ঘুমের অভাব বা পিতামাতার পাগলামির পথ

ভিডিও: ঘুমের অভাব বা পিতামাতার পাগলামির পথ

ভিডিও: ঘুমের অভাব বা পিতামাতার পাগলামির পথ
ভিডিও: ঘুমানোর বিছানায় গিয়ে এই দোয়াটি ৩বার পড়লে সকল গুনাহ মাফ হয়ে যায় 2024, মার্চ
ঘুমের অভাব বা পিতামাতার পাগলামির পথ
ঘুমের অভাব বা পিতামাতার পাগলামির পথ
Anonim

আমি লিখছি, কারণ ইতিমধ্যেই মায়েদের দিকে তাকানো অসহনীয়। বাবা পৌঁছায় না, কিন্তু আমি বিশ্বাস করি যে তাদেরও এটি আছে, যদিও এটি কম সাধারণ। আমরা পুরুষদের যত্ন নিই, তাদের গড় আয়ু কম। কিন্তু মস্তিষ্ক আরও অক্ষত, যদি অ্যালকোহলে বিষ না হয়।

প্রায় প্রতিদিন আমি কমপক্ষে একজন মাকে সম্পূর্ণ হতাশার অবস্থায় দেখি, উচ্চ মাত্রার উদ্বেগের সাথে, যিনি প্রায় আমার কণ্ঠে প্রতিক্রিয়া দেখান না এবং একই অভিযোগগুলি একঘেয়েভাবে উচ্চারণ করেন: "আমি সন্তানের দিকে চিৎকার করি, আমি বিরক্ত হই, আমি আমি দোষী, আমার হার্টবিট আছে এবং সম্ভবত শীঘ্রই হার্ট অ্যাটাক, আমি বুঝতে পারছি না কি হচ্ছে, আমি নিজে থেকে বের হতে পারছি না, কিন্তু আমি সবসময় পারতাম, "এবং তাই।

প্রসবের বিষণ্নতা? প্রায়। কিন্তু সত্যিই না। এটি এমন একটি শর্ত যা একটি সাধারণ বিষয় দ্বারা সৃষ্ট হয় যা প্রায় সমস্ত বাবা -মায়ের সম্মুখীন হয় - ঘুমের অভাব। হ্যাঁ, নিয়মিত ঘুমের অভাব কয়েক মাসের মধ্যে প্রায় পাগলামির দিকে নিয়ে যেতে পারে। তারা এটিকে যা খুশি কল করতে পারে: প্রসবোত্তর বিষণ্নতা (কিন্তু এটি তা নয়), প্যানিক অ্যাটাক (তাদের নয়), ভিএসডি (হ্যাঁ, একটি উপসর্গ হিসাবে), উদ্বেগ-ফোবিক ব্যাধি, এমনকি সাইকোসিস। এটা জানা যায় যে ঘুমের অভাব একটি নির্যাতন এবং হতাশার চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে (যদি একজন ব্যক্তি সব সময় ঘুমায় এবং জেগে উঠতে অসুবিধা হয়)। বিষণ্নতার চিকিৎসার ক্ষেত্রে, উচ্ছ্বাসের অবস্থা অর্জন করা। নিজের উপর পরীক্ষা করা হয়েছে - এটি কাজ করে, আমি এটি নীচে বর্ণনা করব।

দেখা যাক ঘুম থেকে বঞ্চিত ব্যক্তির কী হয়।

আমি উৎসের লিঙ্ক দেব না, আমি সেগুলো অনেক পড়েছি, নিজের উপর পরীক্ষা করেছি (ঘুমের সাথে - আমার প্রিয়, হ্যাঁ), শেষ পর্যন্ত আমি যা পেতে পারি তার প্রায় সবকিছুই দিয়েছি। সুতরাং, ঘুমের অভাব কেবলমাত্র এক বা তার বেশি দিনের ঘুমের সম্পূর্ণ অভাব নয়, বরং যখন একজন ব্যক্তি সারিতে 3, 5 - 4 ঘন্টার বেশি ঘুমায় না তখনও ক্রমাগত বিরতিহীন ঘুম। অর্থাৎ, অনেক মা এখন নিজেদের চিনতে পেরেছেন, তাই না?

