতির বিতরণ। অনুশীলনের তৃতীয় অংশটি শুরু না করা পর্যন্ত আপনি দ্বিতীয়টি শেষ করবেন না।

তৃতীয় অংশটি হবে বেশি যোগাযোগ, এখানে আপনার প্রয়োজন হবে আপনার যৌন সঙ্গী বা বন্ধুর, এমন একজন বন্ধুর, যাকে আপনি বিশ্বাস করেন (যদি এই মুহূর্তে কোনো সঙ্গী না থাকে)। আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে পালা নিতে হবে, তালিকা থেকে সমস্ত শব্দ উচ্চারণ করতে হবে। আপনি প্রথমে প্রথম পত্রক থেকে সমস্ত সমিতি উচ্চারণ করতে পারেন, এবং তারপর আপনি কি পছন্দ করেন এবং কি পছন্দ করেন না তা নিয়ে আলোচনা করুন। যখন আপনি এই শব্দগুলো বলবেন, তখন নিজের কথা শোনার চেষ্টা করুন, আপনি কি অনুভব করেন, আপনি কেমন অনুভব করেন, একটি শব্দ উচ্চারণ করা কতটা কঠিন, কতটা সহজ, কোন শব্দ উচ্চারণের পর, উত্তেজনা বা বিপরীতভাবে, বিশ্রীতা বা লজ্জা প্রদর্শিত হয় এটি এমন হতে পারে যে আপনি একটি নির্দিষ্ট শব্দ উচ্চারণ করতে পারবেন না, শুধু বলুন। যতটা সম্ভব নিজের প্রতি মনোযোগী হওয়ার চেষ্টা করুন, এবং আপনার সঙ্গীর নিজের প্রতি। সম্ভবত, কখনও কখনও আপনার একটু বিরতি প্রয়োজন, এটি করুন।

ধীরে ধীরে ব্যায়াম করুন। যেতে যেতে বলুন: কাপুরুষ, একজন মানুষ, যৌনতা, আনন্দ, আবেগ, এটি কাজ করবে না। এরকম কিছু করুন: প্যান্টি, বিরতি, মোহ, বিরতি। আপনি প্রতিটি শব্দ নিয়ে আলোচনা করতে পারেন, আপনার পুরুষ বা মহিলাকে প্রশ্ন করতে পারেন। সমিতি শব্দটি কী নিয়ে কথা বলছে তা বোঝার চেষ্টা করুন? সেক্স সম্পর্কে "ভ্রমণ" শব্দটি কেন, জিজ্ঞাসা করুন, উত্তর দিন? সর্বোপরি, প্রতিটি শব্দের পিছনে একটি সম্পূর্ণ গল্প থাকতে পারে। আপনি যদি এই প্রসারিত উপায়ে ব্যায়ামটি পরিচালনা করতে পারেন, তাহলে আপনি একে অপরের যৌন পছন্দগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং দেখতে সক্ষম হবেন। এবং আপনার দম্পতির খুব যৌনতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে, রূপান্তর করতে সক্ষম হবে এবং এই প্রক্রিয়ায় আরও বেশি শক্তি প্রদর্শিত হবে।

আপনার সঙ্গীর কথাও মনোযোগ দিয়ে শুনুন, তাকে একটি প্রতিক্রিয়া দিন: আপনার অনুভূতি, সংবেদন। এই মুহুর্তে রায় বন্ধ করার চেষ্টা করুন, লজ্জা করুন এবং যদি এটি আপনার উদ্বেগ না করে তবে নিরপেক্ষ অবস্থানে শোনার চেষ্টা করুন। শুধু সেই ব্যক্তির কথা শুনুন, কিভাবে সে সব কিছু সাজিয়েছে। এই শর্তে আপনার মাথা বন্ধ করার চেষ্টা করুন: "আচ্ছা, এটা কিভাবে হতে পারে?" শুধু অনুভব করুন, এই ব্যায়ামটি বিশেষভাবে অনুভূতি, অনুভূতি এবং সংবেদনগুলির লক্ষ্য।

