তুমি তুমিই. আমার আমি. এবং আমাদের সীমানা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ইন্টারনেটে এবং বইগুলিতে সীমানা সম্পর্কে প্রচুর উপকরণ লেখা হয়েছে।

যদি আমি নিজেকে পুনরাবৃত্তি করি, আমি দু sorryখিত।

সীমানা কি? তারা কি দিয়ে তৈরি?

এই প্রশ্নের দ্রুত উত্তর হল সীমানা চিহ্ন যেখানে আমি শেষ করি এবং বাইরের জগৎ শুরু হয়। এটি অন্যের থেকে আলাদা, নিজের নিজের বোঝাপড়া। এটি না বলা এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার ক্ষমতা। আপনার সীমার মধ্যে যা ঘটে তার জন্য আপনি দায়ী, এবং তাদের বাইরে যা ঘটে তার জন্য অন্যরা দায়ী।

প্রত্যেক ব্যক্তির শারীরিক, মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সীমানা রয়েছে।

সীমানা বোঝার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি শারীরিক শরীর। আমাদের শরীরে একটি শেল রয়েছে যা আমাদের বাইরের পরিবেশ থেকে রক্ষা করে - ত্বক, শ্লেষ্মা ঝিল্লি, চর্বি, পেশী। আমাদের লঙ্ঘন শারীরিক সীমানা আমাদের শরীরে কোন অনুপ্রবেশ বা অনুপ্রবেশ হবে।

মানসিক সীমানা - এটি আমাদের স্থান, ধারণা, বিশ্বাস, আমাদের সম্পর্কে ধারণা, চিন্তা, ইচ্ছা, সৃজনশীল প্রকাশ, জ্ঞান, সংবেদন।

এছাড়াও আছে কার্যকরী সীমানা … তারা ব্যক্তির কাজ সম্পন্ন করার, একটি প্রকল্প সম্পন্ন করার এবং যা ইচ্ছা তা অর্জন করার ক্ষমতাকে নির্দেশ করে। এই সীমানাগুলি স্ব-শৃঙ্খলা, উদ্যোগ, পরিকল্পনা, কর্মক্ষমতা, উত্পাদনশীলতার সাথে যুক্ত।

যদি আমি জানি যে আমার কী - সময়, শক্তি, প্রতিভা, মূল্যবোধ, অনুভূতি, আচরণ, অর্থ এবং অন্য সবকিছু, তাহলে আমার পছন্দ অনুযায়ী এটি নিষ্পত্তি করার অধিকার আমার আছে। প্রক্রিয়াটির জন্য দায়বদ্ধ বোধ করুন এবং প্রয়োজনীয় বিকাশে নিযুক্ত হন।

একটি প্রসঙ্গে, সীমানা এক, অন্য ক্ষেত্রে তারা ভিন্ন হতে পারে। পরিস্থিতি এবং প্রেক্ষাপটের উপর নির্ভর করে নমনীয় হওয়ার এবং আপনার সীমানা মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে।

কল্পনা করুন দুটি ভিন্ন রাজ্য একে অপরের খুব কাছাকাছি। প্রেমিক যুগল। প্রতিবেশীরা, যেখানে তাদের ঘরগুলি বেড়া দিয়ে আলাদা করা হয়েছে। তারা সবাই একসঙ্গে ঘনিষ্ঠ। একই সময়ে, প্রত্যেকের নিজস্ব চাহিদা আছে, যা ছেদ করে এবং দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করতে পারে।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সীমানা আমাদের পারে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন ব্যক্তি হিসাবে, কিন্তু আছে ফাংশন- একত্রিত করা … অনেকেই সংঘাতের ভয়ে সীমানা নির্ধারণ করতে ভয় পায়। কিন্তু দ্বন্দ্বকে একটি বাঁধাই করা ঘটনা হিসেবেও দেখা যেতে পারে। যেখানে আমরা দেখতে পারি, একে অপরকে শুনতে পারি, একমত।