সুতরাং ফলাফল:

1. উদ্বেগ এবং আগ্রাসন বৃদ্ধি। সাধারণত, আগ্রাসন এমন বস্তুর দিকে পরিচালিত হয় যা ঘুমের অনুমতি দেয় না। আমাদের ক্ষেত্রে, এটি একটি শিশু। এই আগ্রাসন দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত বা প্রায় অনিয়ন্ত্রিত। হ্যাঁ, মায়েরা বাচ্চাদের দিকে চিৎকার করে। বিশ্বাস করুন, সবসময় নয় কারণ মায়েরা খারাপভাবে লালিত -পালিত হয়। কখনও কখনও কারণ তারা কয়েক বছর ধরে ঘুমায়নি।

2. ভেজেটো-ভাস্কুলার ডিস্টোনিয়া এবং এর পরিণতি।

ভিএসডির সাথে, যা ঘুমের অভাবের ফলে উদ্ভূত হয়েছে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা যায়: মাথা ঘোরা, যেমন মাতাল, শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, সমন্বয়ের অভাব, দুর্বলতা, হাত ও পায়ে দুর্বলতা, টিনিটাস। কখনও কখনও চারপাশে যা ঘটে তা অবাস্তব বলে মনে হয়, এবং শরীর হালকা, মাটি আমাদের পায়ের নিচে থেকে চলে যায়, ভয়ের অনুভূতি দেখা দেয়। রং, শব্দ, পেইন্ট স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি উজ্জ্বল হয়ে উঠতে পারে, যা ওষুধের প্রভাবের অনুরূপ। সময় পেরিয়ে যাওয়ার অনুভূতি বিঘ্নিত হতে পারে। অ্যাপার্টমেন্টে অন্য কারো উপস্থিতির অনুভূতি হতে পারে, অস্তিত্বহীন শব্দ (ধাপ, ফিসফিস, কণ্ঠস্বর), পেরিফেরাল ভিশন অস্তিত্বহীন বস্তু তুলে নেয়। এটি ফোবিয়া এবং আবেশ, আচার -অনুষ্ঠানের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

ব্যক্তিগতকরণও সম্ভব - নিজের "আমি" অনুভূতির ক্ষতি বা পরিবর্তন, যেমন একজন ব্যক্তির জীবনে যা ঘটে তা অন্য কারো সাথে ঘটে, যেমন একটি সিনেমা দেখার সময়। ব্যক্তিকরণের সাথে আবেগের হ্রাস, নিস্তেজ রঙের উপলব্ধি, চারপাশের সবকিছু মৃত, সমতল বলে মনে হয়, মেজাজের ধারণাটি অদৃশ্য হয়ে যায়। স্মৃতির গুণমান, মনোযোগ হ্রাস পায়, অনুপস্থিত-মানসিকতা প্রদর্শিত হয়। মজার বিষয় হল, এই লক্ষণগুলির উপস্থিতিতে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ সবসময় বজায় থাকে, তাই অন্যরা যা ঘটছে তা গুরুতর ব্যাধি হিসাবে গ্রহণ করে না।

3. উপরের থেকে নিম্নরূপ, ঘুমের বঞ্চনার পটভূমির বিপরীতে, উদ্বেগ-ফোবিক ব্যাধি এবং অবসেসিভ আচরণের বিকাশ ঘটে।

4. সবচেয়ে খারাপ নয়, কিন্তু অপ্রীতিকর - কামশক্তি হ্রাস। এটি প্রায়ই অল্প বয়স্ক মায়েদের মধ্যে পাওয়া যায়। এবং সন্তানের জন্মের সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই - যেমন প্রসবের পরে, লিবিডো কমে গেছে এবং সবই)।

5. এমনকি কম ভীতিকর - ত্বকের দ্রুত বার্ধক্য, চোখের নিচে কালচে বৃত্ত, শুষ্ক ত্বক এবং বলি।এতটা ভয়ঙ্কর নয়, তবে এটি জীবনে আনন্দ যোগ করে না।

6. এছাড়াও খুব ভীতিকর নয় - ওজন বৃদ্ধি। নিজেকে পরীক্ষা করে দেখেছি, কারণ আমি একটু ঘুমাই (এবং নিরর্থক)। যত তাড়াতাড়ি দৃশ্যমান অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি উপস্থিত হয়, আমি বুঝতে পারি - আমাদের অবশ্যই "খাওয়া বন্ধ" করা উচিত নয় (কারণ আমি কম খাই), কিন্তু ঘুমাতে শুরু করি। যাইহোক, বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের অভাবের সাথে চর্বি জমা হয়, প্রথমত, পেটে।

সুতরাং, আমাদের কি আছে যদি একটি অল্প বয়সী মা প্রতি রাতে তার সন্তানের কাছে কয়েকবার উঠে আসে, তারপর তাকে খাওয়ান এবং কিছুক্ষণের জন্য তাকে দোল দেন, এবং তারপর দিনের বেলা ঘুমান না? আমাদের একটি উদ্বিগ্ন, খিটখিটে, চিৎকার করা, ক্লান্তির অভাবের সাথে ক্লান্ত মহিলা, প্রায়শই হৃদয়ে ব্যথা এবং অস্বস্তির অভিযোগ, আতঙ্কিত আক্রমণ, ক্রমাগত উদ্বেগ এবং স্থায়ী হিস্টিরিয়া, অবাস্তবতা এবং ব্যক্তিত্বহীনতার অবস্থায়। আমি, অবশ্যই, এখন ব্যাপকভাবে অতিরঞ্জিত, প্রায়ই এই উপসর্গগুলি এখনও বিচ্ছিন্ন, অর্থাৎ, সব একসাথে বিকশিত হয় না, কিন্তু শুধুমাত্র পৃথক পৃথক (সৌভাগ্যবশত)। তিনি তার স্বামী এবং অন্যান্য আত্মীয়দের কাছে "অসুস্থ", "অপর্যাপ্ত", "হিস্টিরিয়াল" বলে মনে করেন।

