স্বপ্ন নিয়ে কাজ করার একটি কার্যকর পদ্ধতি। আমরা স্বপ্নের বই ফেলে দিই

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

স্বপ্নের ঘটনাটি এখনও দুর্বলভাবে বোঝা যায়, এবং সেগুলি কোথা থেকে আসে, এবং তারা কী সম্ভাব্যতা বহন করে এই প্রশ্নের কোন স্পষ্ট উত্তর নেই। কিছু লোক (উদাহরণস্বরূপ, বিজ্ঞানী পিগারেভ I. N.) স্বপ্নকে একটি প্যাথলজি বলে মনে করে, যা সাধারণত একজন সুস্থ ব্যক্তির থাকা উচিত নয়। কিছু লোক এই পর্যায়ে এসেছেন যে তারা তাদের স্বপ্নকে সুস্পষ্ট করতে সক্ষম এবং সেখান থেকে যে কোন প্রশ্নের উত্তর পেতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, মনোবিজ্ঞানী এম ব্র্যান্ড, কে। জনসন)। এমন মনোবিজ্ঞানী আছেন যারা আনুষ্ঠানিকভাবে স্বপ্নের সাথে তাদের পেশাগত ক্রিয়াকলাপ (উদাহরণস্বরূপ, ফিলিপোভা জি.জি.) তৈরি করেছেন এবং প্রমাণ করেছেন যে স্বপ্নের সাথে কাজ করার সাহায্যে বন্ধ্যাত্বের কারণ (গর্ভাবস্থার অনুপস্থিতি) সফলভাবে প্রতিষ্ঠা করা সম্ভব, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই। স্তর

প্রতিটি তার নিজস্ব. উদাহরণস্বরূপ, আমি তিন বছরেরও বেশি সময় ধরে স্বপ্ন নিয়ে কাজ করছি এবং আমি আমার অভিজ্ঞতা এবং আমার পরিবেশের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে আনুষ্ঠানিকভাবে ঘোষণা করতে পারি যে, স্বপ্নগুলি চমৎকার সহায়ক:

- অসুস্থতা প্রতিরোধ, অসুস্থতার প্রতিকার খোঁজা।

- মানসিক অবস্থার স্থিতিশীলতা

- অভ্যন্তরীণ সমস্যা এবং দ্বন্দ্বের সমাধান করা যা চাপ, বিষণ্নতা, দু nightস্বপ্ন, ব্যক্তিত্বের সমস্যা এবং পরিবেশের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

- বাহ্যিক ইভেন্টের উপর প্রভাব: দ্বন্দ্ব রোধ করুন, পরিস্থিতি স্থিতিশীল করুন, যেকোন প্রশ্নের উত্তর পান।

আপনার জন্য স্বপ্ন "কাজ" করতে, আপনাকে দুটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে:

1. তাদের প্রতি আরো মনোযোগ দিন। তাদের সাথে সম্মান দেখায়, তাদের নিজের পণ্য হিসাবে দেখে এবং আপনার জীবনকে সহজ এবং উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা একটি দরকারী "সুরক্ষা কুশন"। সাধারণভাবে, আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের একটি অপরিহার্য অংশ হিসাবে "ঘুমের সংস্কৃতি" তৈরি করুন।

2. স্বপ্নের উপকারে বিশ্বাস করুন। বিশ্বাস করার জন্য যে তাদের ধন্যবাদ, আপনি আপনার প্রশ্নের একটি উত্তর পাবেন, একটি প্রতিকার খুঁজে পাবেন, এবং অনেক সমস্যা এবং কাজের সমাধান করবেন। বিশ্বাস একশো ভাগ হতে হবে! কোন সন্দেহ ছাড়াই।

আমি যোগ করতে চাই যে মানসিক প্রতিবন্ধী ব্যক্তি স্বপ্নগুলি তার সহযোগী! এমনকি যদি আপনি একটি দুmaস্বপ্ন দেখে থাকেন, তবে এতে থাকা প্রতীক এবং ছবিগুলিও আপনার সহযোগী, আপনাকে সাহায্য করার জন্য আহ্বান করা হয়েছে, তা যতই অদ্ভুত লাগুক না কেন।

একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখবেন:

স্বপ্ন আপনার নিজের পণ্য। আপনার অবচেতন মন দ্বারা তৈরি বা আপনার শরীর এবং মানসিকতার জন্য সতর্কতা, ক্ষতিপূরণ, স্থিতিশীলতা, সাহায্য এবং অন্যান্য দরকারী কাজ সম্পাদনের জন্য বিশেষভাবে আপনাকে পাঠানো হয়েছে।

অতএব, স্বপ্নের সাথে কঠোরভাবে পৃথকভাবে কাজ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ! আপনি ছাড়া কেউই আপনার স্বপ্নের ব্যাখ্যা করতে পারে না। কারণ আপনি স্বপ্নে যা দেখছেন তা হল আপনার নিজের, আপনার জীবন, পরিবেশ, বিশ্বদর্শন ইত্যাদির একটি অভিক্ষেপ।

তাই স্বপ্নের বইগুলি ঘুম থেকে প্রতীক নিয়ে কাজ করার ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ অকেজো এবং তাছাড়া, বড় ক্ষতি করতে পারে।

আমি স্বপ্নের সাথে কাজ করার জন্য Gestalt থেরাপিস্টদের দৃষ্টিভঙ্গি সত্যিই পছন্দ করি। আমি এটি একটি কার্যকর উপায় হিসাবে গ্রহণ করব। এই পদ্ধতিটি আপনাকে ব্যক্তিত্বের ভিতরে এবং বাইরে বিদ্যমান (বা শুধু উদীয়মান) দ্বন্দ্ব এবং পরিস্থিতির মাধ্যমে কাজ করতে দেয়।

সুতরাং, আপনার একটি স্বপ্ন ছিল। আমরা একটি নোটবুক নিয়ে কাজ শুরু করি। আমরা যতটা সম্ভব ঘুমের মধ্যে ডুবে যাই, কল্পনাশক্তি চালু করি, মস্তিষ্ক বন্ধ করি। স্বপ্নের অযৌক্তিক ভাষা বোঝার জন্য পরেরটি প্রয়োজনীয়; আমাদের যুক্তিবাদী মস্তিষ্ক, চালু থাকা, ব্যাখ্যায় ব্যাপক হস্তক্ষেপ করতে পারে।

প্রথমত, এর সাধারণ মানসিক রঙের মূল্যায়ন করুন: ভাল, খারাপ, উত্তেজিত, কদর্য, ঠান্ডা, মনোরম, কদর্য ইত্যাদি।

কল্পনা করুন যে আপনার ভিতরে আপনার মানসিক অবস্থা এবং অনুভূতিগুলি পড়ার জন্য একটি ডিভাইস রয়েছে। কোন মুহুর্তে এবং আপনার কোন আবেগ ছিল তা ক্যাপচার করতে আপনার স্বপ্ন জুড়ে তাদের সাবলীলভাবে "হাঁটুন"।

তারপরে স্বপ্নের সমস্ত আবেগপ্রবণ "ট্রেসিং পেপার" "অপসারণ" করুন, এটি এখন আপনার জীবনে প্রয়োগ করুন। এই "ট্রেসিং পেপার" এর জন্য কোন জীবন পরিস্থিতি সবচেয়ে উপযুক্ত? আবেগ এবং অনুভূতি। আপনার মনে যা কিছু বর্ণনামূলক পদ আসে তা আমরা ব্যবহার করি। আমরা একটি নোটবুকে সবকিছু লিখে রাখি। সুতরাং, পরিস্থিতি নির্ধারণ করা হয়েছিল।

এবার আসি স্বপ্নের পটভূমিতে। সে কে? এটি আপনার মধ্যে আবেগগতভাবে কীভাবে সাড়া দেয়? এটি কোন অনুভূতি এবং সংবেদন সৃষ্টি করে? শান্ত, ভাল, আরামদায়ক, ঠান্ডা ইত্যাদি। এখানে আপনি নির্ধারণ করেন যে আপনার জন্য এই পরিস্থিতি আসলে ঘুমের বাইরে (এবং এটি আপনার কাছে যা মনে হয় বা মনে করতে চায় তা নয়)। আমরা সবকিছু লিখি।

এরপরে, আমরা দেখি কোন বস্তু বা ঘুমের প্রতীকটি সবচেয়ে বেশি আবেগপ্রবণ। ঘুম থেকে সবচেয়ে বেশি কি সাড়া দেয়? আরো মনোযোগ জাগায়? এটি আপনার সম্পদ (আপনার কি দিয়ে কাজ করতে হবে এবং সমস্যার "মূল" কি)। সঠিক ব্যাখ্যার সাথে এবং তার সাথে কাজ করে, তিনি দ্বন্দ্বের সময় নেওয়া প্রচুর পরিমাণ শক্তি "মুক্তি" দেবেন, জীবনে মানসিক শিথিলতা দেবেন। যেন আপনি একটি শক্ত গিঁট খুলে ফেলতে পেরেছেন।

এই চরিত্রটি আপনার মধ্যে কোন সম্বন্ধ জাগায়? আপনার আচরণ কি অনুরূপ? এর জন্য একটি ভাল অনুভূতি পেতে এক হন। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি বড় মোটর জাহাজ। এখানে সে ভাসছে, সাদা, theেউ বরাবর সুন্দর, আস্তে আস্তে তার বুক দিয়ে সমুদ্রের উপাদান কেটে ফেলছে। তিনি অলস, গর্বিত … - আপনার কাজ হল যতটা সম্ভব ছবিতে অভ্যস্ত হওয়া এবং সবকিছু লিখে রাখা।

স্বপ্নের অক্ষরের পরস্পরের সাথে মিথস্ক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে আমরা বাকি স্বপ্নের চিত্রগুলির সাথে একই কাজ করি। স্বপ্নের কোন চরিত্রটি আবেগগতভাবে কার সাথে যুক্ত, যার কোন আবেগগত চার্জ আছে এবং কোনটি পটভূমির একটি অংশ।

আপনি যখন স্বপ্ন থেকে ছবিগুলি ব্যাখ্যা করেন, আপনি বুঝতে পারবেন পরিস্থিতি আসলে কী, কীভাবে কাজ করা ভাল, সমস্যা বা দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য কীভাবে আচরণ করতে হবে ইত্যাদি। কখনও কখনও স্বপ্নগুলি কেবল মানসিক অবস্থা স্থিতিশীল করার জন্য বোঝানো হয়। তারপর ডিক্রিপশন যথেষ্ট, এর পরপরই আবেগীয় মুক্তি আসে, এটি আত্মার উপর সহজ হয়ে যায়। এরকম স্বপ্ন নিয়ে আর কাজ করার দরকার নেই।

স্বচ্ছতার জন্য, আমি একটি মেয়ের স্বপ্নের (এন।) একটি উদাহরণ দেব:

"একটি বড় ঘর স্বপ্ন দেখছে। এটি উজ্জ্বল। আমি চারপাশে তাকিয়ে দেখি পুরনো ওয়ালপেপার যা পরিবর্তন করা দরকার, কারণ এটি ভীতিকর। আমি কিছু ওয়ালপেপার প্রতিস্থাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি এটি পুনরায় করা শুরু করেছি। যাতে কুৎসিত টুকরাগুলি সরানো যায়। ফলস্বরূপ, দেখা যাচ্ছে যে পরিস্থিতির উন্নতি হচ্ছে না। আমি নার্ভাস। আমি রুমটি সুন্দর হতে চাই। যেমন ফলস্বরূপ, আমি প্রতিস্থাপনের জন্য সব ওয়ালপেপার কিনেছি, কিন্তু সবচেয়ে সস্তা এবং সামান্য। আমি পিভিএ আঠালো আঠালো, সবকিছু বন্ধ হয়ে যায়। কিছুই নেই। পর্যাপ্ত ওয়ালপেপার নেই।. আমি জেগে উঠলাম."

ঘুমের সাধারণ মানসিক ছবি: ঘুম সাধারণত মনোরম। বেদনাদায়ক অনুভূতি সৃষ্টি করেনি। উজ্জ্বল ঘরটি খুশি। এটি বিরক্তিকর যে এটিতে সাধারণ মেরামত করা অসম্ভব, এবং এটি ক্রুদ্ধ করে যে ওয়ালপেপারটি ক্রমাগত পড়ে যাচ্ছে - তিনটি সবচেয়ে শক্তিশালী আবেগ। আবেগ এবং অনুভূতির উপর আরও: বিরক্তি (কারণ মেরামত করার কোন সম্পদ নেই), তাড়াহুড়ো, হতাশা।

জীবনের পরিস্থিতি: এন এমন কোথাও যেখানে সে খুশি, কিন্তু একই সাথে জ্বালা আছে, সে কিছু নিয়ে রাগ করছে, বিরক্তি আছে, কিছু কাজ থেকে তাড়াহুড়ো এবং হতাশার অনুভূতি, আশা, হতে পারে।

ঘুমের সবচেয়ে চার্জযুক্ত উপাদান: আঠা। স্বপ্নে, আঠালো দিয়ে ওয়ালপেপার আঠালো করার প্রক্রিয়া, যা ধরে রাখে না, ঘটে। ওয়ালপেপার পড়ে যায়। সমস্ত ঝামেলা আবেগের আঠার কারণে। সেকেন্ডারি আবেগ হল সুন্দরভাবে করা অসম্ভব, আপনি যেভাবে চান।

জীবনে, এর অর্থ হল এমন একটি উপাদান রয়েছে যা সমস্ত কিছুকে নষ্ট করে, তাই সে ক্ষুব্ধ এবং বিরক্ত।

এন।, ঘুমের ছবি নিয়ে কাজ করার পর, বুঝতে পারলেন যে স্বপ্নটি তার জীবনের পরিস্থিতি নিয়ে ছিল: তার প্রিয়জনের জন্য যা চাইছিল তা কেনার জন্য অর্থের অভাব। এই আবেগগুলিই জীবনের স্বপ্ন থেকে একটি "ট্রেসিং পেপার" তার মধ্যে জাগিয়ে তোলে। তার স্বপ্নের ঘরটি তার চেহারা, একটি শারীরিক দেহের অংশ হিসাবে পরিণত হয়েছিল। ওয়ালপেপার - সৌন্দর্য আনার উপাদান (পোশাক, প্রসাধনী)। "আঠালো" উপাদানের সাথে কাজ করার মাধ্যমে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি সস্তা, এটি পর্যাপ্ত নয়, এটি সবকিছু নষ্ট করে, সেখানে ভাল আঠালো থাকবে, অন্তত ভাল এবং সুন্দরভাবে আঠালো করা সম্ভব হবে। এখানে আঠা হল N. এর টাকা, যার মধ্যে খুব কম আছে (পড়ুন: ভাল কাজ, যা স্বপ্নদর্শীর ক্ষেত্রে যথেষ্ট নয়)।

এই স্বপ্নটিই সমাধানের প্রস্তাব দেয়নি, কেবল স্বপ্নদর্শীর মানসিক অবস্থা প্রতিফলিত করে, দিনের বেলায় মানসিক চাপের অংশ। আপনি অবশ্যই, এর উপর আরও কাজের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে পারেন, তবে এটি একটি পৃথক নিবন্ধের জন্য একটি বিষয়।

পুনশ্চ. আশা করি শুধুমাত্র অভিজ্ঞ স্বপ্নদর্শীরা উপরের কৌশলটি ব্যবহার করবেন। এবং কম অভিজ্ঞ, তা সত্ত্বেও, ভুল পথে না যেতে এবং / অথবা সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে স্বপ্নের পেশাদারদের দিকে ফিরে যাবেন।