বিচ্ছেদ এবং একীকরণের প্রক্রিয়াটি কেমন দেখাচ্ছে।

আমার সীমানা এবং চাহিদা কোথায় এবং অন্য ব্যক্তির সীমানা কোথায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের মধ্যে সীমানা কেমন।

প্রতিষ্ঠিত সীমানাটি এরকম দেখতে পারে - "আপনি আমার সাথে এটি করতে পারবেন না", "আমি চিৎকার করা পছন্দ করি না, দয়া করে এটি করবেন না", "আমাকে এখন একা থাকতে হবে।"

এখানে এটাও বোঝা দরকার যে এই অনুরোধ অন্যরা লঙ্ঘন করতে পারে। আমরা নিখুঁত নই। এই মুহূর্তে অন্যের চাহিদা থাকতে পারে যা আমার থেকে আলাদা।

সীমানা সম্পর্কে জানা সমস্ত যোগাযোগ অংশগ্রহণকারীদের দেখতে সাহায্য করে যে এটি লঙ্ঘিত হয়েছে। এবং তারপরে এই লঙ্ঘনের সাথে একরকম সম্পর্ক স্থাপন করা প্রয়োজন (একত্রিত হওয়া) - আলোচনা করা, সমঝোতা করা, সমঝোতা চাওয়া, জোর দেওয়া বা সরানো।

এবং এর মধ্যে একটি পছন্দ আছে - আপনার সীমানা দেখা, এটি মনোনীত করা, নিজেকে মূল্যায়ন করা, তবে অন্যের পক্ষে সরানো এবং পছন্দ করা সম্ভব। কাছাকাছি থাকা, সম্পর্ক ধরে রাখা। অথবা, বিপরীতভাবে, আপনার নিজের উপর জোর দিন।

চ্যালেঞ্জ হল নমনীয় হতে এবং সীমানা পরিবর্তন করতে শেখা।

তাহলে ব্যক্তির সীমানা আমাদের উন্নয়নের সাথে সাথে বিকশিত এবং রূপান্তরিত হতে পারে। তারা নমনীয়, প্রাণবন্ত, অভিযোজিত হয়ে ওঠে, ঠিক যেমন আমরা জীবনের প্রক্রিয়াতে করি।

যখন একজন ব্যক্তি তার সীমানা সম্পর্কে জানতে শুরু করে, তখন সে হঠাৎ করে, মোটামুটিভাবে, আক্রমণাত্মকভাবে সেগুলি নির্ধারণ করতে শুরু করতে পারে। এইভাবে, একজন নতুনের সাথে পরিচিত হওয়া যে নিজেকে এবং তার মূল্যবোধকে রক্ষা করতে পারে। এটি প্রিয়জনকে অবাক করতে পারে, ভয় দেখাতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এটি সতর্ক করা খুব ভাল: "আমি এখন আমার সীমানা এবং আমার মূল্যবোধগুলি দেখতে এবং সংজ্ঞায়িত করতে শিখছি।অধ্যয়ন করার সময় এটি কঠোর হতে পারে, কিন্তু যখন আমি এটি আয়ত্ত করব, কঠোরতা কেটে যাবে।"

যদি আপনার কঠোর সীমানা থাকে, আপনি বন্ধ করেন, ব্যথাটাকে পাথরের মতো ভিতরে রাখুন - দরজাটি খোলা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি নতুন প্রবেশ করতে পারেন এবং ইতিমধ্যেই অচল, অপ্রয়োজনীয় হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বিরক্তি, রাগ, এবং নতুন যোগাযোগ, নতুন অভিজ্ঞতা, নতুন মানুষ, তথ্য, সমর্থন দেওয়া।

সীমানা দেখায় আমি কে এবং আমি কে না। আমার কি আছে আর কি নেই। সীমান্ত রেখা দেখায় যে আমি কোথায় শেষ করি এবং অন্যটি শুরু হয়।

নিনা ব্রাউন - বিভিন্ন ধরণের সীমানা চিহ্নিত করেছেন:

