আচ্ছা, নিজেকে ভালবাসো, তুমি আবর্জনা! সাইকোথেরাপিস্ট নোট

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি জানতে পারবেন কতবার লোকেরা আমার সাথে "আমার নিজেকে ভালবাসতে হবে" এই অনুরোধের সাথে যোগাযোগ করে। আত্মসম্মান বৃদ্ধির পাশাপাশি সবচেয়ে বেশি আলোচিত বিষয়। শীঘ্রই আমি দরজায় একটি সাইনবোর্ড লাগিয়ে দেব "এখানে আত্মসম্মান পুনরুদ্ধার হচ্ছে"।

আপনি কি মনে করেন যে তারা সত্যিই তাদের নিজেদের মতো করে ভালোবাসতে চায়? ধরনের কিছুই. প্রায়শই না, তারা কোনওভাবে নিজেদেরকে একটি ফাইল দিয়ে সংশোধন করতে চায়, যাতে নিজেদেরকে ভালবাসা যথেষ্ট অনুমোদিত হয়। কেউ নিজেকে বিনা মূল্যে ভালোবাসতে প্রস্তুত নয়। কেন? কেন আমি নিজেকে ভালবাসব? হ্যাঁ, কিছুই না। শুধু। কারণ নিজেকে ভালোবাসাটাই স্বাভাবিক। আমরা সবাই এটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছি।

একটি নবজাতক শিশু নিজেকে নি uncশর্ত ভালবাসে। তিনি কেবল এইভাবেই বিস্মিত হয়েছেন যে তাঁর হাত, পা, একটি মাথা রয়েছে এবং এই সমস্তগুলি বিভিন্ন দিকে ঘুরছে। এবং সর্বদা কিছু ঝলকানি, কিছু আপনাকে স্পর্শ করে, সুস্বাদু দুধের গন্ধ এবং সাধারণভাবে। শিশু নিজেকে এবং পৃথিবীকে আলাদা করে না। তিনি পৃথিবী, এবং পৃথিবী তার। আমি খেতে চেয়েছিলাম, আমি দুধ,াললাম, আমি জমে গেলাম - একটি কম্বল, আমি কাঁদলাম - আমার হাতে। শিশুটি একজন সর্বশক্তিমান জাদুকরের মতো অনুভব করে যে তার নিজের চিন্তার শক্তি দিয়ে সবকিছু তৈরি করে। তারা বলে এটা আমাদের সৃজনশীলতার অন্যতম উৎস। সর্বশক্তিমানের একটি সহজাত অনুভূতি এবং নিজের ইচ্ছা এবং আবেগকে বাস্তবায়নের ক্ষমতা।

অবশ্যই, আমরা অনিবার্যভাবে নিজেদেরকে জান্নাত থেকে বের করে দিয়েছি। আমাদের বিশ্বকে আমাদের মায়ের বাহু বা নির্ভরযোগ্য খাঁচা বেড়ায় সীমাবদ্ধ করতে শুরু করার জন্য আমাদের অনেক কিছু শেখার, অনুভব করার এবং করার আছে। আমরা শিখছি এবং এটি দুর্দান্ত। মুশকিল হল যে প্রায়ই এই অধ্যয়নের প্রক্রিয়ার মধ্যে আমরা এমন কোথাও হারিয়ে যাই যে আমাদের নিজের ভিতরের প্রশংসা যার সাথে আমরা জন্ম নিয়েছি।

আচ্ছা, ভাবুন, পা, তাদের সবার আছে। কারও কারও কাছে, তারা, সাধারণভাবে, তাদের কান থেকে বৃদ্ধি পায় এবং সর্বদা পঁয়ত্রিশতম আকারের হয়, যেন তারা চীনা মহিলাদের মতো শৈশবে ব্যান্ডেজ করা হয়। এবং আপনার কাছে একটি হাস্যকর 39, কোমর 80, ওজন সম্পর্কে চুপ থাকা ভাল। আপনি এখনও বিশ্ববিদ্যালয় শেষ করতে পারবেন না, আপনি কখনো হিমালয় যাননি, শিশুরা সবসময় গোলমাল করে … হ্যাঁ, সম্ভবত আপনার কোন সন্তান নেই এবং দিগন্তে একক স্বামী নেই।

মূলত, এটি মোটেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমার মক্কেলরা (পুরুষরা একরকম "নিজেদেরকে ভালবাসার" বিষয়ে কম চিন্তিত, তাদের অন্যান্য সমস্যা আছে) তিনজন ডক্টরেট ডিগ্রী, দুইটি সন্তান, একজন রেফারেন্স স্বামী, একজন সত্যিকারের অ্যানোরেকটিক মহিলার মত কোমর এবং ৫ টি অলিম্পিক পদক থাকতে পারে। এটি তাদের নিজেদের সৌন্দর্যের লালিত অনুভূতির সাথে নতুন, প্রাপ্তবয়স্ক স্তরে সংযোগ ফিরিয়ে আনতে কোনভাবেই সাহায্য করে না।

এবং আমাদের চারপাশের সবকিছু আলগা হয়ে গেছে। এই বিষয়ে নিবন্ধ যে আপনার নিজের জন্য ভালবাসা ছাড়া আপনি প্রেম, বা কর্মজীবন, বা সর্বত্র সুখ দেখতে পাবেন না। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা নেয় এবং জানায় যে আপনাকে অবশ্যই, তারা বলে, নিজেকে ভালবাস, তাহলে সবকিছু আসবে। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে এটি এত সহজ বা কিছু ব্যাখ্যা করে। দেখা যাচ্ছে আপনি অন্য কিছু পাওনা। আপনার কি আরও কিছু debণ আছে? ফলস্বরূপ, নিজের প্রতি অসন্তুষ্টির আরেকটি কারণ দেখা দেয়, যা অবশ্যই কোন ভালবাসা যোগ করে না।

