2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এটি এমন ঘটে যে একটি বোধগম্য বিষণ্ণতা বা দুnessখ আত্মায় বাস করে। এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন পরিস্থিতিতে অনিশ্চয়তা, দুশ্চিন্তা, আকাঙ্ক্ষার আকারে রাতে আসতে পারে। পূর্ণ চাঁদের সময় অনিদ্রা বা "বিশেষ" মেজাজের আকারে হতে পারে। এটি এমন ছবি সহ "ছবি" বা "ভিডিও" আকারে হতে পারে যা একবার আপনাকে আহত করেছিল। এই ধরনের সিনেমা জীবনের বিশেষ মুহূর্তগুলিতে "আমাদের চোখের সামনে ঘুরছে"। অথবা হয়তো সবকিছু ঠিক আছে, কিন্তু আপনি কিছু আপাতদৃষ্টিতে জাগতিক বিষয়গুলির প্রতি খুব তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখান। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুর কাছ থেকে একটি কাস্টিক মন্তব্য বা টেপ জুড়ে ভেসে আসা একটি বিড়ালের মৃত্যুর গল্প।
খুব সম্ভবত আপনার মানসিক আঘাত আছে। তারা প্রায়ই একটি তীব্র একক ঘটনা থেকে মানসিক আঘাত সম্পর্কে কথা বলে, যেমন একটি বিপর্যয়, শত্রুতা অংশগ্রহণ। এই ধরনের আঘাত দ্রুত এবং গভীরভাবে ঘটে এবং সনাক্ত করা সহজ।
কিন্তু মানসিক আঘাতও আছে - দীর্ঘমেয়াদী। এটি রাতারাতি প্রদর্শিত হয় না এবং এটি সম্ভব যে এটি বছরের পর বছর ধরে বৃদ্ধি পাবে। বাহ্যিকভাবে, সবকিছু স্বাভাবিক এবং ব্যক্তির অভিযোগ করার কিছু নেই। "আমরা ভাল বাস করতাম, আমার বাবা খুব কমই পান করেছিলেন, আমাকে মারধর করেননি, ভাল, আমি কঠোরভাবে বড় হয়েছি, কিন্তু ন্যায়সঙ্গত।" এই কথার পিছনে অনেক নৈতিক ও শারীরিক সহিংসতা লুকিয়ে থাকতে পারে।
যতক্ষণ না ট্রমাটি পুনরায় জীবিত হয়, ততক্ষণ পর্যন্ত ব্যক্তি এমন পরিস্থিতিতে পড়ে যা তার কাছে পুরানো আঘাতমূলক ঘটনার মতো হবে। তারপর পুনraপ্রতিষ্ঠান ঘটে - যেন একটি পুরানো দাগ পড়ে, এবং তারপর প্রায় শক্তিশালী এবং শক্তিহীনতা এবং আশার অভাবের অনুভূতি আসে।
থেরাপির সময় এই জাতীয় আঘাতগুলি বিশ্লেষণ করা এবং আত্মবিশ্বাসের একটি অভ্যন্তরীণ কেন্দ্র গঠন করা ভাল, আপনার সাথে ঘটছে এমন ঘটনার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ, কিছু ঘটনা এত বেদনাদায়কভাবে অনুভূত হবে না, তবে ধীরে ধীরে মোটেও আঘাত করবে না। এটা সম্ভব যে কিছু ঘটনা আপনার সাথে সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যাবে। একটি অনুভূতি উপস্থিত হবে, যেখানে দেখানো হচ্ছে কোথায় ঝুঁকি নেওয়া সম্ভব এবং কোথায় এটি বিপজ্জনক।
এবং থেরাপিতে শক্তি না আসা পর্যন্ত কী করবেন?