- নরম - এই ধরনের লোকেরা অবিলম্বে অন্যদের সাথে মিশে যায়। তারা আবেগপ্রবণ মানুষ। তাদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা বা বিদায় বলা কঠিন, তারা সর্বদা বিলম্বিত হয়। আপনি তাদের চারপাশে অস্বস্তিকর বা বিরক্ত বোধ করতে পারেন। এই ধরনের লোকেরা প্রায়শই এমন পরিস্থিতিতে পড়ে যেখানে তারা কারও কাছে somethingণী বা owণী। তারা এমনভাবে সম্পর্ক গড়ে তোলে যে তাদের থেকে নিজেদের দূরে রাখা কঠিন। এরা খুব মিটমাট মানুষ যারা একা থাকতে ভয় পায়। তারা অন্যদের থেকে আলাদা হতে চায় না। উদাহরণস্বরূপ, তারা একটি রেস্তোরাঁ বা চলচ্চিত্রে বন্ধুদের মতো একই খাবারে সম্মত হয়। যদিও একই সাথে তারা অন্য কিছু ভালোবাসে।

না বলা যাবে না:

Another অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করার ভয়ে;

L একাকীত্বের ভয়ের কারণে;

Another অন্যের উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল হওয়ার আকাঙ্ক্ষার কারণে;

Another অন্য ব্যক্তির রাগের ভয়ের কারণে;

Punishment শাস্তি এড়ানোর জন্য;

অপরাধবোধের কারণে;

Bad একটি খারাপ বা স্বার্থপর ব্যক্তির ছাপ তৈরি করতে অনিচ্ছুক;

- স্পঞ্জি - অন্য কারো শোষণ মানুষ নিজের উপর আস্থাশীল নয়। বাচ্চাদের মধ্যে এই ধরনের সীমানা স্বাভাবিক, যখন তাদের অভ্যন্তরীণ জগত এবং বিশ্বাসগুলি এখনও তৈরি হয়নি, তারা প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে তথ্য শোষণ করে। যখন শিশুরা শোষণ বন্ধ করে, তারা ফিল্টার করা শুরু করে। স্পঞ্জি সীমানাযুক্ত লোকেরা যা পছন্দ করে না এবং পছন্দ করে না তা শোষণ করতে পারে। এবং যে ব্যক্তি বলেছে সে দোষী হতে পারে। এই ধরনের মানুষের মধ্যে খাওয়ার ঘটনা - তারা অনেক কিছু খায় এবং একবারে গিলে ফেলে, মনে হয় না যে তারা সুস্বাদু নয়। নির্বিচারে। এটা থুতু না। আপনাকে ফিল্টার করতে হবে, নির্বাচন করুন। তারা সমালোচনামূলক বিশ্লেষণ ছাড়াই কোন ধারণা এবং জ্ঞান গ্রাস করতে পারে। একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিতৃষ্ণার অনুভূতি মিস করে এবং এটি লক্ষ্য করে না। এটি যখন আপনি আর মধ্যস্থতা করবেন না, এবং আপনি আপনার আদর্শ জানেন না।

- কঠিন - একজন ব্যক্তি সকল পরিস্থিতিতে সমানভাবে তার সীমার মধ্যে থাকে। লঙ্ঘনকারীরা কঠিন প্রতিক্রিয়া পায়। একদিকে, এটি খারাপ নয়, তবে কোনও পরিস্থিতিতে কৌশলের অক্ষমতা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা আনতে পারে। এমন একজন ব্যক্তি যিনি অনেক মানসিক আঘাত এবং দাগের শিকার হয়েছেন। এখন তার দুর্বলতা কঠিন রক্ষা করে। তিনি আগে থেকেই সতর্ক।

- নমনীয় - যারা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তন করতে পারে। তারা রাজ্যের উপর, প্রেক্ষাপটে, শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। সামঞ্জস্য এবং মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা। কিছু মুহুর্তে আপনার সীমানা সরানো সম্ভব, কোথাও তাদের শক্তিশালী করা। কিন্তু তারা তাদের মালিককে লঙ্ঘন থেকে রক্ষা করে এবং এটি একটি উন্নয়ন ফ্যাক্টর।

যখন সীমানা স্বাভাবিক এবং সুস্থ থাকে, তখন একজন ব্যক্তি পৃথিবীতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। তিনি সহজেই যোগাযোগ করেন, সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করেন, সেগুলি ভেঙে ফেলেন, এক জায়গায় থেকে অন্য জায়গায় চলে যান, একটি নতুন চাকরি খুঁজে পান ইত্যাদি। স্বাস্থ্যকর সীমানা নমনীয়। একজন ব্যক্তি সহজেই কোন স্তরে যোগাযোগ করা তার জন্য সুবিধাজনক এবং আনন্দদায়ক তা নির্ধারণ করে। সে কি এই যোগাযোগ চায়? সে আপনার কাছাকাছি যেতে পারে, এবং তারপর যদি সে মনে করে যে সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে সেখান থেকে সরে যেতে পারে।

অন্যের সীমানা কিভাবে ভেঙে যায় যখন একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বকে প্রতিপক্ষের সামনে তুলে ধরেন:

- তাদের সমস্যার জন্য দায়ী (সব তোমার কারণে, তুমি আমার সেরা বছরগুলো নষ্ট করেছ)

- আচরণ নিয়ন্ত্রণ করুন (আপনার আর এটি করা উচিত নয়)

- কীভাবে হতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দিন (আপনার এটি করা দরকার, ওজন হ্রাস করুন)

- কোন ইভেন্টের মূল্যায়ন করতে হবে তার নির্দেশ দিন

- আপনার চেহারা এবং ব্যক্তিত্বের মূল্যায়ন দিন (আপনি অলস)

আচরণে, লোকেরা আপনার জিনিস নিতে পারে, আপনার জায়গায় বসতে পারে, আপনার অর্থ ব্যবহার করতে পারে, debtণ শোধ করতে পারে না, আপনাকে হেরফের করতে পারে ইত্যাদি।এটা যেভাবেই ঘটুক না কেন, যে ব্যক্তির সীমানা আক্রমণ করা হয়েছে তিনি বিভ্রান্তি, ভয়, রাগ, হতাশার সম্মুখীন হতে পারেন, আরও যোগাযোগ এড়ানোর চেষ্টা করুন।

যে লোকেরা তাদের সীমানার প্রতি অসংবেদনশীল তারা অন্যের সীমানা লক্ষ্য করে না এবং প্রায়শই নিজেরাই তাদের আক্রমণ করে। রাগের কারণে নয়, কারণ তারা বুঝতে পারে না যে তারা তাদের অঞ্চল ছেড়ে চলে যাচ্ছে।

প্রায়শই না, যাদের স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত সীমানা নেই তারা তাদের কঠোর লঙ্ঘনকারীদের দ্বারা আকৃষ্ট হয়। যদি আপনি অতি দায়িত্বশীল হন, সঞ্চয় করতে ভালোবাসেন, অনেক দায়িত্ব গ্রহণ করেন এবং সেগুলি ভালভাবে করেন, চারপাশে দেখুন। আপনার পাশে কি এমন কেউ আছেন যিনি উপরে বসে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করেন, কর্ম এবং ফলাফলের সমস্ত দায়িত্ব আপনার কাছে হস্তান্তর করেন? এবং আপনি পটভূমিতে অপরাধী বোধ করেন।

কিভাবে আপনার সীমানা অন্যদের দেখাবেন:

- প্রকাশ করতে বক্তৃতার মাধ্যমে আমি কি চাই, আমার জন্য কি গুরুত্বপূর্ণ, আমি কি বিশ্বাস করি, কি আমার জন্য উপযুক্ত নয়;

- একটি শব্দ ব্যবহার করে না সবচেয়ে মৌলিক শব্দ যা সীমানা নির্ধারণ করে। কোন সংঘাত মানে না।

না, এটা আমাকে মানায় না। আসুন পরের বার এই বিষয়ে কথা বলি। না, এটা আমার কাছাকাছি নয়। না, আমি অন্য কিছু চাই।

