রূপান্তর। কিভাবে নতুন জীবন শুরু করবেন?

সুচিপত্র:

ভিডিও: রূপান্তর। কিভাবে নতুন জীবন শুরু করবেন?

ভিডিও: রূপান্তর। কিভাবে নতুন জীবন শুরু করবেন?
ভিডিও: কীভাবে সফলভাবে নিজের একটি ব্যবসা শুরু করা যায় | ব্যবসায় সফল হওয়ার উপায় | R Motivation 2024, মার্চ
রূপান্তর। কিভাবে নতুন জীবন শুরু করবেন?
রূপান্তর। কিভাবে নতুন জীবন শুরু করবেন?
Anonim

লুসি তড়িঘড়ি করে ঠোঁট এঁকে দিল। তিনি তার জীবনের প্রধান ইভেন্টের জন্য দেরী করেছিলেন - ব্যক্তিগত বৃদ্ধি প্রশিক্ষণ। এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? কারণ তখন একটি নতুন জীবন হবে! সফল, সক্রিয়, উজ্জ্বল।

জিনাইদা স্টেপানোভনা আয়নায় নিস্তেজ দৃষ্টি নিয়ে তাকিয়েছিল। 45 - বাবা বেরি আবার। এখানে শুধু এই আশাহীন বিষণ্ণতা, ক্লান্তি এবং হতাশা। কিছুই না। ভালেরি ইভানোভিচ একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী। তিনি অবশ্যই সাহায্য করবেন!

আন্তোনিনা সবেমাত্র (হামাগুড়ি দিয়ে) কাজ থেকে বাড়ি আসেন। দেরী। "হেঁটে যাওয়া খুব কঠিন, আমার ওজন কমানো উচিত," সে ভেবেছিল, নৌবাহিনীর ধাঁচের পাস্তার একটি অংশ নিয়ে টিভির সামনে বসে। "এখন আমি ক্লান্ত, কিন্তু সোমবার থেকে আমাকে করতে হবে!"

আমাদের মধ্যে কে সোমবার, প্রথম দিনে, বা অন্তত নতুন বছরে নতুন জীবন শুরু করেনি? অসম্পূর্ণ প্রত্যাশার হাজারো অভিন্ন গল্প। সেরা অভিপ্রায় এবং উদ্দেশ্য নিয়ে কী ঘটে? কেউ কেন তাদের জীবনকে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করতে পারে, একবার এবং সবার জন্য, যখন কেউ নতুন স্বার্থের দিকে একটি ছোট পদক্ষেপ নিতে ব্যর্থ হয়?

জীবনে নাটকীয় পরিবর্তনের জন্য যা প্রয়োজন

উপলব্ধি যে "আমি আর এভাবে বাঁচতে চাই না"। এটা আমাদের মধ্যে অধিকাংশ ঠিক জরিমানা কি। একজন ব্যক্তি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে তিনি একটি অপ্রিয় চাকরিতে কাজ করছেন, একজন অপ্রিয় ব্যক্তির সাথে থাকেন, কোন কিছুর জন্য পর্যাপ্ত অর্থ নেই ইত্যাদি। পরিবর্তন ছাড়া অভাবের সচেতনতা নিয়ে বেঁচে থাকা খুবই কঠিন। এটি এমন কিছু (মানসিক বা উপাদান) এর অভাব যা মানুষের বিকাশের প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে। যদি কোন ব্যক্তি কোন কিছুর অভাব উপলব্ধি করে, কিন্তু যা চায় তা পাওয়ার জন্য কিছুই করে না, ধূসর হতাশা এবং বিদ্যমান পরিস্থিতির প্রতি অসন্তোষ দেখা দেয়, যাদের ভালো আছে তাদের প্রতি হিংসা, রাগ, বিরক্তি ইত্যাদি।

  1. একটি লক্ষ্য সংজ্ঞায়িত করা - "আমি এভাবে বাঁচতে চাই।" এটি স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষার ক্ষেত্র থেকে। কিন্তু শৈশবে আমার মা প্রায়ই বলতেন "স্বপ্ন দেখা ক্ষতিকর নয়!", অনেক স্বপ্ন স্বপ্নই থেকে যায়। যারা তাদের জীবনে আনতে প্রস্তুত তারা পরবর্তী পর্যায়ে চলে যান।
  2. লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনার উন্নয়ন। এটিকে স্পষ্টভাবে আটকে রাখুন, কোনও কারণে কোনও ব্যতিক্রম করবেন না। এর জন্য প্রয়োজন সব ইচ্ছাশক্তি এবং ধৈর্য।
  3. নতুন অর্জিত অবস্থানের একীকরণ, অবস্থান ধরে রাখা। এটা বিশ্বাস করা হয় যে কোন নতুন অভ্যাস আয়ত্ত করতে 21 দিন সময় লাগে। এই সময়ের মধ্যেই নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি হয়।
  4. সচেতনতা থেকে একত্রীকরণে রূপান্তরের সমস্ত পর্যায়ে এটি গুরুত্বপূর্ণ - নিজের উপর, আপনার শক্তি এবং ক্ষমতাকে সীমাহীনভাবে, নিondশর্তভাবে বিশ্বাস করা।