আমি সবসময় বলি যে আমি ব্যাট থেকে আত্মপ্রেম শেখাতে পারি না। আমি নিজে শয়তান জানি আমি কত বছর অধ্যয়ন করেছি এবং এখনও পথে আছি। কিন্তু কিছু সময়ে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আপনি নিজের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন, এবং এর জন্য আপনার নিজেকে আরও ভালভাবে জানা এবং দয়ালু হওয়া উচিত। একটুখানি মাত্র. আপনি আপনার সেরা বন্ধু, প্রেমিক, সন্তান বা প্রিয় ভাগ্নির সাথে যেভাবে আচরণ করেন।

আপনি নিজের যত্নও নিতে পারেন, প্রধান বিষয় হল যে আপনি যে ধরনের যত্ন চান তা ছিল, এবং আজকে প্রচলিত নয়। আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য পাহাড়ে যাওয়া এবং নিজের জন্য টিম্বারল্যান্ড জুতা কেনা, অন্যের জন্য - সমুদ্রের তীরে সূর্যাস্তের সময় নিস্তেজ হওয়া বা ফোনটি দুই ঘন্টার জন্য বন্ধ করা, কারও জন্য এটি একটি ম্যাসেজ, সুস্বাদু খাবার বা যান তাড়াতাড়ি বিছানা, এবং কারো জন্য কুখ্যাত Louboutins বা গ্ল্যামারাস না জানি কি এখনও

আপনি সব কিছুর জন্য নিজেকে বকাঝকা করা বন্ধ করতে পারেন। তাকে বোকা, বোকা, অলস, আনাড়ি, খারাপ মেয়ে, খারাপ স্ত্রী এবং মা বলুন। আপনি এখনই গুরুত্ব সহকারে এটি ট্র্যাক করছেন। এবং কোন অবস্থাতেই আপনি বকাঝকা করবেন না যখন "আবার আপনি লক্ষ্য করেননি এবং নিজেকে বোকা বলেছিলেন, আপনি জারজ!" আপনি হয়তো আমাকে বিশ্বাস করবেন না, কিন্তু আমি নিশ্চিতভাবে জানি যে এখান থেকেই ভালোবাসার শুরু। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কেবল একজন ব্যক্তি যিনি সমস্ত জীবিত মানুষের মতো ভুল করতে পারেন।একজন ব্যক্তি যার জন্য শেখা, পরিবর্তন করা, উন্নতি করা স্বাভাবিক এবং একই সাথে নিজেকে বকাঝকা করা এবং মারধর করা মোটেও প্রয়োজনীয় নয়।

এবং আপনি নিজের প্রশংসাও করতে পারেন, আপনার বিজয় এবং অর্জনগুলি মনে রাখতে পারেন, নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারেন যে আপনি এটি করেছেন। এবং একবার নয়, এবং দুবার নয়, এটি একটি দুর্ঘটনা নয় এবং "একটি যাত্রা দেয়নি"। আমি এই বিষয়ে হাজার বার কথা বলেছি এবং লিখেছি এবং সম্ভবত, আমি নিজের এবং অন্যদের কাছে পুনরাবৃত্তি করতে কখনই ক্লান্ত হব না: "আপনি যে কুখ্যাত আত্মসম্মানকে এতটা তাড়া করছেন তা হ'ল আপনার নিজের সচেতন অভিজ্ঞতা, সৎভাবে অর্জিত বিজয়। আপনি যা করেন তা লিখুন, মনে রাখবেন, প্রশংসা করুন। " আপনাকে তাদের নিয়ে বড়াই করতে হবে না, নিজের কাছে মনে রাখা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

আইপ্যাড প্রো -এর চেয়ে পরিষ্কার, আশ্চর্যজনক আবিষ্কার হিসাবে নিজের জন্য অভ্যন্তরীণ প্রশংসার অ্যাক্সেস আমাদের অনেক কিছু দিতে পারে - সৃজনশীল আবেগের মুক্তি, ভারসাম্য বোধ, টেকসই শান্তি, জীবনের অর্থের সাথে সংযোগের অনুভূতি। লোকেরা প্রায়শই অর্থের জন্য আসে, কিন্তু এটি আমার অনুভূতি অনুসারে কোথাও আছে।

শুধু মনে রাখবেন - এই সব প্রয়োজনীয় নয়, কিন্তু এটি সম্ভব। আপনি বন্ধু হতে পারেন, আপনি নিজেকে তিরস্কার বন্ধ করতে পারেন, আপনি যত্ন নিতে পারেন, আপনি প্রশংসা করতে পারেন … সাধারণভাবে, ধর্মান্ধতা ছাড়াই))

ঘোষণা: যারা এখনও বন্ধু বা প্রিয়জনকে ছেড়ে যেতে পারে না তাদের জন্য। তাদের জন্য যারা তাদের সাথে কথা বলা চালিয়ে যান যাদের সাথে তারা অনেক আগে বিচ্ছেদ হয়েছে। যারা আবার প্রেমে পড়ার সাহস করেন না তাদের জন্য, কারণ সব সেরা ইতিমধ্যেই ঘটেছে এবং পুনরাবৃত্তি অসম্ভব। যাদের বিদ্যমান সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের "প্রাক্তন" চিন্তার জন্য খুব বেশি জায়গা আছে তাদের জন্য। মার্চ 15 ভার্চুয়াল মিটিং (ওয়েবিনার): "প্রাক্তনের সাথে সবার তুলনা করা বন্ধ করা এবং জীবনযাপন শুরু করা।"