যারা অভ্যন্তরীণ সীমানা লঙ্ঘন করেছে তারা "না" বলতে পারে না যখন তাদের হেরফের করা হয়, চাপ দেওয়া হয়। কিছু লোক মনে করে যে তারা অস্বীকার করলে অন্যজন তার সাথে সম্পর্ক শেষ করবে। অতএব, তারা নিষ্ক্রিয়ভাবে মেনে চলে, কিন্তু ভিতরে তারা রেগে যেতে পারে। কখনও কখনও এটি ঘটে যে চাপ একটি ব্যক্তির ভিতরে ঘটে - তার নিজস্ব মনোভাব থেকে। আমার কি করা উচিত, কি করা উচিত নয়। আপনি যদি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ চাপকে না বলতে ব্যর্থ হন, তাহলে আপনি নিজেকে হারাবেন এবং আপনার সম্পত্তির উপর নিয়ন্ত্রণ রাখবেন।

- শারীরিক দূরত্ব … কখনও কখনও আমরা অন্য ব্যক্তিকে আমাদের যা কিছু ছিল তা দিতে পারি এবং ক্লান্তি সেট করে। আপনার সম্পদ পুনরুদ্ধার করতে, আপনার সীমানার অখণ্ডতা রক্ষা করার জন্য আপনাকে দূরে সরে যেতে হবে।

উপরন্তু, আপনি বিষাক্ত মানুষের থেকে নিজেকে সরিয়ে নিতে পারেন, যিনি আপনাকে কষ্ট দেন তার থেকে। আপনার নিরাপত্তার দ্বীপকে অনুভব এবং সংজ্ঞায়িত করতে।

- সময় … এই বা সেই সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য কখনও কখনও নিজেকে, নিজের চিন্তাভাবনা অনুভব করার জন্য নিজেকে সময় দেওয়া খুব দরকারী। এই বিশেষ মুহূর্তে আপনার মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসগুলি বোঝুন। অথবা, সম্পর্ক বিশ্লেষণ করতে এবং যেখানে প্রয়োজন সেখানে সীমানা নির্ধারণ করার জন্য ব্যক্তির থেকে সাময়িকভাবে নিজেকে দূরে রাখুন। কখন, কত এবং কার সাথে যোগাযোগ করতে হবে তার জন্য একটি সময়সীমা বেছে নিন।

- ক্রিয়ায় ক্রম ব্যবহার করে - বলেছেন, সম্মত হয়েছেন এবং তার প্রতিশ্রুতি পূরণ করেছেন। অভ্যন্তরীণ মান এবং শৃঙ্খলা বিকাশ করে এবং আপনার জন্য ইতিবাচক ফলাফল নিয়ে আসে। অন্যের জন্য, এটি একটি উদাহরণ।

- মানসিক দূরত্ব যারা আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করে তাদের কাছ থেকে। আপনার সীমানা লঙ্ঘন করা মুহূর্তে ঘনিষ্ঠতা থেকে নিজেকে আলাদা করার ক্ষমতা প্রদান করে। এই ব্যক্তির অনুভূতি এবং বিষয়গুলিতে জড়িত হবেন না। মনে রাখবেন আপনিই আপনি। অন্য ব্যক্তি আলাদা। তার এখন তার নিজস্ব প্রক্রিয়া আছে, যা আপনার জন্য অস্বস্তিকর এবং যার জন্য আপনাকে দায়ী করা উচিত নয়। কিন্তু সম্পর্কের মধ্যে দূরত্বের পদ্ধতি স্থায়ী হওয়া উচিত নয়। আপনার নমনীয়তার স্তর এবং সীমানা নির্ধারণের বিকল্পগুলি বিভিন্ন প্রসঙ্গে, বিভিন্ন উপায়ে চয়ন করুন।

- অন্য ব্যাক্তিরা কে আপনাকে সমর্থন করবে। কিছু লোক দীর্ঘ সময় ধরে বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারে এবং একাকীত্বের ভয়ে তাদের সহ্য করতে পারে। যাতে ভেঙে না পড়ে, আপনার সীমানা অক্ষত রেখে দিন, এই ক্ষেত্রে অন্যান্য মানুষের সমর্থন সাহায্য করবে।