সবকিছু সহজ বলে মনে হয় এবং প্রায়শই কেউ প্রথম পয়েন্টের বাইরে যায় না। কেন? কারণ কার্ডিনাল পরিবর্তনের জন্য প্রচণ্ড মানসিক শক্তি এবং সাহস প্রয়োজন। মানসিকতা এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে যে কোনও পরিবর্তন বিদ্যমান পরিস্থিতির জন্য হুমকি হিসাবে বিবেচিত হয়। নিজেকে ভিন্ন হতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনি অসচেতনভাবে যা করতে পারেন তা করবেন। প্রতিটি ব্যক্তি প্রতিদিন ব্যক্তিগত অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধের মুখোমুখি হয়। এটি সবকিছুতে নিজেকে প্রকাশ করে: সকালে বিছানা থেকে নামার অনিচ্ছায়, সঠিক বই পড়তে বা ভাষা শেখার অনিচ্ছায়, খেলাধুলায় যাওয়া থেকে অজুহাত খোঁজার জন্য, যা সম্ভব তা স্থগিত করে (এবং আগামীকাল পর্যন্ত স্থগিত করা যাবে না। আমরা অলসতা বা বিলম্বের মাধ্যমে নিজেদেরকে এটি ব্যাখ্যা করি, আমরা নিজেদেরকে নতুন প্রতিশ্রুতি দিই যাতে সেগুলি আবার পূরণ না হয়। অথবা আগামীকাল করবেন। অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ একজন ব্যক্তির ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষার বাইরে কাজ করে এবং এত শক্তিশালী যে এটি তাকে শারীরিকভাবে আঘাত করে। উদাহরণস্বরূপ, যারা পারিবারিক সম্পর্কের উন্নতির জন্য একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় তারা সেশনের জন্য দেরি করতে শুরু করে, তাদের সম্পর্কে ভুলে যায়, এমনকি অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং দুর্ঘটনাক্রমে নিজেদের আহত করে - কিছু, কেবল থেরাপি এড়াতে, পরিবর্তন এড়াতে। এটি সেই শক্তি যা নতুন জ্ঞান এবং অভ্যাসের সংমিশ্রণে হস্তক্ষেপ করে।

প্রশিক্ষণের এক সপ্তাহ পরে, লুসি তার সমস্ত হোমওয়ার্ক এবং অনুশীলন সম্পন্ন করার সুযোগ পায়নি এবং তার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ফিরে আসে।

জিনাইদা স্টেপানোভনা একবার ভ্যালেরি ইভানোভিচে গিয়েছিলেন। ব্যয়বহুল।এবং 45 এ কিছু পরিবর্তন করা কি সত্যিই সম্ভব? জীবনের সূর্য অস্ত গেল সূর্যাস্তের দিকে … আমি নিজেকে একটি নতুন ব্লাউজ কিনেছি।

আন্তোনিনা এখনও কাজ থেকে দেরি করে বাড়ি আসে এবং সন্ধ্যায় টিভি দেখে, খাবারের সাথে খবরের সংমিশ্রণ করে। কোন কিছুর জন্য আর সময় নেই।

আপনি কি মনে করেন যারা তাদের জীবন পরিবর্তন করতে পেরেছিল তাদের কোন অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ নেই? এখানে! তারা শুধু তার সাথে কাজ করতে শিখেছে এবং নিজেদের অতিক্রম করেছে। যে কোনও রূপান্তরের সূচনা আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার একটি উপায়। এটি বসবাসের জায়গার একটি এলাকা যা আরাম, স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। আশেপাশের সবকিছুই পরিচিত এবং পরিচিত। যে অবস্থায় একজন মানুষ বছরের পর বছর ধরে জড়তার দ্বারা বাস করে। এবং কম বেতন, এবং বিরক্তিকর কাজ, এবং আপনার ওজন বেশি এবং অপছন্দনীয়, এবং আরও অনেক কিছু - এটি একটি আরাম অঞ্চল।

এটি ত্যাগ করতে, আপনাকে অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধের কাজের সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে হবে:

1. আপনার পরিবর্তনকে ঠিক কী বাধা দিচ্ছে তা বুঝুন। এর সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন?

