রাগ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

রাগ। একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অনুভূতি (একটি ধারণা হিসাবে রাগ এবং মন্দ সঙ্গে বিভ্রান্ত করা যাবে না)। যেখানে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য দমন করা হয়, আকাঙ্ক্ষার শক্তির অ্যাক্সেস হারিয়ে যায় (আমি জানি না আমি কী চাই), সেখানে সময়ের সাথে সাথে অভিজ্ঞতা হয় "আমি জানি না আমি কে, আমি জানি না আমি কি”উপস্থিত হয়, সেখানে বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়, যদি এটি দীর্ঘ সময় নেয় এবং খুব পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে দমন করে। সেখানে কোন কিছুর অনিয়ন্ত্রিত বিস্ফোরণ দেখা দেয় - সম্পূর্ণ অপরাধবোধ (পড়ুন - নিজের উপর রাগ নির্দেশিত), বিষণ্নতা সেখানে তৈরি হতে পারে, একটি অভ্যন্তরীণ সমালোচক সেখানে উপস্থিত হয়, যিনি চর্বিযুক্ত ট্রলের মতো মাথায় বসেন এবং প্রতিটি পদক্ষেপে অবমূল্যায়ন করেন, তার নিজের ভালতা নিয়ে প্রশ্ন করেন এবং তাই এই সব থেকে ভেঙে না পড়ার জন্য, বাইরের জগতে অনুমান আছে - সমস্ত মানুষ বিষ্ঠা হয়ে যায়, আবহাওয়াও, এবং সাধারণভাবে অনেক কিছুই অবিলম্বে বিষ্ঠা এবং অবিচার হয়ে যায়। যেখানে রাগ দমন করা হয়, সেখানে ক্রমাগত বিরক্তি দেখা দেয় যা থেকে আপনি রাতে আপনার বালিশে অবিরাম কাঁদতে পারেন, বা প্রায়শই গলা ব্যথা নিয়ে হাঁটতে পারেন। রাগ - এটা ভিন্ন হতে পারে। এটি মূল্যবানদের সুরক্ষা হিসাবে ঘটে। এবং এটি একটি উপসর্গ হিসাবে ঘটে যে আমি একরকম আমার জীবনের দায়িত্ব গ্রহণ করি না, বিশ্বাস করি যে অন্যদের যা করা উচিত তা আমি ন্যায়সঙ্গত এবং সঠিক বলে মনে করি, অন্যরা ইতিমধ্যেই বুঝতে পারে যে আমি কী বলতে চাইছি, এমনকি যখন আমি সরাসরি না বলি। কিন্তু যে কোন ক্ষেত্রে, রাগ নিজের সীমানার নিয়ন্ত্রক। যেখানে রাগ দমন করা হয়, সেখানে নিজের সীমার অভিজ্ঞতার কোন স্পষ্টতা নেই। এটি অপরিচিতদের লঙ্ঘন করে ফেলে দেয়, তারপর তার নিজের অতিরিক্ত মাত্রায় বাঁকানোর ক্ষেত্রে। রাগকে প্রায়শই "নেতিবাচক অনুভূতি" বলা হয় এবং এটি প্রায়শই বিশ্বাস করা হয় যে রাগ করা খারাপ, নির্বোধ, অর্থহীন, ভুল, অধার্মিক। এবং আমার কাছে মনে হচ্ছে পুরো বিষয়টি হল যে রাগ প্রকাশ করা একটি সম্পূর্ণ দক্ষতা যা কয়েক জায়গায় শেখানো হয়। প্রায়শই, রাগকে বিপজ্জনক বলে মনে করা হয় - সম্পর্কের জন্য বিপজ্জনক, অন্যদের মূল্যায়নের জন্য বিপজ্জনক (লোকেরা আমাকে কী ভাববে? আমি অন্যদের চোখে "ভাল" হতে চাই … তবে সাধারণভাবে সবকিছুই হতে পারে এর জন্য টেনে আনুন। রাগ একজন ব্যক্তির দাঁত। যা উপকারী তা চিবান। তারা নিজেকে রক্ষা করতে পারে। তারা নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। প্রশ্ন হল রাগ করা বা আপনার রাগ দমন করা নয়। প্রশ্ন হল কিভাবে আপনার রাগ প্রকাশ করবেন যখন আমি বাচ্চাদের সাথে কাজ করতাম, তাদের অনেকের কাছেই এটি ছিল একটি সম্পূর্ণ আবিষ্কার যে আপনার রাগ "আমি এখন রেগে আছি", "যখন আপনি আমার কাছ থেকে একটি খেলনা নিয়ে যান বা আমার ভবনগুলি ধ্বংস করেন, আমার অঙ্কনগুলি নষ্ট করেন, তখন আমি আপনার রাগ প্রকাশ করতে পারি" আমি রেগে গেছি, এটা আমার জন্য অপ্রীতিকর, দয়া করে এটা করবেন না, অন্যথায় আমি নিজেকে আপনার থেকে দূরে রাখব / আমি আপনার সাথে শপথ নেব / আমি আপনাকে বিশ্বাস করব না। "এর আগে, নিজেকে রক্ষা করার এবং রাগ প্রকাশ করার একমাত্র উপায় ছিল খেলনাটি কেড়ে নিন, প্রতিক্রিয়ায় অঙ্কনটি নষ্ট করুন, আঘাত করুন, কল করুন, একটি ক্ষোভ ছুঁড়ুন, এবং একবার, ছেলেটি সহ্য করল, সহ্য করল, এবং তারপর একটি ছুরি নিয়ে তার অপব্যবহারকারীর দিকে ছুটে গেল। রাইখ, কেউ কখনও তাদের রাগ প্রকাশ করতে শেখায়নি, তারা তাদের হৃদয় দখল করে, লজ্জা অনুভব করে, তাদের বাচ্চাদের উপর চিৎকার করে, তাদের এটি বন্ধ করতে বাধ্য করে = তাদের রাগ দমন করে। সর্বোপরি, মানুষ কি ভাববে?

খুব কম লোকই আমাদের রাগ চিনতে শিখিয়েছে: “তুমি এখন রাগ করছো কারণ ভানিয়া তোমার খেলনা কেড়ে নিয়েছে। তোমার রাগ করার অধিকার আছে এবং সে সম্পর্কে বল:“আমি রাগী এবং আমি চাই না তুমি খেলনাটা নিয়ে যাও, ফিরে যাও এটা।”“তুমি ভ্যানিয়াকে আঘাত করতে পারো না এটা ব্যাথা দেয়। কিন্তু আপনি যদি নিজেকে শনাক্ত করতে পারেন এবং ভ্যানিয়া আপনার কথা না শুনলে আপনি কি করবেন সে সম্পর্কে সতর্ক করে দিয়ে আপনার নিজের যত্ন নিতে পারেন। তোমার রাগে আমি তোমাকে লক্ষ্য করেছি। কিন্তু এর জন্য আমাকে মারার দরকার নেই, এটা আমাকে কষ্ট দেয় এবং আমি নিজেকে মারধর করতে দেব না। আপনি আপনার রাগ সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং এটি অনুভব করতে পারেন। আমি দেখছি আপনি খেলা শেষ করতে চান না। কিন্তু এই নিয়মগুলি, আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারেন না। যতই কঠিন হোক না কেন, আমাদের চলে যেতে হবে। অভিজ্ঞতা.কিন্তু রাগ অনুধাবন না করে, আমরা মনে করি এই বাক্সের ভিতরে কী আছে তা না জেনে "রাগ" নামক এই মোড়ক দিয়ে বাক্সগুলো ফেলে দিচ্ছি। এবং প্রায়শই "আমার মান" নামে রত্ন রয়েছে। নিজের মধ্যে রাগ অনুভব করার সুযোগ করে দিয়ে, আমরা এই মোড়কগুলি সরিয়ে ফেলি, সেগুলিতে কী আবৃত রয়েছে তা অনুসন্ধান করি। রাগে বেঁচে থাকা মুখে আঘাত করা, অপমান করা, আপনার চারপাশের সবকিছু ধ্বংস করার মতো নয়। রাগের মধ্যে বাস করা মানে সেই অনুভূতির সংস্পর্শে থাকা, এটিকে যতটা প্রয়োজন স্থান দেওয়া। আপনার নিজের নিরাপত্তা এবং পরিবেশের যত্ন নিন। একজন ব্যক্তিকে অপমান করা এবং নিজেকে "আপনি যখন এটি করেন তখন আমি রাগ করি" বা "আমি এখন আপনার উপর রাগান্বিত এবং যখন আমি শান্ত হব তখন আমি কথোপকথন চালিয়ে যেতে প্রস্তুত" হিসাবে চিহ্নিত করা সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। কারণ প্রথম ক্ষেত্রে (অপমানের মধ্যে) উত্তেজনা অভিভূত হয়, যার উপর এমন কর্ম সঞ্চালিত হয় যা রাগ থেকে "সাবধান" হয়ে দু regretখিত হতে পারে। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, রাগ পাকা করার জন্য নিজের এবং নিজের জন্য স্থান বরাদ্দ করার একটি স্পষ্ট পদ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে অপমানিত না হওয়ার মূল্য উপলব্ধি করার ক্ষেত্রে। অথবা অনুশোচনার অভিজ্ঞতায় যে এটা খুবই দু sadখজনক যে সবকিছু আপনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে হয়নি। অথবা এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মূল্য অনুভব করছেন। অথবা এই উপলব্ধিতে যে, আসলে, এই রাগের অধীনে আপনার নিজের ভয় বা দুর্বলতা থাকে। রাগ হল একটি বিশ্বস্ত কুকুর যা তার মালিকের নিরাপত্তা এবং মূল্যবোধের জন্য সর্বদা সতর্ক থাকে। এই কুকুরের সাথে বন্ধুত্ব করা কেবলমাত্র গুরুত্বপূর্ণ।