এক্ষেত্রে আত্মীয়রা কি করছে? তারা সুপারিশ করে "নিজেকে একত্রিত করা", "এন্টিডিপ্রেসেন্টস পান করা", চরম ক্ষেত্রে - "একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া।" এবং প্রায় কখনই নয় - তারা কেবল রিলিজ করার সুযোগ দেয় না। অর্থাৎ, তারা এটা অফার করে না। আত্মীয়স্বজন খারাপ বলে নয়, বরং কিছু কারণে অল্পবয়সী মায়েদের ঘুম না আসার "অনুমান" করা হয়। যেমন, একটি ছোট শিশু, সবাই জেগে আছে, এবং কি, কেউ মারা যায়নি। তারা মারা গেছে, তারা মারা গেছে, তারা জানালা দিয়ে লাফিয়ে পড়েছে বা অন্যভাবে করেছে। আসলে, 10 দিনের বেশি ঘুমের অভাবে, একজন ব্যক্তি আসলে মারা যেতে পারে।

স্বচ্ছতার জন্য, এখানে একজন ব্যক্তির স্ব-পর্যবেক্ষণের একটি ছোট্ট অংশ যা ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে ঘুম থেকে বঞ্চিত করেছে। কয়েক দিনের ঘুমের পর দিনে 4 ঘণ্টারও কম (!!! এটি মায়ের "স্বাভাবিক" মোড !!!) তিনি নিম্নলিখিতটি লিখেছেন:

আমি অন্যদের সম্পর্কে জানি না, কিন্তু আমি আমার অবস্থা বর্ণনা করতে পারি। এটা ইতিমধ্যেই ভারী হ্যালুসিনোজেনিক ওষুধ খাওয়ার মতো।

"অবাস্তবতা" অনুভূতি বৃদ্ধি পায়। ট্র্যাকিং এবং নিপীড়নের ভয় দেখা দেয়। আবেশ, যেমন কেউ আমাকে কিছু ধরার চেষ্টা করছে। বাস্তবতার সংমিশ্রণ, "পড়ে যাওয়া" এর প্রভাব - আপনি ক্রমাগত ভাবেন যে আপনি ঘুমিয়ে পড়েন এবং জেগে উঠেন এবং এই প্রক্রিয়ায় আপনি বুঝতে পারেন না স্বপ্ন কী এবং বাস্তবতা কী। যদিও আপনি সত্যিই ঘুমাচ্ছেন না। কোন ধীরতা নেই, কিন্তু চারপাশের সবকিছুই দৃশ্যমান বলে মনে হয়। শত্রুতা এবং অন্যান্য মানুষের প্রতি সন্দেহ। শ্রাব্য হ্যালুসিনেশন - শব্দের অর্থ, স্বর বিকৃত, যার কারণে আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে সংঘর্ষ ঘন ঘন হয়। নার্ভাসনেস, কাঁপুনি। কোন কিছুতে মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা। ক্ষুধা এবং ঘুমের সম্পূর্ণ ক্ষতি। বাড়তি ঘাম, অজানা ভয়।

কিন্তু, অবশ্যই, সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হল ভিজ্যুয়াল হ্যালুসিনেশন … হ্যালুসিনেশন প্রকৃতির সহযোগী, বিশেষ করে, এটি অপটিক স্নায়ুর মাধ্যমে আসা সংকেতের মধ্যে একটি লঙ্ঘন (শরীরের সাইকো-ফিজিওলজিক্যাল রিজার্ভ হ্রাসের কারণে), চিত্রের বিকৃতি, শিকারীদের মধ্যে "চোখের জ্বর" নামে পরিচিত - যখন চোখ একটি জিনিস দেখে, কিন্তু মানসিকতায় ব্যাঘাতের কারণে, অন্য বস্তু সম্পর্কে মস্তিষ্কে একটি সংকেত পাঠায়।

আমার ব্যক্তিগত কৌতূহল:

রাস্তায় পচা লাশ (ক্যানভাস ব্যাগ এবং প্লাস্টিকের ব্যাগ)

দোকানে চলাচলকারী মানুষ (পুরুষরা স্থির দাঁড়িয়ে আছে)