আপনার সঙ্গীর সাথে চারটি কলাম পর্যালোচনা করুন। সম্ভবত আপনি এমন কিছু খুঁজে পাবেন যা আপনাকে অবাক করবে যে এত বছর একসাথে, এবং তার তালিকায় নতুন কিছু দেখেছে। এটি প্রায়শই সেশনের সময় ঘটে যে অংশীদাররা বলে: "এই প্রথম আমি আপনার কাছ থেকে এটি শুনছি," "আমি প্রথমবার আপনার কাছ থেকে এটি শিখেছি," যদিও লোকেরা তিন, পাঁচ, দশ বছর ধরে একসাথে বসবাস করছে।

উপরন্তু, আমি আপনার সাথে মনোবিজ্ঞান এবং মনস্তাত্ত্বিক বিষয়গুলির দৃষ্টিকোণ থেকে যৌন স্বাস্থ্যের মানদণ্ড বিবেচনা করতে চাই, যা শারীরবৃত্তীয় কারণগুলিকেও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। কিন্তু, এই মানদণ্ডে যাওয়ার আগে, আমি যৌন যোগাযোগের চক্র সম্পর্কে কথা বলতে চাই। একটি সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের একটি চক্র রয়েছে, এবং যদি আমরা আমাদের বিষয় প্রসঙ্গে কথা বলি, তাহলে আমরা যৌন যোগাযোগের চক্রটি বিবেচনা করব। এটি একটি অসমাপ্ত বৃত্ত হিসাবে চিত্রিত বা কল্পনা করা যেতে পারে যার আটটি পয়েন্ট রয়েছে।

প্রথম বিষয় হল যৌন আগ্রহ। এটি বয়ceসন্ধিকালে বা একটু আগে থেকেই নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে, যখন মানুষ প্রথমে যৌনতার প্রতি আগ্রহ দেখাতে শুরু করে: প্রশ্ন ওঠে, এটা কি, ইত্যাদি। বয়সন্ধিকালে, আমরাও যে কোন উদ্ভাবন বা এর সম্বন্ধে শিখে যৌনতার প্রতি আগ্রহ দেখাতে পারি। উদাহরণস্বরূপ: কি ঝুলছে, এবং সেক্স-ওয়াইফ কি, এবং কার কাছে এটি কিভাবে কাজ করে। অর্থাৎ যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রে যেকোনো আবিষ্কার এবং জ্ঞান।

যৌন যোগাযোগের চক্রের দ্বিতীয় অংশ হল যৌন ইচ্ছা। যখন কোন বস্তু দেখা দেয় যার জন্য যৌন ইচ্ছা জাগে। এই চক্রের মধ্যে, আমরা সিদ্ধান্ত নিতে পারি যে এই সম্পর্কের মধ্যে যেতে হবে কি না, এটি সঠিক বা ভুল, ভাল বা খারাপ, ইত্যাদি।

যৌন যোগাযোগের পরবর্তী অংশ হল যৌন উত্তেজনা। এখানে আমরা ইতিমধ্যেই এই যোগাযোগ তৈরি করছি, শরীর যৌনতার জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে, যৌনাঙ্গ পরিবর্তিত হয়, মহিলা অঙ্গগুলি আর্দ্র হয়, পুরুষের বৃদ্ধি হয়।

যৌন যোগাযোগ চক্রের চতুর্থ অংশ হল একটি মালভূমি। এটি নিজেই যৌন যোগাযোগ, ঘর্ষণ, বিভিন্ন যৌন যত্ন ইত্যাদি।

যৌন চক্রের পরবর্তী অংশ হলো অর্গাজম।

যৌন যোগাযোগ চক্রের ষষ্ঠ অংশ হল রেজোলিউশন, যখন শরীর শান্ত হয়, উত্তেজনা থেকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

যোগাযোগ চক্রের সপ্তম অংশ হল অবাধ্য সময়কাল। এটি যখন শরীরকে স্পর্শ করে, বিশেষ করে যৌনাঙ্গগুলি, কেবল অপ্রীতিকরই নয়, এমনকি শরীর যখন সংবেদনশীলতার শীর্ষে থাকে তখনও নেতিবাচকভাবে অনুভূত হতে পারে। এই সময়টি যখন একজন পুরুষ এবং একজন মহিলা সুস্থ হয়ে উঠছেন। একজন ব্যক্তির একটি সহবাস এবং দ্বিতীয়টির মধ্যে বিরতি প্রয়োজন। এবং মহিলাদের অবাধ্য সময় কয়েক সেকেন্ড বা মিনিট সময় নিতে পারে, পুরুষদের তুলনায় অনেক কম।

এবং, সেই অনুযায়ী, যোগাযোগ চক্রের অষ্টম অংশ হল ইন্টিগ্রেশনের পর্যায়, যখন আমরা প্রাপ্ত যৌন অভিজ্ঞতা প্রক্রিয়া করি। এই পর্যায়টি সাধারণত ঘটে যখন অংশীদাররা পৃথকভাবে বা কেবল চুপচাপ প্রত্যেককে তাদের নিজস্ব বিশ্লেষণ করে। তারা একটি সচেতন বা অজ্ঞান উপসংহারে আসে, এটি সম্পর্কে একটি উপসংহার তৈরি করে: এটি পছন্দ করেছে, এটি পছন্দ করে নি, এটি কী পছন্দ করেছে, কী ভাল ছিল এবং কী আরও ভাল করা উচিত ছিল?

তাহলে যৌন স্বাস্থ্যের মানদণ্ড বিবেচনা করার সময় কেন যৌন যোগাযোগের চক্র জানা প্রয়োজন? যৌন স্বাস্থ্যের মানদণ্ডের মধ্যে একটি হল শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত যোগাযোগের এই পুরো চক্রটি অতিক্রম করার ক্ষমতা, সেইসাথে কোন পর্যায়ে এই চক্রটি বন্ধ করার ক্ষমতা, যখন, উদাহরণস্বরূপ, এটি অসহনীয় হয়ে ওঠে। কেন? কারণ এমন কিছু মানুষ আছে যারা যৌন মিলন করে, তাদের ইচ্ছা যাই হোক না কেন। তারা তাদের ইচ্ছা, তাদের উদ্দীপনা, বা তাদের সঙ্গীকে অস্বীকার করতে পারে না। তদনুসারে, যদি এইরকম কোন সামর্থ্য না থাকে: যোগাযোগের এই যৌন চক্রকে বাধাগ্রস্ত করতে, তাহলে ভিতরের ব্যক্তিটি খুব কষ্ট পাবে। অথবা যদি আপনি যোগাযোগ চক্রের কিছু বা কিছু অংশে ভাঙ্গন লক্ষ্য করেন, তাহলে এটি যৌন অসুস্থতারও ইঙ্গিত দিতে পারে।

প্রায়শই যৌন আকাঙ্ক্ষার পর্যায়ে ভাঙ্গন দেখা দেয়, যখন চিন্তাভাবনা জাগে যে সেখানে যৌনতা করা অস্বাভাবিক, এর সাথে বা এমন সময়ে, সাধারণভাবে, এই ধরনের কোন বিশ্বাস। কিভাবে এটা কাজ করে? প্রথমত, যৌন আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়, কিন্তু মাথা কাজ করতে শুরু করে, চিন্তাগুলি চলে যায়: সে বিবাহিত বা এখন নয়, অথবা এটি শুধুমাত্র রাতে করা উচিত, অথবা শুধুমাত্র সকালে, অথবা এটি প্রায়শই করা উচিত নয়। এবং অবশ্যই এটি যৌন যোগাযোগের চক্রের ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যায়।

এই যোগাযোগ চক্রটি বিশ্লেষণ করে চলার চেষ্টা করুন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই বা সেই অংশটি আপনার জন্য কতক্ষণ সময় নেয়, এটি কীভাবে উদ্ভূত হয়, যোগাযোগের চক্রটি কোথায় আপনার যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করে, আপনার জন্য কোন মনোভাব কাজ করে? আপনি যদি ইনস্টলেশনটি লক্ষ্য করেন তবে অবশ্যই এটি কারও সাথে আলাদা করা ভাল। বিশেষ করে প্রায়শই, মনোভাব পরিবার থেকে আসে, এমনকি অ -মৌখিক, এটি কেবলমাত্র এটি পরিবারে গ্রহণ করা হয়েছিল - এবং আপনি এটি এবং সবকিছুই গ্রহণ করেছেন, এমনকি কোনও সন্দেহ না করেও, কারণ এটি খুব অজ্ঞান। এবং, অবশ্যই, যদি ব্রেকডাউন থাকে, তাহলে এই ব্রেকডাউনগুলি কাজ করা ভাল।

যৌন স্বাস্থ্যের মানদণ্ডের দ্বিতীয় অংশ হল কোমলতা, ঘনিষ্ঠতা এবং আক্রমণাত্মকতা। কোমলতা বলতে আমি বোঝাই, স্নেহ দেওয়ার এবং গ্রহণ করার ক্ষমতা, মৌখিক বা অ-মৌখিক, যেমন এক ধরণের কোমলতা বলুন বা তাদের শারীরিকভাবে দেখান, দিন এবং নিন। আমি লক্ষ্য করেছি যে অনেকের এমন একটি প্রেসক্রিপশন রয়েছে: "আমার আরাম করার এবং মজা করার কোন অধিকার নেই, আমাকে অবশ্যই একজন সঙ্গী বা সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করতে হবে।"যদি এইরকম মনোভাব থাকে তবে এটিও লঙ্ঘিত যৌনতা, কারণ এই পদ্ধতির সাথে যৌনতা থেকে সম্পূর্ণ আনন্দ পাওয়া যাবে না।

পরের হল নৈকট্য। ঘনিষ্ঠতা কেবল যৌন মিলনে জড়িত নয়। সর্বোপরি, আসলে, আপনি প্রত্যেকের সাথে যৌনকর্মে প্রবেশ করতে পারেন। কিন্তু আপনার সঙ্গীর অঞ্চলে হুবহু আসার ক্ষমতা, আপনার অঞ্চলে অংশীদারকে আমন্ত্রণ জানানোর ক্ষমতা। এবং এখানে আমরা আপনার অ্যাপার্টমেন্ট, বাড়ি বা কুটির সম্পর্কে কথা বলছি না। এটি আত্মার অঞ্চল, আধ্যাত্মিক ঘনিষ্ঠতা, একজন ব্যক্তিকে নিজের মধ্যে প্রবেশ করতে দেওয়া, এই ব্যক্তিকে নিজের মধ্যে প্রবেশ করা এবং একই সাথে শোষণের ভয়, এক ধরণের হেরফেরের ভয় অনুভব না করে। এখানে শৈশব ট্রমা, এক ধরণের হিংসাত্মক সংযুক্তি বা মিথ্যা সংযুক্তি রয়েছে এমন ব্যক্তিদের জন্য এখানে অসুবিধা দেখা দিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ: মায়ের সাথে একটি নির্ভরশীল সম্পর্ক বা একীভূত সম্পর্ক। শোষণের প্রাচীন ভয় যৌনতা স্বাভাবিক হওয়া থেকে সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতার জন্য একটি শক্তিশালী বাধা হতে পারে। তাই সেক্স এই ঘনিষ্ঠতায় ভরা ছিল।

এবং আক্রমণাত্মকতা সম্পর্কে আপনার সঙ্গী বা সঙ্গীকে বলার বা দেখানোর ক্ষমতা: আপনি তার কাছ থেকে যা চান। আপনি যা চান তা তার কাছ থেকে নিন এবং তিনি যা চান তা দিন। এখানে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আছে: যদি আপনি চিনতে না পারেন, স্বাধীন ইচ্ছা এবং আপনার আক্রমণাত্মক হওয়ার অধিকার দিন, তাহলে কোমলতা এবং ঘনিষ্ঠতা থাকবে না। অতএব, এটি বের করা গুরুত্বপূর্ণ: আপনার আগ্রাসন কেমন। আগ্রাসীতা কথায় প্রকাশ করতে হয় না, আপনার সঙ্গীকে আপনার চাহিদা, ইচ্ছা ইত্যাদি দেখানোর চেষ্টা করুন।

আপনার এবং আপনার ইচ্ছা শুনুন, কারণ এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ!