2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অন্য ব্যক্তির কষ্ট আমাদের ভিন্নভাবে সাড়া দেয়। কিছু ঘটনা থেকে আমি মাথা ঘোরাতে চাই, কারণ যা ঘটেছিল তা আমাদের খুব ভয় পায় এবং এটি স্পর্শ করা অসহনীয়। এটি অন্যদিকেও ঘটে, যখন অন্য কারো দু griefখ অবর্ণনীয়ভাবে নিজের দিকে ইঙ্গিত করে। এবং আমি ইভেন্টগুলির কেন্দ্রস্থলে থাকতে চাই। এর জন্য আমাদের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, কিন্তু এই নিবন্ধটি সেই বিষয়ে নয়! এই নিবন্ধটি তাদের জন্য যারা সত্যিই আন্তরিকভাবে তার প্রিয়জনকে তার যন্ত্রণায় সমর্থন করতে চান, এবং তাকে নিয়ে চিন্তা করবেন না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই উদ্দেশ্যগুলি প্রায়শই একে অপরের সাথে বিভ্রান্ত হয়। এটি প্রায়শই ঘটে যে সাহায্য করার চেষ্টা করে, লোকেরা কেবল সেই ব্যক্তিকে আরও আঘাত করে যা ইতিমধ্যে খুব কঠিন।
যদি আপনি একটি কঠিন মুহূর্তে কাছের কারও কাছাকাছি থাকতে চান এবং একই সাথে ক্ষতি না করেন, প্রথম কাজটি হচ্ছে আপনার নিজের অনুভূতি এবং চাহিদাগুলি মোকাবেলা করা.
"এই সময়ের মধ্যে আমার কেন তার সাথে থাকার দরকার?"
"আমার কি অন্যের জন্য সম্পদ আছে"?
"বিনিময়ে আমি নিজের জন্য কি আশা করব"?
এই প্রশ্নের উত্তর খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ যদি আপনার সমর্থন করার ইচ্ছা আসলে প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে যেমন:
- মহৎ বোধ করা, - মানসিক স্থিতিশীলতার জন্য নিজেকে পরীক্ষা করুন, - "রিচার্জ" (হ্যাঁ, দু griefখ আবেগের সাথে অনেক বেশি চার্জ করে যা শুধুমাত্র প্রথম নজরে "নেতিবাচক" মনে হয়। আসলে, মানুষ কষ্ট পেতে পছন্দ করে।
- আপনার জীবনে মূল্য যোগ করুন (এবং মৃত্যুর মধ্য দিয়ে যাওয়া এই কাজে খুব ভালো), - আপনার ভয়ের সংস্পর্শে আসা এবং যেমন ছিল, আপনার আসন্ন ক্ষতির "মহড়া" ইত্যাদি।
তাহলে দয়া করে তাদের ভিন্নভাবে সন্তুষ্ট করার উপায় খুঁজে বের করুন।
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে দু griefখের মধ্যে অন্যকে সমর্থন করা আপনার পক্ষ থেকে দান। এটি সম্পদের পারস্পরিক উপকারী বিনিময় নয় যা স্বাভাবিক যোগাযোগে ঘটে। এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিনিয়োগ নয় যা কৃতজ্ঞতা এবং ভক্তির আকারে ফিরে আসবে। এবং, যদি আপনি একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী না হন যার কাছে আপনি সাহায্য চেয়েছিলেন, এটি আপনার দায়িত্ব নয়। শুধুমাত্র তার প্রতি ভালোবাসা এবং শ্রদ্ধার কারণে তীব্র দু griefখে একজন ব্যক্তির কাছাকাছি থাকা বোধগম্য।
আপনি যদি সত্যিই সেখানে থাকতে চান, কিন্তু তারপরও কিছু ভুল করতে ভয় পান, তাহলে নিচের উদাহরণগুলি আপনাকে সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলি এড়াতে সাহায্য করবে:
- বলার দরকার নেই: "আমি জানি আপনি কেমন অনুভব করছেন", "এটি খুব কঠিন", "যা ঘটেছে তা ভয়ঙ্কর", "এটি একটি অপূরণীয় ক্ষতি!" ইত্যাদি ব্যক্তিকে তার সম্পর্কে বলবেন না! প্রত্যেকের জন্য, ক্ষতি তার নিজস্ব অর্থ বহন করে, তার নিজস্ব অনুভূতি প্রকাশ করে। এবং এই প্রক্রিয়াটি গতিশীল। এবং একজন ব্যক্তির প্রকৃত অবস্থায় "না পাওয়ার" সম্ভাবনা খুব বেশি। এবং যদি সে হঠাৎ করে, কয়েক মিনিটের জন্য হঠাৎ কোনভাবে অবর্ণনীয়ভাবে হালকা এবং হালকা হয়ে যায় এবং আপনি তাকে দু regretখের সাথে বলুন যে এটি তার জন্য কতটা কঠিন?
- এতটা সহানুভূতি দেখাবেন না যে আপনাকে নিজেকে শান্ত করতে হবে। কখনও কখনও অন্য ব্যক্তির জীবনের ঘটনা আমাদের সাথে এতটাই অনুরণিত হয় যে আমরা আন্তরিকভাবে নিজেরাই খুব কঠিন অনুভূতির অভিজ্ঞতার মধ্যে পড়ে যাই। ফলস্বরূপ, সমর্থন এবং অংশগ্রহণের পরিবর্তে, যে ব্যক্তির দু griefখ আসলে ঘটেছিল, সে আমাদের চোখে ব্যথা এবং ভয় দেখে।
- শোকাহত ব্যক্তির আচরণ কীভাবে সঠিকভাবে করা যায় সে সম্পর্কে আপনার ধারণার সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করবেন না। আপনার কান্না করার পরামর্শ দেওয়া উচিত নয় যদি আপনার কাছে অস্বাভাবিক মনে হয় যে একজন ব্যক্তি কাঁদছেন না - আপনি জানেন না যে সে তার বালিশে রাতে কী করে। আপনাকে শান্ত করার পরামর্শ দেওয়ার দরকার নেই যদি আপনার মনে হয় যে ব্যক্তিটি দীর্ঘকাল ধরে কাঁদছে - আপনি জানেন না যে তিনি এখন কোন শক্তির মোকাবেলা করছেন তার ব্যথা আপনি জানেন না।
- কোনও অবস্থাতেই কথার শুরুতে কথাবার্তা উস্কে দেবেন না: "এবং যদি …", "এটি প্রয়োজনীয় ছিল …", ইত্যাদি। ক্ষতির মোকাবেলার সবচেয়ে বেদনাদায়ক দিকগুলির মধ্যে একটি হল নিরর্থকতার মুখোমুখি হওয়া। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে কিছুই পরিবর্তন করা যায় না, তখন আপনি কখনই জানতে পারবেন না যে এটি অন্যথায় হতে পারে কিনা, সেই মৃত্যু অপরিবর্তনীয়।প্রায় সবসময় এটি অপরাধবোধের সাথে মিশ্রিত হয়: "আমি বাঁচাইনি", "আমি এটি সংরক্ষণ করি নি", "আমি ক্ষমা চাইনি", "আমি সেখানে ছিলাম না", ইত্যাদি সম্ভাব্য বিকল্প সম্পর্কে কোন কল্পনা আঘাত এবং গ্রহণের নিরাময় স্থগিত।
- একজন ব্যক্তিকে অর্থ দিয়ে "সমৃদ্ধ" করার চেষ্টা করবেন না, যদি না সে সৎভাবে আপনার দ্বারা বাস করে। মৃত্যু আপনাকে মিথ্যার প্রতি খুবই সংবেদনশীল করে তোলে। আপনি যত সুন্দর বাক্যাংশই বলুন না কেন, সেগুলি আপনার আত্মা থেকে না এলে আপনি বিশ্বাস করবেন না, যদি আপনি সেগুলি আপনার নিজের ব্যথার বিনিময়ে উপার্জন না করেন।
- আশা করবেন না যে ব্যক্তিটি দ্রুত তার আগের আত্মায় ফিরে আসবে। পুরানো, পরিচিত আচরণের প্রত্যাশা, আপনি সম্ভবত তাড়াতাড়ি বা পরে এটি পাবেন, কিন্তু আপনি কখনই জানতে পারবেন না তার ভিতরে কি চলছে। আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠতাকে মূল্য দেন, তাহলে এই সত্যটি গ্রহণ করুন যে সে ভিন্ন হয়ে গেছে। সবকিছু যেমন ছিল তেমনি ফেরত দেওয়ার চেষ্টা করে তাঁর জীবনে যা ঘটেছিল তা ছাড়বেন না।
- মৃত ব্যক্তি এবং তার জীবন এবং মৃত্যুর পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলা শুরু করবেন না বা এড়িয়ে যাবেন না। যারা কষ্টে আছেন তাদের চাহিদার প্রতি দয়া করে সংবেদনশীল হন। যা ঘটেছে তা নিয়ে কথা বলা আঘাত এবং নিরাময় উভয়ই পারে। এবং কেবলমাত্র ব্যক্তি নিজেই, নিজের সংস্পর্শে থাকায়, অনুভব করতে পারে যে তার এখন ঠিক কী দরকার। শুধু কথোপকথনে বা নীরবে তাকে সমর্থন করুন।
- ব্যক্তিকে তার সম্পর্কে আপনার উদ্বেগের বোঝা দেবেন না। "তুমি কল রিসিভ করো না, আমি চিন্তিত", "আমি তোমার জন্য এত চিন্তিত যে আমি নিজে কিছু করতে পারছি না", "আমার এত খারাপ লাগছে যে আমি এখন তোমার সাথে থাকতে পারছি না" তুমি … " । বুঝে নিন যে আপনার অভিজ্ঞতাগুলিই আপনার কাজ, এবং সম্ভবত সেগুলি সমাধান করার জন্য আপনার কাছে এখন অনেক বেশি সম্পদ আছে। যিনি এখন এটি ছাড়া সত্যিই জমে আছে তার কাছে কম্বল ছেড়ে দিন, এবং নিজে উঠুন এবং উষ্ণভাবে পোশাক পরুন, আপনি এটি করতে পারেন।
- একটি নিরপেক্ষ উপায়ে নির্দিষ্ট সহায়তা প্রদান করুন। প্রশ্ন "আমি কিভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারি?" এই কারণে কাজ করতে পারে না যে একজন ব্যক্তি সত্যিই জানেন না কিভাবে তাকে সাহায্য করতে হয়। সুনির্দিষ্ট কিছু অফার করা অনেক বেশি কার্যকর: "আপনি কি চান যে আমি আপনার গাড়িটি একটি পরিষেবার জন্য নিয়ে আসি?", "আমাকে আপনার নথিতে সাহায্য করতে দিন", "আমি আড্ডায় আসতে পারি, এবং একই সাথে আমি ধুয়ে ফেলব আপনার জানালা "," আপনার কি রান্না করা উচিত "? কিন্তু যদি আপনার সাহায্যের প্রস্তাবগুলি বারবার প্রত্যাখ্যান করা হয়, তাহলে জোর করবেন না। এটা সম্ভব যে একজন ব্যক্তির জন্য ট্র্যাজেডির আগে তিনি যা করেছিলেন তা চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এটি অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ যে এমন কিছু আছে যা তার জীবনে পরিবর্তিত হয়নি, এমনকি যদি এটি কেবল দায়িত্ব হয়।
এবং কি করা উচিত এবং করা উচিত? শুধু সেখানে থাকার জন্য, অন্যের জন্য হতে! আজেবাজে কথা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে কথা বলুন, চুপ থাকুন, চা বানান, এটি একটি কম্বল দিয়ে coverেকে দিন, কুকুরটি একসাথে হাঁটুন এবং সিনেমা দেখুন, যেকোনো সময় আসার অনুরোধের প্রতি সাড়া দিতে প্রস্তুত থাকুন এবং আপনি যা করবেন তার জন্য প্রস্তুত থাকুন দূরে ঠেলে দেওয়া, সাবধানে আপনার কর্মের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন এবং সময়মত থামুন। রিপোর্ট করার প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে: "আমি তোমাকে দেখছি!", "আমি তোমার সাথে আছি!"। এটি সহজ নয়, এটি একটি মহান আধ্যাত্মিক কাজ। আপনি কি সত্যিই এর জন্য প্রস্তুত? কারণ যদি না হয়, আপনি তার / তার প্রিয় কেকটি বেক করুন, একটি ছোট নোট লিখুন, ডোরবেল বাজান এবং কেকটি ছেড়ে দিন …
প্রস্তাবিত:
যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন
আপনি যে নিজেকে পছন্দ করেন তা আপনাকে অন্যের চোখে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। যখন আপনি নিজেকে ভালবাসেন, জীবন কম বোঝা হয়ে যায় এবং সম্পর্ক সহজ এবং স্বতaneস্ফূর্ত হয়। অন্যরা আপনাকে কী মনে করে তা নিয়ে আপনি সময় নষ্ট করবেন না। এই অভ্যন্তরীণ শক্তির সাহায্যে আপনি যেকোনো সম্পর্কের অনিবার্য উত্থান -পতনের সাথে সহজেই মানিয়ে নিতে পারেন। যে কোন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে আরো আকর্ষণীয় হতে 5 টি জিনিস নিচে দেওয়া হল 1.
কীভাবে জীবনে পরিবর্তন করবেন এবং ভয় পাবেন না তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন?
উদ্বেগ এবং পরিবর্তনের ভয় দূর করার উপায় আছে কি? এই প্রশ্নটি প্রায়শই এমন ব্যক্তিদের জন্য উদ্বিগ্ন হয় যারা পরিবর্তনের দ্বারপ্রান্তে বা যদিও তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার কথা, কিন্তু চিন্তিত। এর উত্তর হল - কোনভাবেই না। আপনি পরিবর্তনের সাথে থাকা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন না এবং একই সাথে ঝুঁকি নিতে পারেন। আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার ঝুঁকি নেন, তার মানে এই নয় যে আপনার আশেপাশের সব মানুষ আপনাকে সমর্থন করবে এবং বলবে যে আপনি মহান। ভয় যে কোন পরিবর্তনের একটি
স্ব-সংগঠনের সাহায্যে যে কোনও বয়সে কীভাবে স্বপ্নগুলি বাস্তবায়ন করবেন?
একবার আমি সবচেয়ে সংগঠিত ব্যক্তি ছিলাম না এবং জীবন "বিনিময়ে আমাকে উত্তর দিয়েছিল।" আজ, পঞ্চাশে, আমি জীবন নিয়ে খুশি, বিশের চেয়ে অনেক বেশি, মূলত ব্যক্তিগত স্ব-সংগঠনের কারণে। দেখা যাক স্ব-সংগঠন কি? স্ব-সংগঠন -এটি ইচ্ছাশক্তির বিকাশ, স্ব-শৃঙ্খলার মাধ্যমে বুদ্ধিমত্তা, স্ব-শিক্ষা, দক্ষতা অর্জন এবং নির্ধারিত কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য প্রতিষ্ঠিত অভ্যাসের বিকাশ। যদি এটি সহজ হয়, তাহলে আপনি আপনার কর্মের জন্য দায়ী, সেগুলি সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করুন, লক্ষ্য অর্
কীভাবে একজন মনোবিজ্ঞানী চয়ন করবেন বা কীভাবে "চার্লটান" এর সাথে দেখা করার সম্ভাবনা হ্রাস করবেন
আমাদের সমাজে, আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন: "মনোবিজ্ঞানী চার্লটান, আমি তাদের কাছে কখনই যাব না", অথবা "আমি একবার ছিলাম, এটি আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিল, এই মনোবিজ্ঞানীদের নিজেরাই একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখা দরকার", অথবা "
আমরা কীভাবে শোকের মধ্যে হস্তক্ষেপ করি
তীব্র দু .খের প্রতিক্রিয়া কী তা নিয়ে অনেক নিবন্ধ রয়েছে। এবং দু nowখ মোকাবেলায় আমরা কীভাবে আমাদের প্রিয়জনদের সাথে অজান্তে হস্তক্ষেপ করি সে সম্পর্কে প্রায় কোথাও বলা হয়নি। এটাই আলোচনা করা হবে। আমরা প্রত্যেকেই, এক বা অন্যভাবে, ক্ষতির সম্মুখীন। এটি কেবল প্রিয়জনের মৃত্যু নয়, প্রেম বা বন্ধুত্বের বিরতি, কার্যকলাপের জোরপূর্বক পরিবর্তন, একটি পদক্ষেপ, একটি গুরুতর অসুস্থতা, কাজ বা সম্পত্তির ক্ষতি হতে পারে। ক্ষতির বিভিন্ন অর্থ রয়েছে, কখনও কখনও তারা একসাথে জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত