আত্মপ্রেমের পথে প্রধান শত্রু

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

শীঘ্রই বা পরে নিজেকে ভালবাসার যে কোনও প্রচেষ্টা নাক থেকে নাকের কাছে অচেনা স্ব -ব্যক্তিত্বের কণ্ঠের সাথে সংঘর্ষ করবে - একটি অভ্যন্তরীণ সমালোচকের কণ্ঠস্বর যিনি সর্বদা বকাঝকা করেন, সন্দেহ করেন, দোষারোপ করেন এবং সবকিছুতে ত্রুটিগুলি সন্ধান করেন।

এটি এমন ঘটেছে যে আমরা একটি মূল্যায়নকারী সমাজে বাস করি - জন্মের প্রথম মিনিট থেকে আমাদের অ্যাপগার স্কেলে মূল্যায়ন করা হয়, এর পরে বাবা -মা, ডাক্তার, শিক্ষাবিদ, শিক্ষক এবং কোচদের দৃষ্টি এবং কঠোর মন্তব্য থেকে লুকানোর কোনও উপায় নেই। । শিশুটি স্পঞ্জের মতো সমস্ত মন্তব্য, নিন্দা, দাবি এবং সমালোচনা শোষণ করতে পারে যা অবচেতনভাবে দৃ sit়ভাবে বসে থাকে এবং প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় ইতিমধ্যেই মাথায় শব্দ করে যা আত্মবিশ্বাস এবং জীবনমানকে প্রভাবিত করে।

সর্বোপরি, একটি ছোট শিশু নিজেকে নিয়ন্ত্রণ এবং মূল্যায়ন করতে পারে না - এই ফাংশনটি তার জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়। এবং প্রাপ্তবয়স্করা যেভাবে এটি করে তার উপর নির্ভর করে ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সমালোচক কি হবে - অভিভাবকদের কণ্ঠ অবচেতনে রেকর্ড করা। পিতা -মাতা সন্তানের ইচ্ছা, চাহিদা এবং স্বপ্নকে তার ব্যক্তিত্বের গুণাবলীর সাথে যুক্ত করতে পারে। "ভাল বাচ্চাদের" কিছু জিনিস সম্পর্কে একচেটিয়াভাবে চাওয়া, চিন্তা করা এবং স্বপ্ন দেখা উচিত, এবং যদি তার প্রয়োজনগুলি এই জিনিসগুলির তালিকায় অন্তর্ভুক্ত না করা হয়, তাহলে সে খারাপ হয়ে গেল। যখন বাবা -মা সন্তানের আচরণ এবং ব্যক্তিত্বের মধ্যে পার্থক্য দেখতে পান না, তখন তিনি মাথা থেকে পা পর্যন্ত সম্পূর্ণ খারাপ হয়ে যেতে পারেন। যেমন মায়াকভস্কির শ্লোক "কি ভাল এবং কি খারাপ।" বাবা -মা সন্তানের কাছে কতগুলি নেতিবাচক বার্তা পৌঁছেছেন তার উপরও অনেক কিছু নির্ভর করে। যদি তাদের মধ্যে অনেক কিছু থাকে, তবে নেতিবাচকটি সমাজের সাথে যোগাযোগের তার প্রধান অভিজ্ঞতা হয়ে উঠেছে এবং অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এখন যখন তাকে তিরস্কার করা হয় তখন সে শিথিল হয়। সর্বোপরি, এইভাবে তিনি এমন তথ্য পান যে তাকে গ্রহণ করা হয়েছে (মারধর করা হয়েছে - এর অর্থ হল তাকে ভালবাসা হয়েছে)।

কিছু বিষয়ের প্রতি পিতামাতার প্রয়োজনীয়তা এবং মনোভাবের অসঙ্গতিও একটি বড় ভূমিকা পালন করেছিল। যদি কোনো শিশুকে একই পরিস্থিতির জন্য শাস্তি দেওয়া হয় এবং শাস্তি না দেওয়া হয়, তাহলে সে শেষ পর্যন্ত যে কোন কিছুর জন্য শাস্তি পাওয়ার আশা করেছিল। উত্তেজনার মধ্যে শাস্তির জন্য অপেক্ষা করা কঠিন, তাই আপনার মাথায় নিজেকে সঠিকভাবে বকাঝকা করা ভাল, ঠিক যদি হয়। বাবা -মা যদি কোন কারণ ছাড়াই সন্তানের উপর আঘাত করে, যখন তারা নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে, তখন তার সমালোচক অন্যদের খারাপ মেজাজে থাকলে স্বেচ্ছায় চালু করতে মানিয়ে নিয়েছে। একজন ব্যক্তিকে দায়িত্বশীল মনে হয় এবং মনে করে যে সে যদি নিজেকে শাস্তি দেয়, তাহলে প্রত্যেকেই তাত্ক্ষণিকভাবে আরও ভাল বোধ করবে।