2. আপনার জন্য আরাম কী হতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন হন, বিদ্যমান পরিস্থিতি থেকে একটি দ্বিতীয় সুবিধা। অনেক উদাহরণ থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:

  • অতিরিক্ত ওজন নি lসঙ্গতা, অন্যদের অপছন্দ, সব সম্ভাব্য সমস্যা ও অভিযোগ দখল করতে সহায়তা করে;
  • এই রোগটি অন্যদের ভালবাসা, সহানুভূতি এবং করুণা, উদ্বেগ দেখাতে উৎসাহিত করে, যাতে আপনি অন্যদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অনুভব করতে পারেন, আপনার পরিবারের জীবনের কেন্দ্র হয়ে উঠতে পারেন;
  • অপ্রিয় কাজ পিতামাতার প্রত্যাশা পূরণ করতে পারে, তাদের স্বীকৃতি লাভ করতে পারে, ধ্বংসাত্মক জীবনের পরিস্থিতি বাস্তবায়ন করতে পারে;
  • আপনার পাশে একজন অপ্রিয় ব্যক্তি আপনার জীবনের দায় এড়াতে সাহায্য করে। এটি তার দোষ যে আপনার সাথে সবকিছু খারাপ, তিনি আপনার পুরো জীবন নষ্ট করেছেন।

যাই হোক না কেন, প্রতিকূল অবস্থা থেকে গৌণ সুবিধা কোনভাবে নিজেকে ন্যায্যতা প্রদান করা এবং অন্য লোকদের হেরফের করার চেষ্টা, নিজের এবং নিজের জীবনের দায়িত্ব নিতে অক্ষমতা এবং অনিচ্ছা, নিজের যত্ন নেওয়ার অক্ষমতা এবং প্রকাশ নিজের প্রতি অপছন্দ।

Future. ভবিষ্যতের পরিবর্তনের ভয়কে মোকাবেলা করুন। উদাহরণ স্বরূপ:

  • ব্যর্থতার ভয়. যদি এটি কাজ না করে?! ব্যর্থতার ভয় এই ধরনের অভিজ্ঞতার অভাব বা পরিবর্তনের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত। আচ্ছা, হ্যাঁ, গত বছর এবং শেষের আগের বছর আমি ডায়েটে ছিলাম, তাই কি? এখানে বোঝার গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে ব্যর্থতার অস্তিত্ব নেই। আছে শুধু অভিজ্ঞতা। যদি এটি একটি উপায়ে কাজ না করে, তাহলে আপনাকে অন্য একটি চেষ্টা করতে হবে। যে কিছু করে না সে ভুল করে না।
  • সমালোচনার ভয়। যদি সবাই হাসে, উপহাস করে, টিজ করে? যে কোনও ক্ষেত্রে, গুরুতর জীবন পরিবর্তনের সাথে, এমন কিছু লোক থাকবে যারা আপনাকে সমালোচনা করবে। আপনার নিজের কারণে, বিভিন্ন কারণে যার সাথে আপনার কোন সম্পর্ক নেই। অতএব, সমালোচনার ভয়ে আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থান পরিবর্তন করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, তারা কেবল সফল ব্যক্তিদের সমালোচনা করে যারা কিছু অর্জন করতে সক্ষম হয়েছে। সুতরাং আপনি সঠিক পথে আছেন। যারা আপনার পরিবর্তনকে সাহায্য এবং সমর্থন করতে পারে তাদের কথা শোনাটাই বোধগম্য।

4. প্রথম পদক্ষেপ নিন। আপনি আপনার অতীত পরিবর্তন করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি ভবিষ্যত পরিবর্তন করতে পারেন! আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল সম্প্রসারণের প্রধান নিয়ম হল ছোট, ছোট পদক্ষেপ নেওয়া, কিন্তু ক্রমাগত, আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন না করে, সব সময় তার দিকে এগিয়ে যাওয়া। নিজের ব্যক্তিগত প্রশংসা, পুরস্কার-পুরষ্কার এবং একজন বহিরাগত সহকারী এখানে সাহায্য করতে পারেন।

মনে রাখবেন যে 1000 ধাপের পথ প্রথম ধাপ দিয়ে শুরু হয়। এবং যদি এটি নিজের পক্ষে করা কঠিন হয়, আপনি সর্বদা একটি বিশেষ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন যিনি জানেন যে প্রতিরোধ কী এবং কীভাবে এটির সাথে কাজ করতে হয়।

আমার সমস্ত হৃদয় দিয়ে আমি তাদের পথ চলার জন্য যারা হাঁটছেন তাদের কামনা করি!

বিঃদ্রঃ. সমস্ত চরিত্র এবং নাম কাল্পনিক। কোন কাকতালীয় ঘটনা দুর্ঘটনা!

প্রস্তাবিত: