ন্যান্সি ম্যাকউইলিয়ামস। মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

1. ভালোবাসার ক্ষমতা

সম্পর্কের সাথে জড়িত হওয়ার ক্ষমতা, অন্য ব্যক্তির কাছে খোলা। তিনি কে তার জন্য তাকে ভালবাসা: সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা সহ। আদর্শায়ন এবং অবমূল্যায়ন ছাড়া। এটা দেওয়ার ক্ষমতা, নেওয়ার নয়।

2. কাজ করার ক্ষমতা

এটি কেবল পেশার ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়। এটি প্রাথমিকভাবে তৈরি এবং তৈরি করার ক্ষমতা সম্পর্কে। মানুষের জন্য এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা যা করছে তা অন্যদের জন্য অর্থ এবং তাৎপর্যপূর্ণ। পৃথিবীতে নতুন কিছু আনার ক্ষমতা, সৃজনশীলতা।

3. খেলার ক্ষমতা

এখানে আমরা শিশুদের মধ্যে "খেলা" এর সরাসরি অর্থ এবং শব্দ এবং প্রতীক দিয়ে "খেলতে" প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষমতা উভয়ের কথা বলছি। এটি রূপক, রূপক, হাস্যরস, আপনার অভিজ্ঞতার প্রতীক এবং এটি উপভোগ করার সুযোগ।

4. নিরাপদ সম্পর্ক

দুর্ভাগ্যবশত, যারা সাইকোথেরাপিতে যায় তাদের জন্য হিংস্র, হুমকি, আসক্তি - এক কথায় অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি অস্বাভাবিক নয়।

5. স্বায়ত্তশাসন

যারা সাইকোথেরাপিতে যান তাদের প্রায়শই এর অভাব থাকে (তবে প্রচুর সম্ভাবনা, যেহেতু তারা থেরাপিতে এসেছিল)। মানুষ যা করতে চায় তা করছে না। তারা যা চায় তা "বেছে নেওয়ার" (নিজেদের কথা শোনার) সময়ও তাদের নেই।

6. স্ব এবং বস্তুর স্থিরতা বা একীকরণের ধারণা

এটি আপনার নিজের সমস্ত দিকের সাথে যোগাযোগের ক্ষমতা: ভাল এবং খারাপ উভয়ই, আনন্দদায়ক এবং ঝড়ো আনন্দ সৃষ্টি করে না। এটি বিভক্ত না হয়ে দ্বন্দ্ব অনুভব করার ক্ষমতাও। আমি যে শিশু ছিলাম, আমি এখন, এবং যে ব্যক্তিটি আমি 10 বছরের মধ্যে থাকব তার মধ্যে এই যোগাযোগ। এটি প্রকৃতির দেওয়া সবকিছু এবং যা আমি নিজের মধ্যে বিকাশ করতে পেরেছি তা বিবেচনায় নেওয়ার এবং সংহত করার ক্ষমতা। এই বিন্দুর লঙ্ঘনের মধ্যে একটি হতে পারে নিজের শরীরে "আক্রমণ", যখন এটি অজ্ঞানভাবে নিজের অংশ হিসাবে অনুধাবন করা হয় না। এটি আলাদা কিছু হয়ে যায় যা অনাহারে কাটা বা কাটা যায় ইত্যাদি।

7. চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা (অহং শক্তি)

যদি একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত অহং শক্তি থাকে, তবে যখন সে চাপের মুখোমুখি হয়, তখন সে অসুস্থ হয় না, তার থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কেবল একটি অনিবার্য প্রতিরক্ষা ব্যবহার করে না, ভেঙে পড়ে না। তিনি একটি নতুন পরিস্থিতির জন্য সর্বোত্তম উপায়ে মানিয়ে নিতে সক্ষম।

8. বাস্তবসম্মত এবং নির্ভরযোগ্য স্ব-মূল্যায়ন

9. মূল্য নির্ধারণের ব্যবস্থা

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি নৈতিক নীতিগুলি, তাদের অর্থ বোঝেন, যখন তাদের অনুসরণে নমনীয় হন।

10. আবেগের তাপ সহ্য করার ক্ষমতা

আবেগ সহ্য করার অর্থ তাদের সাথে থাকতে সক্ষম হওয়া, তাদের অনুভব করা, তাদের প্রভাবের অধীনে কাজ না করা। এটি একই সাথে আবেগ এবং চিন্তা উভয়ের সংস্পর্শে থাকার ক্ষমতা - আপনার যৌক্তিক অংশ।

11. প্রতিফলন

নিজেকে বাইরে থেকে দেখার ক্ষমতা। প্রতিফলিত লোকেরা দেখতে পায় যে তাদের সমস্যাটি ঠিক কী, এবং সেই অনুযায়ী, এটিকে এমনভাবে মোকাবেলা করুন যাতে এটি সমাধান করা যায়, যতটা সম্ভব কার্যকরভাবে নিজেকে সাহায্য করে।

12. মানসিকীকরণ

এই ক্ষমতা দিয়ে, মানুষ বুঝতে পারে যে অন্যরা সম্পূর্ণ আলাদা ব্যক্তি, তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য, ব্যক্তিগত এবং মানসিক গঠন। এই ধরনের লোকেরা অন্য কারও কথায় ক্ষুব্ধ বোধ করার এবং অন্য ব্যক্তি তাদের অপমান করতে চায় না তার মধ্যে পার্থক্যও দেখতে পায়।

13. বিভিন্ন ধরণের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা এবং তাদের ব্যবহারে নমনীয়ত

14. আমি নিজের এবং আমার পরিবেশের জন্য যা করি তার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন

এটি আপনার নিজের হওয়ার এবং আপনার নিজের স্বার্থের যত্ন নেওয়ার সুযোগ সম্পর্কে, সেই অংশীদারের স্বার্থ বিবেচনায় নেওয়ার সাথে যার সাথে আপনার সম্পর্ক রয়েছে।

15. জীবনীশক্তি

জীবিত হওয়ার এবং অনুভব করার ক্ষমতা।

16. আমরা যা পরিবর্তন করতে পারি না তার গ্রহণযোগ্যতা

এটি আন্তরিকভাবে এবং সৎভাবে দু sadখিত হওয়ার ক্ষমতা, এই সত্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত দু griefখ অনুভব করার ক্ষমতা যে এটি পরিবর্তন করা অসম্ভব।আমাদের সীমাবদ্ধতা মেনে নেওয়া এবং আমরা যা পেতে চাই তা বিলাপ করে, কিন্তু আমাদের তা নেই।