কম আত্মসম্মান এবং বর্ধিত উদ্বেগের মধ্যে, সমালোচক একটি অভিযোজিত কার্য সম্পাদন করে - যখন আপনি নিজেকে তিরস্কার করেন, আপনি এমন কিছু অনুষ্ঠান করেন যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে। কারণ শৈশবে ধিক্কার দেওয়ার পর, সমস্যাগুলি এক বা অন্যভাবে সমাধান করা হয়েছিল, বিশ্ব বোধগম্য এবং পরিচালনাযোগ্য হয়ে উঠেছিল। সর্বোপরি, অপেক্ষা করা অপেক্ষা খারাপ হওয়া অনেক সহজ, কেউ কি জানে না।

সমালোচক সর্বদা উপস্থিত থাকা সত্ত্বেও, তাকে ধরা সহজ নয়। এটি অত্যন্ত কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে দেখা যায়, যখন একজন ব্যক্তি বিশেষ করে একটি ইভেন্টের ছাপের অধীনে দুর্বল হয়ে পড়ে এবং তার সাহায্যের তীব্র প্রয়োজন হয়। যখন তিনি নতুন লোকের সাথে দেখা করেন, বিশেষ করে প্রামাণিক ব্যক্তিদের সাথে; যাদের সাথে একসময় ঝামেলা বা তীব্র সহানুভূতি ছিল তাদের সাথে। যখন কোন ব্যক্তি কিছু ভুল করে বা বোকা কিছু বলে। যে কোনও পরিস্থিতিতে যেখানে প্রেম প্রত্যাখ্যান এবং অস্বীকারের ঝুঁকি রয়েছে। যখন অন্যরা কোনো ব্যক্তির প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়, সমালোচনা করে, তিরস্কার করে, অন্যায় আচরণ করে বা আক্রমণ করে, ইত্যাদি এখানে সমালোচনার একটা জায়গা আছে, সে তার সমস্ত গৌরব নিয়ে বেরিয়ে আসে, একটি বিদ্বেষপূর্ণ হাসি দিয়ে এবং তার নরম এবং এত কোমল পেটে আঘাত করা শুরু করে। তার নোংরা বুট:

"এটা আমার নিজের দোষ!"

"বোকা, বোকা!"

“অবশ্যই সে ফোন করবে না! আপনি কি নিজেকে আয়নায় দেখেছেন?"

"আপনি যাইহোক সফল হবেন না"

"প্রথমে ওজন কমানো, এবং তারপর ডেটিং সম্পর্কে চিন্তা করুন"

"তুমি পার না"

"তুমি কি খারাপ বলতে চাও? কাজে যাও!"

"তুমি কিছুতেই সক্ষম নও"

"জোনা! লশারা!"

"আমি তোমার জন্য লজ্জিত"

"অবিলম্বে চুপ করুন, অসম্মান করবেন না!"

“তোমার চোখ কোথায় খুঁজছিল? গাধা, বোকা!"

এবং ব্যক্তি তাকে বিশ্বাস করে। সর্বোপরি, সমালোচক এত বড় এবং শক্তিশালী … যদিও এই অবস্থায় আপনি তাকে "বাইরে থেকে" পর্যবেক্ষণ করে কেবল শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন। তিনি যা বলেন তা শুনুন এবং তার স্বাভাবিক শব্দ এবং অভিব্যক্তিগুলি লিখুন। কোন ভয়েস দিয়ে, কোন ভলিউম দিয়ে, কোন ইন্টোনেশন দিয়ে সে এটা করে?

তাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, উত্তরটি লিখে দিন: তিনি এই সব বাজে জিনিসগুলির পরে কী পেতে চান যা তিনি ফেলে দিয়েছেন? (যিনি, যিনি এত স্মার্ট, তার অবশ্যই কোন না কোন পরিকল্পনা থাকতে হবে … কারণ অন্যথায় সে এত স্মার্ট নয়, দেখা যাচ্ছে) ব্যক্তিটি ঠিক কী ভুল করেছিল, সে কী ভুল করেছিল এবং এটি কি সত্যিই একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য এমন ভয়ঙ্কর ট্র্যাজেডি যে তার কর্মের জন্য দায়ী? সঠিক, প্রিয়, স্মার্ট ইত্যাদি হওয়ার জন্য কী করা দরকার সে বিষয়ে তার কাছে পরামর্শ চাই।

যদি সমালোচকের প্রতি রাগ থাকে, আপনি তাকে একটি রাগী চিঠি লিখতে পারেন। অনুধাবন করুন যে অভ্যন্তরীণ সমালোচকের কোনও ব্যক্তির উপর কোনও ক্ষমতা নেই - তিনি কেবল তার একটি ছোট (যদিও এখনও খুব প্রভাবশালী) অংশ। শিয়ালের লেজের মত। লেজ শিয়ালকে নিয়ন্ত্রণ করে না - তিনি নিজেই তার সাথে কী করবেন তা ঠিক করেন, তার থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য (যদিও এটি তার আকর্ষণকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে)।

তাই একজন ব্যক্তি একটি নিন্দা ভরা একটি কণ্ঠকে বিশ্বাস করা বন্ধ করার জন্য একটি সচেতন পছন্দ করতে পারে, এর ভলিউম সামঞ্জস্য করতে পারে (এটি যতটা সম্ভব শান্ত করা বা একটি ইতিবাচক তরঙ্গে স্যুইচ করা)। দৈনিক ভিত্তিতে নিজেকে সমর্থন ও প্রশংসা করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রতিটি ছোট শিশুর পদক্ষেপের জন্য।