আঘাত আছে, আত্মায় ব্যাথা করে। কর্মের নীতিটি শারীরিক আঘাতের পরে একই। সর্বোপরি, আপনি একটি ভাঙ্গা পা দিয়ে ক্রস-কান্ট্রি চালাচ্ছেন না, তাই না? কি করা যেতে পারে? সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, গাড়ি যেখান দিয়ে যায় সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন, ফ্র্যাকচার সাইটে অ্যানাস্থেসাইজ করুন, আঘাতের আরও তদন্ত করুন, চিকিত্সা করুন, একটি কাস্ট প্রয়োগ করুন, পুনরুদ্ধারের জন্য অপেক্ষা করুন এবং শুধুমাত্র যখন ফ্র্যাকচার সেরে যায়, ধীরে ধীরে পা বিকাশ করুন। প্রক্রিয়াটি দ্রুত হয় না বলে নিজের সমালোচনা করবেন না।
মনস্তাত্ত্বিক আঘাতের সাথে, প্রথম কাজটি হল নিজের জন্য একটি নিরাপদ জায়গা খুঁজে বের করা, যেখানে আপনি বিশ্রাম নিতে পারবেন এবং আপনার সীমানা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। এমন জায়গা যেখানে আপনি বাইরে থেকে সমালোচনা ছাড়াই কঠিন মুহূর্তের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। পোষা প্রাণীটি খুব সহায়ক। উষ্ণ, মজা এবং শান্ত, এটি সাহায্য করবে। বিড়াল আস্তে আস্তে উষ্ণ হবে, কুকুর চুপচাপ মনোযোগ দিয়ে শুনবে এবং কাউকে বলবে না।
এবং এটি তৈরি করাও ভাল। এমন কিছু খুঁজুন যা আমি দীর্ঘদিন ধরে চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম, বুনতে হবে, সাবান তৈরি করতে হবে, ছবি তুলতে হবে। এবং তৈরি করা শুরু করুন। আমার সমস্ত হৃদয় দিয়ে, অধ্যয়ন এবং চেষ্টা করুন, ফলাফল উপভোগ করুন, এগিয়ে যান।
প্রস্তাবিত:
আমি রাগ করি, রাগ করি, ঘৃণা করি। কিভাবে আপনার নিজের আগ্রাসন ব্যবহার করবেন
লেখক: এলেনা মিতিনা উৎস: elenamitina.com.ua ব্যতিক্রম ছাড়া, সমস্ত মানুষ স্বভাবতই আক্রমণাত্মক। শুধু যদি আমাদের দাঁত থাকে এবং আমরা মাংস খাই। যদি কেউ আপনাকে বলে "আমি আক্রমণাত্মক নই" বা "আক্রমণাত্মকতা আমার কাছে এলিয়েন" - তাকে বিশ্বাস করবেন না। সবাই আগ্রাসী। আরেকটি বিষয় হল কিভাবে আমরা আমাদের আগ্রাসন ব্যবহার করি এবং যাকে আমরা বলি। আমাদের সমাজে আগ্রাসনকে প্রায়ই খারাপ কিছু বলা হয়, ধ্বংসাত্মক, মানুষের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অগ্রহণযোগ্য। আমি এই বিষয়ে আপত্তি ক
আমি বস্তুর মত আচরণ করি। আমি নিজেকে বিক্রি করি এবং আমি নির্বাচিত
আমি যদি অন্যদেরকে বস্তু মনে করি, তাহলে আমিও নিজেকে একটি বস্তু হিসেবে বিক্রি করি। একটি ফাংশন বা ফাংশন একটি সেট হিসাবে। প্রায়ই একটি বস্তু হিসাবে আমাদের প্রতি এই মনোভাব আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে আমাদের দেওয়া হয়। আমরা হয়তো আমাদের আচরণ সম্পর্কে সচেতন নই এবং এটাকে স্বাভাবিক মনে করি। শুধুমাত্র মাঝে মাঝে আমরা অবাক হই:
আমি জানি, কিন্তু আমি কিছুই করি না
লোকটি একটি অনুরোধ নিয়ে এসেছিল: "আমি আমার জীবনে কিছু পরিবর্তন করি না। কোথায় বিকাশ করা যায় তার জন্য ধারনা আছে, এমন দক্ষতা আছে যা দিয়ে আমি ভাল অর্থ উপার্জন করতে পারি, আরো সফল মানুষের সাথে যোগাযোগের জন্য একটি পরিবেশ আছে যা আকর্ষণ করে। কিন্তু আমি কিছুই করছি না। আমি এই রাজ্যের মোকাবেলা করতে চাই। "
আমি মিস করি না, আমি কল করি না, আমি কাঁদি না
পৃথিবীতে এমন একটি অলৌকিক ঘটনা আছে - সাইকোথেরাপি। এর প্রধান অলৌকিক বৈশিষ্ট্য হল যে আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নিয়ে থেরাপিতে যান: সমস্ত "আবর্জনা" ফেলে দেওয়া, নিরাময় করা। কিন্তু পুরো কৌতুক হল যে আপনি সুস্থ হয়ে উঠেন যখন আপনার "
আমি সব জানি, কিন্তু আমি কিছুই করি না
আমি সব জানি, কিন্তু আমি কিছুই করি না। ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে একটি ঘন ঘন বাক্য যা আমি সবকিছু বুঝতে পারি, অনেক বই পড়েছি, ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য প্রশিক্ষণে অংশ নিয়েছি এবং আমি শুরু করেছি বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু আমি দীর্ঘ সময় নিতে পারছি না, আমি হাল ছেড়ে দিয়েছি। … এটি কেন ঘটছে?