সীমানা নির্ধারণ অনিবার্যভাবে আপনার সিদ্ধান্ত এবং সেই সিদ্ধান্তগুলির পরিণতির জন্য দায়বদ্ধতাকে অন্তর্ভুক্ত করে। এটা সম্ভব যে আপনি নিজেই নিজেকে সিদ্ধান্ত নিতে বা পছন্দ করার অনুমতি দেন না। আপনি অন্য কারো কাছে দায়িত্ব হস্তান্তর করতে চান।

বিশ্বাস, অভ্যন্তরীণ নিয়ম, মূল্যবোধ, প্রতিভা, চিন্তা, আকাঙ্ক্ষা, লক্ষ্য - এগুলি সবই আমাদের আবেগের সীমার মধ্যে রয়েছে। জীবনের এই ক্ষেত্রগুলিকে অবশ্যই দায়িত্ব নিতে হবে এবং যত্ন নিতে হবে।

সমানভাবে অন্যান্য মানুষকে তাদের নিজস্ব সীমার মধ্যে যা আছে তার যত্ন নেওয়ার ক্ষমতায়ন।এবং শেয়ার করুন আপনার দায়িত্ব কোথায় এবং অন্য ব্যক্তির দায়িত্ব কোথায়।

যে আইনগুলি সীমানা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে এবং যেগুলির উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন:

1. ফলাফল আইন - "আপনি যা বপন করেন তা আপনি কাটেন।" আপনি যে কারো সাথে খারাপ ব্যবহার করেন তার সাথে যোগাযোগ বা যোগাযোগ সীমাবদ্ধ না করার অধিকার আপনার কাছে সংরক্ষিত। যদি একজন দায়িত্বজ্ঞানহীন ব্যক্তি তার কর্মের পরিণতি ভোগ না করে, অন্য কেউ তার জন্য ভোগে।

   আপনি যদি উপার্জনের চেয়ে বেশি ব্যয় করেন, তাহলে আপনি অবাক হবেন না যে আপনি অনেক ণী।

আপনি যদি সঠিকভাবে খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করেন, আপনার কম সর্দি এবং কম ফ্লু হবে। আপনি যদি বুদ্ধিমানের বাজেট করেন, আপনি বিল পরিশোধ করতে পারেন এবং এমনকি নিজেকে প্যাম্পার করার জন্য টাকাও বাকি থাকতে পারে।

2. দায়িত্বের নিয়ম - প্রত্যেকে তার নিজের জীবনের জন্য দায়ী। আপনার সীমার মধ্যে যা কিছু ঘটে - অনুভূতি, চিন্তা, ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষা … আপনার ব্যক্তিগত দায়িত্বের অধীনে। এর জন্য অন্য কেউ দায়ী নয়।

   কিছু প্রিয়জন এই মন্তব্যগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়: "এটি খুব স্বার্থপর। আমাদের অবশ্যই একে অপরকে ভালবাসতে হবে।"

আমি আপনার জন্য আপনার অনুভূতি অনুভব করতে পারি না। আমি তোমার জন্য ভাবতে পারি না। আমি তোমার জন্য সঠিকভাবে আচরণ করতে পারি না। আমি আপনার সাথে হতাশা সহ্য করতে পারি না যে বিধিনিষেধগুলি আপনার জন্য প্রযোজ্য হবে। আমি আপনার জন্য বড় হতে পারছি না - শুধুমাত্র আপনি এটি করতে পারেন।

3. শক্তির নিয়ম হল আপনার সীমার মধ্যে সমস্যাগুলি স্বীকার করার শক্তি খুঁজে বের করা এবং সেগুলি আবিষ্কার হওয়ার সাথে সাথে সেগুলি সংশোধন করা। আপনি অন্য মানুষকে পরিবর্তন করতে পারবেন না। শুধু নিজেকে।

4. মূল্যায়নের আইন - অন্য মানুষের সীমানাকে সম্মান করুন, তাদের সীমানা ভেদ করবেন না। আপনি যদি অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করেন তবে লোকেরা আপনার সাথে প্রায়ই যোগাযোগ করবে।

   আমরা যদি অন্যদের স্বাধীনতা গ্রহণ করি, তাহলে যদি তারা অস্বীকার করে, আমরা রাগ করি না, অপরাধবোধ করি না এবং এই মানুষগুলোকে আমাদের ভালোবাসা থেকে বঞ্চিত করি না। আমরা যদি অন্যের স্বাধীনতা গ্রহণ করি, তাহলে আমরা নিজেরাই মুক্ত বোধ করি।

5. মিথ্যা প্রেরণার আইন - প্রথমে - স্বাধীনতা, তারপর - সেবা। আপনাকে বুঝতে হবে যে মানসিকতা সীমানা তৈরি না করার জন্য মিথ্যা কারণ খুঁজে পেতে পারে। যদি আমি মানুষকে না বলি, তারা আমার সাথে যোগাযোগ করবে না। তারা আমার সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করবে। ভালোবাসা হারানোর বা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়। এই ভয়ের প্রভাবে, মানুষ "হ্যাঁ" বলে এবং তারপরে এটি অভ্যন্তরীণভাবে বিরক্ত হয়। অন্যের রাগের ভয়। একাকীত্বের ভয়।
6. সক্রিয়তার আইন - নতুন প্রতিষ্ঠিত সীমানাযুক্ত লোকেরা সাধারণত ভেঙে যায়। তারা তাদের মতামত প্রকাশ করতে শুরু করে, তারা আক্রমণাত্মক আচরণ করতে পারে, দৃert়তার সাথে। সীমানা শক্তিশালী হওয়ার পরে এই সময়টি হ্রাস পায় এবং ব্যক্তি তাদের ভিতরে নিরাপদ বোধ করে।
7. হিংসার আইন - যখন একজন ব্যক্তি অন্যদের দিকে তাকিয়ে থাকে কিভাবে তারা সফল হয়েছে এবং কিভাবে তারা ভাল করছে, সে তার সীমানা অনেক দূরে নির্ধারণ করে, অপ্রাপ্যদের জন্য চেষ্টা করে। ফলস্বরূপ, তার ব্যক্তিত্ব সমস্ত স্থান পূরণ করতে সক্ষম হয় না এবং ব্যক্তি তার ভিতরে একটি কালো গর্ত অনুভব করে, যার মধ্যে সমস্ত অনুভূতি এবং শক্তি উড়ে যায়।
8. কার্যকলাপের আইন - সুস্থ সীমানা বজায় রাখতে এবং তাদের বিকাশের জন্য, কিছু সামাজিক কার্যকলাপ এবং নিজের সাথে কাজ করা প্রয়োজন। মনোযোগ ছাড়াই পরিত্যক্ত সীমানা আবার ক্ষয় হতে শুরু করে এবং অন্যদের দ্বারা ভেঙ্গে যায়।
9. প্রদর্শনের আইন - অন্যদের কাছে আপনার সীমানা প্রদর্শন করে, আপনি নিজেকে অন্যদের কাছে দেখান এবং অবহেলা করে আপনার অঞ্চলে দুর্ঘটনাজনিত হামলার সম্ভাবনা হ্রাস করুন।

সীমানা হচ্ছে সুরক্ষার হাতিয়ার। সঠিকভাবে সীমানা নির্ধারণ করে, আপনি কাউকে অপমান করবেন না বা আক্রমণ করবেন না। সীমানাগুলি কেবল আপনার ধনসম্পদকে রক্ষা করে যাতে তারা ভুল সময়ে স্পর্শ না করে। প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের নিজস্ব চাহিদার দায়িত্বে না বলাটা তাদের কিছুটা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। তাদের অন্য উৎস খুঁজতে হবে। কিন্তু এই ধরনের অনুসন্ধান তাদের ক্ষতি করবে না।