নুডলসে কৃমি (শুধু নুডলস)

একজন ব্যক্তি দৃষ্টির পরিধিতে কিছু দোলান (কেউ ছিল না)

যারা আমার সাথে যোগাযোগ করে (সত্যিই কেউ আমার কাছে আসেনি)

আমার ক্ষয়ে যাওয়া হাত (ছায়া খারাপভাবে পড়ে গেল)

মুখের সাথে একই

হাতে ফাউন্টেন পেন গলে (কিছুই ছিল না)

পৃষ্ঠের উপর রক্ত ছড়িয়ে (লাল কাপড়ের একটি টুকরা)

ভিড়ের মধ্যে কিছু অস্পষ্ট ব্যক্তিত্ব, পরিচিতদের মধ্যে (কেউ ছিল না)

এবং তাই, আমি সবকিছু মনে করতে পারি না। তবে প্রায়শই না, হ্যালুসিনেশনগুলি অপ্রীতিকর, ছোট এবং এর মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে। এটি মানসিকতায় খুব শক্তিশালী প্রভাব ফেলে।

সাধারণভাবে, রাজ্য … অত্যন্ত বিষণ্ণ এবং হতাশাগ্রস্ত। বাস্তবতা থেকে অবাস্তবতায় অবিরাম লাফ দেওয়া ক্লান্তিকর, সাধারণভাবে, মেসক্যালিন, ডিওবি বা ডোম ব্যবহার করার সময় সংবেদনগুলি খারাপ ভ্রমণের অনুরূপ।ক্রমাগত হতাশা, বিষণ্ণতা, নিপীড়নের অনুভূতি ধীরে ধীরে পাগলের দিকে ধাবিত হচ্ছে এবং এটি খুবই মারাত্মক। যদি আপনি তীব্র বিষণ্নতা, সাইকোসিস বা নিউরোসিস অবস্থায় ঘুমের অভাব শুরু করেন, মনে রাখবেন যে চতুর্থ পর্যায়টি মানসিকতার বিদ্যমান বিঘ্নকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং এটি এমনকি মৃত্যুর দিকেও নিয়ে যেতে পারে। তোমার নাকি অন্য কারো।"

আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, খুব কম ঘুমের মানুষ হিসেবে (ভাল, একজন বোকা)। হ্যাঁ, যা বর্ণনা করা হয়েছে সবই সত্য। হ্যাঁ, প্রথম দিনের পরে, যদি এর আগে আমি কমবেশি ঘুমাতাম - উচ্ছ্বাস এবং শক্তি বৃদ্ধি, আনন্দ এবং রূপকথার মতো, যেমন একটি শক্তি পানীয়। এবং বঞ্চনার কিছু দিন পরে, আবর্জনা শুরু হয়।

মোট কথা, আমি মায়ের ঘুমের পক্ষে। এই জন্য শিশুকে তার বগলের নিচে, অথবা স্তনবৃন্তের সাথে ঘুমাতে হবে, অথবা রাতে কোন মিশ্রণ আছে, যদি অন্য কোন উপায় না থাকে তবে সেটার যত্ন নেবেন না। হ্যাঁ, আমি GW এর জন্য, যদি কিছু হয় তবে। বিশ্বাস করুন, একজন সুস্থ মায়ের মানসিকতা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাভাবিকভাবেই, যদি আপনি বাচ্চাকে আপনার সাথে রাখতে সক্ষম হন, খাওয়ানোর সময় খুব কমই জেগে ওঠেন, সারাদিনে 4-5 ঘন্টা বা 3 ঘন্টা বেশ কয়েকবার ঘুমান। তারপর সবকিছু সহজ। এটা খুব ভাল যদি শিশুর রাতে চাপ দেওয়া সাহায্য করে, যার পরে সে ঘুমায়। অথবা মোশন সিকনেস। অথবা অন্য কিছু. সর্বদা একটি উপায় সন্ধান করুন, এমনকি যদি এটি আপনার প্রাকৃতিক বা অন্যান্য প্যারেন্টিং সিস্টেমের সাথে খাপ খায় না। বিশ্বাস করুন, আপনার ঘুমের চেয়ে কোন তত্ত্বই বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়, কারণ একটি শিশুর সুস্থ (!) মায়ের প্রয়োজন। এবং হ্যাঁ, আপনি সবসময় নিউরোসিস বিভাগে ঘুমাতে পারেন, এটি একটি সত্য))

এবং এখনো. বাবারা, কল্পনা করুন আপনার সন্তানের পাশে কি ধরনের জম্বি আছে, যদি সে পর্যাপ্ত ঘুম না পায়। এটি অবশ্যই একটি কৌতুক, কিন্তু শুধুমাত্র আংশিকভাবে। আপনার বাচ্চাদের মায়ের যত্ন নিন।

প্রস্তাবিত: